☆　ダイエット　ネットでスリムget

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  おすすめ♪

  昨日は気温が上がり、私の住む町の最高気温は３１℃でした！！すっかり夏の気温ですね！　仕事中周りの人はみんな”暑い、暑い”と言いながら仕事をしていました。。空調もおもいっきり”強”になっていました！　暑いのが平気な私はまだ大丈夫で長袖を着ながらの仕事です。。今からこんなに暑がっていては、真夏は大丈夫かなあとみんなのことが心配になってしまいます。ついに登場！シャツごと冷やす瞬間冷却スプレー★ケイタイエアコンJETα（220ml）＆冷装怜香ガスだけではなく、水やアルコール、香料などでつくられた冷却液を繊維に噴射！そのため冷却液が繊維に染み込み、その液体が蒸発するまでの約１０分間は冷却効果が持続します！！ベ　タ　ベ　タ　に　お　さ　ら　ば　！～・～・～・～・～・～・～・～・～・～・～・～・～・～・～・～・今日は有給休暇です！最近足の裏が非常に痛いです。。　仕事中足の裏がジワジワと傷みます。。。 贅沢に３連休なので足を休めたいと思います！！プールに行ってジャグジーで足の裏、ふくらはぎ、太もも、おしりをリラックスさせてきたいと思います。足裏デトラシート4g×24枚（12セット）睡眠中...　時間がたってくると...毒素が溶けてきて、じわじわ気持ちのいい刺激が発生！快眠～！！　睡眠中に、「足ツボマッサージ状態」を作り出します！寝ている間に、「どっぷりっ」と毒素を吸い出しています！足裏デトックスで朝から快調！！  

  2006年06月02日

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  だいぶ体脂肪が♪

  最近だいぶ体脂肪が減ってきました！！食べる量は変化ありませんが、日中仕事で汗をかいているのがいいのでしょう！！やはり体を動かして汗をかくと効果”大”ですね９月におしゃれをする機会ができたので、そのイベントに向けて今日から体重と体脂肪を記録していこうと思います！目標は月１キロ減です！　９月までに３キロは無理かな？目標は目標として、頑張っていきたいと思います！！気になる二の腕や太もものたるみが 2週間で落ちる?!激変する見た目にみんなから驚かれるコト間違いなし！！スラリとしたしなやかな見た目をつくる！基礎代謝がアップ！脂肪がどんどん燃える体をつくる！ただ体重が落ちるだけじゃなく、目立つ部分のたるみをそぎ落として見た目からスラリとなれちゃう、キレイな痩せ方ができます！！ 

  2006年06月01日

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  お土産に☆

  週末妹が帰省しました。友達の結婚パーティに出席するためです！　着物での出席です！妹は着物を自分で着ることができます！！　すごいですね、いいなあと思います！私もたまには着物を着てみたいです。。。いつも私のパンを楽しみにしてくれているので今回も土産にパンを作りました。　　あんぱんです！　あんこがちょうどあったので使いました。。あんはさすがに買ったものです。。　本当はあんまで手作りだと”すご～い！！”となるのですけどね・・・今回はやわらかくていい生地ができました！　生地作りでやわらかい生地ができると焼き上がりもやわらかいパンができます！今回は満足のいく生地になりました！毎回違う生地に仕上がるのでおもしろいです。。　温度、湿度などいろいろな条件によって変わってきます。今後もいろいろ作っていい生地を常に作れるように頑張りたいと思います＾＾ 

  2006年05月30日

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• 感謝の気持ち。

  ふと思った。。妹が今の仕事に就かなかったら、今の私はいなかったなって。。妹のおかげで、笑ったり、うれしかったり楽しかったり、喜んだり、そんな感情を持つことができるようになったそう思うと妹にはいくら感謝してもしきれないほどの恩をもらったような気がする妹がくれたのは、目に見えるものではなくて、かたちのないものそれは私が一番ほしかったものきっと手にすることができないだろうと思っていた　とても憧れていたものだった私にとって　かたちのあるものなんて　たいした意味も価値もなくてかたちのない　とても温かいものに憧れていただから妹にはとても感謝しているんだ私がもらった以上のものをお返しすることはなかなかできないかもしれないけど少しづつでも何かお返しできたらと思う今日はそんな妹に感謝を込めて　　”ありがとう＾＾”  

  2006年05月29日

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• 変わらないもの。。。

  濁った空を見上げては僕の心と同じだと思っていた確かなもの　変わらないものをいつも探し続けていたでもそんなものどこにもないたえず変化している僕の世界人も人の心も僕を取り巻く環境も一つ一つの事が常に変化している不変なものなんて何処にもなくてきっと心の曇った僕なんかに見つけられるはずもないねぇ　どうして変わらないものがほしいの？確かなものがほしいの？なぜそんなに変わることに怯えるの？変化を当然のこととして受け止められないの？きっと僕は”変わる”ということに傷ついてきたんだろう

  2006年05月26日

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  美容。。

  ＧＷに長野へドライブに行きました！よく晴れた日で紫外線をしっかり浴びてしまったようで、頬が赤くなってしまいました。。。日焼け後のケアをしたのですが、いまだに頬が少し赤いです。。。5月は紫外線が非常に多い時期です。。　気をつけないといけないですね。。。6月もまだ続くのでしっかりケアをしたいと思います。ＧＷに妹のところへ遊びに行ったとき、妹が美容に気をつかっていて、洗顔もしっかり行っていました！　感心しました！！しっかり泡立てることが大切だと言っていました。洗顔の基本ですが、私はあまり泡立てずに洗顔していたなあと思いました。その後は私もしっかり泡立てて洗顔するようにしています。顔は常に空気触れています。　隠すことはできません。お肌の健康には十分気をつけたいと思います。　キレイな肌を目指したいですね＾＾雪国美女の透明肌をあなたに…顔のムクミ、1発解消!!キュキュッと小顔効果!!あの有名芸能人もヤミツキ!?最近話題の「美肌法」を手軽に実現!! ヒアルロン酸、海洋性コラーゲン、コエンザイムQ10●清潤美水業界初!!１０３種のミネラル配合ミラクルローション新発売！清潤美水に含まれるエレメント（103種のミネラル水）には、殺菌効果・収歛効果・皮膚保護効果・温泉効果があげられます！ 

