プチ断食
お正月休みの間ずっと食っちゃ寝の毎日だったのでやはり体重が増えてしまいました。この2ヶ月まじめに走り続けても2kgしか落ちてなかったのですっかり元に戻ってしまったあ。そしてまたこのところの強烈な寒さ。もう一度気を引き締め直さないとくじけてしまいそう。そんなわけでまずは体重を落とそうとプチ断食を決行しました。単に1日食事を抜くだけですが体にとっても内臓を休める事にもなって良いらしい。いつもはすぐにお腹が空いて冷蔵庫の中をのぞいてしまうんですが今回はいつにもまして気合が入っているせいかぜんぜん平気。そして仕事の後には今度はタイムを計ってランニング。今までだと夜はどうしてもご飯を食べた後に走るしかないのでおえっとなってたのが食べてないので胃が軽くてすこぶる調子がいい。以前死にそうになって6km30分を切るのがやっとだったのにちょいとがんばっただけで25秒短縮できました。寒い中なのに汗もかなりかいたので体重計に乗ってみると1,5kg減ってました。これなかなか良いかも?特に調子が悪くならなければこれからも週に1回か2回はやってみようと思います。