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ｅマイスター

私の住む静岡県で、12/3にｅマイスター制度が発足するそうだ。ｅ＝エコ、マイスター＝専門家ｅマイスターのかたが、それぞれの家庭に訪問して環境にたいするアドバイスをしてくれるそうだ。冷蔵庫の置き方、省エネについてどのようにしたらよいかなど・・・冷蔵庫　　・壁から離して置く　　・たくさん詰め込まない　　・開閉を早く　　・冷ましてから入れるエアコン　　・フィルターの掃除をする　　・冷房28度、暖房20度の設定温度にする　　また、コンセントは必ず抜く。エコマークの付いた家電製品を買う。など私も今日からエコ活動！！±0　Humidifier　加湿器/アロマポット付きcolor : lightblue 【送料無料】ワットチェッカー2000MS1

2005年11月30日

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オレンジパン

週末恒例のパンを作りました。今週はオレンジパンです。　　　オレンジ漬けを生地に混ぜ込みます。オレンジ漬けが甘いので、砂糖を控えめにしました。私はオレンジが好きなので、パン屋さんでパンを買うときはオレンジのパンをよく買います。少し焼き色が薄かったです。。。生地を作ったとき生地温が低かったため発酵が鈍く、しっとりとしたパンになってしまいました。今日は50点かな・・・送料無料　ヘルシーで美味しいベーグルのセット　2セット【6種類24個入】送料込みスタンダードハーフセット

2005年11月29日

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弱い自分。。

時々自分が嫌いになる。自分の弱さに気づいた時、心の狭い人間だなって、ちっぽけな存在だなって思う。。。人の言ったことを素直に聞き入れることができない。人をうらやましく思うのと同時に何かやりきれないものを感じたり、、、もっと広い心を持てるようになりたい。人に優しくなりたい。弱い自分を認める勇気を持ちたいと思う。強くありたいと思う。-----------------------------------------------君は僕の特効薬だね。声を聞くだけで、心が軽くなる。自分の存在をうれしく思える。

2005年11月28日

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映画鑑賞。

映画を観てきました。”ALWAYS 三丁目の夕日”邦画はほとんど観ないのですが、この映画は何週間かトップにいるので、少し興味をもっていました。戦後、日本の話です。　笑いあり、涙ありの心温まるストーリーでした。たまには映画館での映画鑑賞もいいものですね。小説や映画は心豊かになると思います。思わずＣＤレンタルへ行き借りてきてしまいました。こちらもアカデミー賞最優秀外国映画賞受賞のよい映画ですよ。尊厳死について、死について、生きるということ、考えさせられました。海を飛ぶ夢

2005年11月27日

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オリーブサプリメント！

ダイエットをして、体重を減らすことができても、それを維持するのはなかなか大変なことです。現に私も少し食べ過ぎただけで、すぐ体重が増えてしまいます。脂肪のつきやすい体質です。体重を減らしたり、リバウンドしたりを繰り返していると痩せにくい、脂肪が燃えにくい体質になってしまいます。ダイエット中は脂質を取るのを控えると思いますが、そうすることで、体は脂肪を蓄えようとします。そこで、逆に脂質をとることで、リバウンドしないダイエット法が今注目されています。オリーブのサプリメントが今、売れています！　地中海式ダイエットオリーブ純真スリム1大好評につき、10％OFFです！

2005年11月26日

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紅葉

イチョウの黄色ともみじの赤色ととても鮮やかで思わず、立ち止まって見とれていた。　　風が強く吹いていて、散り行く葉が、なぜか淋しげで、悲しげで、冬の始まりってこんな感じかな？少しせつない感じかな？

2005年11月25日

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来年カレンダー！！

注文していた来年のカレンダーが届きました！当然私の大好きな山のカレンダーです！山の写真を見ながらの生活はとても心癒されていいですよ！時々行きたくなってしまいますが、我慢我慢。　　こんなカレンダーどうですか？　【カレンダーアート】冬のソナタを訪ねてキャロル・コレット　カレンダー　2006年