  2006年05月25日

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• 産まれました！！

  昨日、弟に二人目の子供が産まれました！！よかった！！早速、今日、会社の帰りに病院に行ってきました！本当にかわいい、かわいい男の子の赤ちゃんです！何度も繰り返しで申し訳ありませんが、本当にかわいいです。。。まだ産まれて1日の赤ちゃんを見ていると、心和みます。。”ようこそ”って言いたい気持ちです＾＾他人の子でさえこんなに感動してしまうなんて、自分の子だったらどうなってしまうでしょう。。。でも、見ていると自分も子供がほしくなってしまいます。女性に生まれたからには1度は経験したいことの1つが出産です。女性としての大仕事、通るべき道、宿命、試練、そんな気がします。大変だろうけど、その分感動も大きいと思います。その痛みに耐えられたら、どんな困難にも立ち向かえる、乗り越えられる気がします！赤ちゃんもかわいかったのですが、お母さんの優しい顔も印象的でした！いつもと違うとても優しい顔をしていました。　その顔を見て本当によかった、お疲れ様と思いました。いつか私もそんな顔をするときがくるといいなと思いました。いままで、自分のペースで歩いてきました。これからも、焦らず、歩いていけたらと思います。。 ～～*～～*～～*～～*～～*～～*～～*～～*～～*～～*～～*～～*～～*～～*～～*僕は君に憧れていた君の生き方に憧れていた僕の前を歩く君をいつも追い求めていたいつだって追いつきたいと願っていた君は立ち止まり　振り返って　僕に手を差し伸べてくれたねいつだって君は待ってくれるのに　僕は気づかずにいた僕は君の手をしっかり握りこれからは二人並んで歩いていく

  2006年05月23日

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  足の裏が。。。

  今週も仕事が始まりました。まだ月曜だというのに足の裏が非常に痛かったです。。。なぜ。。。先週医者に行ったとき、看護師さんと話をしました。看護師さんもずっと立ちっぱなしで足が疲れると言っていました。底の厚いサンダルを履いていて、そのサンダルのおかげて少しはラクと言っていました。底が厚くてクッションのいい靴とそうでない靴とでは足の疲れ具合がだいぶ違うようです。なるほど、今私の履いている靴は底が薄くて硬いです。。。足の裏のために、さらに膝にかかる負担を軽くするためにも靴にも気をかけることは必要だと思いました！びッくりするほど立ち仕事が楽しくなります！【元気促進】日本初!特許製法インソール!　!歩くたびにジェルが足の裏を、手もみマッサージ！さらに、マイナスイオン効果で、足の疲れが全然違います！足にかかる衝撃を軽減し、日々の足や体全体への負荷を軽くします！！立ち仕事をする人のためのおすすめアイテムです！

  2006年05月22日

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  話題のユーカリティ！

  今週はなぜか食欲旺盛になってしまい、腹八分目以上に食べてしまう日が多かったです。。。仕事の日は疲れて、お腹がすきます。つい食べ過ぎてしまいますね。。。食欲があるということは健康的でいいことだとは思いますが。。最近だいぶ気温が上がり、仕事中汗ばむので、体脂肪は少しづつ減ってきています。体重は少し多め。。。　体脂肪が減ってきているので、そのうち体重も減ってくるとは思いますが。。。食べることを我慢するとストレスになってしまうので、ストレスは逆に過食につながってしまうので、食べたいときは我慢せず、食べるようにしています。焦らず、少しづつ体重を減らしていけばいいと思います！◆～◆　おすすめ茶　◆～◆ユーカリに含まれたゲンクワニン配糖体の強い抗酸化力を実感してください厳しい自然環境で育った最高ランクのユーカリ茶風味豊かなハーブティでおなかスッキリ！！体内の毒素を排出して、ダイエットに、健康維持に、そして老化防止に！！ 

  2006年05月20日

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  痛み。。。

  今週はやけに足の裏が痛かったです。。。疲れているのでしょうか、まだ連休ボケで足の裏がまだ仕事モードになっていないのでしょうか・・・つけて寝るだけのエクササイズ！足裏から老廃物を絞りだす！足裏デトックス！【足裏シェイプスパ】３９９０円（税込み）ムクミや疲れをそのままにしておくと知らない間に脚がパンパンになってしまいます。また、足の血行が良くないとムクミや疲れがとれず体にも影響してきます。。つけるだけで岩盤浴！！　血行を良くし、老廃物を絞り出してムクミ・疲れを取り除きましょう♪ しかも効果は半永久的だからなんと1日￥10！！昨日は膝へ注射を打つため整形外科へ行ってきました。調子が悪く、先生に”２０年後が心配です。。。”　と言われてしまいました。。。膝の負担になるようなことはなにもしていないのに。。。　やはり立ち仕事のせいとしか思えません。。。先生にそんなことを言われ、かなり落ち込みました。。。気持ちがとても沈んでしまいました・・・注射もこの先ずっと打ち続けるというのもいいことだとも思えません。。。またもや迷路をさまよってしまいそうです・・・でも、でも、やっぱり諦めたくない私です。。。　往生際が悪い私ですね・・・とりあえずは筋トレ頑張ります！ ～・～・～・～・～・～・～・～・～・～・～・～・～・～・～・～・～・～・僕はキミになんて言えばいい？こんな僕をキミはどう思う？ごめんねって言っても、何回言ってもたりないね。。こんな僕を受け入れてなんて都合のいいこと言えないね・・僕の背負っているもの、抱えているもの僕はどう乗り越えていけばいいのだろう・・・   

  2006年05月19日

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• キミに出逢えたから・・

  一つの傷は癒えることはなかったずっと苦しかった地の底を這うような　暗闇の中をさ迷うようなそんな感覚から抜け出すことができなかったこの暗闇がいつまで続くのかと思うと怖かっただから一つの光が差し込んでくれたとき僕はうれしかっただけどその反面僕の不安は拭いきれなくて出口を見つけられずにいたんだその光を必至に追い求めていただけどもう怖くはない　恐れることもないきっと見つけることができたからきっと届くことができたから僕は新しく歩き出すことができるそこからまた前へ進むことがができる キミに出逢えたから・・・ 

  2006年05月18日

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• 始まり。。。

  日曜から新しいコースが始まりました！パソコン教室に通うようになって、１年ちょっと。。ホームページクリエーター、ホームページエキスパートコースの2つの過程が無事終了し、日曜から初級システムアドミニストレータのコースが始まりました！全然ﾎｰﾑﾍﾟｰｼﾞ作成のエキスパートにはなれていませんが、ある程度の知識は得ることができたと思います。ただ、コースを受講しただけではこんなに身に付くことはなかったと思います。先生に進められ、試験を受けたのですが、やはり試験というと覚えようという気持ちが増すため、じっくり勉強することができ、ソフトの細かい機能、内容まで覚えることができました。ただ、ずっと覚えていられるか、多少の不安はありますが・・・新しいコースはまた内容が全然違うので第１回目はなかなか興味深い内容でした！面白かったです！！続けられそうです！！新しいことをするって勇気がいります！　自分の始めたことが間違いではないか不安になることもあります。でも間違いであったか、間違いではなかったかは、これからの自分の努力しだいだと思います。やらなければよかったと後悔はしたくありません。後悔しないためにも、しっかり勉強したいと思います！！  

