この坂の上には？

全1359件 (1359件中 201-250件目)

< 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 ... 28 >

• 

  足柄峠へ・・・笛まつり

  今日も秋晴れの一日です。自宅の塗り直しは、屋根が終わり壁が今日から始まりました。先ずは下塗りから・・・地元は数日天候が安定しているので塗装には最適です。トレーニングは10時のお茶出しを終えた後、トレーニングで足柄峠へ行ってきました。自転車はCR-1号で向かいました。天気がいいのでローディーさん多いかな？と思いきや遭遇したのは数名と1グループのみ車は多く感じました・・・多い理由が足柄峠まで上ってわかりました。足柄峠でのイベントで“足柄峠笛まつり”が行われていました。着いた頃は、南足柄市長が何かお話されていました・・・笛まつりは↓（笛まつり実行委員会から抜粋）後三年の役に際し、苦戦する兄の八幡太郎義家を助けようと出兵した新羅三郎義光が、足柄峠に露営した折に、後を追ってきた師の一子時秋に笙の秘曲を伝えたという故事に因んだ祭で、例年小山町と南足柄市が協力して開かれており、今年が４２回目となります。　笛塚供養他、笛、太鼓、詩吟等が野外の特設ステージから初秋の山々に流れる楽しいイベントがあり古のロマンを堪能できます。笛まつり会場笛吹き少しみてからいつもの富士山ビューポイントへ・・・下りましたが、富士山は雲の中・・・今日はここまで、下山して風呂入って終了！【今日の自転車データー】自転車　SCOTT CR-1SL◆走行時間　01：31:20◆走行距離　31.31km◆平均/最高速度　20.6/54.1km/h◆高度上昇値　787m◆平均ケイデンス　63rpm◆平均心拍数　超不調のため装着せずよかったらポチっとを↓にほんブログ村

  2014.09.14

  コメント(0)

• 

  富山から戻って

  昨夜富山から自宅に戻りました。昨夕に富山駅で電車を待っていると、同ホームにトワイライトエクスプレスが入ってきました。車内は、普段味わえないが電車の旅を満喫している方々が・・・こんな時間を過ごすのもいいかもこの電車が出た後、特急が入ってきて仕事終わりなので売店でビールや日本酒を買い込んで乗車です。早速ビールをプッシュ～！旨いな！家に帰ってから夕飯ではっと思い、富山駅近くの物産展内にある食堂で白えび天丼をお弁当にしてもらいました。この辺り白えびは有名みたいです。早速食してみる・・・旨いな～えびの殻がいい食感（歯に引っかかる感じは無い）となって甘いえびがタレの甘じょっぱさと相まって最高です。酒も入っているので、越後湯沢で新幹線に乗り換える乗換え時間8分は重い荷物が辛いです。新幹線では1時間少しの時間、眠ったのもあってあっという間に過ぎ去る。まだまだ電車の移動は続く・・・東海道新幹線と大雄山線・・・疲れました。家に戻って即風呂に入ってから、缶チュウハイを飲み・・・睡魔に襲われ目覚めたのは7時過ぎ・・・ヤッパリ自宅の布団は眠れるわ～自宅の塗り替えは進行中、今日も塗装屋さんが来ると思われる。様子を見ると屋根から塗り始め、今日は仕上げ塗装するみたい・・・今日で屋根は完了予定午前中は塗装屋さんのお茶出しや買い物などで外出したので、午後から実走してきました。足柄峠ではなく足柄平野走です。山北～松田～中井～二宮～小田原・・・コース今日は日差しがやや強く少し焼けた感じがします。自宅に戻って、乗鞍HCのガーミンデーターを取り出す。ゴール地点でSTOP忘れて、数分延びていますがこんな感じです。【乗鞍HC自転車データー】自転車　SCOTT CR-1SL◆走行時間　01：27:04（STOP遅れ）◆走行距離　18.80km◆平均/最高速度　13.0/29.0km/h◆高度上昇値　1,139m◆平均ケイデンス　65rpm◆平均心拍数　153pm◆平均気温　15.5℃【乗鞍HC自転車グラフ】中盤から廻せてませんね【今日の自転車データー】自転車　SCOTT CR-1SL◆走行時間　01：39：30◆走行距離　42.48km◆平均/最高速度　25.6/58.3km/h◆高度上昇値　271m◆平均ケイデンス　77rpm◆平均心拍数　超不調◆平均気温　30.2℃よかったらポチっとを↓にほんブログ村

  2014.09.13

  コメント(0)

• 

  富山から

  9/8旅行を兼ねた乗鞍HC参加から戻ってきて、翌日の9/9朝5時起きで富山へ出張・・・疲れる。乗鞍高原から高山経由して富山への道程の方がよっぼど近い。でもそんなこと出来ないので仕方ないこと・・・朝自宅を6時過ぎに出て、富山駅には“東海道新幹線→上越新幹線とき→特急はくたか”で11時半5時間ほどの列車の旅（遊びだったら問題ないですが）仕事だと・・・違いますね。来春（3/14）北陸新幹線開通予定で東京⇔富山間が現行3時間11分が2時間7分って事は1時間短縮されるみたいです。楽になるが日帰りが更に多くなりそう・・・です。それでも自宅から5時間掛かるところが4時間になるってこれは大きいですよ。高崎から長野、上越妙高、黒部宇奈月、富山の路線どちらにしても遠いわ～昨日今日は富山は天気で今日はやや暑かったです。関東地方は夕方から雨で、局地的には100mm/hを超えるゲリラ豪雨だったみたいです。天候落ち着きませんね。それにしても今日屋根塗り始めているけ大丈夫かな？見れないのは困ったもんだ・・・塗装屋さんにはゆっくり確実にやって言ってあるので・・・静岡、熊本の出張ではRUNウエア持ち込んでトレーニングしていましたが、富山ではまだ開始していません。来週来る時には準備しようかな・・・HOTEL暮らし体鈍ってしまいますからね。よかったらポチっとを↓にほんブログ村

  2014.09.10

  コメント(0)

• 

  乗鞍HC・・・やっぱりな～

  私の自転車イベントでBEST1、乗鞍HCが週末行ってきました。先ずは結果ですが・・・やっぱりな～って感じ。天候不順のため2年連続コース短縮で今年は約1km短縮で大雪渓まで・・・◆タイム　1:23:29◆順位　Fクラス　182位/558人中（完走者）チャンピョンは森本誠選手、復活です。00:49:49速い！森本選手とは、私のSCOTT CR-1SL購入時に茅ヶ崎のショップで初めに対応して色々と調べて頂いた方です。今シーズンはトレーニングにもイマイチ力が入らず、この乗鞍もタイムではなく楽しもう！っと思うくらいでした。乗鞍HCは初参加は単独でしたが、以降は嫁さん（息子）と同伴で旅行を兼ねて参加しています。今年も同様、嫁さんと2泊で本大会に参加しました。9/6土曜日、朝7時頃家を出ましたが、天気は・・・初めは雨模様でしたが天気は上々です。大会受付は13～15時なので、天気もいいので受付前に上高地へ向かいました。沢渡大橋Pに車を停めて、パスで上高地バスターミナルへ向かいますが一昨年来た時よりは空いていました。バスから降りると少し肌寒い、でも清々しいですね。梓川に出ると綺麗な流れと穂高連峰は絶景です。清らかな流れの梓川・・・丁度お昼だったので、河童橋前の売店でお弁当購入して、川沿いのテーブルで頂くがマガモとハトが寄ってきて飯をせがむ・・・マッタリし時間を過ごす。気持ちいいな～14時過ぎに上高地を離れて、Pへ戻り乗鞍高原の観光センター前受付場所へ向かいました。途中サルが結構見ることが出来ました。車を会場少し下の道路脇に止めて、受付へ会場は毎度のように自転車用品のお店や飲食のお店が、今年は2点ボチリ・・・POLARの20ozボトルと昨年も購入お気に入りの、汗止めヘアバンドを購入なり展示の自転車ではトレックの最軽量ロードエモンダ SLR 10で4.65kg軽い！でも触手は向かいませんが・・・早々会場を後にしてHOTELへ向かう。途中の道路脇（工事区間を抜けた先）の黒い影が・・・？？熊だ小熊です。先に走っていた自転車の方が何だか変な動きをした原因がわかりました。熊に気がついたのでしょう。HOTELに到着、15時過ぎチェックインして一休みして早速着替えて少し走って来ました。一旦、中学校下まで下ってUターン上ってきましたが10%勾配は練習不足には堪える、抜かされる・・・でも追わない、追えない。HOTELまでも戻って、温泉へ直行！最高ですね！風呂上りのビールなんて疲れ吹っ飛びます。自転車は部屋へ夕飯は大会の前夜控えなければと思ってはいましたが、パイキング・・・結構食べてしまった。満足！部屋に戻って少し経つと外から雨音が、かなり降ってきた本降りです。最新の予報通りです。予報では日曜日の午前中まで降る予報だ！テンション下がるな～就寝は23時過ぎ・・・目覚めは1時半外は雨降っています。それから寝たり起きたりで完全にベッドから出たのは4時半、雨降っています。5時半から飯が可能なのでレストランへ、軽く朝食を済ませて戻ると雨足やや弱まり出発です。自転車は結局CR-1にしました。会場には雨の中大勢の選手が集まって来ています。寒い・・・荷物を預けて本部からの放送でゴール地点の天候が荒れている気温9℃、風速15m・・・本部で検討中・・・中止？・・・大雪渓ゴールで約1km短縮で開催される事によかった！30分遅れのスタートです。Fグループ（50歳台）を2グループに別れ、私は1チームです。いつもなら前気味に位置取りしてスタートしていますが、今回は一番ラストです。失敗したかな？スタート直後の直線はよかったのですが、ヘアピンコーナーを抜けた先の工事区間は一車線にコースが狭まる。渋滞気味・・・スピードが落ちる～でも我慢工事区間を抜けてからややペースを上げ前半はいい感じ、中盤霧が出てきたが涼しくて走りやすいがベース上がらず、中盤から後半は全然ダメ・・・廻せない、トルク掛けられない。結果抜かされる一方、それでも九十九折れコーナーでは頑張ってインを攻める。その先が続かないな～天気は？霧が晴れてきた・・・青空が奇跡だ！晴天だ！山々はクッキリ見える。最高！大雪渓ゴール手前でもがいてゴール！結果は？期待してませんが、景色に感動・・・諦めていただけに余計に感動しました。写真撮ってもらいました。背景は・・・会場には戻らず先にHOTELの風呂へ・・・汗流し最高だ！携帯で順位タイムと確認・・・やっぱりな～HOTEL前の道路は12時半まで交通規制で通れないので、HOTELで昼飯を済ませてから会場へ完走書受け取ったあとその足で白骨温泉へ白濁の硫黄臭の強烈な温泉で疲れを癒す。この後HOTELへ戻って、周辺の散策・・・リスも結構見ることが出来ました。今回は野生動物結構見ました。子熊、マガモ、サル、リス・・・自然全開です。この日も同HOTEL泊・・・ゆっくり出来ました。今日は途中、松本の新村交差点角にひまわり畑が・・・満開です。このまま帰宅、自宅には15時頃到着！家の塗装で、本日は高圧洗浄が終わる頃でした。数日後から塗装開始です。家がどのように変貌するか楽しみです。ポストを見ると私宛のものが2つ1つは先日ポチッたGENTOS　SG-325（SG-305は調子悪い）もう1つは封書でまえばし赤城山の参加案内です。今シーズン最後の大会9/28・・・思いっきり楽しもう！よかったらポチっとを↓にほんブログ村

  2014.09.08

  コメント(0)

• 

  乗鞍HCの天気は・・・

  今週は月曜日から富山出張で昨日帰宅・・・だいぶいい気候になってきました。朝起きると、足がだるく筋肉痛？運動もしてないのに何故？振り返ってみると昨日かなりの時間、調べ物で中腰・・・立つの繰り返し丁度スクワットしている状態でした。今週初の昼トレに向かう、走りは筋肉痛キツイ・・・参ったな～今週末は、エントリー済みの乗鞍HCです。天気は？晴れ間は無理そう、雨降ってしまうかもしれません。今シーズンは全然練習出来てなくTimeにチャレンジは正直諦めています。でも初心に戻って楽しみますよ～旅行も兼ねていますから・・・自転車はCR-1ではなく、ここ走り慣れているGIOS号で行くかもしれません。天気にな～あ～れ！よかったらポチっとを↓にほんブログ村

  2014.09.04

  コメント(0)

• 

  週末は・・・準備

  週末天気は？でしたが土曜日朝まで雨でしたが、天気は上々！気温も猛暑から開放され日陰では心地いい一日でした。でも自転車は走れませんでした。残念！今日日曜日は朝から天気は大丈夫・・・自転車？ダメ！7時前から家の周りの片付け・・・何故？家の屋根や外壁などなど塗装が近く足場を今週組むので片付けです。それと庭木の伸びきって家張り出しているものを剪定・・・物置の移動などなど塗装屋さんと屋根、壁・・・の色決め打ち合わせ打ち合わせは1時間ほどで完了ついでに家周りの草刈・・・疲れた～昼は今日は一人、近くの中華屋でランチを食べた後、やっと時間が取れた。朝24時間TVで湖の中の小学校が・・・これて丹沢湖・・・三保小？中？頭にあったので丹沢湖まで走ってきました。自転車はGIOS号・・・乗鞍HC前の最後の走りですが、今シーズンは？楽しみます。日陰は快適ですが日が当たるとヤッパリ暑い、でも少し前の異常な暑さからは全然OKです。丹沢湖への道程、ローディーさんには数名遭遇しました。道の駅前の川にはバーベキューや川遊びで人が出ていました。私はその上の丹沢湖・・・トンネル前の坂を乗り切って丹沢湖到着！この後、TV放映されていた三保小？中？へ行って来ましたが、誰も居ない・・・この瞬間だけだったみたい写真一枚っと思っていたら、デジカメ忘れるし、自転車にセットしたデジカメもバッテリー切れ・・・取れませんでした。そのままUターン帰路へ・・・家に帰って日差しそこまで強くなかったのですが、少し焼けたみたいです。シャワー浴びて、次はコンビニ行って自転車保険の更新・・・保険料が少し安くなっている。保険は保険・・・何があるかわかりませんからね。・・・完了です。戻って少し草刈して本日作業終了！夕方、アルコール投入・・・風は涼しく心地いい【今日の自転車データー】自転車　GIOS エアロライト◆走行時間　01：42:59◆走行距離　41.34km◆平均/最高速度　24.1/57.4km/h◆高度上昇値　480m◆平均ケイデンス　74rpm◆平均心拍数　150pm◆平均気温　31.2℃よかったらポチっとを↓にほんブログ村