2005年11月24日

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怖いですねぇ。。。

どうしてこんな残酷なことができるんだろう。。また痛ましい事件が起こった。人って愚かだ。　悲しい。。。だから”こんな時代”って思ってしまうんだ。醜い世の中だ。人って罪を犯さなければ、学ぶことできないの？前へ進めないの？同じことばかり繰り返される・・・こんな醜くて愚かなことだらけの現実社会、美しくて綺麗なものだってあるって知ってるよ。だけど、マイナス面のほうが強く印象に残ってしまう。誰もこの社会現象を止められない。悲しい現実。もっと豊になれないのかな？心豊かになれれば、もう少し違ってくると思うのに。。。---------------------------------------今日の体重は前日より±0.0ｋｇ、体脂肪△1.0％でした。宴会が響いてる・・・

2005年11月23日

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宴会。。。

週末父の友人がどやどやと家にやって来ました。宴会です。。久々に豪華な夕食となりました。鍋にステーキ、刺身、煮物、酢の物、五目ずし。更にデザート！！　　すごいメニューですね。。。ｖたまにはいいかなと思ったのですが、度を過ぎたようです。。。体重が。。。　0.8ｋｇも増えていた。。。　これから年末に向けて外食が多くなってくると思います。くれぐれも暴飲暴食による体調不良には気をつけましょう！！◆飲みすぎに！やさしく体をいたわるハーブ系サプリ◆【ミルクシスル】画期的ダイエットフィルムジュジュワーフィルカット

2005年11月22日

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バターロール

週末パン　を作りました。私はこうと決めたら、結構続けられる性格です！パン、週末作ろうと決めたので、続けていこうと思います！バターロール　を作りました。バターロールは砂糖、バターが多めに使われています！バターロールは小麦粉300ｇに対し、砂糖30～40ｇ、バター40～45ｇです。私のバターロールは卵なし、砂糖15ｇ、バター20ｇの低カロリーパンです！これでも甘みはありますよ！おすすめパン！！【ポイント2倍！共同購入】寒天入りバターロール(5個入り)　

2005年11月21日

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久々の水泳！

体重が全然変わらないため、多少は運動したほうがいいかなと思い、昨日は久々に泳ぎに行ってきました。膝が悪いので足を使わず、手だけで泳ぎます。足をほとんど使わないので、非常にペースはゆっくりですが・・・泳いで感じたのは、ダイエットなんて関係なくとてもちよかったということです。やはり水　はいいですね。リラックス　できます。好きなことやるのは本当に楽しい！　充実感がありました。スッキリしました。　ストレスたまっていたんだなって思いました。ストレス解消にもなりました！！週末恒例アロマテラピー！！　3セットで送料無料！アロママッサージソルト♪6種類のアロマと天然塩をマッサージ＆入浴剤に！お香　スティックタイプ（お香立て付き）

2005年11月20日

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果物。

この季節、我が家にはたくさんの果物があります。柿、りんご、みかんにバナナまで。。。間食に果物をと思うのですが、果物には果糖という糖質が含まれています。菓子よりはカロリーは低いですが、果物も糖質が含まれているので、取りすぎには注意ですね。夜食べるよりは、朝食べるほうがいいと思います。と、基本はわかっているのですが、私はやはり夕食後に少し食べたいので、夕食後にみかん１個、りんご1/4個食べています。おいしい産地を選んだ旬のおまかせメニュー11月のおまかせセット1-------------------------------------今日の体重は前日より±0.0ｋｇ、体脂肪△1.5％でした。トータル△0.2ｋｇ、±0.0％です。

2005年11月19日

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漂流ゴミ

昨日のクローズアップ現代。　漂流ゴミの問題。日本の海岸にはあんなに多くのゴミが漂流していることを知った。中国、韓国、台湾、ロシアから流れてくるらしい。けれど、それらの国々でも同じような問題を抱えていた。それぞれの国々が集まり、漂流ゴミに対する話し合いがされたようだ。とても良いことだと思う。印象的だったのが、それぞれの国が被害国であり、加害国でもあるということ。日本のゴミもまた他国へ漂流しているということだ。地域の住民がゴミを収集している。分別しながらの収集は大変なことだし、すべてを処分しきれないようだ。海水を浴びているため、処分の仕方も問題で、やはり国レベルの問題になってくると思う。産業が発達し、私たちの暮らしが豊かになることに比例して、ゴミの量も多くなっている。大量のゴミが、漂流ゴミ問題につながっているのだと思う。地方や国が取り組むべき大きな環境問題ですね。★送料・代引き手数料無料！売れ行きNo1生ゴミ処理機生ごみ処理機ナショナル「MS-N21」【シニア...【防災＆防犯】ハンドシュレッダー【分別ダストボックス付】【防災＆防犯】ハンドシュレッダー...----------------------------------------今日の体重は、前日より△0.2ｋｇ、体脂肪+0.5％でした。11/4再スタートよりトータル±0.0ｋｇ、+1.5％。。

