今日のトレーニング
場所・S胸、上腕三頭筋1.ダンベルベンチプレス>20kg*10.30kg*102.ベンチプレス>60kg*15.90kg*5.110kg*3.120kg*7+プラス補助5回.110kg*4+プラス補助5回.100kg*7.90kg*5.80kg*8*8.70kg*8*8*83.インクラインベンチプレス(ややナローぎみ)>50kg*10*10*104.ダンベルフライ>16kg*10*10*10.12*105.ハンマーグリップダンベルベンチプレス>20kg*10.16*106.チェストプレス>36kg*10*107.フレンチプレス8.リバースプッシュアップ9.ビハインドネックトライセプスエクステンション今日ジムでベンチをやってる方に次の予約を入れて、待っているとジム常連(いつも見るから)が「次ベンチやるんですか?」と聞いてきたので「一緒にどうですか?」とたずねると「いやー勝てません」と断られた、別に悪気があるわけではないし、断り文句のようなものだと思うけど、トレーニングに勝ち負けってあるのか?と思った。もしそういう意識でトレーニングしてたらしんどいだろうなーって思ったまー俺の勝手な言い分だけどここだけの話です。今日タウリンをトレーニング前後に摂取すると筋肉に良いという話を聞いたでも栄養ドリンク一日2本も飲んだら通風になるんじゃ・・・私は怖くて2本も飲めません。