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2009年10月13日
テーマ：暮らしを楽しむ(387682)
カテゴリ：カテゴリ未分類
元気を出すには「胸を張る」ことだ。
そして、その姿勢を促すには １）拳を作り ２）両腕の肘を曲げ ３）両肘を胸の位置まで上げ ４）その両肘を肩より後に引く それを、リズムをつけて繰り返す とにかく「胸を広げる」のが目的で ３）４）の正確な位置にこだわらない 「胸が張っている意識」を持てる運動になっていればいい。 寝たきりの人でも その意識は持って、肘をベッドに押し付ければいい。 それも出来ない人は、 「胸を膨らまし、息を止めて、胸を突き出す感じを繰り返す」「１、２、１、２・・・」 最近の体操では、弾みつけたりするのはいけなくて ゆっくり動作で、ある姿勢で「止める」ことを推奨するが これは「元気をだす」為のもおので「リズムが必要」 「胸 ＋ リズム」というわけだ。 元気出して行きましょう！ 無意識にだが 元気無い表情で人に同情頂こうとせず 元気を人に振りまこう！ ＜追伸＞ 鏡の前で自分の顔を見ながら、作り笑いでも ニコニコしながらやると、さらに効果大だ。 お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
最終更新日
2009年10月14日 04時38分42秒
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