「人間、足が肝心」とよく言われますが

元気は「もも」です。

１）両手で拳を作り
２）もも　を叩く
　　何度もリズムをつけて

ただそれだけ、

１）で拳でなく手の平のまま叩くのもありますが
ちょっと気合入れるくらいならそれでいいでしょう

アメフトで外人さんが、気合いれる仕草で
やっているチームあったりします

●「音楽を聴きながら」もも　を叩きリズムをとるとまたいい

●「お酒を飲みながら、音楽を聴き、片手で、時に両手で
　　リズムとりながら　もも　を叩く」と　すごくいい
　　・・・人目をはばかる場所なら拳でなくてもいいかも

みなさん、自然にそうしているでしょうが・・・

　　（私はこれで、以前JAZZ喫茶で、グラスビール１杯（250ml）で完全に酔い
　　　ものすごく元気、ハイになって、帰り際、見知らぬ人にお金あげたり
　　　しながら「みなさ～ん　がんばってね」って感じで歩き回ってました）


１）の拳で叩くのは、どうしても「元気になりたい」時で

手の平　や　箸　や　木槌　や　定規　や　何使ってもいいです。

「もも」の血流を良くするのです。そしてリズム。

「もも　＋　リズム」

寝たきりの人にも、恥ずかしいでしょうが
「もも」を叩いてあげるといいかも

なお
最近書いているこれらの方法は
「根をつめて、一生懸命やらないでください」
「力まずに、ゆっくり」やるのがポイントです。

「ゆるゆると始めると、だんだんエンジンかかる」みたいになります。

根をつめると逆効果になることも・・・
天と地の世界を何度も潜り抜けてきた私・・・