瞑想・・・わかりにく人には座禅
において　どういう状態を保つべきか

「緊張　と　弛緩　の拮抗状態にすること」

それは
超　緊張状態でも
超　力の抜けた状態でも
どちらかではない状態

まず姿勢において　それを　作る出せば良い。
足を組んでシビレる状態が良いというものではない。

１）姿勢を正し、全身の力を抜いて
２）手をももの上に自然において

３）思いの、空想の世界へ・・・　もいいのでしょうが・・・

○印を結ぶ　とか
　　（両手とも親指と人差指で丸を作り、残りの３本指を軽く揃える）
　　（丸を作ることが、程よい緊張状態を作っている）

○お尻の穴に力を入れる

△手をあわせる・・・これは、ずっとし続けるのはダメそう
　　　　　　　　　　慣れないと肩に力が入り過ぎて、緊張のみになってしまうかも

など　すると　いい。
なぜ　良いかの理屈はこれだ。
　（昨今、書き続けていることは、持論や、自分なりのアレンジで申し訳ない）

それは、ある結論が出る時というのは
ゴムを引張って、話した瞬間に　飛び出すように

何も考えないよりも
考え抜いて後、それを一旦手放すかのごとき時、結論が出るように

体の均衡状態が　保たれたり、保たれそうもない状態を作れば
心の中でも　同じような作用が起こる。

という按配だ。

指で丸を作り続けることは、結構大変なんですが、肩がこるわけではない。

やってみてください。