  2014.08.31

  コメント(0)

• 

  ホテルの価格

  昨夜富山出張から戻りましたが、長い電車移動・・・本当に疲れました。特急＆上越新幹線居酒屋で結構飲んだことも影響しているのかな？月曜日以来の職場への出勤・・・それでも多くのメンバーが出張に出ていました。今日は週末ですが、来週も富山へ・・・チケット依頼これはOKでしたが。HOTELの予約しようとしたところ、全然空いていない・・・空いているのは1万近く・・・隣の町のホテルも同様、調べてみたら“越中八尾　おはら風の盆”ってイベントがあるみたい。色々なサイトで調べても空いていない。困ったな？ここで同行する方からTELあって有ったけど値段が・・・いくら？普段の倍の金額、仕方ないので予約入れておいて貰いました。手当てがダウンする中で結構痛いです。ホテル側もビジネスホテルだったら、ここまで価格上げなくてもって感じです。その他は万オーバーこれはビジネスには結構辛いです。何処のホテルもまったく同じ・・・チョッと考えて欲しいものです。出張の宿は確保出来ただけでもOKとするか？よかったらポチっとを↓にほんブログ村

  2014.08.29

  コメント(0)

• 

  富山3日目

  今日富山に来て3日目です。昨日は午前中雷を伴う雨、でもそこまでの降りではありませんでした。今朝は雨は降ってなく出勤、先週までの暑さが嘘かのように快適でした。関東も北陸も変わりませんね！それでも昼過ぎ飯に縦や出るとザーザー降り・・・まだ不安定なのかな？この降りは30分もしない間に止んでいました。仕事は20時頃終了でしごと仲間で、市内の居酒屋で一杯チェーン店の居酒屋・・・冬であれば寒ぶり、ホタルイカ、甘エビなど海産物いいですが・・・この時期は？なのでここにしました。生ビールで乾杯！やっぱり旨いな！一日の疲れが吹っ飛びます。2時間ほど飲んで喰ってHOTELへ早速大浴場入って再びビール飲んで日記書いています。出張先では朝の目ざめ4時過ぎ・・・朝の長い事ながいこと・・・ってなわけで？枕、羽毛枕を借りました。今晩はグッスリですかね！自転車つながりで富山の会社で自転車をやられるかたがいて、少し話しました。以前はロードバイクやっていたみたいで、最近はミニベロで乗鞍へ数回走っているみたいです。こんな離れている仕事関係でやっている方多いですね。この方と走りたいな～っと話しながら・・・出張先では中々難しいですが・・・でも自転車つながりでいい関係を築けそうです。よかったらポチっとを↓にほんブログ村

  2014.08.27

  コメント(0)

• 

  富山ブラック

  今日は午後一から富山へ出張移動です。天気はちょうど会社を出る時に雨が降り出しました。予報通りだ！それでも東京駅に着く頃には晴れ間が見えてきました。予報では富山は雨だったので傘は折り畳みではなくビニール傘にしました。チョッと邪魔ですけど・・・富山駅到着は19時・・・仲間とHOTELにチェックインする前に夕飯と食べてからと、居酒屋？富山と言えば富山ブラック・・・ラーメン食う事にしました。HOTEL近くに評価もままあの“一心”ってお店に入りました。勿論富山ラーメンは初です。富山ブラック・・・イメージではコッテリしょっぱい感じがあります。注文は特製ラーメン960円（やや高め）にしました。ラーメン店、熊本では辛し高菜炒めやモヤシ辛し炒め、紅しょうがですが、ここの店はキムチでした。勿論食べ放題・・・あっさり味です。少し待ってラーメンが・・・黒くは無いけど確かに濃い醤油色しょっぱそう先ずはスープ・・・あれ？イメージと違ってあっさり煮干系のラーメンです。麺は細くも無く太くも無く・・・チェーシューは特製って事もあり3枚とろける感じでこれは旨いメンマは太めで味もシッカリこれもOK、そして煮たまごOKでも何だか物足りない感じ。これはこれで良いという方も多いと思いますが、私にはもう一度来る？って言われれば来ないかな？ラーメンって個人差多いですから・・・これも食ってみないとお話出来ませんからね今、部屋飲み中ですが・・・眠たくなってきた。おやみです。よかったらポチっとを↓にほんブログ村

  2014.08.25

  コメント(0)

• 

  足柄峠です。

  今日は早い目覚めではなかったですが時間は5時過ぎ・・・TVをON・・・それでも早い時間ですね・・・今日は先週エアコン入れ替えで設置の問題で今週に変更・・・今日朝連絡がある予定なので連絡が来るまで待ちです。9時前ですか？業者さんからTELあり、16－18時に伺うとのこと・・・最終ですね。それでは今から実走です。場所は昨日行けなかった足柄峠です。自転車はGIOS号で・・・デジカメを自転車に設置して出発です。コースは竜福寺コースで上りましたが、日差しギラギラではなかったので暑さは・・・問題ないでしょう！走り出してヤッパリ暑い・・・RUNな方は結構遭遇しましたが、ローディーさんは矢倉沢先の2段坂あたり結局合流出来たのは地蔵堂上直線道路を抜けて九十九折りが始まった頃自転車はオルベアのオルカ（ブロンズかな？）並行して入っている時に少し話しました。自転車を始めて1年半くらいで、地元の方で足柄峠はこれが2回目みたいです。2回目にしては頑張ってると思います。そこから私も少しは頑張っていかないと乗鞍は・・・で先に行かせて貰いました。その先にはアンカー？・・・の方が休憩しています。ご挨拶して頑張って上りました。足柄峠付近ではローディーさん数名と遭遇です。足柄峠ではいつものように記念撮影・・・GIOS号のハンドルにはデジカメがかなりアピールしています。ここでデジカメ動画録画開始、今日は下りの感じを撮りました。私のデジカメは25分程度で制限があるみたいで・・・それでも下った所まではシッカリ撮れました。そんなに速度上がってないですが、この映像結構迫力あります。この映像は動画切り取り画像で迫力ありませんが・・・下りは足柄峠に上った時に遭遇したローディーさんと矢倉沢付近で再遭遇・・・大口まで後ろ着かせて頂きました。今日感じたのはヤッパリ誰か先に居ると頑張る気持ちが違いますね～！午後シーズン遅れですが、エアコン入れ替え・・・予定して以下時間より早く完了！自転車置き場の部屋ですが、自転車のために導入はなし・・・近々・・自転車の置き場所は変更なり・・・自転車置き場の少しの時間涼しさを味わう・・！【今日の自転車データー】自転車　GIOS エアロライト◆走行時間　01：25：40◆走行距離　30.14km◆平均/最高速度　21.1/59.2km/h◆高度上昇値　723m◆平均ケイデンス　64rpm◆平均心拍数　139pmよかったらポチっとを↓にほんブログ村

  2014.08.24

  コメント(0)

• 

  久々に暑さ和らいだ一日

  今日は朝から怪しい雲行きですが、久々に涼しい朝でした。こんな時実走がBESTですけど、体が動かず・・・諦め・・・午前中は家族で御殿場アウトレットへ行ってきました。昨日からバーゲン開始みたいです。10時前に駐車場に入るように出発、途中足柄峠へ向かうのか？多くのローディーさんが走っていました。走りたい・・・！アウトレット駐車場はいつもより混雑は無く入ることが出来ましたが時間まだ早いのでコーヒー飲んで少しくつろぎです。外へ出ると本降りの雨・・・予報どおりです。開店時間・・・嫁さんと娘と別れフリーで山側のエリアを見て廻る。お気に入りの靴屋さんB級品は多くありましたが、サイズが合わない・・・仕方ない。次にラルフに入る・・・秋用のジャケットないかと見ると70%程度OFFのものが、サイズはXSのみでしたが私にぴったりでOK、バーゲンでさらに2で更に20%、3品で30%OFF・・・秋口に使えるセーターと靴下・・・3品でかなりお安く買えました。11時早めのお昼で待ち合わせて中華店へ、餃子、五目あんかけラーメン、チャーハンエビチリ定食で分け合い食いましたが、結構お腹溜まりましたね・・・昼前には外は結構並んでいました。早めの食事正解でした。午後からは、橋の向こうへ・・・いつも思っている時計2店へ初めはセイコー・・・ヤッパリGS目的・・・前回来た時にはなかったスプリングドライブがあった（前回はクオーツのみ）、手にとってやっぱりいいです。でも価格がいいフレームが買える値段次にTAGです。カレラ・・・価格はGSと同じくらい以前はTAGいいと思っていましたが、最近はシンプルイズベストGSに結構傾いています。結局今回も手を出さず・・・近いうちに？・・・途中から雨は上がり、普段使いのショルダーバッグ購入して帰宅日が出てきた・・・やぱり暑いです。でも風は気持ちいい時間があるので少し走ってきましたが、本当に少し松田山ハーブガーデンデジカメ動画でモガキを撮って帰宅今夜はこの下で花火大会があります・・・午前中は実施出来るか？って感じでしたがこれでは大丈夫でしょうこの後少し走ってご帰宅でした。2週間後に迫った、乗鞍HCの参加証発行が開始されダウンロードして印刷しておきました。【今日の自転車データー】自転車　GIOS エアロライト◆走行時間　00:52:52◆走行距離　21.24km◆平均/最高速度　24.0/56.0km/h◆高度上昇値　242m◆平均ケイデンス　72rpm◆平均心拍数　133pmよかったらポチっとを↓にほんブログ村

  2014.08.23

  コメント(0)

• 

  残暑厳しいですね

  気象不安定で九州から東北まで半端ない集中豪雨で多くの方々が被災亡くなった方や行方不明の方々が数多く出ています。悲惨な状況です。地震・雨・気温などなど異常気象年々スケールアップしていること日々感じます。今も広島などで行方不明の方は多数、無事であって欲しいと思います。これからも天候は不安定な予報、危険と思われる地区の方々早めの避難を望みます。地元神奈川西部は猛暑で朝から夜まで一日中暑さに結構ダウン状態です。災害は忘れた事にやってくる・・・子供の頃、我が家のある場所は河川が氾濫したみたいです。安心出来ませんそれにしても暑い一日でしたね～昼のトレーニングもエアロバイク炎天下・・・短時間ですが汗でビッショリです。9月初め今期2度目の大会である乗鞍HCですが、結構厳しい大会になると思っています。タイムはハッキリ言って望めないと思っていますので、ゆっくり楽しむ大会になるかな～と思っています。それでもヘトヘトニならないように最後のモガキはします・・・よかったらポチっとを↓にほんブログ村

  2014.08.21

  コメント(0)

• 

  富山へ・・・暑いわ～

  昨日から富山へ出張して昨夜遅く帰宅しました。富山は今回で2回目、上越新幹線＆特急＋在来線で5時間は掛かる、移動だけで結構疲れます。最近の不安定な天候でチト心配していましたが、雨は降らず良かったです。それでも一昨日の大雨の影響で、関西方面からの電車の遅れや高山線の区間通行止め富山に着き、昨日はそこまで暑さ感じず・・・今朝も・・・でも日中メチャ暑い、夕方も温度下がらない。仕事終わりで富山駅でおみやげと電車の中でのアルコールを購入してから乗車その前に、駅そばで月見そばを食して電車に「富山から特急はくたか海岸を左手に見える海は、夕日が輝いて素敵です。今日も日本海はべたなぎ・・・荒々しさは皆無です。海岸線を抜けると、結構トンネルが多く携帯もつながらない。2時間以上乗ったあと、越後湯沢で新幹線Maxで久々の電車居酒屋で500ml×2本、350ml×2本・・・本日終了！今日記書いていますが、眠気が思いっきり襲い・・・寝ます。よかったらポチっとを↓にほんブログ村

  2014.08.19

  コメント(0)

• 

  チェーン洗浄と少し走れました

  週末は息子夫婦が戻ってきて・・・久々です。なので昨日はまったく走りませんでした。今朝早く起きて走ろうと・・・霧雨・・・走りにはまったく問題ないですが、時間が過ぎて雨は上がりました。実走前にGIOS号のチェーン洗浄・・・先日格安チェーンクリーナーを使ってみました。洗浄液はワコーズパーツクリーナーで・・・思っていたより汚れが落ちない・・・ヤッパリこの値段だと仕方ないですかね？結局走り出したのは11時過ぎ・・・場所は定番足柄峠です。今日はこれも先日購入したデジカメマウントでGIOS号にマジックテープでハンドルバーセンターに設置して出発です。気温はそこまで高くない・・・でも暑いです。デジカメはマジックテープ固定なので不安はありましたが思っていたよりはズレやお辞儀することなく順調です。撮影は撮影時間の関係で地蔵堂～足柄峠までの間を撮影しました。相変わらず上れないです・・・やっとの事地蔵堂到着、デジカメはズレることなく今のところOKです。ここまでローディーさん下ってくる方、パラパラ・・・RUNの方も多かったです。デジカメの動画スタート、撮影時間は25分あるので足柄峠までフルに撮影出来そうです。地蔵堂の温度計は27℃・・・木陰は気持ちいいが、日向はヤッパリ暑い・・・汗が滴り落ちます。Timeは遅いですが、足柄峠到着！撮影STOP・・・今度は下山ですが、残り撮影時間も残り少ないが止まるまで撮影しました。下りで段差や風圧でデジカメが傾くことが懸念されましたが、全然問題なく自宅までたどり着けました。結構いけます。家に帰って動画再生しました。ブレも問題なく上りの吐息と下山時の風きり音とスピード感・・・面白い！今度記録容量上げて大会で撮影するのも面白いかも知れませんね！動画一時停止して載せました。【今日の自転車データー】自転車　GIOS エアロライト◆走行時間　01：30：36◆走行距離　30.1km◆平均/最高速度　19.9/52.4km/h◆高度上昇値　734m◆平均ケイデンス　60rpm◆平均心拍数　143pm◆平均気温　31.5℃よかったらポチっとを↓にほんブログ村

