Smile Circus

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  後悔しないために「今」しっかり向き合う【吉祥寺4月コース3週目】

  只今受付中の講座>>>●産後クラス＠中野(6月コース)●@高円寺(5月/6月コース)『産後のボディケア＆フィットネス教室』吉祥寺4月コース3週目。スタジオに現れたご参加者5名のうち、2名も髪を短くされていました。美容院に行くのも赤ちゃんができると一苦労...赤ちゃんを預けて行く？その手配は？赤ちゃん連れで行けるところを探すにしても、余裕がないとできない。そもそも、自分の身なりを整えよう！と思うのだって、赤ちゃんとの日々に追われていると忘れてしまう。産後クラスに通うことでその余裕が少し生まれてくるのは嬉しいものです。▶子どもを預けることに対する罪悪感シェアリングでは子どもを預けることへの罪悪感のはなしに。なんで罪悪感って持ってしまうんだろう。私は早々に日中１人で子どもに規則正しい生活を送らせることの限界を感じ、１人目も生後7ヶ月頃からその時近所にあったNPOの一時保育に定期的にお世話になりました。自分のやりたいことにつき合わせるよりも、規則正しい生活を送って、子どもらしくいられる場所でたっぷり遊んでもらったほうがいいだろうと思っていたので。でも、それは妊娠中に産後クラスに出会い「生後210日までの赤ちゃんは同伴できるけれど、生後211日以降の赤ちゃんは信頼できる方に預けて単身で参加してください」ということの意味を知っていたからだと今思います。保育園の良さそのものを聞いて知っていたけれど、それだけじゃなく「母と子はずっと一緒にいなくてもいい」と、子どもが生まれる前から知っていたので預けることに抵抗がなかった。保育園に預けて働くことについて「元々胎盤で繋がっていたんだから切なさは感じても罪悪感は持たなくていい」というマコ先生の言葉に、そうか女性は本能的に引き離される切なさがあるんだな...と私自身感じた。マコ先生が話す保育園の話し...子どもが自分以外のコミュニティで育つこと、保育園は子どもが生活するための環境である...などなどの話しを聴くことで皆さんの様子が変わってくる。私たちは、自分の育ってきた環境しか経験していないので、その環境が幸せだったならば、それだけが幸せなカタチだと思い込んでしまうのかもしれない。でも、私は母親と同一人物ではなく自分の道がある。母となった私はこれからどうしたいのかというのを考える必要が誰にでもあって、１人では自分の育ってきた環境のことしか知らず、一定の価値観にひっぱられやすい。だからこの場で自分と向き合いつつ、他者とも向き合う場が必要で、それがこの場なんだということがよく見えてきた。▶子どもの友達の名前がわかるくらい...パートナーにも育児にコミットしてほしい保育園（又は幼稚園）に通っている子どもの友達の名前を、子どもから聞いたときにわかるかどうかという話しがでました。我が家は私より夫のほうが他のクラスの保護者の顔も知っています。そんな保育園生活ですが、１人目の時は私が保育園をリストアップし、連絡し、申込み用紙をもらい、提出し、入園説明会も私だけが行きました。もう１つ、子どもの予防接種関連の書類は私が全て開封、手配をしていました。でも、２人目には変わりました。その時どんな話しをしたのか聞かれたので改めて夫と話してみたのですが、◎今回の産後、大変な様子をみていたからできることは何でもやろうと思っていた◎大変だからやって、と頼ってくれたから前回の産後との違いで言えば、産褥期といういちばん大変な時期を共にしたかどうか...なんですが、それだけがポイントだったんだろうか？私がシマコインストラクターの産褥期にヘルプに行ったとき、パートナーの良雄さんが保育園へ電話をしていたことがあって、私自身の「母がやるべきこと」みたいな思い込みがとれたのも大きいのかもしれません。産褥期に私の仕事だったりの仲間が沢山来てくれました。そこで夫も色んな人と話しをして、本当に知り合っていることって大きいよねって話しにもなりました。夫婦水入らず...なんて言うけれど、パートナーシップこそ、外からの風（ツッコミ）が入ることが「私たち」が変わるきっかけになるのかも。仕事のことも、パートナーシップについても後悔したくないから、今までのいろんな思い込みは捨てて「今」真剣に向き合う。産後のボディケア＆フィットネス教室＠高円寺クラス>>会場はコチラ【５月コース】１３・２０・２７・６/３（火）10：00～12：00受付中2013年11月5日以降に生まれた赤ちゃんは４回通してご一緒に参加いただけます※『杉並子育て応援券』がご利用いただけます>>詳しくはコチラをご覧ください竹下は6月コースより復帰します。白石あすかインストラクター代講最後の月！産後のボディケア＆フィットネス教室＠中野クラス>>会場はコチラ【５月コース】１・８・１５・２２（木）10：00～12：00【定員になりました】【６月コース】５/２９・６/５・１２・２６（木）10：00～12：00受付中☆2013年11月28日以降に生まれた赤ちゃんは４回通してご一緒に参加いただけます※『杉並子育て応援券』がご利用いただけます>>詳しくはコチラをご覧ください竹下復帰いたします！マドレボニータ産前産後クラス＠聖路加産科クリニック月曜日or第2.4水曜日開催（祝日お休み）10:00-11:30>>詳細click!お申し込み：直接お電話０７０－６５７４－０３８３（クリニック専用電話）＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞◎5/31（土）まで、READY FOR?でクラウドファンディングにチャレンジ中！「出産後の母親のリアルを伝える本をつくりたい！」https://readyfor.jp/projects/sanjokuki3『産褥記３』制作費へのご寄付と情報シェアへのご協力をお願いいたします出産後１ヶ月間の「産褥期（さんじょくき）」は、特に養生が必要な時期。しかしこの時期の母親は心身のダメージを受けながらも新生児の世話に追われています。不調や周囲からの孤立は、産後うつや児童虐待の原因となることも…。『産褥記３』は出産後の心身の不調やその対処法・予防法といった具体的な情報を含め、産後の母親の現状を広く伝える1冊にしたいと考えています。『産褥記３』を一人でも多くの産後女性やパートナー、出産後の母を支えたいと思っている方々にお届けできるよう、ご寄付、そして情報のシェアへのご協力をよろしくお願いいたします。twitterのアカウントはhiromileですHiromi Takeshita | バナーを作成

