この坂の上には？

今日も昨日同様にいい天気で絶好の自転車日和でした。

でも昨日の走りの疲れが足に来て重いこと重いこと・・・

9時過ぎ家を出て初めは足柄峠へと思っていましたが、大口までの走りでやっぱり足重いのでコース変更です。

大口から川を渡り右折、R246へ向かいますが、今日は上りではなく平坦路にしました。

R246から松田町を抜けて、小田急を通過して大井町へ・・・二宮へ抜けるコースに入りました。

大井射撃場下から東名高速＆富士山をバックに景色は最高です。



富士山をズームアップすると我が家で見る富士山よりかなり大きく見えます。



ここから二宮R1合流までは下り基調で、基本クルクル廻して走ります。

R1合流からは小田原方面へ右折、ここでも基本は軽負荷でクルクル廻すようにしましたが苦手なのでなかなかケイデンス上がりませんね。

ローディーさんも多く見受けられましたが、箱根でも向かうのでしょうか？

この穏やかな一日、気持ちよく走れました。

本当は山行きたかったですが、まだまだダメですね。

最近は体重＆体脂肪はかなりアップして57～58kg/12～13%・・・数年前は53kg/8%だったのに・・・でも基礎体力がついてなく体重/体脂肪が落ちても今考えると違うのではないかと思います。

基礎体力がついてから来春に向けて体重/体脂肪調整ですかね？


【今日の自転車コース】



【今日の自転車データー】

自転車　GIOS　エアロライト
◆走行時間　01:37：18
◆走行距離　40.9km
◆平均/最高速度　25.2/53.8km/h
◆高度上昇値　261m
◆平均ケイデンス　83rpm
◆平均心拍数　121bpm

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