2005年11月18日

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周期。

今日の体重は前日より+0.6ｋｇ、体脂肪±0％でした。今日はお通じがなかったせいかな？個人差があると思うのですが、私の場合、食欲に周期があるようで、食欲がない時期と食欲が旺盛になってしまう時期があります。今は少し食欲があり、夕食も食べすぎぎみになってしまっています。11/4に再スタートして今日までにトータル体重が±0.0ｋｇ、体脂肪は+1.0％です。食欲がでてしまう時にぐっとこらえることが必要かと思います。今日のおすすめサプリメント！【即納】【2本以上のご注文で送料無料】なんと半額以下のMAX70%オフ！！コエンザイムQ10、αリ...

2005年11月17日

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目の疲れに！

私は頭痛もちです。長時間パソコンを見ていると、目が疲れて頭痛がしてきます。なるべく目を休めるようにしています。睡眠時間も最低６時間は取りたいと思っているのですが、やることが多くてなかなか・・・６時間未満になってしまうことが多いです。朝が早いので、夜は１１時前には寝てしまってます。。。夜遅くまでパソコンしている人すごいって思います。でも目も睡眠も大切です。健康管理しっかりしましょう！！　あなたの目も大切に！！『ブルーベリーアイ』1粒中ビルベリーエキス160mg【楽天シニア市場】おやつ感覚で手軽に『ブルーベリーアイチュアブルタイプ』

2005年11月16日

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半身浴。

毎日朝晩が冷えますね。私の手先も足先もひんやりとしてしまっています。この季節、ハーブティともう１つおすすめが、半身浴です。　体の芯までポカポカになれますよ。　血液の循環もよくなります。１日の疲れがとれ、リラックスできます！とてもホットできるひと時です。【コンビニ代引手数料無料！】★リラックスと癒しのビューティースパ★【ゲルマラベンダー　ト...デトックスとゲルマの効果で驚きの発汗量を実現！超発汗入浴剤で極上のバスタイム！！1回分99円...----------------------------------------今日の体重は前日より+0.2ｋｇ、体脂肪△0.5％でした。う～ん、、いまいち・・

2005年11月15日

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間食。

間食の習慣はありますか？私はダイエット中ではありますが、間食しています。パン好きの私は、以前は夕食後に普通に菓子パンを食べていました。これでは痩せませんよね・・・４月くらいから、昨日も書きましたが、パンは週末の楽しみにしました。家にある菓子や果物を間食として食べています。もちろん、少量を心がけています。気をつけていることは自分では菓子は買わないということです。　近所の人からのもらいものや土産などの箱菓子がいつも家にあるので、それを食べています。夕食後、何かもう少し欲しいなって思っても、入浴後、ハーブティを飲むからまあいいやって思うようにしてます。今日のハーブティ！！　　　毎朝快調ダイエットティー!!ど～んと出す事がダイエット!天然ハーブティー【宮皇茶】約1ケ月分-------------------------------------------今日の体重は、前日より+0.6ｋｇ、体脂肪±0％でした。今日はお通じがない。。。

2005年11月14日

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パン作り。

昨日久々にパンを作りました。実は私はパンの講師の免許を持ってるんです。パン好きの私がダイエットをしているということは、大好きなパンを食べるのを控えているということです。パンを食べることは週末の楽しみです。最近忙しくてパンを作っていなかったのですが、やはり好きなことをするのは楽しいですね！！私の夢はいつかみんなに自分のパンを食べてもらいたいということです。今はまだ修行中の身です。腕を磨くためなるべく週末はパンを作りたいと思います。今回はプレーンベーグルです。カロリー控えめに砂糖少量、油脂も控えました。同梱すれば送料がお得！ベーグル5個入り-------------------------------------今日の体重は前日より△0.6ｋｇ、体脂肪±0％でした。体重が・・・うれしい。

