ダイエットできない女

[ダイエット] カテゴリの記事

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  お久しぶりです(*^^*)

  2008年の日記を最後に遠ざかっていました(^_^;)ｽﾐﾏｾﾝ同居人を無事にお見送りし、10年。すーっかり おデブは育ち、糖尿病を発症してしまいました💦これは否が応でもダイエットしなくてはなりません( ᵕ̩̩ ᵕ )ちーん慌てて買いましたよ、サイリウムとラカントS !あとはおからパウダーを買えば 食生活を楽しみながらダイエットできる予定！年末年始に向けて美味しいものいっぱい食べる予定だから HbA1c7.1をコントロール頑張るわん🐶

  November 14, 2023

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• 久しぶり～

  最近の私の近況は…体重が75.4kg（平均）になりましたっ！！ダイエット法は相変わらず何にもやってないんですけど。今までとこの２ヶ月で変えたことは４点・お散歩時の呼吸法を腹式呼吸に変えました。・万歩計で自分の歩数チェック・朝夕の体重の変化をチェック・おやつは食事の直後に食べるようにしました。この１０月、１１月で会社の健康保険組合から　万歩計が支給されたのを契機に記録を取りながら生活していました。呼吸法は同居人が「肺気腫」なので医者から薦められたのを一緒に実行しました。体がすぐにぽかぽかしてきて　「有酸素運動だなぁ～」と実感できますよ。一番大きいのは　おやつを食後すぐ食べることかな～大量に買ってあった「チロルチョコ」を１日１個昼食後を決めて食べました。血糖値が上がるサイクルを乱さないようにしたつもりです。実際に良いのかどうかはわかりませんが結果はピーク時の体重より９kg減！ですから　やる気になりますよね

  December 7, 2006

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• かわいくなりたいな(*^_^*)

  最近の女の子はみんな可愛い子ばかりで羨ましいぞ。会社に毎日来てくれる「現像所」の女の子荷物を持っていく度に笑顔を振りまいてくれる「宅急便」受付の女の子…私はなんと女の子を捨てていたんだろう！！(*_*)私、可愛くなりたいぞ！その前に痩せないとね！←マジで！！同居人と一緒になってケーキ食べてる場合じゃないぞぃ。しかし…今日、「エコールクリオロ」の「幻のチーズケーキ」届いたのよね…(>_

  September 13, 2005

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• 携帯からの日記

  お久しぶりです。最近めっきり朝夕の手足の痛みに参っているhemeiです。布団で寝てますが、朝起き上がれないのでベッドにしようとか、ちゃぶ台を机＆椅子にしようとか…朝のリハビリを兼ねて シャワーをやめて浴槽につかるようにするとか…。生活を全て見直す事から始めてます。寝不足もいけないそうですね。早朝までＰＣに向かう事をやめたら楽天からちょっと遠ざかってしまいました(>_

  May 20, 2005

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• 右膝が痛いのねぇ…

  前回膝の水を抜いてから約１ヶ月。やっぱりこの連休中の不摂生が祟って（？）右膝がず～んと重たいのでかかりつけの医者（ヤブ？）に行ってみたら…「紹介状書いてあげるから　ＭＲＩに行くか！」って話になり来週１７日の午前中にＭＲＩのある大きな病院に行くことになりました。結局右膝はモミモミされただけ…。ついでに最近両手の関節が痛いコト、リューマチ検査ができるかどうか聞いてみたら「今すぐできるから　やる？」「明日の３：００以降に電話くれたら結果を教えてあげられるよ」と血を抜いてもらいました。明日の３：００にはハッキリするよ！私の手がグーしたりパーしたりすることが痛くてたまらない理由が…こわいな～。

  May 9, 2005

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• 花粉症のスイッチが入りました(T_T)

  １年間リンゴ酢を飲んでいたおかげ（？）で今年は花粉からの攻撃に抵抗できていましたが先日からの「山火事と間違える」ほどの花粉にはさすがに勝てませんでした。目は痒いし、鼻は出来るコトなら取って水洗いしたい程つらい状況です。しかも先月末から痛めている足首は患部を冷やす為に買った湿布薬にかぶれてさらに赤くなって熱を持っているし。その足首をかばって歩くものだから　今朝はついに腰を痛めてしまいました(-_-;)もう「踏んだり蹴ったり」です。会社の階段は上がれないし、落ちているものは取れないし…。おばあちゃんです、私。今はハロゲンヒーターを腰に当ててＰＣに向かっています。無理しないでそろそろ寝ます。本当はこんな弱気なことじゃなくて　もっと楽しくて笑える話題を提供したいんだけどなぁ　

  March 15, 2005

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• おおっ！

  久しぶりにこの数字に会いましたよ～本日の体重は79.8kg、体脂肪率は47％…ダイエットに励もうと気合いがはいりますよぉ～かといって、相変わらず何をしたわけでもなくなんで体重が減ったのか…？？強いて言えば「ピンクレディー　フリツケ完全マスターＤＶＤ　vol２」を見ただけ…踊ってもいないのに？おっかしいなぁ～

  March 12, 2005

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  今日の体重は80.6kg

  体脂肪率は44％でした。昨日はひな祭りということもあって錦糸玉子なしのちらし寿司（同居人がみそ汁に玉子を入れたからちらし寿司に乗せられなかった(^_^;)見た目がよくない…） を食べた後でおはぎと、桜餅を食したのでこんなもんでしょう。昨夜の入浴後には81.0kg、41％だったから　許容範囲？

  March 4, 2005

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• 今朝の体重 80.6kg

  体脂肪率は44％でした。このデータは朝食後に測っていますが、昨日「正しい体脂肪率のはかり方」という記事をみました。「体の水分量が偏っているため、起床後２時間以上経ってから測ります」ええっ！目からウロコです！「無理な方が多いと思いますので、入浴後に測るなどなるべく条件を揃えて毎日測ること」そっか～。おかしいと思ってはいたのよねぇ。だって、人間の60％～70％は水分のハズなのに、私の水分はドコ?!って思ってました。私は朝食後排泄があってから測っていたのですが…、、今夜からは両方測ります！

  March 3, 2005

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