♪こども英会話♪の裏庭

今日は１時間以上・・・ハードに運動してしまった・・・ので今ちょっと疲れてます

どうもここの所、（といってもこの１～２年くらい）おなかのたるみや足の太さが気になる・・・と思ってはいましたので、ダンナに便乗してちょっとくらい運動をしてみようか、と思いました。

もう年齢的に、重力に逆らえなくなってて、筋肉が落ちるにつれてだんだん贅肉が下へ下へと・・・

気づいたら・・・って感じなんですよね。

もともとダンナは結婚してから、かなりブトりまして

すごいことに・・・

お腹なんて妊娠９カ月だなってくらい。

そんなダンナがある日、教え子の高校生が心筋梗塞か何かで亡くなったのをきっかけに、やっぱり健康の為にダイエットをと言いだしたんです。

今までもダイエットするとか言いながら、全然続かないから信用していなかったんですが、今回は本気モードだった

私の推奨により、低インシュリンダイエットを始め（食事作るのは私なんだけど）、好き嫌いが多いのに、とりあえず我慢して嫌いな食材も食べて・・・そして問題は運動なんですが。

みなさんもそうだと思いますが、仕事してたり主婦してて、小さいお子さんがいたりすると運動する機会って減りませんか？

うちはそうでした。

低インシュリンダイエットをしばらくやっていて、私は夕食しか準備しないけど、それ以外の朝昼も自分で頑張ってるし・・・と思って、彼の切望していたWiiとWii Fitを思い切って購入

ホントにやるかな？と半信半疑でしたが。

毎日毎日・・・体重を測定しつつ、ゲーム感覚で運動・・・とはいえ、結構キツイのも多くてジョギングとか家でやってると汗だくです。

でも続けてました、彼。

私はといえば、体重はそんなに気にしていなかったんですが、とにかく体力の衰えが気になっていたので、その中でも筋トレやヨガを中心にチョコチョコジョギングしたり・・・。

ランキングが出るんですが、ダンナがいない間に私が記録更新していたりすると、ダンナがまあ燃えること燃えること

私の記録を破るまで必死で頑張ってしまっていました。

というわけで、私は彼のペースメーカーのつもりになって毎日チョコッとずつながら、やっていました。

そのダンナ、去年の４月から初めて年末くらいまでで１３キロくらいダウンしました。

おなかもだいぶ引っこんできたし

ゆるやか～に減っていったので、その後も大したリバウンド無し。

やっぱり運動すると違うんだねえ・・・

ところが私が年末からインフルエンザだのなんだので体調を崩してしまい、しばらく運動お休みしてまして。

なんとなくそのままになってまして。
低インシュリンダイエットの食事メニューはほとんど変わらず同じようにしていましたが。

最近夏休み太りでリバウンドしてきた？っていうダンナの体形を見ていて、太った？って聞くと、実は２～３キロ太ったらしく、本人も気になってきたところだった。

で、彼は再び始めました

毎日せっせと頑張っています。

「私も来月の結婚式に出るのに、こんなブヨブヨしてたらかっこ悪いかなあ～」とふと言ったら・・・

「やれよ、運動！」というので、

「でも今更やっても来月には間に合わないかなあ～」と言ったら、

「やり始めなきゃ、いつまでたっても同じなんだよ」

・・・その通りで

まあ、それに納得して、というわけでもありませんが、体力回復にもむけて、スタートすることにしました、運動。

そんなわけで今日は調子に乗りすぎて、まだリハビリ状態のくせにうっかり１時間以上も走ったりしてしまったわけです

明日は筋肉痛かな～

低インシュリンダイエットはオススメですよ

量がしっかり食べられるので、空腹のストレスがかなり減ります。

そして玄米や麦飯にご飯を変えているので、（私はもともと好きだし）とってもヘルシー

運動と併用すれば、かなり健康的なダイエットになるんじゃないかな？

ただし即効性はないんですよね、ゆるやか～に痩せていくことを目標にしてるので

これから健康的なダイエットを考えている人には、とってもオススメの方法だと思います！

私は・・・結婚式までには無理だろうと思うけど、やらないよりはやるほうがマシだと思うし・・・美しいアラフォーを目指す女子として・・・やっぱり少しずつ引き締めていきたいと思います・・・多分・・・。



低インシュリンダイエットとは？を教えてくれる本。
食材別のGI値が載っているので使える。


レシピ集。
コツさえつかめば、わざわざ本なんて見なくても作れるし、私はおおざっぱなのであまり見ませんが、時々う～んって晩のおかずに悩んだ時に見るのには便利かな。
ポピュラーな料理もたくさん載っているので、レシピそのものは使えないものもあるかもしれないけど、食べ合わせとかの参考にはすごくなりました。


定価は確か8900円だったように記憶しているのですが、
新品なのに8499円送料無料は安い！
ウチはこれです、スタンダードなWii Fit！


来月発売予定のWii Fit Plus!
1800円程度で追加メニューがいろいろあるなら、と今興味津々。
ダンナはメタボ対策メニューをセットしないと・・・
コースを決めておくと従来のWii Fitみたいにひとつひとつの運動を選んでいく必要がなくて、スムーズにどんどんその日の運動メニューを進められそう！
気になる品です。
でもWii Fit用のバランスボードが必要なので、持っていない人は、バランスボードとのセットを購入しないと使えませんよ～。


Wii本体を購入するとなると最初の出費はありますけれどね・・・
私は決して損はしていないと思います

ちなみに25000円が定価です。送料込で、この価格なら、ちょっとだけお得。
楽天カードでポイントのいっぱい付く日に買うなら、他の家電量販店で購入するよりお得ですね。

新色のブラックも人気らしいけど、私はインテリア的に白が好きなので・・・それにまだブラックは定価以下にはなりませんね～。

義妹も昨年末、ダンナのダイエット成功を見て、自分のダイエットの為に購入を決意して、見事にキレイに痩せましたよ～半年くらいで顔が全然変わった！
本人も喜んでるし、よかったね～。

姑もそれを見て興味を持って欲しがったので、健康の為に（ヨガとかを中心に）とソフトだけ誕生日プレゼントにしました。本体は自分で買うと言って、ホントに買って、ちょくちょくやっています。

あははは
私も義妹も姑も、最近までゲームなんて全然やったことなかったのに～、不思議な縁です。