  2014.08.17

  コメント(0)

• 

  久々の自転車関係ポチリ

  今日は朝から小雨が降っている中での出勤です。それでも朝だけで日中は降るのを止めましたが、夕方からまた降り始め今は雨止んでいます。会社から自宅に戻るとポストにメール便が入っていました。物は久々の自転車関連の小物、3点で210円のメール便送料で・・・一昨日、メモリーカードやプリンターインクなどなどPC関係の小物で利用している上海問屋でポチリました。ポチッた物は・・・１．自転車チェーンクリーナー：税込み699円（後日アマゾンで500円台だった）まだ洗浄していませんがチェーンに沿わせて見ました。蓋をしてみるとこんな感じ・・・２．自転車用ライトホルダー：税込み99円・・・爆安夜間は基本走らないので、SCOTT号にはライトはジェントス閃SG305をトンネル用に手持ちでした。ハンドルバー（31.8mm径）取り付け側径（～30mm）径がチト心配でした。ピタリでは無かったですが、初め絞って以降固定OKでした。4つの固定タイプがありますが、このタイプ左右全方向に振れます。見かけにはライトはハンドル下に設置ですが、このタイプはめ込み式なのでライト外れを懸念して上付けにしました。走行してないけど問題ないと思います。３．カメラマウント：税込み498円自転車走行をデジカメ動画に収めたくてポチリ固定はマジックテープですが、2点巻き巻き固定・・・でも変？！貼り付け側が左右面が違う・・・これって不良品早速購入先へメール連絡･･･明日以降返事あるでしょう・・・でも結構ちゃちい出来栄え・・・おじぎしないか心配・・・使用感は後日報告します。よかったらポチっとを↓にほんブログ村

  2014.08.12

  コメント(0)

• 

  雨と諦めていたが

  今朝起きると外は雨降っていない。台風11号は関東にはまだ影響は無いみたいです。晴れてない分、気温も上がらず久々の自転車日和、朝早くは体が起きず8時過ぎに出発です。行き場所は昨日途中諦めた足柄峠、竜福寺コースで上り始めましたが気温が近々より下がっているので大分楽に感じます。矢倉沢・・・地蔵堂・・・途中下ってくるローディーさんは5～6名、最近多く感じます。皆、台風気温も上がる前に走っておこう、そんな感じですかね。地蔵堂の温度計は25℃やっぱり違いますね～地蔵堂からの上りも呼吸も楽で・・・気温も走りにかなり影響はあるみたいです。でもTimeには影響なし？！・・・RUNの方はローディーさんより多く・・・上り頑張っています。足柄峠には車一台が止まっているだけで、人影はなし・・・トレッキングの方々も台風の影響で敬遠しているのでしょうか？いつものように写真撮った後、即下山・・・帰路は広域農道クロス地点を運動公園側へ少し上って、以降は下りのみ・・・短いですがご帰宅です。帰宅後シャワーして、最近の家の5Sで液晶モニター（映りません）・・・をハードオフへ市で回収するとお金を払って処分する必要があるので0円でもOKと思っていました。少し待ってお呼びが・・・50円OK・・・モニターとスタンド固定ネジがあれば500円だったそうです。それでもOK！今22時、外は雨風・・・問題ないです。【今日の自転車データー】自転車　GIOS エアロライト◆走行時間　01：26：25◆走行距離　29.44km◆平均/最高速度　20.4/54.4km/h◆高度上昇値　762m◆平均ケイデンス　60rpm◆平均心拍数　127pm◆平均気温　27.4℃よかったらポチっとを↓にほんブログ村

  2014.08.09

  コメント(0)

• 

  午後から実走

  台風11号が怪しい動きをしながら日本列島に近づいて来ています。朝は毎度の事4時前に起こされ、トイレへ・・・外はまだ暗い・・・気温はこの時間でも蒸し暑い、家に入って朝ごはん要求も断り2度寝です。完全起きたのは6時過ぎ・・・外は曇天、その分気温も下がっているような感じがします。昨日に引き続き、家の5Sで机を壊す・・・息子の使っていたもので今はまったく使っていないもの＋ドライバーとハンマーで車に乗せられるまでに分解・・・思っていたよりは簡単にバラせました。車に積み込み、清掃工場へTELして持ち込みです。重量は50kgで50cm以上なので粉砕費込みで1800円・・・思っていたよりは高かった。家に帰える途中雨が降ってきた。今度は机の上下機構の金属や押入れに入っていたパラソル、ワープロ、油圧がヘタッタ椅子など・・・今度は最終処分場へ、金額は500円程度でした。戻って、室内のレイアウト変更で・・・我が自転車置き場は追いやられる事に・・・作業は終わり、今度はレイアウト変更に関して小物をニトリで物色するためにお出掛け数点買って帰宅、帰宅途中雨が本降り降って来た～早い時間からの降りです。それでも自宅に戻る頃には止んで・・・では実走！日差しが雲に隠れている分、暑さは和らいでいます。自転車はGIOSで足柄峠か？いつものように竜福寺から上り始め、昨日よりは楽に感じますが、足柄峠は止めて矢倉沢まで上ってから内山まで下ってから、丹沢湖へコース変更しました。途中ローディーさんとは遭遇せず。R246旧道経由で谷峨へ、この近くには河内ふれあいキャンプ場があります。先日この上流のキャンプ場で母親とその子供3名が車ごと流れ犠牲になりました。悲惨な出来事でしたが、このキャンプ場もこの影響なのか見る限り2張りしか見えませんでした。ここから丹沢湖へ向かいますが、日差しが隠れている分、楽に感じました。丹沢湖では学生湖畔をRUNしていました。競歩の方も居ました。この上流で・・と思うと・・・丹沢湖三保ダムには観光客、約一組・・・寂しい限りダムの途中、ダム下へ九十九折れで下る道が・・こんな道あったんだ！早速下りってダム下へ・・・そしたら標識が自転車通行禁止！だ！下流法面道路って言うみたいです。ダム下の橋からダムを見上げると・・・ここから自宅まで一気にご帰宅・・・暑さが和らいだ分、走りやすかったです。【今日の自転車データー】自転車　GIOS エアロライト◆走行時間　01：47：04◆走行距離　43.39km◆平均/最高速度　24.3/55.2km/h◆高度上昇値　519m◆平均ケイデンス　70rpm◆平均心拍数　131pm◆平均気温　31.3℃よかったらポチっとを↓にほんブログ村

  2014.08.08

  コメント(0)

• 

  やっぱりヘタってます

  ここ暑さ言い訳に廻せない走れないって感じの日々が続いていますが昨日も足柄峠へ向かいましたが、上って直ぐに諦めて平地走りに変更しました。今日も朝は起きれず、日が上がって外気温はグングン上昇した10時過ぎにやっと出発って感じ・・・これまでの時間寝てたわけではなく自宅の5Sで出たゴミを出しと最終処分場へ持ち込みなど仕事はしていました。行き先は定番ですが足柄峠、自転車は頑張る意味でもGIOS号で・・・走り出して今日も風が強い、出だしは向かい風辛いな～でも最近はここに上るのもイマイチな状態。それにしても暑いです。途中上っていることは事実ですが、全然廻せてなく一杯一杯です。矢倉沢でも地蔵堂でも、足柄峠手前でも戻ろうかな？なんて考えている・・・ダメだな～それでもやっとのこと足柄峠へ到着！足柄峠にはローディーさんが一名休憩して、南足柄側へ下って行きました。富士山は・・・この時間雲が掛かって見えません。数分前は天辺が見えたのに～休憩せずに上りきれただけでもOKとしましょうか？・・・【今日の自転車データー】自転車　GIOS エアロライト◆走行時間　01：32:16◆走行距離　30.09km◆平均/最高速度　19.6/55.8km/h◆高度上昇値　715m◆平均ケイデンス　59rpm◆平均心拍数　1327pm午後は、昨夜メインPC電源を入れるとファンの唸る音の後、ピーピー音が鳴り響き立ち上がらない。以前同様な症状が発生してメモリーを装着し直して、回復しましたが・・・今回は何回かやってもNG・・・3回目に問題なく立ち上がり一応OKでもいつ逝ってしまうか・・・不安なので地元のPCショップを廻り物色。結局手ごろなものが無く、現PC内部掃除用エアダスターかって帰宅PC内部はペットの毛や埃でかなり汚れていたのでエアダスターで噴きつけ清掃以降ファンの唸りやピーピー音の発生はなくなりましたが、中古PCチェックしていきます。よかったらポチっとを↓にほんブログ村

  2014.08.07

  コメント(0)

• 

  軽井沢は涼しかった

  夏連休真っ只中、8/3～5で軽井沢へ行ってきました。軽井沢へは昨年から、今年で2年目です。行きは、東名から初の圏央道へ入りました。トイレ休憩で厚木PAに立ち寄りましたが、オープン仕立てのSAはトイレも綺麗でいい感じでした。このあと一気に関越、上信越で渋滞も無く軽井沢へ10時前に到着しました。軽井沢駅に近づくと前方左に寄った車の渋滞がはじまる・・・アウトレット駐車場に入る混雑です。このままこの列に並ぶとかなり時間が掛かりそうなので、北口に廻って駐車場に即入れました。今日は嫁さんのご希望でアウトレットでお買い物DAY！？軽井沢駅の渡り通路で南口へ向かいます。アウトレットは人は出ていると思いますが、グリーンスペースも多くそこまでゴチャゴチャ感はありません。軽井沢アウトレットは店舗もかなり増えて充実してきましたね～混雑が予想されるので早めの昼飯です。中華料理店で私はマーボー豆腐を注文・・・ピリ辛で旨かったです。ここからお店廻り・・・店舗も増えたので結構時間が掛かる。私はボトムス（ショートとロング）、ポロシャツとTシャツ・・・これだけ買っても一万いかない。結局、買い物終了は15時過ぎでした。このままHOTELへ・・・その前に昨年も利用したスーパーで酒＆つまみを購入。昨年は夕飯なプランでしたが今年は同プランが無く、夕飯つき（その分値段は勿論掛かってしまいます）・・・なので夕飯の心配はなし。HOTELは中軽井沢のパイパス沿い、10分も経たないうちに到着です。時間は16時チェックイン、食事は17時半にして部屋に入って先に大浴場で汗を流す。気持ちいいね～風呂上りにビールを2本・・・旨いな～！夕飯の時間・・・洋食コースです。今日のメインは“立科高原豚と生ハムのサルティンポッカバスサミコｔｐレモンの香り”でした。旨かったけど、自分は和食がいいな・・・でもゆっくり時間を掛けて食す夕飯はお腹一杯になりました。部屋に戻ってまた風呂に入って、酒を飲み・・・アウトレット内を歩き回った二人は20時半には寝ていました。でも目覚めは0時だ！そこから目がさえてしまい、結局二度寝は3時頃でしたか・・・朝の目覚めは5時前で、用意して来たRUNウエアに着替えて6時前に走ってきました。行き先は南方面の塩沢湖まで往復です。最近RUNしていないので軽快に走れないものの塩沢湖到着しましたが、湖畔には入れない・・・入場料撮るみたいで門が閉ざされていました。残念！遠目ですが写真一枚撮っておきました。今朝のRUN距離は6.6kmで獲得標高は33mでした。HOTELへ戻って即大浴場で汗流して、7時からの朝食に向かう。平日は朝食わない自分ですが、何で休日や特に旅先ではお腹が空くんでしょうか？昨年は定食でしたが、今年はバイキングでした。パン以外にご飯もあって結構食ってしまいました。お腹一杯！今日は旧軽井沢散策で車を駅近くに止めて徒歩でゆっくりと・・・軽井沢はやっぱり涼しいです。ヤッパリ避暑地ですね。それと駐車場や走っている車は極端ですが5台に1台は外車でベンツ、BMW、アウディ、VW、ポルボ、ポルシェ・・・違いますね。徒歩でノンビリと・・・昨年もやったのですが、軽井沢写真館でレトロの衣装に着替えて林の中で写真撮影！今年は衣装を変えて・・・VWゴルフのオープンカーで林撮影場所まで移動、ちょっと恥ずかしいですが・・・その後も旧軽をブラリカフェでコーヒー飲んでゆったり・・・こんな時間がたまりませんねお店でお土産など買ってHOTELには昨日よりやや早めに入る。夕方食事前に夕RUNを・・・今度は北方面へ中軽井沢駅まで入っていると途中から左ひざが痛くなってきた。脚をかばいながらノンビリ走るが痛い・・・どうにかHOTEL到着・・・明日朝は止めておきます。今夕のRUN距離は5.6kmで獲得標高は59mでした。【8/4の朝夕RUNコース】距離：12.2km今晩の夕食もHOTELでメインは“和牛のロースト　タイム風味　ポムダルファン添え　アスパラガスとクレソンのサラダと共に”長い料理名この日も就寝は21時半と早い！以前は夜中までおきていたのに・・・年齢か？8/5の目覚めは4時前・・・ベッドの中でウトウトしながら時間を過ごし、朝風呂入って朝食して・・・部屋でノンビリチェックアウトした後、帰路は上信越自動車道ではなく韮崎方面へ一般道で帰りました。目的は明野のひまわり畑、私は先日の甘利山HCで立ち寄りましたが、嫁さんは今年まだ見ていないので明野に立ち寄りました。ひまわりはメイン正面はまだ咲いていませんでしたが奥はシッカリ咲いていました。この会場模擬店で焼きそばとベーコン、鳥もも燻製、ソーセージセット買って一休みここからは韮崎ICで中央道で御坂一宮で降りて御坂峠を抜けて河口湖へ、道路渋滞はありませんでした。このまま一気に自宅まで、帰り遠回りで行きより1時間半は余計に掛かってしまいました。自宅にもどり、車から出るとムーンとした空気・・・暑いわ～！やっぱり軽井沢は涼しかった。スペーシア平均燃費計で24.5km/Lでした。疲れました。留守番のチョコが待っててくれました。可愛いね！今日、午前中はお土産を配りに姉貴に所とか・・・廻って自宅には昼過ぎ・・・飯はご馳走になってので暑いですが実走です。本当なら足柄峠でしたが、暑さに負けて平地練で強烈だね！危険です。【8/6今日の自転車データー】自転車　GIOS エアロライト◆走行時間　01：44：17◆走行距離　42.79km◆平均/最高速度　24.6/57.2km/h◆高度上昇値　214m◆平均ケイデンス　72rpm◆平均心拍数　132bpm◆平均気温　38.9℃よかったらポチっとを↓にほんブログ村