  2006年05月16日

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  脳を鍛える！

  最近”脳を鍛える”という番組だったり、商品だったりが流行っていますね！！私の母も物忘れが最近ひどく、将来呆けてしまうのではと心配しています。。最近任天堂ＤＳの脳を鍛えるトレーニングという製品に興味をもち、脳を鍛えるためにほしいほしいとずっと言っていました。今日はちょうど母の日ですし、プレゼントすることにしました！　大人気！☆任天堂DSソフト☆【任天堂DS】脳を鍛える大人のDSトレーニング ☆ニンテンドーDS☆本体がとても高額ですね！！　びっくりしました！こんな高価な母の日のプレゼントをしたのは初めてです！！でもとてもよろこんでもらえました＾＾買ってあげたのは５月の始めで、実は私も使わせてもらっています！最初の私の脳年齢は５４歳でした・・・　　母は４６歳でした！！　　　負けた。。。毎日トレーニングして今は３５歳になりました少しホッとしています！　なかなかおもしろく、集中できる点がいいなと思います！以前私もボケ防止に仕事でパソコンの数字入力を左手でしていました！まだ３０代、されど３０代、今のうちから呆け防止しておいても損はないでしょう！！あきるまで毎日続けたいと思います 

  2006年05月14日

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  穏やかに。。。

  仕事が始まるとだめですね。。。忙しかったり、仕事の進め方でうまくいかなかったりするとイライラしてしまいます。あわててしまったり、冷静さに欠けてしまったり。。。いつも穏やかに、そして落着いていたいと思うのですが、なかなか・・・連休中は、イライラすることもなくとても穏やかな気持ちでいられたのですが、仕事が始まればこんなものでしょうか・・・連休中、上高地に行ったのですが、梓川、とても綺麗でした！！　　　　川の流れる音はとても落着きます。。　心がとても穏やかになれます！家の近くにも川があります。　梓川ほど綺麗ではありませんが、気分転換に川の音を聞きに行くのもいいかもしれません・・・仕事中、忙しかったり、イライラすることはよくあります。でも、そんなときこそ落ち着き、冷静な判断ができるように心がけたいと思います！ 

  2006年05月13日

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  疲れました。。。

  昨日は21：00に寝てしまいました。。。自分でもびっくり！！　７時間以上寝てしまいました。。昨日は仕事が忙しく、しかも残業だったので疲れたのでしょう。。でも、たっぷり寝たのですが、今日のほうがつらかったです。。。今日はそれほど忙しくはなかったのですが、昨日の疲れが残っていたようで、体がとてもつらかったです。。。話をする気力もありませんでした・・・早く５時になれ～！！と思いながら仕事をしていました。。。だから連休は嫌いです！！　連休で体がラクしてしまうと、連休後が本当につらい・・・こんなにつらいなら連休なんていらないと思ってしまいます。しかも今日は膝の痛みがピークでした・・・週始めはほとんど痛みはなかったのですが、日に日に痛みが増してきました。。。週末は膝を休めたいと思います。そして、昨日は久々に寝ているとき足がつりそうになりました。。。足が疲れているのですね・・・膝が悪くなる前は朝晩ジョギングをしていたのですが、ジョギングしている頃はよく足がつりました。。。だんだん、足がつる瞬間が寝ていてわかるようになり、足がつる瞬間に足の向きを変え、力を入れることで回避できるようになりました。昨日も瞬間に、力を入れたため、防ぐことができました！！よかったです＾＾　明日はゆっくり休みたいと思います！！脚の「むくみ」や「疲れ」対策に！5段階着圧設計ソックス♪【レッグリラクゼーション5step／単品】 

  2006年05月12日

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  家族。。

  今日は仕事中、一番仲良しのブラジル人の友達が早退しました。。。子供が熱を出してしまったようです。。。ブラジル人さんは子供だったり家族だったり、なにかあるとすぐに帰ってしまいます。仕事よりも家族！　感心してしまうほど、家族思いです！あたりまえのことなのに、日本人には家族に対する思いが少しかけているように私は思えてしまいます。。。ブラジル人さんは本当に家族を大切にしています。すごくすごく大切にしていて、うらやましくなってしまうほどです。。。家族を大切にする気持ち、見習わなければと思います！今日も父と言い合いをしてしまいました。味噌汁の飲み方で注意されて、ムカッとしてしまいました。。。相変わらず、自分が情けなく感じてしまいます。。。。今日、家族を大切にしなければとブラジル人さんから学んだばかりなのに・・・反省ですね。。。家族を大切にする気持ち、思いやる優しさを忘れてはならないと思います！　　　　　　　　　　　

  2006年05月11日

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  連休後の体重。。。

  連休中はたいして動くことがなかったので、お腹がすくということがなく、食べ過ぎることもありませんでした。仕事が始まり、食欲が増しました。。。やはり仕事をするとお腹がすきますね・・・　腹八分目を心がけているのですが、それ以上食べてしまいます。。。連休中は体重をキープできていたのですが、この３日間で少し増えてしまいました。。。はあ、、、でも仕事で消費できるので、それほど気にしないほうがいいと自分に言い聞かせています。。食べないと力になりません、仕事でバテないためにも、食事はしっかりとりたいと思います。食べすぎだけには注意ですね！！10分のシャワーを2時間のフルマラソンに変える『超発汗』！ベレッツァ　3個以上送料無料風呂前に飲むサプリ！！血液サラサラ、老廃物排出、大量超発汗、カロリー排除、代謝超活性！！   

  2006年05月10日

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• 筋トレ１００回？！

  連休中行けなかった、整形外科に行き、膝を診てもらいました！長野へ行ったとき、散歩したのですが、膝が非常に痛くなってしまいました。。。平坦な道なら大丈夫だと思ったのですが、痛くなってしまいました・・・平坦な道ですら痛くなってしまうなんて。。。涙が出そうでした。。。　必至にこらえていました。。。2、3時間歩いただけなのに、痛くなってしまい、なんだかひどくなっているような気がしてなりません。。。先生に叱られるかなと思ったのですが、大丈夫でした。筋トレをするように言われました。毎日やっているのですが、足りないようです。。毎日100回やるように言われました！！　私は毎日２０～３０回しか行っていませんでした。。。時間もないし、大変だなあと思うのですが、膝のためです。頑張ろうと思います！！

