イスラム教で、１日に何回も　ひれ伏す行為は
「頭を冷やす」効果があります。

「水平にする」のが　いいのでしょう。ヨガでも説かれています。
まして、地面に頭をつけたら最高です。

また、「手を合わせる」というのがいいでしょう。

どうしても、「動」を抑えられないときは
キリスト教徒のように　「手を組む」といいでしょう。

それは、どういう事かというと
手は、

右手が「動」
左手が「静」

という事になっているので、左手で「動」を抑えることになります。

頭の「動」が　地面の「静」に抑えられることになります。

「静」でコントロールするしかないか、というと
そうでもありません。

目の動きです。

目は「上の方を向く」と「動」になります。
第三の目を刺激することもあります。

だから「下を向く」というのも手です。
落ち込んだ人が、下を向くのは
気持ちの方から来る自然な「静」の行為。

このように　人体を論理的に操作するだけでも
心の「動」と「静」をコントロールすることが出来ます。

このような話好きの人がいるでしょうが
それに酔いしれてはいけません。
もっと、もっと深い、人間の神秘がありますからね～
恥ずかしながら、これは初歩的なこと。
でも
これくらいの事を応用して、利用し悪用する人もいますから気をつけましょう。