  2014.08.06

  コメント(0)

• 

  ダルくて走れない

  今日連休2日目、朝早くは目覚めるが涼しい時間ですが体が動かない。今週初めから体が重くダルくてしょうがなな～今週初め会社で夏風邪の方が咳き込んでいるマスクはしているが、少し気になっていた。私もマスクで防御していたものの・・・？？？朝一は夕べ、チョコがローソファー辺りで大量のおしっこをしてソファーが臭い・・・犬のおしっこは強烈で臭いがしみこんでいる。外にソファーを出して日光で消毒＆衣料用消臭ミストをふりかけました。この後は日中、車の洗車は堪らないので朝の早い時間洗車しました。やっぱりSDコートは全然駄目！水垢がシミ状に残って専用トリートメントでも取れません～まぁいいか・・・でも遠目では綺麗になりました。時間が経ってくると段々と体が動き始める。さぁ！ゆっくり目の実走開始で、気温は既に上昇していましたが頑張って足柄峠目指して走り出します。・・・が、矢倉沢下の広域農道地点で体がついていかず足柄峠どころか、地蔵堂・・・矢倉沢までにも上れない状態で、無理は禁物なので広域農道を運動公園側へ上って超短距離で帰宅しました。熱は無く、食欲もありますがべダルを踏み込めなく超体がダルいです。暑さなのか？夏バテなのか？無理せずゆっくりやります。こんな短距離ではローディーさんには一人にも会えませんでした。ソファーのおしっこの臭いは取りきれませんが、かなり消臭は出来たような・・・午後、チョコがウロウロ・・・その時は気が付きませんでしたが、リビング隅にまたも大量のおしこっが即拭き取りました。ここ半年位、家の中でガマン出来ずにやってしまうこと多い。歳のせいなのか？平日仕事中はほぼ無いのですが、休日なんか多いいです。【今日の自転車データー】自転車　SCOTT CR1SL◆走行時間　00：30：43◆走行距離　13.05km◆平均/最高速度　25.5/49.7km/h◆高度上昇値　199m◆平均ケイデンス　73rpm◆平均心拍数　132bpm◆平均気温　37.0℃よかったらポチっとを↓にほんブログ村

  2014.08.02

  コメント(2)

• 

  夏休み突入！

  今日から夏休み突入しました！・・・ですが朝はいつもと同じ4時過ぎ起きでチョコトイレ、でも2度寝で7時過ぎに布団から出る。外はいい天気、時間が経過するにつれて暑さが増してくる。（沖縄や九州は台風の影響で大雨みたいです）本当なら暑さを避けて5時過ぎに起きて実走出来ればいいのですが眠たい。結果8時過ぎの実走です。先週末の甘利山HCで疲れ果てた体は・・・今週一杯疲れが取れません・・・今朝も脚は勿論、全身がダルイな～でも来月初めは今期2度目の大会“乗鞍HC”・・・走っておかなくちゃ！自転車は慣らす意味でSCOTTで走り始めました。今日は竜福寺からの上りなので、最初から軽勾配から始まるので行き成りキツイ・・・やっぱり疲れが取れていないのが実感です。この時間ローディーさん地蔵堂で休憩中の1名の方、とRUNな方も地蔵堂下で一名のみでした。やはり上っている最中も気持ちが↓って感じる。参ったな！それでも遅いタイムで足柄峠到着しました。富士山は雲で隠れ見えません。走り終えて、疲れた～そのまま清掃工場コースでご帰宅です。昼は単独でしたので、今話題のすき屋でねぎ玉牛丼を・・・店員さんは今日は4名居ました。早速改善か？・・・初めてのねぎ牛丼！美味しゅうございました。午後、家の仕事して小田原のセオサイクルまで・・・ウエア物色へでも目的のウエアは無く、店長と自転車の話してお話しして（2015年バイクやMTBバイク）、MTBもやってみたいな！って思う。この後、別のサイクルショップに寄って少し話してご帰宅・・・いや～暑かったな！帰宅前の酒匂川です。午後からの走行で更に焼けました。【今日AMの自転車データー】自転車　SCOTT CR1SL◆走行時間　01：30：51◆走行距離　30.07km◆平均/最高速度　19.9/49.8km/h◆高度上昇値　705m◆平均ケイデンス　61rpm◆平均心拍数　137bpm◆平均気温　32.5℃【今日PMの自転車データー】自転車　SCOTT CR1SL◆走行時間　01：15：51◆走行距離　30.48km◆平均/最高速度　24.1/46.5km/h◆高度上昇値　138m◆平均ケイデンス　74rpm◆平均心拍数　142bpm◆平均気温　38.6℃よかったらポチっとを↓にほんブログ村

  2014.08.01

  コメント(2)

• 

  夜長にはつまみ

  先週末の暑さからは開放された感はありますが、やっぱり日中は暑いですね。酒飲みには夜のお供、酒を楽しんでいます。お店では多種多様のおつまみが用意されていますが、自宅では自分で作って楽しんでいます。今晩は、冷蔵庫に明太子（安いやつ）と大根があったので私の好きなおつまみ作りました。よくある、大根の明太マヨネーズです。加工したのは大根を切った事だけな事、明太子とマヨネーズを混ぜ・・・旨いな～・・・よかったらポチっとを↓a href="http://cycle.blogmura.com/">にほんブログ村

  2014.07.30

  コメント(5)

• 

  甘利山大会を振り返って

  昨日は今期初の参加の自転車大会“ヒルクライムチャレンジシリーズ甘利山大会”で完走は出来ましたが、気持ちとしてはDNF的な大会でした。ハッキリ言って上りきってホッとした気持ちはありましたが、充実感はありませんでした。本大会は、第3回目の開催で2012年の記念すべき第1回に参加しています。その時の大会と比較して見たいと思います。2012年の大会は今年の夏真っ盛りではなく、秋の終わりの開催でした。それでは比較してみましょう。こう見るとトレーニング不足とモチベーションの違いが大きいみたいです。次の大会参加は乗鞍HCです。このままでは大幅なタイムダウンは想定される・・・何をしたらいいのだろうか？基本楽しみながらと言いながら、乗鞍楽しめないのか？あと一ヶ月少し・・・気持ち変えなければ・・・会社から帰ると、ポストにエントリー済みの“まえばし赤城山HC大会”実行委員会事務局から・・・早い案内状配布？・・・違いました。地域活性化のための協賛店舗500円利用券や地域関連の案内など地域を盛り上げるチラシなど・・・力入ってますね！よかったらポチっとを↓にほんブログ村

  2014.07.28

  コメント(2)

• 

  韮崎　甘利山HC

  今日は甘利山HC、昨夜は23時頃夢の中・・・でも目覚めたのは1時半、参ったな～頑張って二度寝するが、今度目覚めたのは2時半・・・再度寝るが今度は3時半・・・この時点で諦めました。歯を磨き冷たいコーヒーのんでTVを観る感じ時間は過ぎて4時半、本格的に起きの体制・・・荷物を車の中に入れたり時間をつぶす。6時にはHOTEL今日限定で、本大会に合わせて朝食6時から・・・少し前に行って待って3番のり食事はパイキング・・・でもメチャ抑えて五穀米おかゆ少々と昆布の佃煮、野菜少々、ウインナー1本、そして味噌汁少々、最後に野菜シュースで終了！食い過ぎるとトイレの心配が・・・ご馳走様です。部屋に戻って少し早いが、HOTELに車置いて貴重品を預けて会場へ向かいました。朝から会場までの上りはキツイ・・・まだ日差しが射していないので、そこまでは暑くないです。会場へ着くが、開会式までまだ時間はあるので周辺を廻って脚を慣らしますが、少し走るだけでも汗が滴り落ちる。開会式が始まり、ステージ前に集合・・・韮崎市長や実行委員長の挨拶、お腹が動いてきたトイレ直行！今回の参加者は約300名と少なく、トイレ渋滞もなく一安心です。8時には会場からパレードスタート、甘利山スタート地点まで走りますが、甘利山入り口からスタート地点まで上る・・・結構辛いです。スタート前からこれかよ・・・って感じです。スタート地点通過してレーススタート、本コース最初から10%以上の上りから始まり終始10%前後を11.7km上り切るって感じでやっぱり辛いです。本大会は一昨年（第一回大会）では寒い時期の開催で1時間3分台でした。その時に比べて明らかに脚が重く踏み込めない・・・中盤からは全然駄目・・・後ろから抜かれ放題追いつく元気どころか、気持ち的に一旦休憩しようか？初めての経験です。途中、猿が我々を応援している？ゴールまで気持ちを残して・・・ゴール！結果は1時間19分台・・・一昨年より何と16分遅いタイムでした。今シーズン明らかに練習不足は思いっきり感じていたが、ここまでとは・・・でも完走できた事はよかったです。ゴール地点では無料の小切りにしたスイカと酢漬け小梅を食す・・・旨い！何個喰ったんだろう。コールした選手の自転車が並びその先の青空がいい！今日はいい天気甘利山の自然を満喫しました。日向はやや暑いですが標高1,600m日陰は気持ちいいです。この先に見えるグリーンロッジでは、森の天然水（ノーマルとオレンジ味）ペットボトルとレモンの砂糖漬けとバナナが無料で・・・充実してます。スイカ、バナナ、レモン、小梅、天然水（オレンジ味）結構食って飲みました。下山まで時間結構ありましたのでゆっくり疲れを癒す。下山は11時過ぎ・・・何だか交通規制しているがオートバイクが上ってきているとやや遅れそれでも先頭グループで下山・・・ゆっくり下りました。スタート地点になるとヤッパリ暑い・・・会場に入って始めにリザルト・・・年代別20位・・・完走者30数名、思っていた通り。会場での模擬店で台湾風から揚げ買って胃袋を満足させ、完走証を12時に受け取って即会場を後にする。HOTELではチェックアウトしたのに大浴場を使わせてもらえる。それもタオル＆パスタオル付きで感謝です。汗でビッショリの体を洗い流し、湯船にIN！最高です。肌を見ると結構焼けています。この後、途中御坂で桃ととうもろこし買って帰宅・・・自宅には15時に帰りました。今期の初大会ではありましたが、それなりの結果をなりました。次は9月初めの乗鞍HCですが・・・今のままではそれなりの結果となる感じ・・・よかったらポチットを！にほんブログ村

  2014.07.27

  コメント(0)