  2014年04月17日

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  旦那は働いてもらわなきゃいけないから、子育ては私の仕事...それは本当に私たちの思い？【吉祥寺4月コース2週目】

  只今受付中の講座>>>●産後クラス＠中野(5月コース)●@高円寺(5月コース)妊娠中に辞めざるを得なかったので中断していたアフリカン...再開♪久しぶりに行ったフィットネスはスタッフが変わり、スタバも内装が変わっていた。なんか浦島太郎のような気分を少し味わいましたが、クラスの人たちは相変わらず♪踊る楽しさも相変わらず♪踊る筋力は...これから取り戻しまっす！さてさて、やっと晴れた木曜日は『産後のボディケア＆フィットネス教室』吉祥寺4月コースの2週目でした。残念ながらお休みの方がお１人いらっしゃいましたが、その代わり...と言ってはナンですが先月コースに参加され、ご欠席されたぶんの振替で今週いらしてくださった方が１名。一時保育を利用され単身でのご参加。またココにこれて嬉しい〜と仰っていました。お天気が晴れた！ということだけではなく、今週またここに来てくださった皆さんの表情が先週よりもイキイキと見えます。先週はきっと不安や緊張が大きかったんだろうなぁと想像。先週ココにきてからの一週間での心や体の変化に目を向けてもらうと骨盤立てることをちょっとした時に意識したら自分でも気持ちがいい・筋肉痛が久しぶりで体が喜んでいる久しぶりの運動は疲れたけどやるきが出た・頭が活性化されてちょっとずつ整理されてきた体型が選べると言う言葉に衝撃を受けて夫にも伝えた、、、などなど1週間の変化を改めて言葉にしてもらい、今週も楽しもう！という皆さんの気合いまでみえるようでした。エクササイズは時折みられる面白い動きも、皆で楽しんでいます。間違えるのを推奨しているワケではないですが、堂々と間違えてくれるとそれはそれでアリだなぁと思える。間違えちゃいけないんじゃない。正しい筋肉の使い方を知ってほしい、自分の体を動かす喜びを味わってほしい、自分の体が成長したり体を動かすことでの変化を味わってほしい体の内側までもボロボロな産後に体力筋力が回復していくことを実感してほしい。シェアリングでは主に「パートナーシップ」の話しが。パートナーとの関係性についてはほとんどの産後女性が悩んでいるテーマだと思います。２人きりのときはそれぞれがやりたいことをやってうまくいっていた。でも、赤ちゃんが生まれ、父母と言う役割が加わったときに何故うまくいかなくなるのか...そして、うまくいかなくなるのに「私たちがどうしたい」のか語る機会がない。２人の関係性は２人でつくっていくものなのに。。。そうやって「男は仕事に出かけ、女は家庭を守る」といった以前からある考え方・価値観にひっぱられていく。女性が社会に出て仕事をもつようになり、家事だって家電製品が増え時間が短縮されているのにその考え方は変わらず根付いているのはどう考えてもおかしい！男性だけがその価値観に引っぱられているのではなく、私たち女性もなんとなく「子育ては女性がするもの」とか「家事は私の仕事」とか抱えちゃっている部分も多い。どっちがどうではなく、「私たちはお互いどうコミットしたいのか」立ち止まって考える場ってやっぱり必要なんだなぁと。親の姿を私たちは見てきたように、どういう関係性を私たちが築いていくのかその姿もまた、子どもたちが見ているのだから。「言葉に自信が持てないと、自分の思考に自信がもてなくなる」マコ先生が言っていた言葉です。赤ちゃんと一緒の生活だから思考停止してしまうのではなく、思考停止の裏には自分の言葉に自信が持てないという思いが隠れているんですよね。自分の言葉に自信が持てなくなるのは何故かというと...言葉にする機会がないから。だから、この産後クラスという場で一度立ち止まって考えて言葉にしてみる。言葉に自信がないままでは、パートナーと向き合う気にもなれないのも当たり前だ〜。回す勢いすごくて、腕が見えなくなっていますwwセルフケアとは、健康管理を自分で行うことなので食事面でのケアなど様々含まれますがこちらは見てわかるように「動かすセルフケア」産後のボディケア＆フィットネス教室＠高円寺クラス>>会場はコチラ【５月コース】１３・２０・２７・６/３（火）10：00～12：00受付中2013年11月5日以降に生まれた赤ちゃんは４回通してご一緒に参加いただけます※『杉並子育て応援券』がご利用いただけます>>詳しくはコチラをご覧ください竹下は6月コースより復帰します。白石あすかインストラクター代講最後の月！産後のボディケア＆フィットネス教室＠中野クラス>>会場はコチラ【５月コース】１・８・１５・２２（木）10：00～12：00受付中☆2013年10月24日以降に生まれた赤ちゃんは４回通してご一緒に参加いただけます※『杉並子育て応援券』がご利用いただけます>>詳しくはコチラをご覧ください竹下復帰します！マドレボニータ産前産後クラス＠聖路加産科クリニック月曜日or第2.4水曜日開催（祝日お休み）10:00-11:30>>詳細click!お申し込み：直接お電話０７０－６５７４－０３８３（クリニック専用電話）＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞◎5/31（土）まで、READY FOR?でクラウドファンディングにチャレンジ中！「出産後の母親のリアルを伝える本をつくりたい！」https://readyfor.jp/projects/sanjokuki3『産褥記３』制作費へのご寄付と情報シェアへのご協力をお願いいたします出産後１ヶ月間の「産褥期（さんじょくき）」は、特に養生が必要な時期。しかしこの時期の母親は心身のダメージを受けながらも新生児の世話に追われています。不調や周囲からの孤立は、産後うつや児童虐待の原因となることも…。『産褥記３』は出産後の心身の不調やその対処法・予防法といった具体的な情報を含め、産後の母親の現状を広く伝える1冊にしたいと考えています。『産褥記３』を一人でも多くの産後女性やパートナー、出産後の母を支えたいと思っている方々にお届けできるよう、ご寄付、そして情報のシェアへのご協力をよろしくお願いいたします。twitterのアカウントはhiromileですHiromi Takeshita | バナーを作成

