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2005/11/15
テーマ：今日のこと★☆(106276)
カテゴリ：健康
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「ナチュラルダイエットの方法」については、画面左上の「フリーページ」もしくは、「日記の初めの方」をご参照ください。 ----------------------------------------------------------------- 今日の健康ワンポイント 「夜7時くらいまでに食べ終わり、間食をせずに寝ると、びっくりするくらい朝、目覚めが良くなります」 これは、体のサイクルが、正午12時から夜の8時まで摂取と消化の時間帯で、夜の8時から吸収と利用の時間帯に移ります。人間の体で、食物を摂取するのに適した時間帯が12時～20時。 20時は切り替わる時間帯なので、その1時間前には食べ終わっているのが望ましいのです。 結構、仕事や遊びで21時以降に食べる人がいらっしゃると思いますが、これは、消化器にかなりの負担を掛け、体からエネルギーを奪います。 夜は、明日の朝のために、エネルギーを温存する時間帯です。 夜20時以降の食事は健康の妨げですよ♪ ----------------------------------------------------- さてさて、先日、ハートレートモニターを買って、その後どうかというと、、、、 箱の中に収まってま～す(^^;; 夜は会社から帰って、メールをチェックしてブログを更新すると、突然睡魔が襲いかかり、瞬殺ならぬ瞬睡（笑） ベッドに倒れこみ１分後には、すやすやと寝息を立ててます。 日曜日の心の達人で、 「1000％参加してください。子供のようにすべて全開でぎゃーわー、びぇーーーん、きゃっきゃっと騒いでエネルギーを出し切れば、死んだように眠れますから」 と講師のTomさんが言ってましたが、まったくその通りなのかもしれません。 いっぱいに予定を入れ、動き回ると、ホントに、落ちるように眠れます。 そして、朝ばっちり目が覚めるのは良いのですが、ついついメールとミクシィとブログをチェックしたりしてると、 朝、走る時間が無い、、、 そうこうしているうちに、ハートレートモニターはテーブルの上から、箱の中に片付けられているのであった。 早寝すればいいんだよね、早寝。 あ、もう1時だ。 明日、走れるように寝ようっと。 HEIZOのマインドマップなお部屋もよろしくね （先日の心の達人OneDayのマインドマップを掲載してあります。興味ある方は覗いてみてください） お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
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