2005年11月13日

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基礎代謝

風邪をひいていませんか？私の家族は私以外全滅で、今全員ひいております。きっと私もそのうち・・・・昼と夜の寒暖の差が大きいので、体調管理はしっかり行わないといけないですね。やはり体は冷やさないようにしたいです。体が冷えると代謝が悪くなるので、ダイエットにも影響がでてしまいます。この時期は脂肪を燃やすのが非常に難しいので、＜＜運動をすればいいのですが・・・＞＞基礎代謝を何とか高くしたいと思っています。基礎代謝---＞何もしなくても、じっとしているだけで、　　　　　　　消費しているエネルギーのこと。高いほど、脂肪は燃えやすいということです。----------------------------------------------今日の体重は昨日より△0.4ｋｇ、体脂肪+1.5％でした。やはり休日は脂肪が増えてしまう・・・

2005年11月12日

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埃アレルギーがでてきました。。。

寒くなってきて、鼻がつまるようになってきました。寒くなると毎年同じように鼻がつまります。先日耳鼻科に行き、ここ1週間薬を飲んでいます。少しラクになりました。私はハウスダストのアレルギー性鼻炎です。空気が乾燥すると、当然埃は舞い、私の鼻もつまるわけです・・・初夏まで続きます。。冬はマメに掃除をします。　ハウスダストは私の天敵です！！！ハウスダストを効果的に除去！すぐれものの空気清浄機！！！【送料・手数料無料！楽天市場で断然お得！】売れ筋ランキングで人気！ペットやタバコの臭いも...--------------------------------------------今日の体重は、前日より+0.2ｋｇ、体脂肪±0％でした。体脂肪キープ！！

2005年11月11日

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風力発電。

北海道のオロロンラインの風力発電の記事を読みました。3ｋｍにもわたって風車が並んでいるのですね。すごそう。見てみたいです！ＣＯ2の排出量の削減やコストの削減。風力発電も環境にかかわっているのですね。風力発電がもっと導入されるといいですね。確かに風がないことには活躍できないという問題点はありますが・・・世界中で行われているさまざまな環境活動、もっと知りたいと思いました。今日のエコグッズ！！雨水だってリサイクルしましょう！雨水タンク（50L）機器を効率よく動作して大幅に節電e-clean 50Hz仕様-------------------------------------------今日の体重は、前日より△0.6ｋｇ、体脂肪△1.5％でした。体脂肪が減ったことが、うれしい！！

2005年11月10日

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自分だけじゃない。

なんで自分なんだろう。どうして、自分ばかりこんな目に合うんだろうって思うことあるよね？でも、忘れちゃいけない。　自分だけじゃないこと。世の中には、悩んでいる人、苦しんでいる人はいっぱいいるってこと。苦しむ内容は違っても、苦しみの大きさは同じ。他人には”そんなこと”かもしれないけど、自分にとってはとても大きな問題で、だからとても苦しい。世の中には苦しんでいる人はいっぱいいるんだからだから頑張れとは言わないけど、自分だけが苦しいわけじゃないって思ってもなんの励ましにもならないかもしれないけど、解決もしないけど、苦しみの中から、何か見つけることができたらって、思う。自分だけじゃない、だから頑張ろうって思うときもあるし、とてもそんな気分にはなれないときもある。日によって気分はいろいろ。だけど、苦しみの中から、何かを見いだせたらって思う。あなたの願い、僕の願い、叶うといいな☆　　ずごい人気！！！　なぜこんなにと思うほど！！！ボージョボー人形ウッドクラフト社製サイパンのチャモロ族に古くから伝わる、愛と富を成就させ...こんなのもあります！　かわいいですよ！！！幸せを運ぶ!?『ラッキーツリー』願いがかなうと花が咲く！あなたの願いを見事花咲かせてみせま...--------------------------------------------今日の体重は、前日より+0.2ｋｇ、体脂肪+0.5％でした。便秘気味のせいかしら・・・

2005年11月09日

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ダイエットの基本。

ダイエットの基本は、規則正しい食事と適度な運動！！これだけでも、やせることは可能ですが、もっと効率よくやせるために、ダイエットをサポートするサプリメントや、ダイエットティも一緒に取り入れていきましょう。　効果は大きいと思います！私の大好きなハーブティもおすすめです。ぜひこちらも見てください　　　　↓私のダイエット法紹介おすすめダイエットアイテム！！　藤田博士が開発した日本初特許取得のダイエット法!!低分子ペプチド（＝燃焼）、r－リノレン酸（...スーパー痩美王妃[結果明快の優れもの！ちょうスッキリパワーのダイエットハーブティー]2箱で送...----------------------------------------------今日の体重は前日より△0.2ｋｇ、体脂肪±0％でした。今日もまずまず。。