  2014年04月10日

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  あえて立ち止まり日常ではやらないことに取り組む産後クラスという「場」【吉祥寺4月コース1週目】

  只今受付中の講座>>>●産後クラス＠中野(5月コース)●@高円寺(5月コース)12月に無事出産をし、産後4か月。久し振りのブログアップです。Facebookには産後のアレコレを投稿していたのですが、産褥期のことが中々書けず...息子が保育園でミルク拒否！の日々に終わりをつげたのでww今後ぼちぼち遡ってアップします。さて、来月からのクラス本格復帰に向け（中野5月コースより復帰します！）『産後のボディケア＆フィットネス教室』の総本山である吉祥寺クラスにアシスタントとして参加させてもらっています。総本山の所以は、マドレボニータ代表吉岡マコのクラスであるから。なかなか自身のエクササイズ中の写真はないものですが前半のリードを担当している時に撮ってもらった写真を〜。先月までは私も参加者としてクラスを受講していました。吉祥寺・高円寺・中野・学芸大学と4クール受講し（今月は単身で市ヶ谷クラスを受講中！）「恥骨がいたい」と騒いでいたのが嘘のように体の痛みともおさらば！自分の体が思い通りに動くことがこんなにも自信を取り戻させてくれるのか！と感動すらおぼえます。クラス後のランチも楽しかったし、皆と共に過ごすクラスの2時間は本当に貴重でした。なぜ貴重かというと、、、赤ちゃんと一緒に過ごしていると、話す話題も皆の視線も赤ちゃんが中心になる。「こんな可愛い赤ちゃんと一緒で幸せだね〜」なんて言われるけれど、実はそこに物足りなさや寂しさも感じている。パートナーと話すネタがないとクラスで話してくれた方もいましたが、その寂しさもなんだか言葉にできない。。。でも、そんな日常に「今はしょうがない」と諦めてしまうのではなく、あえて立ち止まり取り組むのがこの場。ー自分が主役となる場に身をおいて、体を動かし、自分のことについて話すー赤ちゃんと一緒でも、赤ちゃんを置き去りにはせずに、こんなことが出来る場だから貴重なんです。ガラリと人生が変わるとき、、、例えば卒業、就職、結婚...そんな時、誰だって一度立ち止まって自分のこれからを考える。出産なんて、まさに自分の人生が大きく変わるときだから本当はこれからの働き方のこととか、妊娠前とは変わってしまったパートナーとの関係性とか、話したいことはあるはず、、、なのに、赤ちゃん連れで集まると赤ちゃんの話題だけ、出たところで旦那の愚痴だけで終わってしまうのが日常。子どもをもったこれからの人生、うまれて初めてのはずなのに、「子ども」という新しい存在にばかりに目がいってしまって、「自分」のことは置き去りになってしまう。じゃぁ１人で真剣に考えられるのかというと、お世話で忙しくてそれどころじゃなかったりもするし...。だからしょうがないよね...じゃなくて、だから敢えてココにきて、その時間をつくる。そうすることで、ポツリポツリと出てくる言葉がある。今月のご参加者の声を聞きながら、自分の言葉を取り戻すって、なんだろう？と改めて考えてみた。自分で考える力をつけていったり、自分の気持ちを表現できる言葉を獲得していくことなのかもと思った。産後のボディケア＆フィットネス教室＠高円寺クラス>>会場はコチラ【５月コース】１３・２０・２７・６/３（火）10：00～12：00受付中2013年11月5日以降に生まれた赤ちゃんは４回通してご一緒に参加いただけます※『杉並子育て応援券』がご利用いただけます>>詳しくはコチラをご覧ください竹下は6月コースより復帰します。白石あすかインストラクター代講最後の月！産後のボディケア＆フィットネス教室＠中野クラス>>会場はコチラ【５月コース】１・８・１５・２２（木）10：00～12：00受付中☆2013年10月24日以降に生まれた赤ちゃんは４回通してご一緒に参加いただけます※『杉並子育て応援券』がご利用いただけます>>詳しくはコチラをご覧ください竹下復帰します！マドレボニータ産前産後クラス＠聖路加産科クリニック月曜日or第2.4水曜日開催（祝日お休み）10:00-11:30>>詳細click!お申し込み：直接お電話０７０－６５７４－０３８３（クリニック専用電話）＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞◎5/31（土）まで、READY FOR?でクラウドファンディングにチャレンジ中！「出産後の母親のリアルを伝える本をつくりたい！」https://readyfor.jp/projects/sanjokuki3『産褥記３』制作費へのご寄付と情報シェアへのご協力をお願いいたします出産後１ヶ月間の「産褥期（さんじょくき）」は、特に養生が必要な時期。しかしこの時期の母親は心身のダメージを受けながらも新生児の世話に追われています。不調や周囲からの孤立は、産後うつや児童虐待の原因となることも…。『産褥記３』は出産後の心身の不調やその対処法・予防法といった具体的な情報を含め、産後の母親の現状を広く伝える1冊にしたいと考えています。『産褥記３』を一人でも多くの産後女性やパートナー、出産後の母を支えたいと思っている方々にお届けできるよう、ご寄付、そして情報のシェアへのご協力をよろしくお願いいたします。twitterのアカウントはhiromileですHiromi Takeshita | バナーを作成

  2014年04月03日

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  「産後ケア」のバトンをつなぐ『産後ケアバトン制度』☆ご感想も紹介

