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2016.09.30
テーマ：ダイエット日記(22916)
カテゴリ：ダイエット
昨日は結構運動しました・・・。
さすがに ３時間運動すると 反動が・・・。 キマスネ・・・。(２０代の頃とは やっぱり違うなぁ）  と話が 脱線・・・。 してるので いつもの報告に 戻します。 先日（9/29）の体重は 74.9ｋｇ （0.3ｋｇ減） ← 夕食前に計測 （↑２時間運動済み の 状態で体重計測してます。） 9/30日の食事内容 と運動内容 9/30日 朝 無し 昼 美禅食 夜 ご飯 トン汁 ２杯 アジの塩焼き サラダ 飲み物 コーラ（いつもの）ｘ1 ひげにんにく玉 5粒 ←昨日運動できなかった分 多めに試してます。 運動内容 ウォーキング 2時間 ← 済 + あと１時間 やりました。 ← 済 本日（9/30）の体重は 74.7ｋｇ （0.2ｋｇ減） ← 夕食前に計測 9/30日の食事内容 と運動内容 9/30日 朝 無し 昼 サラダ おかず何品か 夜 ご飯 餃子 トン汁 サラダ 豆腐 明太子 ３切れ 飲み物 コーラ（いつもの）ｘ1 いろはす サイダーｘ1 ひげにんにく玉 3粒 ←昨日運動できなかった分 多めに試してます。 運動内容 ウォーキング 2時間 ← 済 体重 73ｋｇ 代入るまでとりあえず 昼は 美禅食 で 頑張る・・・。 （必要ないときは使わんけど・・・。） お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
最終更新日
2016.09.30 21:19:51
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