2005年11月08日

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環境について。

環境についての記事を読んだ。環境、防災研究所さん　こちらも　家庭の生ゴミから発電できれば、それは素晴しいことですね。発電開始まで頑張ってほしいです。環境は私の中でとても大きな関心ごと。環境や防災に対する様々な取り組みが各地で行われているのだなと感じました。個人個人が意識を持って取り組まなければ、何も始まらないと思います。多くの人が環境、防災に大いに関心を持ち、目を向け少しでも環境、防災について考えてもらいたいものだと思います。私も自分にできることから、行っていきたいと思います。エコグッズ！！　0824アップ祭10[Russell Hobbs カフェケトル]※送料無料※気になることを、一目でチェック電気代がわかる！！【エコワット】携帯電話専用ソーラー充電器！　旅行、アウトドア、災害時に大活躍！電池不要だから繰り返し何...こちらからもどうぞ　　　↓↓------------------------------------------------今日の体重は前日より、△0.4ｋｇ、体脂肪±0％でした。まずまず。。。

2005年11月07日

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今日の気持ち。

今日も空を見上げた。灰色だった。なんだ、私の気持ちと同じ色・・・心に何か引っかかるものがあると、どうしても気持ちって曇ってしまうね。そのうち、雨が降り出して、空も泣いているの？私は泣かない。泣いたりなんかしない。昔はよく泣いたけど・・・大切な人がいるっていいね、強くなれる。今は、この膝の病気とどう向き合っていくか、それだけで頭がいっぱいだ・・・不安は大きいけど、今は苦しくてもいつか、道が開けてくるってそう信じて、明日のために、今日の暗い気持ちをリセットする。こんなふうに前向きに考えられるのって大切な人がいるからだと思う。きっと誰にだってそんな人必ずいるよね？週末恒例のアロマテラピー！！　タイの手漉き和紙のボックスに入ったお香とお香立てとキャンドルのセットです【ギフトボックス4...イメージで香りを作りました。お気に入りのお香たち♪DEARシリーズ-------------------------------------------------今日の体重は前日より+1.2ｋｇ、体脂肪+0.5％でした。夕食を食べ過ぎた・・・・

2005年11月06日

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自然を感じて。

水の音って落ち着く。そこにあったのは、沢を流れる水の音と風に揺れる木の葉の音だけ。山道を散歩して、ふと足をとめて、自然の声を聴く。このひと時がとても好きだ。生命の営みを感じる瞬間だ。心が洗われる。足が悪くても、登れなくても、また山へ行きたい。自然を感じに行きたいと思う。-------------------------------------------今日の体重は前日より△0.8ｋｇ、体脂肪△0.5％でした。この調子！私のおすすめダイエット法 NEW!!

2005年11月05日

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またしても・・・

会社帰り、整形外科へ寄ってきた。また膝の状態が悪く、注射を打った。先生に体重は？と聞かれ、変わりないです。と答えた。先生に頼むよ。。と言われた。つまり、太るなということか・・・膝への負担を考えれば、当然体重は重要となってくるだろう。12月までに2ｋｇ減と目標を立てたが、その後も月1ｋｇづつコンスタントに減らしていこうと思った。膝のためだ！　頑張ろう！！！こんな場所にまた行きたいから。こんな景色をまた自分の目で見たいから。やはり、自分の足でたどり着き、自分の目で見たパノラマは写真では味わえない感動を得られるから・・・ ---------------------------------------------今日の体重は前日より±0.0ｋｇ、体脂肪△0.5％でした。

2005年11月04日

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ブラジル人さん　part2

とても陽気なブラジル人さん。だけど、その反面自己主張もはっきりしている。決してラクな仕事ではないけれど、持ち前の陽気さで明るく仕事をしている。　明るさで”苦”を吹き飛ばすパワーを持っている。その点は見習いたいと思う。日本人は生真面目すぎるところがあり、ひとつのことを深く考えすぎてしまう性質があるから。楽天的になれとまでは、言わないけれど、もう少し、力を抜いてもいいのかなって思う。異国の人と触れ合うことで、人と話すことが少しだけ好きになった。小さなことで落ち込む自分が情けなく思えてくる。ブラジル人さんのようなパワーを持てたらと思う。今日もブラジルグッズ！！ロバートティスランド　ペパーミント　9mlコーヒーはやっぱりブラジル！！まんぷく寒天コーヒー食物繊維たっぷり！高級ブラジル産コーヒー豆使用！味も香りも大満足のイ...------------------------------------------------今日の体重は前日より+0.4ｋｇ、体脂肪△0.5％でした。

