主婦を楽しもう！～Part2

昨日、ＮＨＫのあさイチで紹介されていたフレーバーウォーター

早速作ってみました


海外のモデルや女優さんたちは一日に２ℓから３ℓの水を飲んでいるとはよく聞く話です

水を飲むだけで、肌のハリが戻ったり、くすみだけでなく体調不良が改善されたりするようです。

水を毎日３ℓを４週間飲んだ人の

ビフォーアフターを写真付きで紹介されてましたが

全然違ってました。


ミス・ユニバース・ジャパンで栄養コンサルタントをしていた方のお勧めは

水だけでなく、果物や野菜を入れたフレーバーウォーターです

香も楽しめて、野菜や果物の栄養もとれます。


特にお勧めはレモンときゅうりを入れたウオォーター

水溶性のビタミンやカリウムが摂れてさらにお肌に嬉しい水になります


私はそこに青紫蘇の葉を入れてみました。

夏に嬉しいさわやかな味になるといいな。







さらに、
野菜を水と一緒に製氷皿で凍らせておくと

手軽にフレーバーウォーターができます

野菜は凍らせると、細胞壁が砕けて

中の栄養素が水に溶けやすくなるので

より栄養素の高い水が出来ます。




こんな感じでスティック状の氷が出来る製氷皿でセットしてみました。

ちょっと具が多すぎたかな・・・





　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　



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