インマイライフの日記

先月から500g減量法を実施しています。

一ヶ月に0.5kgずつ減量していくという方法です。
お医者様の書かれた本で提案されていました。
この方法ですと、リバウンドが少ないそうです。

ゆっくりと痩せていくので、シワにもなりにくいかもしれません。
毎朝、体重を量っていますが、500gだけ落とせばいいと思うと、
かなり気が楽です。

今のところ、順調に減っています。
家で作る食事は糖質を抑えているので減量にもちょうどいいです。

糖質制限で食べていい物は、
キャベツ、ほうれん草、小松菜などの葉物野菜、
肉、魚、豆腐、納豆、ワカメ、キノコ類などです。
この食材を中心に献立を立てています。
（砂糖をシュガーカットに変えました。）
一汁三菜を基本にしています。