この坂の上には？

今月は最近遠退いていた足柄峠トレに夢中になり、特に後半は辛いことは変わりませんが戸惑いも無く普通に上れたように感じます。

先月の赤城山HCでは大幅なTimeダウンで練習不足がハッキリ出たように思えたこともあり今月は地元で距離は稼げませんが気持ち的に少し頑張って見ました。

トレ効果は11/5の甘利山HCで答えが出るのかな？

それではここで2012年10月のまとめです。

【日々のトレーニング】

◆昼トレエアロバイク：210分/14日・・・まあ平均的か
◆出張RUN：なし・・・複数泊出張が有りませんでした。
◆3本ローラー：1回　走行距離39.02km　平均ケイデンス104rpm　平均速度38.9km/h


【自転車実走】

最近の月度よりは走れたのかな？でも距離は500km少し越えたぐらいでロングで持久力つけないと・・・感じますが、獲得標高は10,000m超えました。
最悪だった9月よりは距離／獲得標高共に倍です。

◆走行距離：511.6km
◆平均速度：21.53km/h
◆獲得標高：11,562m
◆平均ケイデンス：69rpm


詳細は・・・（距離／獲得標高／バイク／場所）
◆10/07～31.16km／501m/GIOS/地蔵堂
◆10/13～82.36km／1,308m/CR-1/大観山
◆10/14～34.18km／773m/CR-1/足柄峠
◆10/20～66.27km／1,548m/GIOS+キシリウムSL/AM：足柄峠　PM：導了尊～地蔵堂
※以降GIOSはキシリウムSL装着
◆10/21～72.72km／1,373m/GIOS/足柄峠～長尾峠～小田原
◆10/26～89.16km／2,268m/GIOS/AM：足柄峠×2　PM：足柄峠
◆10/27～42.55km／1,144m/CR-1/足柄峠～地蔵堂～足柄峠
◆10/28～38.81km／1,141m/CR-1/足柄峠～地蔵堂～足柄峠
◆10/29～27.57km／791m/GIOS/足柄峠
◆10/30～26.19km／715m/GIOS/足柄峠

＊GIOS号はキシリウムSL赤（シュワルベ アルテモアR.1）で復活！！やっぱりいいわ～
＊CR-1はキシリウムSL黒（シュワルベ アルテモアR.1）12-25T

【2012年の走行距離と獲得標高】

◆走行距離：4,092.52km
◆獲得標高：71,703m

今年も早や2ヶ月で終わり、走行距離は5,000km／獲得標高は10,000mいきたいですが、獲得標高は現実的に8,000mですかね？でも１0,000m狙いますか？


【今月の自転車大会参加】

6月の富士山国際HCから9月のまえばし赤城山HCまで毎月あった大会でしたが今月はなし！

【今月の自転車関連ショッピング】

◆CRCでGIOS号パーツを10/28ポチリ（CRCは6月以来です）

GIOS号はCR-1購入後はローラー練用かな？といましたがローラー練が騒音で平日出来ないので結構普段実走トレで重いR500ホイールで走っていましたが、キシリウムSLで復活しました。更に現役！GIOSロゴ減少計画（それだけではありませんが・・・ね）で今月ボチってしまいました。


今月思ったことは裏山が足柄峠と言うHCトレに対して好環境！であること再認識。
HCの聖地と言われているヤビツ峠（走ったことありませんが・・・）は多くのHCファンに大人気ですが、足柄峠もいいですよ～それと上り終えた景色はこれですから・・是非足柄峠へ！




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