  2006年05月09日

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• コーヒー♪

  昨日は父の友人が３人家に来て、宴会でした連休最終日は静かにゆっくり過ごしたかったのですが、、、　仕方ありませんね。。。５ヶ月に１回のことです。。父には高校以来付き合いが続いている友人が４人います。父を入れて５人です。毎月１回、それぞれの家を順番にまわり、飲み会を行っています。当然５ヶ月に１回です。昨日は１人欠席でした。　その人は喫茶店の責任者で、昨日は休暇の人が多く、店を休めなかったようで、来れませんでした・・・私の家から５分くらいのところにその喫茶店があるので、私の家で飲んだ後、コーヒーを飲みに父たちは友人の喫茶店に出掛けて行きました。友情だなあと思いました。感心するのは、高校以来ずっとその会が続いているということ、仲が良いということです。もう４０年以上続いています。　すごいなあと思います。私なんて、高校以来付き合いが続いている友達なんていません。。。そんな友人がいる父がうらやましいです！！私もつい２日前にその喫茶店に行きました！お洒落な店で、エスプレッソに力を入れていて、２４種類ものエスプレッソがあります。迷ってしまいました！父の友人のおすすめのエスプレッソを頼みました！おじさんが、シェーカーで振って、エスプレッソを入れてくれました！とても美味しかったです雰囲気のいいお店で、コーヒーもおいしかったので、とても気に入ってしまいました！！また、行きたいと思います　  

  2006年05月08日

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  ドライブ♪

  連休中、長野県にドライブに出掛けました！ドライブは大好きです　いつもと違う風景を観ることができます！新緑が見たかったのですが、（私は新緑が大好きで、新緑の季節が1年で一番好きです）長野はまだ桜の季節でした！ちょうど満開でした雪もまだまだ残っていました！！　　驚きでしたが、桜を今年は2回楽しめたと思えばよかったかなと思います！              自然歩道を散歩したのですが、雪道でした！！！今年初めて雪道を歩きました！　滑って歩きにくかったです。。。5月なのに・・・　本当びっくりです！！　今年は本当に雪が多かったのだと思いました！！楽しいドライブでしたよ　　リフレッシュできました 

  2006年05月07日

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  あっという間。。。

  昨日、旅行から帰りました。車で行ったのですが、首都高が混んでいて、抜けるのに１時間かかってしまい、帰ったのは夜１０時くらいでした。。。毎回レインボーブリッジから渋谷くらいまで渋滞します。。ちょうど夕方で思わず写真を撮ってしまいました。。。　　　現実から抜け出し、いつもと違う空間で、違った空気の中で６日間過ごすことができ、とてもうれしかった。もっと向こうにいたかったという気持ちでいっぱいです。。。今、現実に戻ってきてしまったという感じです。。。楽しいことってあっという間ですね。。今は少し脱力感です・・・　　仕事が始まれば生活感が戻るでしょう。もう１日ゆっくり休みたいと思います＾＾

  2006年05月06日

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  しばらくお休み。。。

  今日から5/5まで旅行に行ってきます！　千葉の妹のところへ遊びに行ってきます♪いつも長期連休の時は遊びに行くのですが、今回は６日間と少し長めです。。。しばらくブログはお休みさせていただきます。。。気分転換＆リフレッシュしてきたいと思います昨日は旅行の準備で大忙しでした。。。というのも、妹へのお土産にこれでもかというほどのパンを作りました私のブログを読んでくれている妹が、私がパンを作ったという記事を見ていつもいいなあと思っているだろうから・・・３回も生地を作りました。。１回に作れるパンは１２～２４個です。　分割によります。合計４０個くらいできたでしょうか・・・　　弟夫婦にもあげました  喜んでくれるでしょう^^６日間、ゆっくりじっくり休養して、そして楽しんできたいと思います 

  2006年04月29日

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  連休！

  今日から９連休に入りました昨日の職場は朝からみんなとてもうれしそうでした！　連休後の仕事がつらいため、そのことを考えると私は今から憂鬱ですが。。。連休はじっくり疲れを取りたいと思います！　とにかく体の痛みをとりたい。。。最近は体中が痛く、首、手首、背中、腰、足首、足の裏も痛いです。。。９日あれば痛みがひくと思います！体の疲れをとるためには連休は必要かなと思います！　連休中気をつけたいのが体重です。毎回そうですが、長期連休があると必ず体重が増えてしまいます。。。なんだかんだで食べてしまうんですよねぇ・・・食べすぎにはじゅうぶん気をつけたいと思います！！９日後は今の体重、体脂肪をキープできていればと思います。　頑張ります！！◆～◆　今日のダイエットアイテム　◆～◆お腹の中で10倍に膨らむタネ！寒天を超えた満腹ダイエット！α-リノレン酸が脂肪も分解！ふくらむ魔法の種チアシード！！人気爆発のようですね！！ダイエットの基本である豊富な食物繊維でお腹をすっきりさせることができます！満腹感も得ることができ食べ過ぎることもありません！体脂肪もしっかり分解してくれるようです！おすすめです人気blogランキングへ楽天ブログランキング←クリックを励みに頑張ります♪

  2006年04月29日

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  紫芋パン♪

  先週、ブラジル人の友達に手作りお菓子をいただきましたそのお礼にパンをつくりお返ししました今回は紫芋を妹が送ってきてくれて、それを使いました！　　　　　　左のコッペパン型のほうをあげました。　右は自分用にパウンドケーキ型に生地を入れ、焼きあがったあと切ったものです。。。紫芋を１ｃｍ位の輪切りにして、電子レンジで７分温め、その後皮をむき、つぶしたものを小麦粉と混ぜ、生地を作りました！鮮やかに色が付きました！！味もほんのり甘くて美味しくできました！友達も喜んでくれました！次の日、パステルをいただいてしまいました。。。　　この生地の中にミートが入っています！　おいしくて気に入ってしまいましたお返しの繰り返しですが、うれしいものですまた、私も何か作ってお返ししようと思います！異国の友達ができたこと、うれしく思います！　友達、大切にしたいと思います

  2006年04月28日

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• 不覚にも。。

  今日はなんと不覚にも寝坊してしまいました。。。１時間も余分に寝てしまいました！！年に１回あるかないかの寝坊です・・・　父にも母にも珍しいなあと言われました私は普段家を出る２時間前に起きるので、１時間寝坊でも、１時間は仕度の時間があるので、会社に遅刻ということはありません。ただ、朝食の支度、洗濯を母にお願いしてしまいました。。。それが、くやしい。。。。　　つい、頼ってしまう、甘えてしまう・・・でもそれが家族と暮らす利点かもしれませんが、、、お互い協力しあえます！　でも明日から気を引き締めて、寝坊しないようにしたいと思います。といっても明日で連休に入ってしまうのですが・・・９連休です！　職場ではもう今週月曜からみんな連休モードに入っています。みんな明るくて元気、元気！！　うれしいんだろうなと思います。私は長期連休はあまり好きではありません。。。　生活のリズムが狂うし（旅行に行くので。。。）連休後の仕事がつらいしで。。。連休後半になるとあと何日で仕事かあと憂鬱になるし・・・でも、この連休でしっかり疲れをとりたいと思います

