毎日を楽しんで味わうページ

今日も寒かったですね～～。

わたしは、今日は体が冷えてしまったみたいで、おなかピーピーになりました（＞＜）

そして、くしゃみが止まらない（＞＜）

すごく大きな声でくしゃみが出るので、恥ずかしいのですが、どうしようもないのでくしゃみしてました。

それから、ミズバナが出る。

発熱とかはないけれど、これって、風邪気味ですよねぇ？

気をつけなければ！




ところで、先週の金曜、塾の懇談があり、

娘の志望校に、合格確約してもらえました（＾＾）

あ！こんなことができるのは私立高校だからですよ、公立高校はそうはいきません。

合格確約だからといっても、今日は模擬試験だったし、

来週は期末テストがあるし、

来月初めには、実力テストがあるし。

そして、２月には入試があります。

なので、まだ受験生であることは変わりがないのだけれど、

ひとまず、志望校にはいけます！

と塾長からお墨付きを頂きました。

金曜の夜は、主人が残業で徹夜だったので、

娘と二人きりだったので、二人で祝杯をあげました。

娘は、おにぎりとかポッキーとか食べてて、

わたしは低カロリーのチューハイを１缶だけ飲みました。

二人ともすごくうれしくて、

二人とも泣きそうになってるんだけど、泣けなくて・・・（；；）

子供は、去年の今頃、今の個別指導塾には行ったのだけど、

恥ずかしながら、偏差値が半端ないほど低くて。

それが、一年で、１０～１５ほど偏差値が上がりました。

塾長にも、

「娘さんは、まじめに本当によく頑張りました。

　まさか、ここまで頑張れるとは思いませんでした。」

と言われました。

金曜の夜は、夜中の二時ごろまで二人起きていて（わたしには年に一回あるかどうかの珍しいことです）、

娘の小さな時の話したり、

わたしの子供のころの話をしたり、

いろんな話をして、人生について語りあいました。

まぁ、合格確約したからといって、受験生であることは変わりがないので、

２月の試験までは気を抜けないし、

来月は試験勉強の合間に、インフルエンザの予防接種へ行ったりもします。



また、来年三月には、家族で中学卒業旅行へ行く予定。

アンコールワットへ行こうと予定しています。

来年になったら、カンボジア領事館へカンボジアビザ取りに行きます。

楽しみです。






ところで、表題の本。

今日買って、今日読み終わりました。

「ダイエットは運動１割、食事９割」

【楽天ブックスならいつでも送料無料】ダイエットは運動1割、食事9割 [ 森　拓郎 ]

結構衝撃的な本でした。

ほんのオビにはこんな風に書いてあります。

痩せるためには運動してもムダです！？

運動すればするほど食欲が高まる

カロリー計算は意味がない

有酸素運動だけでは痩せられない

フィットネスクラブで、かえって太る？



もう、どれもわたしのダイエット歴で、当てはまった言葉ばかりなので、

納得しちゃって、買っちゃいました。


あと、納得した言葉は、

「張り切る人ほど３カ月で辞めるフィットネスクラブ」

という言葉。

何を隠そう、フィットネスクラブに入ったことがありますが、

週４回通って、一か月頑張りすぎて、

二ヶ月目は休みがちになり、

３ヶ月目にやめました。


あと、ホットヨガもものすごく頑張って、１ヶ月目はいって、

すごい運動量をこなしたんだけど、

運動後おなかがすいてたまらなくなって、

クラブの人に、

「運動後食べてもいいんですか？」

って聞いたら

「大丈夫ですよ！」

って言われたので、おなかいっぱい食べてたら、

ヨガやる前より４キロ太ってしまって、

３か月でそのヨガクラブをやめたことがあります。


この本は、読んでて、納得する話がたくさん出てきました。

運動指導者の人が書いているのだけど、運動の話はほとんど出てこなくて、

食事の仕方、とり方の話がほとんどでした。



ひとまず、アマニ油と無塩ノンフライアーモンドを買って、食べることにしました。

朝日 アマニ油 170g



食塩、植物油不使用。アーモンド本来の風味と甘味が感じられる、カリッと香ばしいローストアーモンドです。無塩アーモンド（ロースト）（320g）美容と健康のための注目食材♪【アーモンド】【ビタミンE】



食べ方に問題があるみたいなので、それもふむふむと読みました。



好きなものを好きなだけ食べると糖尿病まっしぐら

市販の加工食品は老化・肥満のもと

「無添加」「減塩」「１日分の野菜」フレーズには要注意

パン食はダイエットに不向き

３か月続かないダイエットは即リバウンド

どの言葉も、耳に痛いです。


でも、この本は深いので、再読して、自分のものにしたいと思います。


この本でお勧めされていた漫画

「玄米せんせいの弁当箱」

【楽天ブックスならいつでも送料無料】玄米せんせいの弁当箱（1） [ 魚戸おさむ ]

一度読んでみたいと思います。

今日読んだ本は、ちょっと難しいけど、納得できる本でした。