「庭いじり」続けてますが　「庭等屋外掃除」になり
「神社参り」続けてますが　「感謝業としての祈り」になり
「ことわざ勉強」続けてますが　「ことわざ＋英語ことわざ＋関連勉強＋落書き」になり

昨日から、雨で庭に出れる時間も短いので

「家じゅうの片付け」を　始めました　毎日朝３０分

そうして、昨日から

眠る前の「柔軟体操」　を　始めました　１０分
＜効果＞
血流を良くして眠る。よりいっそうの安眠をめざす。
どこか血流が停滞している部分あって、何時間　眠っても
停滞はそれほど解消されないそうです。


こうして　固定的日課がだんだん増えてきました
「やらねば」と増やしたのではなく

「心と体の安定、コツコツ向上」をするために

それで　配分を考えて　順に

１．庭等屋外掃除・・・6：30～
２．家じゅうの片付け・・・7：00～
３．感謝業としての祈り・・・8：４５～４６　・８：５５～９：００
４．柔軟体操・・・２４：１５～２５
５．ことわざ＋英語ことわざ＋関連勉強＋落書き・・・２４：３０～４０

多そうに見えますが　合計１時間３０分程度　気楽にできます
多少　減ったり　増えたり　します
気楽に　楽しく　絶対無理しない　「やらねば」ではない心で

「毎日やること」が肝心

なにしろ　２、４　加え　次ぎの段階に入りました

ああ　なんか　良い感じ～