  2006年04月27日

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  休日。

  今日は有給休暇です。　久しぶりに取りました。私の会社では年２０日有給休暇をもらえます。完全に消化しなければいけません。しかも連続して取ることもできません。（５連続まではいいようですが、、、　入院の場合も連続取得はできます、、、）年間を通じてコンスタントに取っていくように会社側からいわれているため、１ヶ月に１回、２回づつ取っていかなければいけません。私は毎日のリズムというのをとても大切にしています。だから、休日も平日と同じように起き、同じように食事を取り、睡眠も取ります。毎日同じリズムで生活することが私には合っているようで、体調もすごくいいです。このリズムを崩すと体調が悪くなることもあるため、なるべくこのリズムを大切にするようにしています。今日はまず、朝から紅茶を飲んでリラックスしました。これは休日に限りますが・・・・先日ネットで注文して届いた”ジューアールティゴールド”です。700万個も売れたミラクルヒット商品！驚異の抗酸化力！ダイエットティーの定番！とても飲みやすく、美味しいです！　とても気に入ってしまいました！ジュアールティはダイエット効果だけではありません。便秘解消、ストレス解消、むくみ・冷えの解消、健康維持、お肌の改善にも効果があります。私はダイエットよりも美容と健康のためにこのお茶を飲んでいます！ リラックスに入浴後ハーブティを飲んでいますが、こちらもリラックスに最適です！！どちらも大好きになってしまいました！これからもその日の気分によってお茶を選び、飲むことでリラックスしたいと思います！人気blogランキングへ楽天ブログランキング←クリックを励みに頑張ります♪

  2006年04月26日

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  久々の買い物♪

  週末、久々に欲しいものを買いました！”シューズ”です！！私は膝が悪いので、クッションのいい靴しか履けません。。。これからサンダルの季節ですが、ヒールは絶対だめだし、クッションの良いサンダルも探せばあるかもしれませんが、今回はシューズを買いました！友達が、ＳＫＥＣＨＥＲＳのシューズを履いているのを見て、自分もほしくなってしまいました。人気のホワイト／シルバースケッチャーズSKL-1950人気の定番モデル私は地味な色の靴しかもっていませんでした。夏に向けて爽やかなシューズにしたいと思い、真っ白にしてみました。汚れが心配ではありますが・・・とても気に入ってしまいました人気blogランキングへ楽天ブログランキング←クリックを励みに頑張ります♪

  2006年04月25日

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  洗車！

  週末、久々に洗車しました！２週間前の黄砂のおかげで、すっかり汚れてしまい、そのあと大雨で多少汚れは落ちたのですが、まだまだ汚く、やっと洗車できました！しかし、次の日すぐ雨に降られました・・・まあ、雨とわかっていながら洗ったので、仕方ありません。洗車の前にはしっかりＵＶ対策はしました！これから紫外線がだんだん強くなっていきます！休日は日中紫外線を浴びる機会が多くなるので、しっかりＵＶ対策しようと思いますもう紫外線なんて怖くないっ♪いつでもシュッと一吹き♪日焼け止めクリームよりお手軽♪しかも大容量500ml！！UVローション・プロ スキンケアしながら日焼けを防ぐ新発想！安定型水溶性ビタミンＣ配合！！シミ・シワ対策　お肌のキメを整える！！面倒臭い日焼けクリームと違ってとってもお手軽 ！！ＵＶローションは紫外線カットだけでなく、すでに紫外線を浴びてしまったお肌のケアにも使用できます！使用感はサラっとしていて、汗をかいてもべたつかない、スプレータイプです！人気blogランキングへ楽天ブログランキング←クリックを励みに頑張ります♪

  2006年04月24日

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  チアシード！

  休日は、やはり体脂肪が増えてしまいますね・・・前日より１．０％増えてしまいました。。。ダイエットも毎日の積み重ねです！　根気強く続けていく必要があると思います！休日は体を休める日だから、多少体脂肪が増えても仕方なし、仕事が始まればまた減るから大丈夫という気持ちで、ストレスをためないよう、１日１日頑張っていきたいと思います！チアシードが再び話題のようです！！　　　話題のメキシコ産チアシードで、ダイエット成功者続出！食べ過ぎ、お通じ、便秘、ダイエットサポートチアシード１００％サプリメント！　自然素材食品１００％で安心です！チアシードはたっぷりの食物繊維で水を含むと膨張します！満腹感を得ることができ、食べすぎを防げます！普通の果実、野菜に比べて食物繊維が豊富で、　”どっさり”、”スッキリ”デトックスできます！人気blogランキングへ楽天ブログランキング←クリックを励みに頑張ります♪

  2006年04月23日

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  また痛みが。。。

  今週は膝が痛かったです。。。月曜はまだいいのですが、日々痛みが増し、金曜がやはり一番痛いですね。。注射の効果がでて、一時痛みが治まったのですが、今週また痛みが戻ってきました。。。そんなもの復活しなくていいのに・・・木曜病院に行きました。　痛みがひかないので、今後やはり２週間に１回のペースで注射をしていこうということになりました。看護婦さんともだいぶ親しくなり、”注射、ベテランになってきたね、もう、笑って注射できるんじゃない？”なんて冗談ですが、言われました。。。”全然慣れないですよう！！　緊張します！”と私は答えました。周囲からずっと通っているのに全然よくならないから病院変えたらとよく言われます。でも、長年通い続けて、先生と信頼関係ができてしまっているし、根気よく治療してくれている先生に悪い気がしてなかなか別の病院にいけないでいます。時間はあるのだから、焦らず治療していきたいとは思っているのですが。。。難しいなと思います。　本当、焦らず考えていきたいと思います！・～・～・～・～・～・～・～・～・～・～・～・～・～・～・～・～・～・～・～・～・～・～・～・～・～・～最近、クリック募金をするようになりました！環境支援、社会支援、飢餓撲滅支援、いろいろな種類の募金があるようです！私のクリックが少しでも貢献になればと思います！

  2006年04月22日

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  パンのお礼に☆

  月曜にピザパンをブラジル人の友達にプレゼントしたら、またお返しにお菓子をいただきました☆　　　コンデンスミルクと卵白とバターを湯せんでゆっくりゆっくり混ぜ、冷やして丸めてココナツで塗したそうです！おいしかったです　かなり甘かったですが・・・ココナツ久々に食べました！　くせのある味なので苦手の人もいるようですが、私は大丈夫です！ブラジル人さんは濃い味が好みのようで、たまにもらう食べ物は、味が濃かったり、甘かったり。。。だから体格のいい人がおおいのかな・・・手作りのものをいただくとうれしいものですね私もまたパンを作って食べてもらおうと思いました！食べてくれる人がいると作りがいがあります人気blogランキングへ楽天ブログランキング←クリックを励みに頑張ります♪

