|
|
|
全て
| 社会の出来事
| AEROBICS
| 行政主催親子体操
| BabyBics
| Maternity
| 高齢者体操教室
| 小学校・教育
| 子ども会
| ひ～的Ｌｉｆｅ
| YOGA
| 行政主催体操指導
| 中学校
| Yacht School
| 唐津美味処
| Flower Arrangement
| Happy Halloween
| Happy Christmas!
| 唐津くんち
| 最近観た映画
| 高校
| ひ～実用辞典
| 保育園
| 唐ワン君
| 宝塚
| 宝塚歌劇団
| 人間関係
2009.05.01
カテゴリ：YOGA
ヨガのサークルでは約５分間の瞑想（メディテーションパート）を設けている。 その５分間に、私はヨガの効果を引き出すべく イメージングを誘導している。 （あっ、別に変な宗教じゃありませんよ、いたって私は普通のオバサンですから） や これらなどは 非常に穏やかで、万人ウケする音楽だと思う。 『心地良い自然の音が組み込まれた音楽は 大脳の聴覚野に届いて 人間のイマジネーションを広げ 想像を更に膨らませてくれます。。。。。 ゆったりとしたメロディーを聴きながら 腕や肩、腰やお尻、脚、指先の一本一本も緩め 完全に体を大地に預けてみて下さい。 どこかのリゾート地で時間に追われずリゾートライフを満喫しているかのような 気分になって行きます・・・・・ 』 な～んてな事を言うので スースーと穏やかに、 また ゴーゴーと深い眠りに就く方もよくおられる。 先週の夜のヨガの時、こんな事をおっしゃる方がいらっしゃった。 「先生のヨガに来初めてから２ヶ月位になりますけど 体の変化はあまりわからないのですが 気持ちに変化が現れ始めました。 ヨガを始める前までは、気分の浮き沈みが激しく ちょっとした事でイライラしたり、落ち込んだり 不安定だったんですけど ヨガを始めてからは、とっても安定して、心穏やかに過ごす事が 出来ているんです。 本当に良かったなと思っています。」 来て２ヶ月と言えば 先月はミント 先々月はユーカリ。 アロマの香りでリラックスした効果もあったんだろう。 ヨガで関節や筋肉を動かし、眠っている部分が目覚め 血液循環が良くなった事で自律神経が整って 心穏やかに過ごす事が出来ておられるんだろうな。 生理不順が治ったって人もおられれば 肩こりがすっかり治った 頭痛がしなくなった 生理痛が軽くなった 体調が良い 体が軽い いろいろな喜びの声を聞く。 本当に私も自分の事のように嬉しい。 どんな人も、どんな症状であれ 無理をせず自分のペースで続けて欲しいな・・・・。 お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
|