  只今受付中の講座>>>●産後クラス＠中野(1月/2月コース)●@高円寺(1月/2月コース)週末は、出産までにやり残しのないように...、家では頂いた赤ちゃん服の整理、息子と2人チューリップの球根植えたり、池袋に買い物出かけたら変なキャラに遭遇〜公園遊びを満喫したりしました！砂場で土掘ったり、サッカーしたり、、、子どもって着込んでいっても、結局薄着になるww見てるこっちが寒い【「産後ケアバトン制度」という名称がつきました】今年中にブログで報告しておきたかったことが１つありました。もう既にご存知の方もいらっしゃると思いますが、NPO法人マドレボニータでは、2011年より多胎児の母・ひとり親・障がいのある児の母・10代の母・早産児低体重児の母など社会的に孤立しがちな母親たちを対象にしたサポートを運営しています。こちらの制度の名前が正式に決定し、今年度（2013年10月）より使われています。その名も『産後ケアバトン制度』。いずれは公費で、母となった全ての女性が「産後ケア」を受講できるということが私たちのおもいではありますが、それがまだ実現できていない段階のとき「産後ケア」を受けた一部の人が元気になればそれでいい...のではなくその力を還元し、お互いに支えあい繋いでいくバトンのような制度になれば、と願っています。【2013年9月高円寺クラス受講生のご感想！】2013年10月31日現在、この『産後ケアバトン制度』を利用しクラスを受講された方は１７６組いらっしゃいます。(多胎:７９組、ひとり親:２８組、障がい:１１組、１０代:２組、早産低体重:４７組、震災:９組)2013年、私の担当する高円寺・中野クラスでは、早産児低体重児の母が1組ご利用されました。その時に寄せられたご感想をこちらでご紹介しておきます。早産だったため子供は少し発育が遅く、それを説明することや比較されることが嫌で、なかなか同じくらいの月齢の赤ちゃんが集まる場所には行きづらいなと思っていました。そんな時基金の存在を知り「基金を利用させていただけるなら」と参加しました。クラスに参加することで、情報交換できる友達もでき、自分自身の体や心にも向き合うことができました。思い切って参加して良かったです。ありがとうございました。（Y.Sさん／2013年9月高円寺クラス）【具体的にできる支援とは？】『マドレ基金』は、現在は上記の産後ケアバトン制度がご寄付の主な使い途となっていますが「産後ケア」の重要性を広く伝えるためのリーフレットの作成や配布、書籍の制作など、幅広い団体の活動を支援していただけます。ご寄付のお申し込みはコチラから受けつけています。マドレ基金の詳細>>click!多胎児の母など見かけたら、大変そうだなぁと見守るだけではなくぜひ、クラスをオススメする...というお節介を発揮してみてください〜。障がいのある児や、早産低体重児など、これからの季節外出を控える方も多いかもしれません。それでも、お近くにスタジオがあれば脚を運べるかもしれない、、、。「こんな制度があるらしいよ〜」とぜひ、一言お声がけしてみてくださいね。クラスへのご参加はコチラをお読みいただいています。産後のボディケア＆フィットネス教室＠高円寺クラス>>会場はコチラ【１２月コース】3・10・17・24（火）10：00～12：00【満席になりました】【１月コース】7・14・21・28（火）10：00～12：00受付中2013年7月2日以降に生まれた赤ちゃんは４回通してご一緒に参加いただけます【２月コース】4・11・18・25（火）10：00～12：00受付中☆2013年7月30日以降に生まれた赤ちゃんは４回通してご一緒に参加いただけます※『杉並子育て応援券』がご利用いただけます>>詳しくはコチラをご覧ください11月より竹下は産育休をいただきます。クラスは白石あすかインストラクターが担当してくださいます。産後のボディケア＆フィットネス教室＠中野クラス>>会場はコチラ【１２月コース】5・12・19・26（木）10：00～12：00【開催中】【１月コース】9・16・23・30（木）10：00～12：00受付中☆2013年7月4日以降に生まれた赤ちゃんは４回通してご一緒に参加いただけます【２月コース】6・13・20・27（木）10：00～12：00受付中☆2013年8月1日以降に生まれた赤ちゃんは４回通してご一緒に参加いただけます※『杉並子育て応援券』がご利用いただけます>>詳しくはコチラをご覧ください11月より竹下は産育休をいただきます。クラスは吉田紫磨子インストラクターが担当してくださいます。マドレボニータ産前産後クラス＠聖路加産科クリニック月曜日or第2.4水曜日開催（祝日お休み）10:00-11:30>>詳細click!お申し込み：直接お電話０７０－６５７４－０３８３（クリニック専用電話）☆1/24(金)ワーキングマザーサミット＠田町、開催します☆twitterのアカウントはhiromileですHiromi Takeshita | バナーを作成

  2013年12月08日

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  頭でわかっていることと、ワークを通して気づくこと【マドレボニータにんぷクラス参加】