  2006年04月21日

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  お気に入りカステラ☆

  私の両親は毎日のように喧嘩をしているのですが、年に数回一緒にでかけます。先週末桜を見るために、二人で出掛けて行きました！長野の岩村というところに行ってきたようです。まだ咲いていなかったようです。。。その先にダムがあり、そこは満開だったようです！山なので、標高が高いところではまだ桜は咲いていないようですね。。。土産を買ってきてくれました。長野の方面に行ったときはよく買ってきてくれます！お気に入りのカステラです！　とてもおいしいです　　　ダイエット中ではありますが、しっかり食べました仲が悪く見える二人ですが、一緒に出掛けてくれるとホッとします。。。ドライブをして二人とも気分転換できたと思います！また行って、お気に入りのカステラを買ってきてもらいたいと思います人気blogランキングへ楽天ブログランキング←クリックを励みに頑張ります♪

  2006年04月20日

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  ピザパン！

  先週ブラジル人の友達に”パステル”というブラジルの食べ物をもらいました。パイ生地のような、春巻きの皮のような、そんな生地の中にミートやチーズ、ハムをはさみ、揚げたものです！とても美味しかったです！　今になって写真を撮っておけばよかったと思いました。紹介できないのが残念です。。。また作ってもらおう！！！お礼に”ピザパン”を作ってあげました！         ピザパンは私が得意とするパンです！　手間はかかりますが、簡単にできます！なかなか美味しいです（自分でいうのも恥ずかしいのですが・・・）友達も美味しいと言ってくれました！よかった人気blogランキングへ楽天ブログランキング←クリックを励みに頑張ります♪

  2006年04月19日

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  やはり戻ってしまいました。。。

  土曜日せっかく減った体重ですが、食事をしっかり摂ったらやはりもとに戻りました。。。土曜は腸がかなりスッキリしたので、一時的に減ったのでしょう・・・最近、自分は野生動物みたいだなあと感じています。冬は寒さに耐えれるように、食欲がすごく増して、たくさん食べ物を食べ、脂肪も体重も増えます。逆に夏になると、食欲も抑えられ、脂肪も体重も減っていきます。冬の寒い時期、あんなに食欲旺盛だったのに、最近暖かくなってきたら、食欲が落ちてきました。。。理想は年間を通して同じ体重、体脂肪を維持したいのですが・・・私は野生動物。。。暖かくなって、体重も体脂肪も少しずつではありますが、落ちてきているので、この調子で夏の暑さに耐えれるように脂肪をもっと落としていきたいと思います。体重が減るのはうれしいものです膝にかかる負担も軽減できます！◆～◆　今日のおすすめダイエットアイテム　◆～◆P-POY6000 ORIGINAL 60g 送料・代引無料！リピーターがスゴイ！ダイエット大人気シリーズ！ニューピーポイ6000オリジナル 40包!ファビノール1包に750mg配合！！臨床実験で数々の成功を収めている新ダイエット！ 炭水化物の栄養を人間に極力吸収させないことで大変優れています！いままでダイエットがうまくいかなかった方におすすめです！！人気blogランキングへ楽天ブログランキング←クリックを励みに頑張ります♪

  2006年04月18日

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  あゆの詞（コトバ）。。

  先週DVDを借りて映画鑑賞しました！　そのとき浜崎あゆみの”(miss)understood”も一緒に借りました！●3000円以上購入で全国送料無料！（一部地域除）浜崎あゆみ／（miss）understood（通常盤） １月発売されたのですが、今頃借りました。。。私は浜崎あゆみの曲が好きでほとんどの曲を持っています。ファンなら買うのでしょうが、私はレンタルです。。。メロディーも好きですが、なんといっても歌詞が大好きです！！私が日頃感じていることをあゆは詩ってくれています。感じていても言葉で表現することはなかなか難しいのですが、あゆは私の思いを代弁してくれているかのように、私が感じているのと同じようなことを詞にしてくれています。あゆのような詩が書けたらとよく私も書いているのですが、なかなかうまく書けず、あゆには全然かなわないなと思います。陰と陽があるなら、あゆの詩は”陰”の部分が多いかなと思います。私が普段感じていることも”陰”の方面のことが多いから好きなのかもしれません。自分が書いている詩をいつかHPにして公開できたらいいなあと思います。私の小さな目標、夢かな・・・？人気blogランキングへ楽天ブログランキング←クリックを励みに頑張ります♪

  2006年04月17日

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  腸がスッキリ！！

  昨夜体重計にのってビックリしました！前日より1.6ｋｇ減っていました！！　前日の夜飲んだハーブティが効いたのでしょう！！朝から腸が”スッキリ”しました！！日中もプールで泳いできたのもよかったのでしょうか？昨日も気持ちよく泳ぐことができました！！休日はついつい食べ過ぎてしまいます。。　せっかく体重が減ったので気をつけなければと思います！◆~◆　今日のおすすめダイエットアイテム　◆~◆90％以上が痩せた！正真正銘！日本初！！痩身用特許取得食品【ディースピード　リアルボディ】　７１４０円（税込み）送料込日本初、日本で唯一、特許庁が認めた痩身特許取得したサプリメント！！！誰にもマネできない、特許に裏づけされた成分配合があなたの体に最高の結果を出します！・ 体脂肪を徹底的に燃やしてそぎ落とす・余分なものを排出・お通じをうながす・脂質・糖質・炭水化物をコントロール・糖分カットでスリムに絶妙の【痩せる】配合バランスで健康を保持させながら肥満防止が出来る、有用な痩身用食品です！更に綺麗にやせられる！！少し金額は高めですが、確実にきれいに痩せたい人にはおすすめです！！人気blogランキングへ楽天ブログランキング←クリックを励みに頑張ります♪

  2006年04月16日

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  家事。

  3月まで、平日は食事の支度をしていました。母が孫の面倒をみていたため、食事の支度ができず、私が行っていました。。休日は私は食事の支度はお休みです。　仕事をしながら主婦をしている人は多いと思います。　私の会社でも働きながら主婦をしている人がほとんどです。私の会社は給料がいいので、結婚をしても辞める人がほとんどいません。。。仕事と家事の両立って本当に大変だと感じました。4月から、甥っ子が幼稚園に入園したため、母の手があいたので、食事の支度は母が行うようになりました。私は大変ラクになりました食事の支度をすると自分の時間がかなり減ってしまいます。　やりたいことがたくさんある私は自分の時間がとても大切です！仕事と家事を両立している人は自分の時間がないだろうから、本当大変だろうなあと思います！妹も同じです。重労働して、主婦をして、大変だなあと・・・妹に比べ、私はラクをしているなあと・・・そう思い、食事の支度を多少手伝うようになりました。。　洗濯も手伝います。週末もなるべく家の掃除を行いたいと思っています。私なりにボチボチ頑張りたいと思います^^人気blogランキングへ楽天ブログランキング←クリックを励みに頑張ります♪ 