• 

  甘利山HC前日受付

  今日は今期初自転車大会参加する甘利山HCの前日受付の日です。朝いつものように5時頃チョコに起こされましたが、無視して6時過ぎまで布団の中に・・・朝から暑いな・・・昨夜自転車は車に入れてあるので、朝飯＆ホットコーヒー飲んでゆっくりしています。当日受付もOKの事でしたが、ヤッパリ前日から行ってゆっくりしたいですから韮崎に泊まります。出発は寄り道しようと早めの出発です。昨日ガソリン満タンにしておいたので燃費はいかなるものか？自宅から山中湖まで・・・御坂峠まで・・・は基本上りなので、平均燃費計では16km/L程度に留まっていました。ここから下り＆平坦路で韮崎に着いた頃には、23km/Lまで延びていました。（エアコンON）韮崎近くに以前から来ている“明野のひまわり畑”に行ってみよう！実際には明日から“明野フラワーフェスティバル”みたいですが咲いているでしょう？メイン会場の駐車場へ行ってみると、車は結構入っています。フラワーフェスティバルが明日からなのか？駐車料はとられませんでした・・ラッキー！駐車場のサイドには毎度模擬店が出ています。メインの畑が見えました・・・まったく咲いていない。この場所はお盆にあわせて植えているみたいです。それでも手前と奥の一角は満開です。観光客は皆そこに集中です。それしにても暑いです・・・何℃あるんだろうか？一周してからここをあとにする。次は昼飯だ！一昨年この大会に参加したときに行ったラーメン店に行きましょう。泊まるホテルに近くにも昔ながらの味のラーメン店があるみたい松葉屋って店・・・も行きたかったのですが、今日もここにしました。韮崎の長浜ラーメンです・・・時間は12時前、お客は10名ほど入っていました。食券購入、定番の長浜ラーメンです。注文後、即ラーメンがカウンターにきました麺は勿論ハリガネです。写真撮ろうと食ってから気付き、バシャ！辛し高菜、紅しょうが、ゴマ、すりおろしニンニク、替え玉用タレは無料です。このあと100円現金で替え玉・・・ゴマ、ニンニク、タレで味を変えて・・・旨かった！ご馳走様です。お腹も一杯になったし、HOTELへいってチェックインは通常15時ですが、何時でOKか確認に・・・14時でOKとのことです。ありがたい！大会受け付けは13時ですが、会場へ向かうことにしました。一昨年（第一回大会）時の会場と違い離れている・・・時間はまだ早い近くの駐車場で少し時間調整13時前ですが・・・会場へ行ってみると受付OKとのことで即受付完了しました。参加賞は一昨年と同じでデザインが違うピンバッチでした。他の大会スポーツタオルよりはいいと思います。いや～めちゃ暑いよ～この暑さ半端じゃない！受付を済ませステージで一枚、参加者300名程度なので人もまばらです。このあとスーパーでスポーツドリンク2L購入してHOTELへ、14時前なので車を駐車後トイレで着替えて少し走ることにしました。HOTELから会場まで13km位・・・再度会場まで今度は自転車で向かいます。やっぱり暑い・・・明日大丈夫かな？行きは向かい風も堪えます・・・会場まで向かうだけでへロヘロ！ガーミン温度計では43℃・・・大変だ！会場からスタート地点まで5km・・・スタート地点までは元気なく行けませんでしたが、スタートまででダウンしそうな感じだよ～激坂は勿論の事、この暑さが＋αです。汗が出まくってHOTELへチェックインHOTELはルートインコート韮崎で一昨年も同じで本館ではなく安い喫煙ルーム風呂なし、トイレなしです。ここって値段も安く、一番は部屋がめちゃ広く自転車持込OKなことです。部屋番号・・・あれ？一昨年とまったく同じ部屋でした。大会参加者結構使ってます。早速、大浴場で汗を洗い流して、街ぶらしてきました。徒歩で韮崎駅へ、やっぱりサッカーの街（韮崎高校の中田）ってことでサッカー選手のモニュメントが・・・近くにショッピングモールがあったので、中のスーパーで酒とつまみ買って戻りました。途中、理容店の店前にロードバイクが、初め客の自転車かな？と思いましたが、店長の自転車を飾ってあったみたいです。自転車はビアンキです。HOTELに戻って16時過ぎで、再度自転車で会場まで走って来ました。先ほどよりは暑さ和らいだ様に感じます。・・・でも暑いですけど・・・今度はUターンしてHOTELへ・・・大浴場で汗流してから夕飯・・・HOTELレストランで食ってもいいいですが、先ほど駅前の駅そばが気になり徒歩で向かう。店内に入って気になるメニューが“コラチャー”？コラーゲンたっぷりのチャーシュー（どちらかと言うと角煮に近い）が入っている。私はやっぱりそばです。値段は390円と安く、きつねそばと同じ値段でリーズナブル・・・チャーシュー小さいかと思いきや結構なものサービスの揚げ玉と刻みねぎガッツリ入れて食す。そばはそれなりですがこの値段でトロトロチャーシュー入り大満足です。低予算夕食だったので缶チューハイ210円もプラスしました。店内は中年の登山客が多く、どの山に行ったのでしょうか？帰りがけHOTELの手前に崖に食い込んだ寺？が・・・雲岸寺ってところみたいです。その上には平和観音が・・・こんな寺あったんだ・・・HOTELに戻って、部屋で飲み開始今日は少なめにビール500ml×2本と缶焼酎チュウハイ500ml×1本で・・・明日はタフな試合になると思います。ゴール出来るか？心配です。【今日の自転車データー（一回目）】自転車　SCOTT CR-1SL◆走行時間　00:43:22◆走行距離　17.15km◆平均/最高速度　23.7/52.2km/h◆高度上昇値　191m◆平均ケイデンス　73rpm◆平均心拍数　151bpm【今日の自転車データー（二回目）】自転車　SCOTT CR-1SL◆走行時間　00:27:23◆走行距離　11.78km◆平均/最高速度　25.8/56.6km/h◆高度上昇値　126m◆平均ケイデンス　77rpm◆平均心拍数　156bpmよかったらポチっとを↓にほんブログ村

  2014.07.26

  コメント(0)

• 

  富山も暑いわ～

  昨夜は0時過ぎに眠りに就けましたが、朝は何と3時半に寝が覚めた後はTV点けてウトウト・・・困ったな～富山の朝はこんな感じHOTELの朝食は摂らず昨夜買ったサラダで済ます。・・・毎朝食べてないですから・・・こちらの天気予報では最高気温34℃・・・地元より暑いです。朝は会社まで富山ライトレールで通勤・・・ですが、外に出ると既に暑いです。一日はあっという間に過ぎて、仕事終わり20時・・・昼間の暑さが残っていてアスファルトがまだ冷めていない。今日も外飲みしようか？っと話ありましたが、一日立ちっ放しで気を使うし疲れたので最終的にはコンビニで飯と酒買ってHOTEL部屋に・・・自分中ではラーメン富山ブラック食いたかったが出張メンバーありますので諦めました。それでも22時過ぎにこちらの会社の後輩からTELあり・・・これからポッキリ時間無制限行きませんか？ってお誘い（勿論女の子のお店です）・・・ありがたいが、正直に今日は疲れたので丁寧に断りました。ご免ね！この系のお店苦手で最近はまったく興味ないのが正直な話・・・ここでお金払うんだったら普通に酒飲んでいた方がいいし、その分他のもの買ったほうがいい・・・明日は朝から会社に入り仕事して、夕方にこちらを出る予定です。帰路の電車の中ではバタンだと思います。よかったらポチっとを↓にほんブログ村

  2014.07.22

  コメント(2)

• 

  富山です。

  今朝はいつものようにチョコトイレで5時前起き、違うのは休日って事だけです。外は明るく雨も降っていないので、自転車実走って行きたい所ですがダメでした。二度寝はなく、コーヒー飲んで朝の時間をマッタリです。時間は早く過ぎて7時前、嫁さんと朝食済ませた後に燃えるゴミ出し・・・昨日片付け結構の量だったので数十m先まで車で・・・使ってないもの結構ありますね。この後、出張で昼前に自宅を出て・・・久しぶりです。行き先は富山県・・・初です。本当は今日は前泊のためもっと遅くてもよかったのですが、3連休最終日だったため特急の指定がまったく無くこの時間の出発になってしまいました。小田原から東京まではこだまで、東京からは上越新幹線で越後湯沢まで・・・初めてのMAXです。越後湯沢で特急はくたかで富山まで、この区間トンネルが多く、トンネルを抜けると田んぼ・・・またトンネル直江津を過ぎた後、日本海が右手に見えましたが海は穏やかでここ日本海？って感じでした。富山駅に着いたのは、家を出て5時間弱・・・遠いです。気温はヤッパリ暑いです。関東と同じだよ～県庁所在地の富山・・・思っていたよりコンパクトな感じです。富山にも路面電車“富山ライトレール”ありました。結構かっこいい車両です。HOTELにチャックイン後、出張仲間と街の居酒屋へ向かいましたがどの店がいいのかわからず・・・初めての土地では迷います。結局、適当にお店にIN！早速生ビール・・・ラッキーなことに今日から生ビール半額290円・・・乾杯！つまみは刺し盛りと白魚の刺身や蛍烏賊の沖漬けなど・・・色々と3時間ほどお店で飲んでHOTELにもどり、大浴場で汗を流す。今部屋に戻って飲みながら日記書いてます。よかったらポチっとを↓にほんブログ村

  2014.07.21

  コメント(0)

• 

  トレーニング・・夏祭り・・トレーニング

  昨日は、午後から会社の夏祭りで20時まで・・・疲れました。来週末は今シーズン初自転車大会参加の“ヒルクライムチャレンジシリーズ甘利山大会”なので少しは走っておかないと・・・午前中時間があるので足柄峠までと走り出しましたが、清掃工場手前で雨がポツポツ降って来ました。山を見ると雲で隠れている・・・ので山は諦めてR246へ向かいました。R246で松田町に入って、R255へ合流・・・そこから今度は下曽我を経由して国府津へ・・・ここからR1合流して小田原へ向かいますがローディーさんとは数名すれ違う。いつもよりは少ない感じです。小田原城でUターンして今度はR255で大井町を通過して足柄紫水大橋で自宅に戻る。即シャワー浴びた後に今度は清掃工場へ布団を捨てに向かう。また雨が降ってきた。予報どおりですね自宅で昼飯食べた後に夏祭りの会場へ向かう。早速職場模擬店の焼きとうもろこしの皮をむく事から始まり、大なべで茹で・・・冷やし・・・天気は予報どおり14時過ぎに空は黒い雲に覆われ、雷がゴロゴロ・・・大粒の雨が降ってきました。参加メンバーで乾杯！焼き貯めのため少し前から焼き始める。雨で駄目かな！っと思っていましたが開始の16時には雨上がって問題ありませんでした。良かったです。最初はいい感じで炭がおきて順調な感じ、でも炭追加してしているものの火の元気がなくなってきた。後半はお客さんと焼きの戦い・・・準備した350本完売しました。途中メンバーが裏で焼いているお肉や海鮮をつまみながらのビールは旨かった！でも疲れました。家に戻って即風呂に入って早めの就寝・・・ダウンです。今朝の目覚めはいつものチョコ・・・時間は4時前（新聞配達がきてワン）トイレはその後5時前、相変わらず早いです。2度寝朝飯食べた後、9時前に自転車出発今日も足柄峠目標で走り出しましたが、山は雲が垂れ込めている・・・ので昨日と同じコース走ってきました。昨日と違って雨は大丈夫でした。気温は上がって昨日より暑かったです。略昨日と同じコース、速度は上がってケイデンスは下がって・・・平均速度30km/h、平均ケイデンス90rpmいきませんね・・・今日ポストにヒルクライムチャレンジシリーズ2014甘利山大会の案内状届きました。最近の状態では平均勾配9.6%（11.7km/h）は結構辛い・・・【昨日（7/19）の自転車データー】自転車　GIOS エアロライト◆走行時間　01：33：19◆走行距離　41.29km◆平均/最高速度　26.5/49.2km/h◆高度上昇値　185m◆平均ケイデンス　88rpm◆平均心拍数　136bpm◆平均気温　25.3℃【今日（7/20）の自転車データー】自転車　GIOS エアロライト◆走行時間　01：31：43◆走行距離　41.53km◆平均/最高速度　27.2/50.2km/h◆高度上昇値　184m◆平均ケイデンス　85rpm◆平均心拍数　125bpm◆平均気温　29.0℃よかったらポチっとを↓にほんブログ村

  2014.07.20

  コメント(0)

• 

  金時隧道まで

  今朝も早起きで走る予定でした。・・・がダメでした。天気は雲が掛かって、昨日より暑さは抑えられそうです。出発時間は9時前・・・日が射してきた。行き場所は？昨夜は箱根旧道や椿ラインなどなど考えていましたが、やっぱり足柄峠に決まり。清掃工場まで足慣らしをして、いつものように内山→矢倉沢・・・手前でマウンテンバイクの方がご挨拶してお先に・・・九十九折を越えた後、足柄峠・・・少し飽きたので久々に黒白、明神林道へ変更地蔵堂まで上がらず、左折して裏道へこの入り口上り始めが15%・・・途中も10％・・・それでも距離は無く、頑張って林道合流地点まで合流後12%勾配、少し走って勾配は緩くなりそのあとは10％・・・以降平坦下り緩勾配→7~8％の繰り返し中間地点で10～12％、ラスト付近も10％程度の坂上りきればラスト7％でゴール！途中チト辛いポイントはありますが、比較的走りやすいコースだと思います。この林道は、関係者以外車通行禁止ですが数台は通行する車やバイクが通行しますが、問題はありません。でも気をつけてないと飛ばしてくる車があるので注意です。今日も帰路コーナーではみ出した車にヒヤリ！強い日差しもなく、谷間を吹き抜ける風が心地いい！最高です。金時隧道到着！トンネル手前には山登りの方の車？が5～6台停まっています。このままトンネル抜けて仙石原って手もありますが、下りだけなので今日はここでUターンしました。途中水源林の表示の前で・・一枚この林道では上りと下りで各1名のローディーさんと遭遇のみ、車は6台、バイクは2台・・・下りは快適そのものですね・・・【今日の自転車データー（金時隧道）】自転車　GIOS エアロライト◆走行時間　02：05：15◆走行距離　40.4km◆平均/最高速度　19.5/52.5km/h◆高度上昇値　838m◆平均ケイデンス　66rpm◆平均心拍数　不調◆平均気温　27.6℃【今日の自転車コース】よかったらポチっとを↓にほんブログ村

  2014.07.13

  コメント(0)