  只今受付中の講座>>>●産後クラス＠中野(1月/2月コース)●@高円寺(1月/2月コース)午前中、マドレボニータのにんぷクラスを単発受講（明後日が予定日ですしね〜）スタジオ1階のオーガニックランチでは、名前付け合宿（！）のこと、産褥期のこと、趣味のこと、仕事のこと、保育園のこと、出産のこと、、、なんだか初対面とは思えないくらい色んな事を話したにんぷクラス仲間。産後に産後クラスでの再会をお約束しましたー！もう臨月で3回は通えないけど...という方は今月の単発受講オススメします！まだ出産まで余裕のある方は、ぜひ3回連続で通ってくださいね。妊娠中なら、少し遠い距離でも通えちゃうものです！赤ちゃんと一緒になると、これが大変なんですが。。。【有酸素運動＆セルフケアで、妊娠中のしょうがない...からの脱却！】私、、、実はウォーキングが大の苦手で；；；頭をカラッポにして歩くとかはどうしても考え事をしてしまうし...（あぁ言い訳）ボールエクササイズには、ウォーキングと同じ骨盤整える効果もあるし筋力もつくし、有酸素運動はお腹の赤ちゃんにもいいし^^.今日の帰り際に、「ボールは来週来たらまたリセットされちゃってるのかな？」と言われましたが...いやいや、これが意外とできるもんなんですよ！それは、セルフケアを一緒に教えてもらえるから...というのもあるかも。1人目妊娠中、座骨神経痛で悩まされていた私。骨盤呼吸法と骨格調整のセルフケアをクラスでやったら...痛みがなくなったんです。シマコさんに興奮気味に伝えた記憶が。。。「妊娠中だもの、しょうがないよね痛みがあっても」という思い込みが覆された瞬間でした！今月は単発での参加ですが、先月はもちろん、1クール（3回）通いました。１人目の妊娠中2008年1月にこのマドレボニータのにんぷクラスを受講したのがマドレボニータとの初の出会い...だったんですが、エクササイズの気持ち良さはもちろんの事、ワークが響いたのを今でも忘れません！今回のワークでは、自分のことを客観的に振り返って「頭の中の半分は仕事の人達のことだな」と感じたんですが、先月この日と同じワークをやった時には１人目妊娠中にやった時の衝撃が思い出されました。詳しくはコチラに。にんぷクラスは進化して、その頃2回コースだったのが3回コースになっています。【安産の為の体づくりができれば、それでいい？】安産の為の体づくりができれば、それだけでいいのか...というとやはりそうではない。妊娠・出産って、どうしても女性だけが色んな手配をしたり考えたりしやすい。自分の体自体が変わるのだから、考えざるをえないし、自分ごととして捉えやすいのかも。そして、そこに「自分がどうしたい？」というのは、あまりない気がする。いや、これは私の１人目妊娠中のことです。当たり前のように里帰り出産をしてそこに夫の存在をあまり考えておらず、出産予定日、元々出張予定だったので...夫がそこにいるのかどうかも、そこに自分がどう感じているかも、ましてや、その仕事をどう調整してもらおうか...なんて考えつかなかった。【妊娠・出産って女性だけが考えること？】今回も、予定日より早く産まれてしまうと、夜夫が不在...という状況でした。私は保育園のお迎え...までしか考えておらず、周りの人に言われて気づいたのですが；夫はそこを心配していて、色んな人に伝え備えていてくれました。出産って、立ち会うこと、立ち会わないことが大事なのではなくそれをどれだけ、考えてくれているか、、、そういうことが大事なんだと改めて感じました。２人の子どもだもの、２人で考えて当たり前で、そこに夫不在なのは寂しい。私たち女性も、もっとそうやって考えられればいいですよね。なんか難しいことやっているみたいですが...皆で楽しんでエクササイズやった後なので、このワークの時間も苦痛じゃないです！でなければ...動くことが大好きな私がこんなにはまっているワケない^^.１人で考えるのは難しいけれど、皆と一緒だから、エクササイズ後だから考えられる！産後のボディケア＆フィットネス教室＠高円寺クラス>>会場はコチラ【１２月コース】3・10・17・24（火）10：00～12：00【満席になりました】【１月コース】7・14・21・28（火）10：00～12：00受付中2013年7月2日以降に生まれた赤ちゃんは４回通してご一緒に参加いただけます※『杉並子育て応援券』がご利用いただけます>>詳しくはコチラをご覧ください11月より竹下は産育休をいただきます。クラスは白石あすかインストラクターが担当してくださいます。産後のボディケア＆フィットネス教室＠中野クラス>>会場はコチラ【１２月コース】5・12・19・26（木）10：00～12：00【開催中】【１月コース】9・16・23・30（木）10：00～12：00受付中☆2013年7月4日以降に生まれた赤ちゃんは４回通してご一緒に参加いただけます※『杉並子育て応援券』がご利用いただけます>>詳しくはコチラをご覧ください11月より竹下は産育休をいただきます。クラスは吉田紫磨子インストラクターが担当してくださいます。マドレボニータ産前産後クラス＠聖路加産科クリニック月曜日or第2.4水曜日開催（祝日お休み）10:00-11:30>>詳細click!お申し込み：直接お電話０７０－６５７４－０３８３（クリニック専用電話）☆1/24(金)ワーキングマザーサミット＠田町、開催します☆twitterのアカウントはhiromileですHiromi Takeshita | バナーを作成

  2013年12月06日

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  せっかく人生を共にしようと思った人なのに、諦めから入ったら単なる隣人に なりかねない！【高円寺9月コースご感想】

