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2010.08.24
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カテゴリ:YOGA
 
 お休みの期間中ガチガチだったのが
かなりほぐれました!
 
 
ポールの上に寝そべって足を蛙のようにがに股に開き
 
膝をポンポンを上下に振る。
 
 
次に調子が悪い方の足だけを乗せて
 
その足だけを上下に振る。
 
 
これだけでいいのだ。
 
 
股関節の調子が激変する。
 
 
股関節の調子が整うと、骨盤の調子が整い
 
骨盤の調整がなされると、脊柱、肩も整う。
 
 
身体は一つに繋がっている。
 
身体は一つに結ばれているのだ。
 
 
 
結ぶ・繋がる=ヨガ・ポール
 
 
 
 
 





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最終更新日  2010.08.24 11:50:50
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