• 

  ADSL不通・・・で足柄峠

  今週に入ってADSL通信が切れ始め、中旬には完全に不通状態。契約はADSL8MでBBフォンなし・・・早速YBBサポセンに連絡、自動音声案内で我が家の通信状態をチェック・・・結果モデムがNGらしい。直ぐに交換のモデムを送るって・・・大丈夫かな？ってことで自動音声ではなくオペレーターと話してもやっぱりモデムが信号を受信が途切れる現象らしい。自動音声ではモデム到着が5日程掛かってしまうみたいなので、機械的ではなくオペレーターが直接手配中一日、本日到着予定です。これでモデム交換は過去2度目です。勿論本日もPCでのインターネットはダメです。台風は大きな爪痕を残して過ぎ去っていきましたが、地元はまったくと言っていいほど影響は無かったのですが、台風一過の蒸し暑さ・・・たまりません！なので今日は朝6時前に家を出発（本当は5時に出る予定でした）、足柄峠へ行ってきました。暑さは日中に比べやっぱり違います。清掃工場コースで足を慣らして向かいましたが、内山あたり先にローディーさんが、挨拶してお先に・・・皆同じ事考えているんですかね？地蔵堂の温度計は23℃やっぱり違います。ここから足柄峠に向かう先にローディーさんが・・・この辺りに来ると朝陽が背中からジリジリと・・・この方も結構汗かいていました。暑いですね～っと挨拶後先に行かせて頂きます。ヤッパリ暑い！堪えます。そのまま足柄峠まで・・・今日は金太郎バックに！富士山は？結構雪少なくなりました。イマイチの富士山が雪が降るまで続きます。このままUターン帰宅、コースは広域農道に入って運動公園で・・・暑かったです。家に帰って、シャワー浴びて朝飯食って・・・スペーシアの洗車、窓の撥水コートもして綺麗になった。でもSDコートはダメですね！水滴の跡がクッキリ残って取れない。専用トリートメントでも取れない・・・他のメーカーも同じなのでしょうか？このあと、買い物に出掛けて昼飯もラーメンで済ませて帰宅、時間は12時・・・少し走ってくるか？本当は足柄峠でしたが、竜福寺から地蔵堂まで上がったところで暑さでダウンこのまま上るのも危険・・・このままご帰宅この時間の地蔵堂温度計は32℃ヤッパリ暑いわ！帰宅後のシャワーで腕がややピリピリ焼けました。15時過ぎに、宅急便が・・・ソフトバンクから交換モデムが届いた。故障と思われるモデムを宅急便の方へ渡し、早速開封・・・同じモデムと思いきや？まったく別のモデムが入っている。今までのはADSL横置きモデムではなく、トリオモデル縦置き3-G-plusモデムでした。間違えか？っと思いながら接続して、ランプで言うと異常は無いみたい。PCONしてネット接続・・・OK何だか早いような感じがする。スピードテストして見たら・・・なななんと・・・5Mbpm以上今までは前モデム交換時は2Mbpm前後・・・ここ数年は1Mbpmで、最近はもっと遅かったと思います。勿論無料交換なので快適ネット生活か？今回モデム交換してもらった後に光にしようか？っと考えていましたが、まだADSLで頑張ります。【今日のAM自転車データー（足柄峠）】自転車　GIOS エアロライト◆走行時間　01：36：26◆走行距離　33.44km◆平均/最高速度　20.8/53.7km/h◆高度上昇値　773m◆平均ケイデンス　66rpm◆平均心拍数　137bpm◆平均気温　25.5℃【今日のPM自転車データー（地蔵堂）】自転車　GIOS エアロライト◆走行時間　00：58：09◆走行距離　22.17km◆平均/最高速度　22.9/55.6km/h◆高度上昇値　377m◆平均ケイデンス　70rpm◆平均心拍数　不調◆平均気温　37.0℃＊平均気温がガーミン500比較ですが、朝と昼とではこんなに違う～！この気温での頑張りは危険です！よかったらポチっとを↓にほんブログ村

  2014.07.12

  コメント(0)

• 

  SPD-SL黄？青？

  昨日は足柄峠へ走ってきましたが、クリートはSPD-SL青を装着したオクタンSLでした。青導入は最近になってのこと、今まで使用している黄と比べて最近感じた事同シューズで黄と青を装着していますので位置も略同じで比較するには最適です。ご存知の通り、フローティング角度（あそび）が違います。黄がクリートセンター付近を中心に±1.5°、青がクリート前方付近を中心に±0.5°をあそびが青の方が小さいです。（ちなみに赤は0°みたいです）青を使い始めた瞬間は、カチッとした印象で踏み込んだ力があそびが少ない分、力が即掛かる感じでいい感じに思えました。峠道を上っていると、今まで黄であそびが程ほどにあったものが少なくなった分、クリート位置が最適でないのか？膝に逃げが集中して少し違和感を感じています。微調整してBESTのクリート位置が決まれば最高だと思いますが、今の段階では黄の方が合っている感じがします。まだまだ初心者のように感じます。時間を掛けてBEST位置を見つけて青を使い粉なしたいです。この上のノーバックラッシュの赤なんか！素人が手を出しと一発で膝痛めてしまいそう！危険です。今週は超大型の台風8号が沖縄に迫っています。関東は9日の木曜日に再接近する予報沖縄から北海道まで被害が最小限なることを望むしだいです。よかったらポチっとを↓にほんブログ村

  2014.07.07

  コメント(0)

• 

  予定通り足柄峠のみ

  今朝目覚めTV点けるととWカップのオランダvsコスタリカ戦オランダから攻め込まれる場面が多かったですが、コスタリカのディフェンスそしてGKナパスにことごとく防がれ、PK戦まで持ち込み・・・コスタリカ有利か？っと思っていたらPK戦に備えていた？オランダGKクルルが勝敗を分けた結果に・・・見応えのあるいい試合でした。予報どおり今日は朝から晴れ・・・早朝実走しようと思っていたが、酒が残っていてダウン・・・動き始めたのは8時過ぎ、自転車はトレーニングで負荷掛けたいのでGIOS号で出発この時間既に日向は暑い、コースは竜福寺から上るノーマルコースで走り出してそんなに時間は経たないが、既に汗が滴り落ちる。地蔵堂の温度計はそれでも22℃でまだそこまで上がっていない、確かに日陰では涼しいが日向はヤッパリ暑い上りでは地蔵堂前に一人のローディーさん、下ってくる方は二名のローディーさんのみ、この時間だからだと思います。でもRUNな方は多かったです。多かったにはバイクツーリングの方々が結構上ってきました。でも椿ラインみたいにコーナーを攻める方はなく、ヒヤヒヤはありませんでしたけど・・・トレーニングと言いながら今ひとつ頑張れないな・・・今日も富士山が雲に隠れて観えなかったのでビューポイントには行かず、足柄峠で終了下りは運動公園コースで自宅にご帰宅です。月末の甘利山HC大会・・・大丈夫か？【今日のの自転車データー】自転車　GIOS エアロライト◆走行時間　01：26：41◆走行距離　29.37km◆平均/最高速度　20.3/53.3km/h◆高度上昇値　788m◆平均ケイデンス　64rpm◆平均心拍数　不調よかったらポチっとを↓にほんブログ村

  2014.07.06

  コメント(0)

• 

  雨、久々の3本ﾛｰﾗｰ

  昨夜22時前に布団に入って寝てしまったので、目覚めたのは午前2時・・・変な時間に目が覚めてしまった。同時にチョコも目覚めいつものトイレ要求、仕方なく真っ暗な外へ・・・そのまま寝られれば良かったのですが一度目覚めたら・・・ダメだ！丁度ワールドカップのフランスVSドイツをやっていました。勝者はドイツでしたが、いい試合してました。これ観てると日本はまだかな～って感じがしました。試合終了後、眠気が襲って・・・目覚めは6時半、外は雨がポツポツやっていました。今日は実走無理かな？午前は家のメンテナンス・・・屋根＆壁の塗装で約束していた業者の方がきてお話しと見積もりのためのチェックを、今まで子供の成長にお金を掛けていて家には手が廻らなかった。結構やばい状況、ここ数年飛び込みでの塗装セールスが入ってきますが、何だか信用出来ない。危険な臭いがして・・・昨日近くの塗装店へ地元でいい塗装屋を紹介して頂きました。他にも色々なところを修理したいのですが、ヤッパリ一番は屋根＆壁です。いくらくらい掛かるのでしょうか？時間は昼前・・・今日は単独だったので、地元の味噌ラーメン店で済ませる。その後、玄関廻りのタイルひび割れ＆タイル剥がれが気になっていて、ホームセンターでひび割れ補修セメントを小袋購入してDIYしました。納得の出来？でした・・・完了後、自宅で3月以来の久々3本ローラーです。漕ぎ出し感覚つかむかで数分バランスがとれず、大丈夫かな？でしたが、漕ぎ出したらOKでした。扇風機前面、その先にTVで廻し始め10分過ぎくらいから汗が滴り落ちる。結局、30分程度のローラー練・・・やらないよりましか？明日は晴天みたいなので足柄峠へ実走出来そう・・・頑張ります。【今日の自転車ローラー練データー】自転車　GIOS　エアロライト◆走行時間　00:30:08◆走行距離　21.4km◆平均/最高速度　42.6/56.6km/h◆高度上昇値　・・・◆平均ケイデンス　95rpm◆平均心拍数　142bpm【今日の自転車ローラー練グラフ】よかったらポチっとを↓にほんブログ村

  2014.07.05

  コメント(0)

• 

  合間に足柄峠

  今日はいい天気で気温はグングン上昇、夏の陽気でしたね。用事で午後休暇でありましたが、午後一は実走出来る時間があったので即足柄峠まで走ってきました。コースは久々の運動公園から、ここは他のコースより勾配があり標高を稼げます。それにしても暑い～！日差しがキツイ！でも木陰は風が心地よく本格的な夏ではない事を感じさせます。平日なのでローディーさんやRUNな方、トレッキングの方は見かけません。地蔵堂の固定温度計は27℃を表示している・・・この場所でこの気温暑いわ～自転車はGIOS号なので漕ぐペダルがやや重い、途中ローディーさんとRUNな方が下ってきた。暑い中がんばっていますね！足柄峠ではローディーさんが小山？側から上ってきた。Uターンして万葉公園前で声を掛けると、板橋から4時から道志から山中湖通って足柄峠へ来たみたい。せっかく来たのだから富士山最高であれば良かったのに、あいにく富士山は雲で見えず。今日の一枚は万葉公園前から相模湾側・・・でも写真には海写っていない！今日はここまで、下りでは上ってくるローディーさん一名でした。帰りも上りと同コースで・・・【今日のの自転車データー】自転車　GIOS エアロライト◆走行時間　01：36:55◆走行距離　32.68m◆平均/最高速度　20.2/52km/h◆高度上昇値　836m◆平均ケイデンス　64rpm◆平均心拍数　140bpmよかったらポチっとを↓にほんブログ村

  2014.07.02

  コメント(0)

• 

  噛まれました

  昨夜、布団に入る時にチョコの腹巻が外れていたのでお腹に巻こうとしたら・・・腹巻を噛むチョコが、気にせずはめようとした時・・・うぅ～噛まれました。何故腹巻しているかといいますと、以前手術した傷口を舐めて、少し膿んできているのでそれをブロックするためです。右手、出血が・・・痛い～！マキロン・ヨードチンキで消毒して絆創膏で抑えました。この前に噛まれたのが、昨年赤城山HC前日に噛まれてから9ヶ月・・・参ったな！今回は、大会まで1ヶ月あるので問題ないが・・・バカ犬が・・・よかったらポチっとを↓にほんブログ村

  2014.07.01

  コメント(0)

• 

  5月＆6月のまとめ

  今年に入って早や半分が過ぎようとしています。早いですね～自転車はイマイチ、6月まとめ・・・でもこまめに記録していない結果が5月のまとめも忘れてました。ってことで5月＆6月のまとめをしたいと思います。5月は週末結構走れたわりにはイマイチな結果、6月は全然でした。＊＊＊＊＊＊＊＊＊*＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊【5月まとめ】◆総走行距離　649.12km◆獲得標高　　7,512m◆平均ケイデンス　71rpm◆平均速度　22.86km/h＊RUNなし、昼トレはエアロバイク10分～15分（走行内訳）◆05/02～101.7km（CR-1）足柄峠・箱根峠◆05/03～41.57km（CR-1）足柄平野◆05/04～26.13km（CR-1）足柄峠◆05/05～31.99km（CR-1）地蔵堂◆05/06～42.51km（CR-1）足柄平野◆05/10～55.02km（GIOS）足柄平野◆05/11～56.05km（CR-1）黒白・明神林道◆05/17～154.09km（CR-1）三崎・城ヶ島◆05/18～32.53km（GIOS）足柄峠◆05/25～39.28km（CR-1）チェックメイトCC◆05/31～68.25km（GIOS）ヤビツ峠＊基本は足柄ですが、色々と走れました。＊＊＊＊＊＊＊＊＊*＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊【6月まとめ】◆総走行距離　268.94km◆獲得標高　　4,954m◆平均ケイデンス　69rpm◆平均速度　21.26km/h＊昼トレはエアロバイクは変わらず（雨に日は階段上り下り）と自宅でスクワット15回×3セット×3（走行内訳）◆06/01～54.05km（GIOS）中川温泉◆06/07～34.85km（GIOS）足柄峠＆開成あじさいまつり◆06/14～27.48km（CR-1）足柄峠◆06/15～26.49km（CR-1）地蔵堂＆開成あじさいまつり◆06/17～29.52km（GIOS）足柄峠◆06/21～31.06km（GIOS）足柄峠◆06/29～65.49km（GIOS・CR-1）足柄峠＆国府津＊距離が伸びない＊＊＊＊＊＊＊＊＊*＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊梅雨の時期ですが、7月末は自転車大会頑張ろう・・・よかったらポチっとを↓にほんブログ村

  2014.06.30

  コメント(0)

• 

  週末は結婚式

  昨日は、甥っ子の結婚式で東京へ朝から夜まで行って来ました。本降りではなかったのですが、時折しとしと降るって感じ・・・でも全然問題なくいい結婚式・披露宴となりました。地元からの行き帰り親戚関係はマイクロバスだったので楽チン！東京の表参道にある式場で・・・最近は洒落てますね！メインストリートにあるので式が終わった後は新郎新婦はそのまま外に出て、通り掛かりの方々やカフェしている方々からの祝福・・・チョッと照れくさそう・・・でもいい想い出になることでしょう！披露宴終了時間は16時過ぎ・・家に帰ると時間は20時・・少し疲れました。帰って小腹が空いたので、地元の味噌ラーメン店で・・・お腹いっぱい！今日裏ではツールド美ヶ原HC受付日・・・エントリーしたものの私のドジリで勿論NGです。家に戻って風呂入って、きゅーバターン！思い切って疲れた～今朝起きると時間は4時前・・・まだ外は暗い・・・チョコがいつものように騒いでいますが無視して、布団から出ない。結局6時頃、起きてチョコトイレ・・・外は小雨が降っています。今日は走れないかな？なんて、それでも以降雨は上がって外は晴れ間が、9時前には路面も乾き実走全然OK！GIOS号で今日も足柄峠行って来ました。日差しが強く暑い！ローディーさんは数名でしたが、RUNな方・・・多かったですね～足柄峠で一枚写真とってから即下山・・・でも最近特に感じる、向上しません。今日は参加出来たなら今シーズン初大会でしたが、美ヶ原の激坂・・・キツカッタでしょうね！昼は家族でまたも味噌ラーメンを食す・・・炭水化物全開！満腹！午後も時間がとれたので今度はSCOTT号で平地走り、国府津から小田原走ってきましたが足が重く辛かったです。来月は本当の今期初大会である甘利山HCです。これも結構勾配きつく大丈夫かな？少しでも週末走って備えたいと思います。夜、玄関先に毎年姿を見せる"ヤモリ”が引っ付いていました。家の守り神？！【AMの自転車データー】足柄峠自転車　GIOS エアロライト◆走行時間　01：25:40◆走行距離　30.14m◆平均/最高速度　21.1/50.2km/h◆高度上昇値　721m◆平均ケイデンス　66rpm◆平均心拍数　145bpm【PMの自転車データー】国府津～小田原自転車　SCOTT　CR-1SL◆走行時間　01：23:33◆走行距離　35.34m◆平均/最高速度　25.4/43.7km/h◆高度上昇値　125m◆平均ケイデンス　78rpm◆平均心拍数　不調よかったらポチっとを↓にほんブログ村