  只今受付中の講座>>>●産後クラス＠中野(1月/2月コース)●@高円寺(1月/2月コース)息子の通う保育園の「おさとり発表会」。園が仏教徒なので、お釈迦様がお悟りを開いた12/8をお祝いする行事の１つがこの発表会。学芸会？のようなもの。年中から劇や合奏もやり、年少までは歌とお遊戯。息子の学年の発表では、息子だけではなく、他の子どもも見つつ...去年からの成長や変わらない所など、微笑ましく見ながら、他のクラスの発表では何故かいつも泣く〜。立派な練馬文化センターでやるので、先生方もほんっと大変だよなぁと。幕の合間が長かったり、舞台の転換に時間がかかったりする時に感じてしまうww本当にありがたい！帰宅後は、お土産にもらったトランプでひたすらポーカーをする息子。さて、ご感想の紹介もこれで最後。皆さんが言葉にしてくれているのを見て、私もそう言えば...と思いついた方はいつでもお待ちしています。産褥期明けにじっくり読んでご紹介させてもらいます^^.前回より遡って、高円寺9月コースにご参加くださったヨーコさんからのご感想。吉祥寺東クラスに産後2か月でご参加、高円寺クラスは２クール目のご参加でした。：：：：：：：：：：：：：：たけしせんせ、こんにちは(^^)返信遅れましたが、9月コースでお世話になりましたヨーコです。先週から慣らしでの保育室通いが始まり、おやこ3人で電車通勤です！産後2ヶ月で参加した時は、復職後の仕事と子育てについてぶち当たる問題について、まだ先のことと棚上げして思考を停止させといて、せっせとオムツ替えに励んでいたのですが4回に渡って仕事について話しているうちに、いままでやってきた仕事とこれからやっていきたい仕事にかなりこだわっている自分に気付くことができたのが大きな収穫でした。子育てって親の責任というけれど、親は2人いるはずなのに、なぜか母親が責任もつという暗黙の了解が日本の社会には蔓延していて、そこからそれることをしたり、そういう状況になる（未婚で産むとか、片親でそだてるとか）と、社会的に生きにくい世の中ってことを子供を産んで初めて痛感させられました。母親の育休3年なんてアホなこと言ってないで、自分から育休申請できず自分の会社での座席を心配する父親の育休を強制適用するとか、子供や母親の病気時に無給でも一週間とか休暇が取りやすい制度が必要なんじゃないかと思いました。もしかすると、会社にマイライフを自己主張できない男性にもマドレてき存在が必要かもしれませんね！今回は、前回で認識したモンモンとしたマイライフの主張を夫と一緒に考えることができこの期間を通しての1番の収穫は、夫の認識が育児を手伝う、ではなくて、育児にポジティブに関わる、になったことだと思います。せっかく人生を共にしようと思った人なのに、諦めから入ったら単なる隣人になりかねないですから！自分の家庭内態度？を見直すことができて良かったです。復職までの間は週に一回は保育室までの送りも迎えも夫1人でしてもらい、家の掃除やらマドレの振替にでたり、ワーキングマザーサロンなどに参加しようと思っています。マドレと巡りあえてほんとに良かったです！今後も下にあるサポーターとかになってこれから悩めるママ達を応援したいと思います。有難うございました。