2005年11月03日

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ブラジル人さん　part1

人と話をすることがあまり好きではなかった。人と接することが苦手だった。だけど、この1年。職場でブラジル人さん達と一緒に仕事をして、言葉を交わしているうちに人と会話をするということが、楽しいと思えるようになった。それどころか、仕事も楽しくできるようになった。僕は、いつからだろう、人の言葉を信用しなくなった。いい子だね、真面目だねって、上辺だけの飾り物の言葉を信じることよりもその裏側にある、本心だったり、偽りだったりを探るようになってしまった。ブラジル人さんにはそんなことを感じさせない、お国柄だろうか、陽気さがある。言葉の裏側を探っている自分を恥ずかしく思ってしまうほど、人がいい。同じ職場で働けたことに感謝したい。水晶クラスター　空間の浄化にお使い下さい。o(^o^)o　売り切れ続出！お早めに！！ブラジルといえばコーヒー！！　ブラジル・ダテーラエステート（500g）--------------------------------------------------今日の体重は前日より±0.0ｋｇ、体脂肪±0％でした。変化なし・・・

2005年11月02日

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今日は鍋！

今日の夕食はカキ鍋！寒くなって鍋の美味しい季節になりました。ダイエットは脂肪を燃やさなくてはいけません。体が冷えると代謝が低くなり、脂肪も燃えにくくなってしまいます。体が冷えないように心がけています。鍋で温まりましょう！！石狩鍋セット北海道を代表する鍋料理といえば「石狩鍋」味噌スープに旨みが溶け出して芯からあ...【送料無料】札幌ロイヤルホテル　北海浜鍋魔法の調味料！鍋の薬味には、コレ！！楽天で一番売れている柚子胡椒クセになる魔法の調味料。とにかく売れています！無添加柚子胡椒

2005年11月01日

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去年より。

今日は1日寒かった。。。私の嫌いな季節になる。ただでさえ、寒がりなのに、去年の今頃より体重7ｋｇ、体脂肪も7％減っているので、体感的に寒く感じる。これは、喜ばしいことだけど、寒い・・・今日はあったかアイテム！私のおすすめ！少し高額ですが、長持ちするので　　　　　　　私はパタゴニアを愛用しています。　　　　　　　質がいい！！【送料無料】PATAGONIA　W'S EL CAP JKT(パタゴニアウィメンズエルキャプジャケット) Sultan Redまだまだあります！！------------------------------------------------今日の体重は前日より+0.4ｋｇ、体脂肪+0.5％でした。甘いものを食べすぎかな・・・

2005年10月31日

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見上げて。

何気なく空を見上げて、空の青色と、雲の白色。空が高いなあって感じた。秋を感じた。夏よりもずっと高いところに雲があるから、空が高いって感じるんだね。そんなあたりまえのこと、感じる余裕すらなかったから、今日は空を見上げてよかった。せかせか生きるのもいいけど、たまにはのんびりと空を見上げる余裕も持ちたいね。今日はお香なんてやってみよう。今日のアロマテラピー♪インセンスバーナー/TEEPEE-------------------------------------------今日の体重は前日より±0.0ｋｇ、体脂肪△1.0％でした。

2005年10月30日

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学んだこと。

カルニチンというサプリメントを始めて知った。運動ができない私にとって、このサプリメントは有効かもしれない。食事制限だけでの、減量はなかなか厳しいものがあるから、サプリメントはダイエッターにとって、強い味方になってくれる。---------------------------------------------------今日の体重は前日より+0.2ｋｇ、体脂肪+1.5％でした。仕事のない日はこんなもの。。

2005年10月29日

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なんで？

どうして今なの？　どうしてここなの？って時々ふと思うけど、答えなんて毎回でなくって・・・偶然なのか必然なのかもわからない。でも今ここでよかったって思う。何でもそろってる、便利な世の中だから。厳しくて、苦しい毎日が続くけど、現実を受け止めて、今”ここ”で一生懸命生きていく！こんな日はアロマテラピー！アロマポット　素焼きの陶器（ブルー）--------------------------------------------