  2014.06.29

  コメント(0)

• 

  タイヤチューブのスベリ粉？

  週末にGIOS号フロントタイヤのチューブがスローパンク状態でチューブ交換したのですがパンク殆どしないので予備チューブは表面がややべたついている。この時はそのままタイヤに収めてホイールに嵌め込みました。でも梅雨時期？サラっとしたいので、今日会社帰りにタイヤパウダーの代用品？であるものを買ってきました。それは“シッカロール”懐かしいね～ベビーパウダーと同じものです。値段もお安く税込み181円です。パタパタするものは入ってないので奥様のパフで代用・・・チューブにいい感じに馴染んでタイヤやホイールにはまります。香りも懐かしい・・・息子、娘が赤ちゃんの時に、汗疹対策でパタパタやていました。今は皆立派な大人となりました。このシッカロール、チューブだけでなく私の汗止めにパタパタやってもいいかな？明日は不安定な一日みたいです、いつ何処で急な雨雷に注意です。雨だと昼のエアロバイク廻せず階段駆け上がりにしていますが、やっぱり短時間ですがいい汗掻いていいです。帰宅後はスクワットトレ、15回×3セットを時間を空けてこれを3回実施・・・上りに何らか役に立つかな？っと思いながらやってます。昼は廻す、夜は筋力アップ・・・よかったらポチっとを↓にほんブログ村

  2014.06.23

  コメント(0)

• 

  予報通り、雨の一日

  昨日は雨は大丈夫でしたが、金曜日夜の深酒で朝酒が残っていて早朝実走はダメでした。朝からは家のお仕事で自転車置き場の机は置いてあるだけで邪魔となっているたので、机の処分です。木の机で、2Fでバラして（バラしやすくて良かったです）車に積んで清掃工場へもって行きました。金額は1,000円程、週2回の燃えるゴミの日に50cm以下にカットして束ねて出せば無料なんですがね。でもカットする労力を考えれば、1,000円払ったほうがいいと判断この後、過去購入して読み終わった自転車雑誌が結構邪魔になってきたのでこれも車に積んでブックオフへ・・・買取金額730円、古い物や状態が悪いものは値段が付かないがゴミなので引き取ってもらいました。このまま近くのショッピングセンタへ向かいました。私は特に用事は無かったので、センタ内の時計店へそれなりの腕時計欲しいな～なんて思っている自分が、一台の時計が目に付くタクホイヤーではなくGS（グランドセイコー）です。シンプルですがクオリティーを感じます。定価の20%引き・・・でも定価が高い・・・クォーツよりも自動巻きがごっつくてこの重さがたまりません。少し違うこのタイプが気に掛かる。帰宅は午後、まだ実走可能・・・なのでGIOS号で足柄峠へ走ってきました。上りは山からの吹き降ろしの風が辛い矢倉沢下でローディーさんが、挨拶をしてお先に・・・その先でもトレックの方が・・・地元の方みたいで時間があればここ足柄峠走っているみたいです。このままお先に足柄峠へ・・・富士山は見えません。なのでここままUターンして下山でも地蔵堂を少し下って地蔵堂裏林道へ少し15%坂上ってきました。帰宅後、シャワー浴びビールをグビ！旨い！夜GIOS号のフロントタイヤを触ると空気圧が低くなっている。やっぱり何処からか少しずつ漏れているのか？早速フロントのチューブを交換。終了後に当分使ってないR500に付いていたPRO3タイヤを外そうと思ったら、再度のイエローストライプが融けてホイールに固着している。スーパージャンボスプレーして結構時間掛かりました。チューブは使えそうなので保存・・・しておきます。今日は朝から雨で走れそうにありません。降りっぱなしではない・・・でも路面は濡れている。今日は休脚日、でもスクワットは実施してます。【昨日6/21の自転車データー】自転車　GIOS エアロライト◆走行時間　01：30:25◆走行距離　31.06m◆平均/最高速度　20.6/61.6km/h◆高度上昇値　781m◆平均ケイデンス　67rpm◆平均心拍数　141bpmよかったらポチっとを↓にほんブログ村

  2014.06.22

  コメント(0)

• 

  タイヤ交換

  今朝Wカップ日本-ギリシャ戦、会社へ行った後に結果は昼休みに知る。結果は0-0の引き分け・・・前半相手イエローカード2枚で退場11：10人で優位のはずがいけませんでした。勝ち点1を取ったものの、ハッキリ言ってゼロに近いです。でも奇跡あるかもしれません・・・頑張れ日本！日中は晴天とは言えなかった一日でしたが、何だか蒸し暑かった。屋外移動では風はあったものの暑い・・・昼はいつものようにエアロバイク・・・スクワットは帰宅後実施です。帰宅後、自転車のタイヤが減っているので先ずはSCOTT号の交換交換前後変わらず“シュワルベ アルテモアZX（白ストライプ）です。ついでにスプロケの洗浄も実施・・・汚かった～！この後はGIOS号、当初以前買っておいたPRO3（黄色ストライプ）交換予定でしたが、SCOTT＆GIOS共にフロントのタイヤの減りがまだ大丈夫なので、フロント（アルテモアR.1黄色ストライプ）はそのままでリアをSCOTTで外したフロントをGIOS号のリアに移植しました。もったいないですからね・・・スプロケも洗浄して綺麗になりました。・・・やっぱり汚いです。明日は土曜日で曇り模様ですが、朝のうちに山へ自転車はGIOS号で負荷掛けて・・・上ってきます。よかったらポチっとを↓にほんブログ村

  2014.06.20

  コメント(0)

• 

  毎日の俺レーニング

  今日は天気予報通り（それ以上に）10時近くに大粒の雨が降ってきました。外に出ていたので、出先から参ったな～ここまで振るとは思っては居なかったので折りたたみ傘で・・・それでも出先からの移動時には大粒の雨は和らいで・・・大丈夫でした。雨も大事、地元では久々の雨だったです。昨日待合でターザンって雑誌を見ているとトレーニングの記事がその中でスクワットが何だか？自転車に効果ありそうなので、早速昨晩から始めました。15回×3セット・・・先日も書きました階段の上りきつくてキツクテ！これ解消出来れば、レベルアップが出来るか？なんで考えながらのスタートです。昼トレでは雨のためエアロバイクはNGなので、最近の雨トレでは階段上り下りとスクワットトレも取り入れました。帰宅後も繰り返してスクワット・・・それとプッシュアップ（腕立て伏せ）も夜取り入れよかな？っと思いスタートしました。ドンだけ効果はわかりませんが、少しでも向上できればなんて思いながらのTRYです。繰り返しが重要っと思っているので、頑張ってみます。話変わりますが、今日メー見るとツール・ド・美ヶ原HCの参加証の案内が・・・この参加証を印刷して、前日受付に行くって感じ・・・ですが印刷する必要も無く残念ながらDNSです。記念に保存だけしておきました。よかったらポチっとを↓にほんブログ村

  2014.06.18

  コメント(0)

• 

  平日の今日ですが

  今日は午前午後と用事があって（フルではありません）休暇な一日です。午前中は10時位まではフリーであって、勿論自転車実走です。先の日曜日には地蔵堂止まりでイマイチだったので足柄峠へ行ってきました。自転車は負荷を掛けるためGIOS号で・・・出勤時間を避けて9時前に出発です。平日なので自転車乗りやRUNな方、トレッキングの方々は会いません。週末よりは薄雲が掛かっているせいなのか？暑さはひと段落って感じですかね・・・それでも上りは暑いのは変わらんです。地蔵堂温度計は22℃を示していて、土曜日曜の26℃とは大違いです。週末はSCOTT号で今日はGIOS号、漕ぐペダルが重いです。自動車は遭遇も10台くらい・・・道路も良く快適ヒルクライムです。竜福寺から万葉公園まで2車線で万葉公園手前は道路も広く整備されました。タイムは全然ですが、今日も足柄峠まで来ました。富士山は雲で覆われていつものビュースポットへ行っても意味は無い・・・ので今日はこのまま下山途中広域農道を運動公園方面へ・・・やや上りたくなったので・・・勾配はMAX9%の数10mの坂を50×17Tで上り（ダンシングで・・・）後は下りのみ・・・楽チンですね平日の朝や夕トレ行こうと思っているだけで実現出来ていない・・・毎日少しでも走っていればレベルアップも図れるのでしょうけど・・・帰宅は10時・・・シャワー浴びて、AM用事を済ませ地元味噌ラーメンを食す。プレオープンでは2種のラーメン（っていってもたまごが入っているかいないか今日は6種くらいあったかな？でもトッピングの違い、辛みそ、辛ねぎ、チャーシュープラス、あと何だっけ？私は基本の味噌ラーメン注文・・・野菜（もやし、キャベツ）結構入っていて腹一杯になる。半ライスは無料ですが、私は食えません・・・明日は天気崩れるみたいです。更に暑さから開放されるかも？【今日の自転車データー】自転車　GIOS エアロライト◆走行時間　01：27:56◆走行距離　29.52km◆平均/最高速度　20.1/50.2km/h◆高度上昇値　773m◆平均ケイデンス　65rpm◆平均心拍数　不調よかったらポチっとを↓にほんブログ村

  2014.06.17

  コメント(0)

• 

  負けた・・・でもこれから

  今日は皆、観戦したWカップの日本vsコートジボワール戦朝一の市内一斉美化清掃を終え、TV前に釘付けです。ご存知の通り、初ゴールは本田！GOOL！前半はハラハラドキドキで終了・・・後半に入って、同点・・・そして逆転・・・やっちまった！結果は1-2で敗戦。まだ予選敗退って訳ではなく、これから立て直して頑張って欲しい。この後、娘と昼飯で外食・・・車で向かいましたが、Wカップ観戦で道路が空いているではないか・・・お店もそこまで混雑していない。それでも少し時間が経つと、だんだんと混雑し始める。会計は娘がいいよ～っておごって貰いました。ご馳走様です！家に帰って、軽実走・・・足柄峠で走り出しましたが、地蔵堂どまりで開成のあじさいまつりを再度覗いてきました。まったくトレーニングにはなっていない。あじさいまつりは先週より天気が良く花も咲き乱れ、人出も多かったです。ここでは足柄桃？を購入（娘が昨日桃食べたいって言っていた）しました。小ぶりでしたが、甘かったです。今日はここまで・・・ガンバレ日本！これからです。【今日の自転車データー】自転車　SCOTT CR-1SL◆走行時間　01：18：15◆走行距離　26.49km◆平均/最高速度　20.3/51.9km/h◆高度上昇値　429m◆平均ケイデンス　69rpm◆平均心拍数　不調よかったらポチっとを↓にほんブログ村

  2014.06.15

  コメント(0)

• 

  会社の自転車乗りと

  今日はWカップ、オランダVSスペイン戦は5-1とスペインが大敗・・・オランダのリベンジですかね・・・これが面白さなんでしょうね！朝一では自転車実走はNGで、エアコンの設置で9時前予定・・・時間通りに設置業者の方が来ました。屋外機の位置やら室外機の位置を決めてやっぱりホースは有料延長でした。施工時間はやや掛かって1時間半でした。終了時間の10時半過ぎに会社の仲間からTELが入る。足柄峠まで走ろうかってことで7時過ぎに待ち合わせていましたが、エアコン設置で時間を10時半に・・・って電話で伝え、他の仲間へ確認をってことで電話切りましたが、返事無かったので中止か？って思っていました。あれ？今何処って・・・仲間は集合場所に待っていたみたいです。待ってもらうのも何なんで、先に行ってって伝え私はエアコン設置の確認サインやホース延長の支払いなど終えた後、即準備着して足柄峠に向かってGO！自転車はSCOTTで頑張って上りました。竜福寺から上りますが、この時間暑い～！たまりませんわ・・・先には勿論仲間は見えません。地蔵堂通過！固定温度計は26℃を示しています。これだけの時間過ぎたのだから追いつけない・・・九十九折りの先に休憩しているローディーさんが・・・仲間の後輩でした。先日初めて足柄峠を完走した後輩です。先日走った時より手前で休憩していました。ここにはもう一人の仲間は見えず、先に行ったみたいです。今日は私も先に行かせて頂いて！少し走ると先にローディーさんが・・・あれって会社仲間？追いつくと後輩のキャノンデールではなくピナレロな方でした・・・挨拶して先に行かせて頂きました。結局、足柄峠ゴールまで追いつけませんでした・・・この時間差では仕方ない・・・足柄峠には会社後輩2が・・・初めても自転車で、出来れば一緒に走りたかったです次回は是非一緒に走りたいものです。ここで途中先に行かせて貰った後輩を待ちながら後輩2と話をして・・・待つ事・・・単独になると結構テンション切れたみたいです。合流後、いつものビューポイントまで下って・・・でも富士山は上の方は雲が掛かってイマイチの富士山今日はここまで時間は12時前・・・家に帰ってシャワーして飯はソーメン・・・少ししてチョコのシャンプーや治療などで動物病院へ預けてから・・・家族でショッピングへ明日は父の日みたい・・・娘が何か欲しいものない？って・・・ボトルが結構へったている。（娘も感じていたみたい）自転車のショップでポーラーのボトルがいいな？娘はこれだけ？って・・・思いつかなかった・・・でもとっても嬉しいです。今の自分にはこれで満足です。明日はサッカーWカップ日本初戦！毎度の事だが、父の日恒例の市内一斉美化デー・・・朝8時から・・・日本戦は10時から早々終えてゆっくり応援です。ガンバレ日本！【今日の自転車データー】自転車　SCOTT CR-1SL◆走行時間　01：17：34◆走行距離　27.48km◆平均/最高速度　21.3/55.4km/h◆高度上昇値　765m◆平均ケイデンス　66rpm◆平均心拍数　145bpmよかったらポチっとを↓にほんブログ村