  2006年04月15日

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  ひと泳ぎ☆

  今週も無事終わりました。本当は、今日有給休暇を出していたため、休むはずだったのですが、職場の都合で出勤になってしまいました。　ゆっくり映画鑑賞でもしようとDVDを借りておいたのですが、観れませんでした。。。土日は休みなので、時間をみつけて観たいと思います。今日は日中プールにも行こうと思っていました。　仕事後、行くのは体がつらいかなと思ったのですが、休日が思わぬ仕事になってしまい、悔しいので、気分転換に泳ごうと思い、プールに行ってひと泳ぎしてきました！すっきりしましたよ　ただ、市営のプールなので、高校生が練習をしていました。高校生はさすが現役ですね！　泳ぐのが速い、速い。。私はのんびりで、しかも泳ぎを教わって泳いでいるわけではないので、きれいに泳げていないだろうし、高校生の隣で泳ぐのが少し、恥ずかしかったです。。。でも、泳ぎました！！泳いだあとのジャグジーはまた一段と気持ちの良いものでした！疲れがとれます！　ず～っと入っていたかったです。。土日、時間があれば、また行きたいと思いますたぶん、今日よりは空いているでしょう☆ランキングに参加しています！ 人気blogランキングへ楽天ブログランキング←クリックを励みに頑張ります♪

  2006年04月14日

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  春を見つけに。。。

  先日春探しに、家の周りをプラプラ歩いてみました！田舎なので、私の家周辺は田んぼが多いです！　そんな田舎が大好きな私です　　　　　　　　　　　　　　　曇り空ではありましたが、歩いていて気持ちが良かったです花はいいですね！　癒される感じです！！時間があれば、また散歩しにでかけたいと思います ☆ランキングに参加しています！ 人気blogランキングへ楽天ブログランキング←クリックを励みに頑張ります♪

  2006年04月13日

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  暑い１日でした。。。

  今日はグンと気温が上がり、最高気温２０度でした！暑かった。。　仕事をしていて、少し汗ばみました。。。私は汗をかくことが好きなので、このくらいの気温は心地よいといった感じです。周りの人たちは非常に暑がっていました。夜、体脂肪計にのってみると、体重は変化なしでしたが、体脂肪が2.0％減っていました！！びっくりしました。　やはり、汗をかくっていいなって思ってしまいました！！この後、ハーブティや水などを飲んで寝るともとの体脂肪に戻ってしまうとは思いますが・・・でも、この数値を見るだけでも、うれしいものだし、頑張ろうという気持ちになれます！夏に向けてダイエット頑張ろうと思います！◆～◆　今日のおすすめダイエットアイテム　◆～◆1杯66円でDETOX！血糖値を抑え、腸をキレイにお通じ快調【パワーデトックアップルティー】またまた腸をきれいにするデトックスティの紹介です！つまった便がどんどん排出されます！　肌のツヤ、キレイさもどんどん変わってきます！血糖値を下げて、よけいなカロリーを体に吸収させない、脂肪がつきにくい体質になります！美容に健康的にダイエット！！  ☆ランキングに参加しています！ 人気blogランキングへ楽天ブログランキング←クリックを励みに頑張ります♪

  2006年04月12日

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  プレゼントに！！

  先日妹から手紙が届きました！　私のブログを読んでくれたようです！今を受け止め、毎日を頑張って送ろうという、前向きの気持ちがよく伝わってきて、とてもうれしく思いました！私も頑張らなくてはいけないなと思いました！今、前向きな気持ちになれても生きていると、毎日生活を送っているといろいろあり、また落ち込むことがあると思います。でも、今回のこの手紙のような気持ちになれるよう、また励ましたいと思います！そうやって、これからも姉妹、支え合っていけたらいいなと思います！　遠く離れている分、お互い励まし合えるのだと思います！姉妹きょうだいがいるっていいなって、思います！妹の誕生日のプレゼントにパンを焼きました！         ハムのパンとりんごのパンです！妹は甘いものが好きなので、粉砂糖をたっぷりふりかけました 宅急便で送るので、美味しさは落ちてしまうかもしれませんが、きっと喜んでもらえると思います！☆ランキングに参加しています！ 人気blogランキングへ楽天ブログランキング←クリックを励みに頑張ります♪

  2006年04月11日

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  またまた小腸デトックス！

  ＧＷまで、あと3週間です！　少し早いですが、予定を立てました！山にキャンプに行くことにしました！　山は登れませんが・・・少し歩くと思うので、今のうちから多少体重を落としておかなければと思います！膝への負担を軽くするためには、減量！　とにかく減量です！◆~◆　クリスティー　◆~◆100％無添加、無農薬のフルーツティーでかつて無いスピードを連続体験！大型ハリケーン級!?体内浄化！！便秘解消のお茶を飲むとお腹がゴロゴロ痛いときがあります。クリスティーは無痛排出です！！フルーツ味でとても飲みやすく、リラックス効果もあります！3日に1度飲むだけで、気になる下腹がペッタンコに・・・さらにビタミン、ミネラル、食物繊維が豊富で、口臭もなくなるようです！ダイエットに、健康にぜひ飲みたいお茶です☆ランキングに参加しています！ 人気blogランキングへ楽天ブログランキング←クリックを励みに頑張ります♪

  2006年04月10日

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  プルーンパン！

  毎日膝のためにコラーゲンをヨーグルトに混ぜて食べています。　【スキンケア】アミノコラーゲン 缶タイプ（1杯あたり約100円、約28日分/5000mg飲むコラーゲン...コラーゲンは美容のためにもいいので、おすすめですﾌﾟﾚｰﾝのヨーグルトですが、砂糖がいつも残ってしまいます。パンに使おうと思い、砂糖をふりかけて焼いてみました！　　180度13分焼成したのですが、粉は溶けると思っていたのですが、溶けずにそのまま残っていました。不思議。。。今回も美味しくできました ☆ランキングに参加しています！ 人気blogランキングへ楽天ブログランキング←クリックを励みに頑張ります♪