2005年10月29日

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新目標！

ダイエットをスタートして、１年がたつ。。目標の10ｋｇ減は、ならなかった。。。また、新たに目標を立てようと思う。今回は短期間で１２月末までに、２ｋｇ減！！相変わらずだが、のんびり行こうと思う。寒くなって代謝が悪くなってしまわないようにサプリメントもいいかも。☆おすすめサプリメント☆-----------------------------------------------今日の体重は、前日より+0.2ｋｇ、体脂肪±0％でした。

2005年10月27日

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涼しくなって。。

涼しくなったせいで、汗をかかなくなった。夏は多少食べ過ぎても　体重は増えなかったのに、秋になって、少し食べ過ぎただけで、体脂肪も体重も増えてしまう・・・運動をしたくても膝が悪くてできないから、食事を気をつけなければいけないと感じた。基礎代謝にも注意しなければいけない。脂肪の燃えやすい体質をつくらなくては・・・・-------------------------------------------------今日の体重は前日より△0.2ｋｇ、体脂肪±0％でした。

2005年10月26日

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山に励まされて...

キャンプ場から温泉まで往復３０分。ひどい膝の痛みに襲われた。３０分ももたないなんて・・・こんなに膝悪くなっていたなんて。。悲しかった・・・　吐き気がするほど苦しくなった。。。だけど、次の日八ヶ岳の素晴しい山々を見ることができて、澄みきった空気と　晴れ渡った青空と紅葉に色づく山々が僕に頑張れって言ってくれているようで。都合のいい勝手な解釈だけど、僕にはそう思えたんだ。負けたくない、そう思った。たぶん治ることはないけれど、ただ、負けたくないそう感じた。----------------------------------------------------今日の体重は、前日より+0.8ｋｇ、体脂肪△1.0％でした。なぜ、こんなに体重が・・・

2005年10月25日

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遭えてよかった。

大滝キャンプ場に行ってきました。陽気で、暖かな人たちとボロボロなのに、なぜか居心地のいいキャンプ場とやさしくて、素晴しい景色に出遭えてとても、うれしかった。心が曇っていたから。。。少し気持ちが和んだから。遭えてよかった！---------------------------------------------------今日の体重は、前日より△0.2ｋｇ、体脂肪+1.5％なぜ、こんなに脂肪が・・・

2005年10月24日

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僕の望むこと

明日から八ヶ岳へ行く。山は２ヶ月ぶりだ。　山に行けても登れはしない。膝の調子が悪い・・・　とても登れる状態ではない。膝、最近は全然良くならない。本当はすご～く、山に登りたい。　　本当に望むことほど、望み通りにはいかないもので、望めば望むほど、遠ざかって行く気がする・・・現実は厳しい。　悲しい現実。ねえ、いつも祈っているよ。僕の膝を治してって・・・-------------------------------------------------今日の体重は、前日より△0.4ｋｇ、体脂肪+0.5％でした。脂肪が増えた・・・

2005年10月21日

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ヒット献立。

昨日の夕食、納豆チゲ鶏がらスープに醤油とごま油を入れ、材料→納豆、豚肉、キムチ、にら、しいたけ、長ネギを入れ、煮込むだけ。簡単。これはダイエットメニューだと思った。辛いので汗をかくし、代謝はよくなるし。やはり、代謝をあげて、脂肪の燃えやすい体にすることが、ダイエットの基本だから。めちゃうまだったので、これからも献立にマメに、入れていきたい。-----------------------------------------------今日の体重は前日より△0.2ｋｇ、体脂肪±0％でした。

2005年10月20日

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詩

ＴＶで詩を紹介していた。目の前に大きな壁ができた。でも壁はもしかしたら扉かもしれないすごくうれしい言葉だ。僕の前にも大きな壁がある。超えられそうにないほどの、大きな壁。先が見えず、考えても答えすら出せない・・・つまずいて、なかなか前に進めない。苦しい毎日の中で、少し、希望を持てる言葉だと思った。壁ではなく、扉と思いたい。扉は開くと信じたい。---------------------------------------------------今日の体重は前日より△0.6ｋｇ、体脂肪△1.0％でした。ホッ！！