  2014.06.14

  コメント(0)

• 

  ポチリ

  今朝の目覚めは3時過ぎ・・・TVで目覚めた。それはWカップブラジル大会の開会式それと同時にチョコがトイレ用要求とかなり早い目覚めでした。チョコトイレ後、布団に潜るものの深く眠れず開幕戦となるブラジルvsクロアチア戦が・・・先制はクロアチアでオウンゴール、それでもネイマールが同点ゴールで追いつく。その後、後半PK（微妙な判定だったが・・・これは主審の判断で間違いない）でネイマールが逆転ゴール！とどめはオスカルのゴール！結果は3-1でブラジルがクロアチアを下し順調な滑り出しです。それでもってやや眠く暑い一日でした。話変わりますが・・・昨日ポストに封筒が・・・数日前に頼んでおいた品物がメール便で到着です。それは何かと申しますと１．SDカード：1枚　　新デジカメXP70用に購入です。16GBのクラス10で税込み899円也以前も何枚か購入問題なく使用しています。２．キャノン製プリンター6色インク購入です。以前購入今回補充で追購入です。純正ではない品物です。購入した時は詰まるんじゃないか？・・・プリンター壊してしまう・・・でも使用してから何の問題なく今回も購入です。6色セットで税込み999円也トータル1,898円で、期間限定でメール便ですが送料無料でした。それとポイントで1,000円以下で購入出来ました。それにしても安くなりましたね～よかったらポチっとを↓にほんブログ村

  2014.06.13

  コメント(0)

• 

  EDGE500保護フイルム

  今朝出勤している時には雨は降っていませんでしたが、職場に着いてから10分後には雨が降ってきました。そんな訳で今日は降ったり止んだりの一日でした。今年の梅雨はやや長引くみたいで、これからが本格的な梅雨突入でしょうか？雨に日は普通の靴を履いて出勤すると、そんなに強い雨ではないのに靴の前半分はビッショリになってしまいます。歩き方悪いんでしょうね？靴底に付いた水が足を前に出した時に、水滴を巻き上げ足のつま先から甲に掛けて濡らしてしまいます。・・・なので染みて靴下も濡れてしまいます。先週末の本降りの時には、長靴を履いての出勤でした。こんなの毎日繰り返していると足は水分を含んで臭・・・さぁ・・・って事に・・・No残業Dayのこの日、近く靴屋さんでレインシューズを物色する事にしました。丁度この時間雨足が強く、車からの出ての移動では濡れまくりでした。靴屋さんではレインシューズ・・・女性用は多種多様ですが、男性用は非常に少ない。ひも付きサイドジッパータイプのものと長靴のくるぶしまでのタイプの2種のみです。結局、長靴ショートタイプの物を購入しました。色は2種・・・黒と濃茶・・・濃茶にしました。価格は2千円チョイでした。この後、嫁さんと娘は買い物で一人飯のため“すき家”で牛丼のとん汁たまごセットで夕飯を済ます。そして昨夜ヒビ割れしてしまったEDGE500用に液晶保護フイルムをダイソーで購入しました。iPhone5用保護フイルムと書いてあります。家に帰って早速EDGE500サイズにカットして貼りました。これで雨の中でも大丈夫でしょうか？今、夜飲みしてますがダイソー近くのスーパーでつまみ用に“バカ貝のむき身ボイル”と“生わかめ”を購入して、ぬたを作りました。味噌、砂糖、お酢、鷹の爪でベースを作り、生わかめとバカ貝をあえて完成です。写真はほんの一部で結構の量作れました。すっぱいもの好きな私・・・酒が進みます。よかったらポチっとを↓にほんブログ村

  2014.06.11

  コメント(0)

• 

  EDGE500液晶カバーヒビ割れ

  暑さ・・雨・・また暑さが戻りつつあります。地元は昨日今日共に急な天気の崩れはなく雨も降っていません。昼はいつもの昼トレも出来て、大雪時の屋根破損で炎天下でのエアロバイクはキツイです。なので雨に日にはエアロバイクは出来ません。その時には小走りで階段の上り下りを繰り返す次第。予報では週末は雨大丈夫模様、でも気温はグングンと上昇・・・実走出来ますかね？話しは変わりますが、先程チョコトイレのためハンドライトSG305を持ったと思ったら手が滑って落下その重力で落下した先にはEDGE500本体が・・・画面を上にして・・・その瞬間、EDGE500は裏返しに・・・裏返して画面を見ると・・・液晶アクリルカバーにヒビが入っている～電源を入れ動作確認、動作は大丈夫そうです。ヒビ割れは斜めから見ると表面まで割れてなさそう、でもわからん？水を垂らすと浸透して内部に入り液晶表面に・・・後日100円ショップで保護フィルム買って貼っておこう～とよかったらポチっとを↓にほんブログ村

  2014.06.10

  コメント(0)

• 

  週末ダメ？今日は足柄峠

  昨日は週末の一杯会で飲み過ぎて、久々の二日酔い↓・・・で15時位までへたってました。天気は関東地方大荒れ（地元は大したことありませんでしたが）で自転車実走はNGでした。昨年スペーシア購入から一年、走行距離5000km・・・走ってないな～・・・メンテナンスパックでの一年点検で車の調子はいいのですが、ボディーの屋根のシミ状の汚れが取れない。SGコートしてあるので下手に磨けないのでこのタイミングでご相談シミ状汚れを取ってもらってから、屋根の部分のみ再度SDコートをして頂きました。ガラスコーティングっていいのか悪いのか？この後、ヤマダ電機へ行きエアコンの購入・・・もっと安いのあるかな？っと思っていましたが、それなりの値段・・・それでも安いタイプ購入してきました。設置は来週末です。今朝目覚めると外は青空が見えている。あれ？雨じゃなかったの？？TVニュースでは東京など雨が降っています。この辺だけ雲が切れていたみたいです。時間は7時、早速着替えて・・・先週筈の足柄峠へ向かいました。路面も乾いていて問題なし、日差しが出ているので上りは暑い～！地蔵堂温度計でも21℃を表示している。Timeは遅い・・・最近かなり遅くなっているように感じます。ここから約4km足柄峠を目指してペダルを廻しますが、重い～廻せない～それでもゆっくりながらも万葉公園に到着！富士山方面を見ましたが雲に隠れてまったく見えないので今日はここまで・・・上りではローディーさん一人も遭遇なし！ここから一気に下る。それでも速度は上げない・・・GIOS号のフロントタイヤが朝ぺっちゃんこになっていた。空気入れたら問題なく入りましたが、チョイ心配だったので・・・タイヤ交換と同時にチュープ交換も必要かも大口では昨日の大雨で三保ダムが放流している表示で、川は水が出ている。ふと見ると開成あじさいまつりの案内板が・・・あぁ・・そうか！では行ってみましょ！時間が早かったので花見客はまだ殆ど出てませんでしたが、関係者が模擬店や会場の準備を進めていました。模擬店も様変わりして結構いい感じになって来ましたね～花はこれからって感じでしたが・・・今日は雨も降ってないので人出多いのではないでしょうか？今日はここまで自宅に戻りました。帰宅後、朝飯を食べ・・・自転車用に使っていたデジカメFINE PIX f100fdが調子が悪い。ウエアの後ろにしのばせているので湿気や暑さなどで普通のデジカメでは無理があるのか？・・・ってことで昨日ヤマダ電機で値段チェックしておいたFINE PIX XP70（アウトドア向き）を購入するために再度向かいました。価格comでは最安値16,299円でしたが、ヤマダでは15,976円でポイント11%なので決定！色はイエローが良かったのですがオレンジのみしかないので・・・これにしました。今までのf100fdと比べればタフだと思うのでこれからはフルに活用出来ると思います。今日の天気はお昼頃少し雨がぱらついた程度でそれ以外は問題はありませんでした。【今日の自転車データー】自転車　GIOS　エアロライト◆走行時間　01：45：34◆走行距離　34.85km◆平均/最高速度　19.8/47.1km/h◆高度上昇値　704m◆平均ケイデンス　62rpm◆平均心拍数　134bpmよかったらポチっとを↓にほんブログ村

  2014.06.08

  コメント(0)

• 

  甘利山HCエントリーしました。

  6月に入ったばかり今日も暑かったですね～朝の通勤時間帯はOKなのですが、仕事で外移動では日向で参ってしまいます。職場に帰っても省エネで気温でエアコンOFF・・・窓開けで厳しい！製品第一の現場が最高の環境のような気がします。昨夜ふとYouTubeを見ていると地元松田山のHCチャレンジがありました。距離4.39km、標高差452m、平均勾配10%、最高標高30%厳しいですね～ゴール見るとアレ？ここって先日行ってきたチェックメイト先の最明寺跡の下り坂です。松田町側からは結構急勾配なんですね！この道は大林農道って道路名みたいです。今度TRYしてみたいけど最高勾配30%・・・無理かな？昨日Mt.富士HCへは会社の後輩が初参加していましたが、完走は出来たものの思うように走れなかったみたいです。天気は最高！だったみたいですが、暑さにダウンしたみたいです。来年は参加しようよ～って・・・後輩から・・・初参加してみようかな？私は今シーズン大会はエントリーはしたものの、初大会は9月7日（本当だったら6/29でしたが）・・・そこにチョッと気になっていた一昨年参加した“ヒルクライムチャレンジシリーズ韮崎 甘利山大会”のエントリーして！ハガキが・・・箱根ターンパイクHCも同じシリーズでしたが、昨年に引き続き開催なし。このヒルクライムチャレンジシリーズは段々と縮小傾向寂しい限りです。甘利山HCは一昨年参加しましたが、平均勾配9.6%、距離11.7km、標高差1146mで結構ハードなコース設定！足柄峠で言えば地蔵堂～足柄峠×3って感じで前半が結構厳しいです。大会運営や完走書が表彰式の後・・・などなど一昨年は不満だらけの大会でしたが、今年は如何なるものか？なんて考えている自分が居る。何を目的に？走っているなどなど考えていたら、初大会が9月では・・・色々な意味で力（リキ）が入らない。それでもって甘利山HCチャレンジでエントリーしました。HOTELも一昨年と同じ宿泊場所予約、この大会当日受付も先行してOKみたいですが、朝早く車の運転してからのレースでは辛いので前泊します。これも楽しみの一つです・・・2012年記録は1：03：30　Dｸﾗｽ13位　総合112位でしたが、今年は・・・ハッキリいって無理です。それでも頑張りたいのでこれから休日は更に急勾配練やらなくちゃ～！昼トレも皮ベルトの張り強めで負荷掛けて？それとも負荷控えめでクルクル廻すか？よかったらポチとを↓にほんブログ村

  2014.06.02

  コメント(2)

• 

  中川温泉

  今日は4時過ぎの目覚め、TVをつけたらMLBヤンキース戦をやっていました。投手はマー君です。8回表まで1:1同点、しかし・・・裏に勝ち越しの2点！9回表、マー君は降りましたが、抑え追加点なし8勝目！凄いですね～外は快晴！Mt.富士HC参加者の方々よかったですね。成績は如何でしたか？それぞれの目標を持ってトレーニングなど準備してスタートした事と思います。結果、達成・未達成あったと思いますが楽しめたら良しとしましょう！私はその頃、GIOS号で足柄峠目指して大口～内山に抜けましたが昨日と同様にコース変更です。内山で左折せずに右折を選択、丹沢湖にしました。樋口橋交差点を左折して旧道を通って谷峨へ、川向こうのキャンプ場には多くのオートキャンパーが清々しい朝を迎えていました。ここからダム下からこのコースの一番の勾配、神尾田トンネルまで・・・トンネルと抜けると丹沢湖一望です。ここでUターンと思いましたが、少し走ってみます。永歳橋を通過して湖に沿って右折・・・何処まで行くか？中川温泉まで目的は箒杉を見ることです。アップダウンで基本上り基調ですが、急な勾配はないので問題ありません。道はセンターラインがなくなり道幅が狭くなっている区間もありますが、車そこまで多くないので問題はありません。そんなことしていると左手にぶっとい杉の木が、立派だ！左手を少しのHCで到着！観光客は車2台4名でした。ここから少し上流へ走りましたが、この先にキャンプ場があるがUターンしてお戻りです。途中チェーン脱落・・・手汚しました。ローディーさんはこの丹沢湖で1名だけ遭遇あるだけでした。永歳橋をバックに一枚このまま一気に谷峨～R246で大口まで、酒匂川では6/1鮎の解禁日・・・太公望達が長い竿を出していました。大量だといいですね・・・でも少し見ているが釣り上げている様子なし。今日も暑かった！でも昨日よりは日陰や水際走っていたので走りやすかったです。【今日の自転車データー】自転車　GIOS　エアロライト◆走行時間　02：17：51◆走行距離　54.05km◆平均/最高速度　23.5/49.8km/h◆高度上昇値　656m◆平均ケイデンス　79rpm◆平均心拍数　133bpm【今日の自転車コース】よかったらポチっとを↓にほんブログ村

  2014.06.01

  コメント(2)

全1359件 (1359件中 201-250件目)

< 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 ... 28 >