& 12月の素敵な報告をFacebookでお待ちしていまーす(^○^)（ヨーコさん／高円寺9月コース）：：：：：：：：：：：：：：高円寺9月コースの皆さま☆やはり産後ケアというのは誰にでも必要なものですよね！母となった女性が心身の健康を取り戻すことで「育児に前向きになる」ということだけではなくヨーコさんが書いてくださったように、ご夫婦の関係性まで変わっていくのですから。＞母親の育休3年なんてアホなこと言ってないでほんとにそーだーーー！！！と、私も思います。世の中が変わる...のを待っていられないから私たちは一市民として声をあげています。「今、私ができることから...」という応援の仕方も色々です！下記クリックしてみてくださいね^^.⇒マドレボニータを支援する⇒産後ケアの普及活動を応援してください！制度が充実しても解決できない問題が沢山ある...当事者だからこそ声にできること、少し離れたからこそ関われることがある「よっしゃ、私は元気になった！」そのパワーをぜひ社会に還元していって欲しいと思います！9月といえども...暑い日々だったのを思いだします。暑かったり、寒かったりすると、出かけるのも躊躇しやすくなりますよね。小さい赤ちゃん連れて歩いていると、色々いう人もいますし...でも、1日中赤ちゃんとずーっと２人きりは、ハッキリ言って辛い；；；産後クラスは、赤ちゃん連れにも安心な場ですので1月2月コースお申し込みお待ちしております^^.産後のボディケア＆フィットネス教室＠高円寺クラス>>会場はコチラ【１２月コース】3・10・17・24（火）10：00～12：00【満席になりました】【１月コース】7・14・21・28（火）10：00～12：00受付中2013年7月2日以降に生まれた赤ちゃんは４回通してご一緒に参加いただけます【２月コース】4・11・18・25（火）10：00～12：00受付中☆2013年7月30日以降に生まれた赤ちゃんは４回通してご一緒に参加いただけます※『杉並子育て応援券』がご利用いただけます>>詳しくはコチラをご覧ください11月より竹下は産育休をいただきます。クラスは白石あすかインストラクターが担当してくださいます。産後のボディケア＆フィットネス教室＠中野クラス>>会場はコチラ【１２月コース】5・12・19・26（木）10：00～12：00【開催中】【１月コース】9・16・23・30（木）10：00～12：00受付中☆2013年7月4日以降に生まれた赤ちゃんは４回通してご一緒に参加いただけます【２月コース】6・13・20・27（木）10：00～12：00受付中☆2013年8月1日以降に生まれた赤ちゃんは４回通してご一緒に参加いただけます※『杉並子育て応援券』がご利用いただけます>>詳しくはコチラをご覧ください11月より竹下は産育休をいただきます。クラスは吉田紫磨子インストラクターが担当してくださいます。マドレボニータ産前産後クラス＠聖路加産科クリニック月曜日or第2.4水曜日開催（祝日お休み）10:00-11:30>>詳細click!お申し込み：直接お電話０７０－６５７４－０３８３（クリニック専用電話）☆1/24(金)ワーキングマザーサミット＠田町、開催します☆twitterのアカウントはhiromileですHiromi Takeshita | バナーを作成