  2006年04月09日

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  代謝が。。。

  今日はだいぶ気温が上がり、日中汗ばんだ時もありました。脂肪が燃焼されたかな？でも帰って計測したら、昨日と変わらずでした。。。最近暖かくなり、半袖で仕事をする人が増えてきました。体を使う仕事なので、みんな暑いようです。私だけ、真冬とほぼ同じ装いです。。。みんなほど、暑く感じないんです・・・　寒がりの私はみんなより厚着をしてちょうど良い具合です。。。 私は代謝が悪いんだろうなと思います。代謝が悪いということは痩せ難い体質ということです。一生懸命体を動かさなければ脂肪が燃えてくれない。。。運動のできない私のような人はやはり、サプリメントは有効だと思います。◆おすすめダイエットアイテム◆0330アップ祭5新ダイエット脂は油で落とす!!体内オイルクレンジングでスッキリ!!FATOFF(ファット　オフ）新理論に基づいて開発！！脂を油で落す！！ムダな脂肪は油で溶かし、エネルギーに変換！バランスを整えることによって、身体を新陳代謝が盛んになり脂肪がたまにくい体質へと変化させリバウンドしにくいダイエットすることが可能！大注目の成分、「亜麻仁油」の入った燃焼サプリ！ 今、話題のデトックス効果も抜群!?☆ランキングに参加しています！ 人気blogランキングへ楽天ブログランキング←クリックを励みに頑張ります♪

  2006年04月07日

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  ５回目！

  今日、５本目の膝の注射をしてきました。（今日は少し痛かった・・・）膝、だいぶラクになったという実感があります。　痛みが軽くなりました。先生に言ったら、”やっと効いてきたようですね。”と言われました。軟骨の成分を注射しているのですが、５本までしか、打てないようです。。。今後は少し間をおいて、２週間に１本のペースで続けていくようです。先は長そうですが、私は負けません。　頑張ります！！私の膝は軟骨がすり減ってしまっているようですが、最近では遺伝も原因するという見方もでてきたようです。。。でも私の場合、両親の膝はなんともありませんが・・・膝について少し勉強してみようかなという気になりました！治療を続けて、もっと効果がでてくるといいなと思います！                    

  2006年04月06日

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  新入社員！

  今年は新入社員が２７人入ってきました！４ヶ月の研修期間があるようです。私のところにも新入社員が研修にきました。今回は、一人１時間、３人来ました。私は人に教えるとか、説明するのが苦手なので、なかなか大変でした。。。気もつかいます。希望を持って入社してきたと思います。　がっかりさせないよう、仕事に対する期待を裏切らないよう、言動に気をつけました。３人ともとても感じの良い印象をもてました。これから、社会で働くということはどういうことか、仕事の厳しさなどいろいろ学ぶと思います。社会の荒波に負けずに頑張ってほしいと思いました。まあ、私の会社はいい会社だと思います。人間関係が良い！！（私の知る限り・・・　私の知らない部分も多々あるとは思いますが・・・）とりあえず、私は自分の会社に入ることができてよかったと思っています。新入社員にもそう思ってもらえるように、自分も頑張りたいと思います！　　　　　　　　　　　　 ☆ランキングに参加しています！ 人気blogランキングへ 楽天ブログランキング←クリックを励みに頑張ります♪

  2006年04月05日

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  ゲルマでダイエット！

  夏に向けてダイエットをしている方は多いと思います。ゲルマニウムのダイエットアイテム、いろいろありますが、今回はゲルマニウムショーツの紹介です。ゲルマ＋チタン＋銀のトリプル効果!!はいた瞬間からぐぐっと「持ち上げてくれている」と実感できてしまうパワーネット装備!!２４時間ジワジワと燃焼しながら、瞬間的にお肉を持ち上げ、美尻にしてくれます!ゲルマパワーシェイプショーツ1260円（税込み）自分の大きなお尻が嫌いです！美尻目指したいと思います！！☆ランキングに参加しています！ 人気blogランキングへ 楽天ブログランキング←クリックを励みに頑張ります♪

  2006年04月04日

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  花見♪

  週末友達と花見に行ってきました。車で1、2時間走りました。　どこも満開でとてもきれいでした。ドライブは好きでとても気持ちよかったです。山方面へ行ってきたのですが、温泉もあり、入ってきました日頃の疲れがとれ、とてもリフレッシュできました　　　　　　　　友達もストレスがたまっていたようですが、リフレッシュできたと、気分転換でき、スッキリしたと言っていました。ストレスがたまったときは、友達と話をするといいですね。人と話すことで、気持ちが軽くなります！　　　　　　ストレスたまったときはまた、ドライブ行きたいと思います☆ランキングに参加しています！ 人気blogランキングへ 楽天ブログランキング←クリックを励みに頑張ります♪

  2006年04月03日

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  複式呼吸でダイエット！

  以前スポーツジムに通っていたとき、スタジオでストレッチ運動のようなものをやり、そのレッスンに参加したことがあります。そのとき、腹式呼吸もやりました。お腹に手をあてて、ゆっくりゆっくり息を吸い、ゆっくり細く長く息を吐いていく・・・リラックスしたいときなんかに、効果的だなと感じました。ジムを辞めた後も、夜、落着きたいときなど、ときどき腹式呼吸をしています。リラックスできて、おすすめです♪　その複式呼吸を利用してダイエットもできるようですね！！腹式呼吸でダイエット♪　スーハーダイエット1260円（税込み）　◆　腹式呼吸の利点　◆ 　　・胃腸の働きが活発になり、消化機能が改善 　・腹筋が鍛えられ、腰痛予防・便秘解消 　・静脈の流れがよくなり、冷え性改善 　・気管支が拡大されて空気のとおりがよくなり、換気量が増え心肺機能改善複式呼吸でダイエット！　頑張りましょう！！☆ランキングに参加しています！ 人気blogランキングへ 楽天ブログランキング←クリックを励みに頑張ります♪

  2006年04月02日

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• ４回目。。

  昨日会社の帰り、整形外科へ行ってきました。４回目の注射をしました。注射は時々痛いときがあるので、嫌だなあという気持ちで病院へ行くのですが、昨日は痛みはなかったので、よかったです。先生にどうですか？と聞かれ、あまり良くなりませんと答えました。。時々良くなったかなと思うときはあるのですが、まだまだ痛いので効果があるようにはとても思えません・・・”筋トレが足りないのでしょうか”と質問すると、”焦らないことです。　焦らず、ゆっくりいきましょう”と言ってくれました。なんか、その言葉でホッとできました。　気持ちが落着いたというか・・・決して焦っているつもりはないのですが、先生の何気ない一言がとてもうれしかったです。不安な私の気持ちを察してくれたかのような一言でした。～・～・～・～・～・～・～・～・～・～・～・～・～・～・～・～・～・～・でも、きみもそう言ってくれたのを思い出しました。とても落着く、うれしい言葉をきみは言ってくれました。昨日、TVを見ながら今頃きみは頑張っているかなって思っていました。やっと終わったね。　お疲れ様でした。。。

  2006年04月01日

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