♪こども英会話♪の裏庭

妊婦は足がむくんだり、こむらがえりが起こりやすい・・・というのをよく目にしていましたが、元々むくみはともかく、こむら返りを起こすことがほとんどなかった私なので、ふ～んという程度にしか思っておらず、そういう記載もスルーしていました。

ところが

ゆうべグーすか寝ていたら・・・、いきなりの激痛が右足に

そう、右足のふくらはぎがつったんです・・・

ダンナもいなかったので、1人で雄叫び

「うあああああああ～～～～、痛い痛い痛い～～～～～～」

って叫んでいた記憶があります
きっとお隣さんにも聞こえていたんじゃないかと思う程の大音量で・・・。
私、声のでかさには定評がありまして

というのはおいといて、普段足がつったりすることが無いので、こんなにひどく痛いとは思っていなくて。
しかも以前からチョコチョコ日記に書いていたように、右の股関節痛と腰痛は相変わらずで（トコベルトをしている間はマシなんですが、寝る時ははずしているので）、横になると寝返りをうつのが痛くてたまらないことが多々あるんです。
だからこうして足がつって、起き上がろうとしても、起き上がれないし、布団の上でのたうちまわって叫んでいるしかなかった・・・

しっかり寝ていた時の出来事なので、半分は寝ぼけていて、いつの間にかまた眠ってしまったんですが、その後目覚めた時の気分の悪さといったらもう・・・

どうも寝たような気がしないし、足はパンパンに張っていて動かすと痛いし。
ヘタにストレッチして、またつっても怖いと思うと、そ～っとしかストレッチもできず。

ダンナが帰宅してからストレッチをしてもらいました。

なんか、雑誌にそういうのが出ていた気がする、と思って読んでみると、むくみや足のつり、は２８W以降に起きる人が多いけれど、足のつりに関しては初期でも起こる人がいるとのこと。
私はまだ２７Wよとか思ったけど、大して変わらないってことなんですよね、結局。
何故かふくらはぎと足の中指と薬指に多いんですって～。
原因は大きくなる子宮に圧迫されて、末端に流れていった血液が心臓に戻ってくるのを妨げてしまう為、とか、カルシウムやマグネシウムの不足だとか・・・。

しかし私は毎日牛乳飲んでいるので、カルシウム不足ということはないだろうと思うのですが・・・
とにかく自分でできる、つったときのストレッチとか、足のオイルマッサージなんかを実践してみるしかないかな、と思いました。

ていうか・・・つってほしくない・・・


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