2005年10月19日

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継続！

21のとき、会社の先輩にデブと言われ、そこから私のダイエット人生が始まりました。痩せたり、リバウンドしたりの繰り返しで、今に至ります。もうリバウンドはしたくないと今回は１年で１０キロ減の目標を立てました。あと、１ヶ月で４キロはやせれないでしょう・・・でも、継続が大切！！引き続き新たに目標をたてて、頑張りたいと思います。秋になって、食べ物が美味しくなってきました。とりあえず、食事に関しては、満腹ではなく、腹八分目を心掛けたいと思います！

2005年10月18日

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イタタッ。。。

涼しくなって、汗をかかなくなり、食欲も増して、体重が増加傾向。。。体重よりも体脂肪が増えたことが、痛い、、、７キロの壁は大きい。７キロで停滞していたのだが、ここにきて増えてしまうとは・・・目標が遠のいていくのは悲しい。。今日もお決まりのハーブティで、リラックスしてまた、明日から頑張ろう！！★私は腸の動きを活性化させるハーブティを選んで　飲んでいます。　ダイエットはまず、腸をスッキリさせることが肝心です！

2005年10月16日

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マリンブルー

こんな色の海を見たのは初めてだった！綺麗！！その一言につきる。。この海を守るため、島の人たちは生活排水に気をつけていた。生活排水が環境を汚染していく。汚れた水を流さないことも、エコ活動になるのかな？なるのなら、僕も行っていきたい！そうやって自然を守っていきたい。

2005年10月15日

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仕事。。

膝の痛みに耐えながら仕事をしている。立ち仕事になって、１年が過ぎた。膝の調子が悪くなっている・・・立ち仕事は、やはり膝への負担は大きいようだ。。痛みをこらえて、我慢しながら仕事をする意味なんてあるの？って思ってしまう。責任があってやりがいのある仕事だとしても、趣味を犠牲にせてまで、仕事を続ける意味あるの？壁はとても大きくなって僕を襲ってる。。。僕は乗り越えることができるのかなあ・・・ない頭で一生懸命考える毎日だ。。。

2005年10月14日

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ふと、思ったこと。

自分の何気ない言葉や行動で　人を傷つけたり不愉快な思いをさせてしまったり・・・その逆だってよくあるけど・・・だけど、自分だけよければそれでいい、なんて人間にはなりたくない。相手のことを気遣ったり、思いやったり。そうすることで、信頼関係って成り立っていくものだと思う。ひとりで生きているわけじゃないから。必ず人と接しながら生活しているわけだから、大切にしたい。　人間関係。

2005年10月13日

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自然保護

竹富島の海。綺麗な海だった！島の人たちはこの海を守ろうといろいろな活動をしていた。海だけではなく、自然保護にも力を入れていた。守るということは、とても大変なこと。忍耐も必要だ。だけど、綺麗なまま後世に残してほしい。続けてほしい。そして、僕たち観光客はそういう島の人たちに共鳴し、協力しなければいけないね。そして、僕も自分の生活の中で、環境保護につながることをしていきたい。

2005年10月12日

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空

どこまでも白い絨毯が続いていて、目に映るのは、青と白と･･･　　別世界。。。飛行機という乗り物。造ったのは人間。人間の力の偉大さを感じた。ひらめき、発想、発見、発明、そして実現。人間の創造には限界なんてなくって、人は常に新しいものを求めていく。

2005年10月11日

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石垣島まで！！

今日から２泊３日の旅行に行ってきます！会社で賞をもらいました！３万の旅行券付きです☆飛行機は１０年ぶり。（苦手）いつもと違う環境、違った風景に出会えることにとても楽しみです♪ただ、天気が思わしくないので、心配です！青空と青い海が見たかったのですが、青空は期待できそうにないです。。。自然の中で、休暇を満喫してきます！！

2005年10月09日

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増えた・・・

このところ、体脂肪が増えたなと思っていたら、やはり、体重が増えてしまった。。。　おもしろいもので、増えるときも減るときも体脂肪が先に変化して、その後に体重が変わる。1年で、１０キロの目標を立てたが、来月でその１年が来てしまう・・・ちょっと厳しくなってしまったが、継続していきたいと思う。続けるって、なかなか難しいことだけど、それでも続ける。　最後までやり遂げる！自分との闘い。　諦めない！

2005年10月08日

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