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2009.03.10
カテゴリ：YOGA
先月最終の火曜日サークル後の翌日 Ｆ井さんから１通のメール。   「昨日のヨガの後に、とってもお通じが良くなってすごくびっくりしました。 こんなにも効果があるんですね。 とっても気持ちが良かったです  」それに対し私は 「腹式呼吸法なので、内臓の血液循環が良くなってお腹の調子やホルモンのバランスなどが取れやすくなるんですよ。 それにも増して、Ｆ井さんが上手に呼吸法が出来たと言う 何よりの証ですよ！スバラシイ！」と 返事を送っていた。 そして１０日の火曜日も火曜日サークルの最終日だったので ヨガを１時間行った。 そしてその後すぐに  唐津「城内閣」 お昼のランチ ヒラメ膳 ９８０円に 行きませんか？と生徒さんに誘われ みんなでこぞって城内閣へ・・・。 見た目軽そうに見えるこの料理も 意外や意外、お腹がいっぱいになって満腹になった。 流石の私も夜のご飯があまり入らなかった。 すると １１日の朝、またＦ井さんから１通のメールが・・・・。 「昨日のお食事会の後に、胃腸の具合が悪くなりました。夜までしっかり食べてしまったので 今日はどうしても体調が優れません・・・・  」と。先月もヨガ後に「お腹の調子が良くなった  」とメールを頂いていたＦ井さんだからこそ、私はすぐに 恐らく ヨガの効果が凄く効いてらっしゃっるのだろうなと思った。 とっても素直で熱心なＦ井さんなだけに ちょっと位辛いアーサナでも 真剣に自分の体と向き合って 呼吸法もキッチリなさっているのだろうなと思った。 本来ヨガは 空腹な状態で行うのがベスト。 食後は胃の中のものがなくなるのに2時間掛かると言われているので、 食後最低2時間は空けるとよいとされています。 そして更にヨガを行った後も インドのあるアシュラムでは「ベジタリアンは食後4時間、 ベジタリアン以外は食後8時間ヨガをしてはいけない」と 言われているそうです 。 なぜなら ヨガでは逆転系や捻りなどの動きで 体全体の血液の循環が良くなっている所に すぐに食事を摂ると 急激に胃腸に血液が集まり始めるので 気持ちが悪くなる事がある。 要するに胃腸に負担がかかる。 Ｆ井さんの体調もあったかもしれないけれど すぐに食事を摂ると言う状況も良くなかったのだろうと思う。 それにしても わずか１時間のヨガなのだけれど すごく上手に集中して呼吸法が出来てらっしゃるんだろうなぁ  と感心するばかり。 逆に私も見習わなくては・・・・   お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
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