インマイライフの日記

昨夜「マツコの知らない世界」でプロテインについて放送していました。

私は減量のためにホエイプロテインとソイプロテインを使い分けて飲んでいます。

筋肉だけではなくて、髪や肌や血管にも「たんぱく質」は効くのですね。


減量は「リーンゲインズ」というプチ断食を基本的にやっていますが、なかなか調子が
良いです。（毎日16時間の断食が辛くないです。）

あとは、カロリー計算をもう少し厳密にやろうかなぁ～。

そして、一日30分のウォーキングも頑張ります。