  2013年12月04日

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  現実を受け入れることができるようになった今、真夏の頃の自分とはえらい違い！【高円寺10月コースご感想】

  只今受付中の講座>>>●産後クラス＠中野(1月/2月コース)●@高円寺(1月/2月コース)助産院での検診で、背中が固いね〜と言われ、アロマと整体の予約を続々と入れる^^;そしてその後、マドレボニータな・か・の仲間たちと小一時間ランチをしながらチャリティ講座を終え、一段落な感じなので、今後の活動のことなど話しをしました。頭をカラッポにして一時間歩きなさい...と言われるんですが、中々カラッポにできない私。こういう仲間との会話がいちばん緩む気がします〜。（この集まりは、いつも喋り倒して、写真を撮るのを忘れてしまう；；；）さて、まだ出産しないうちにご感想紹介の続きを^^;高円寺10月コースにご参加くださった、ゆきこさん。この月のご参加者の中では、電車の乗換えなどもあり通うのが一番大変だったと思います。最終回には、出かける自信がついたとも話してくださっていました。（高円寺10月コース最終回のブログ）：：：：：：：：：：：：：：竹下先生高円寺クラスに参加させていただきました、〇〇です。ご丁寧なメール、どうもありがとうございました！そして、ニンプさんということをすっかり忘れるほどのしなやかな動きで、１カ月私たちをリードしてくださりありがとうございました。ブログも拝見して、とりあげていただいた自分の発言に改めて感激したり、赤面したりしつつ・・・１カ月あっという間だったけれど、楽しかったです。参加させていただいて感じたことは、クラスの最後にお伝えしたことそのままです。でも、あの場で言えなかった私の驚きがありました。それは、竹下先生の参加者たちの言動を温かく見守ってくださって、どんな小さなことも掬い取ってくださるようなまなざしが本当にすばらしいなと感動しました。（ブログを拝見してなお一層！）それが、みなさんの元気の源に、そして先生のお人柄をしたってネットワークが広がっていく理由なのだなあ、と。仕事をやっていると、評価されることってよくもわるくも日常茶飯事ですが、改めて、育児って評価されないですものね。だからこそ、そういうまなざしを受けた参加者は、何だかうれしくなってしまうんだと思います（わたしもです！）。そしてもう一つ、クラスの帰り、中央線にのりながら気づいたことがありました。私は仕事が幼児向けの教材のマーケティング（しかも０歳担当）、産後・育児のことは、たいてい何でも知っているつもりだったのですが、「わかっているはずなのに、なんでこんな虚無感が？」と悩み、産後すぐは、思わず「新生児　育児ストレス」などと検索してしまう状態でした（笑）。そして、いたって楽天的にやってきた、これまでの自分との落差に、自己嫌悪に陥ったりして、、、。「知っている」と「腑に落ちる」ってこんなにも違うのだということに愕然としました。気づいたことというのは「知る」は「頭」ですが、「腑に落ちる」の「腑」は「腹」なわけで、やっぱり、産後は「体」が鈍っているので、「頭」だけ先行してしまい、腹まで落ちていかないんだ！ということ。「腑に落ちる」とは、「受け入れる」という言葉と近く、つまりは「現実をキャッチして、自分の体の中にしみこませる」ということで、やはりそうやって書いてみると、体力のいることなんだなあ、と感じました。体力が回復したかはまだ自信がありませんが、現実を受け入れることができるようになった今は、真夏の頃の自分とはえらい違いです★そう考えると、改めて、マドレの活動はすばらしいなあと思いました！なんだかダラダラ長くなってしまい申し訳ありません＾＾今度は、お仕事でも何かご縁があるといいな、、、と思っております！ぜひ素敵なお産の時間を迎えられますように♪本当にどうもありがとうございました。（ゆきこさん／高円寺10月コース）：：：：：：：：：：：：：：　高円寺10月コースの皆さま☆「知っている」と「腑に落ちる」興味深い考察でしたよね！「現実をキャッチして、自分の体の中にしみこませる」、、、今まで何気なくやっていたかもしれないけれど、本当に体力のいることなんだと体力が落ちている時に、気づかされるものですね。出産後、様々な変化が押し寄せてくる現実。本で知っていても、ネットで情報を集めても、それは「知る」ことでしかないですね。目の前の現実を受け入れたくないから...目を背けてしまうのかも。でも、いつまでも目を背けてばかりはいられない...だから、まずは体力の回復！産後のボディケア＆フィットネス教室＠高円寺クラス>>会場はコチラ【１２月コース】3・10・17・24（火）10：00～12：00【満席になりました】【１月コース】7・14・21・28（火）10：00～12：00受付中2013年7月2日以降に生まれた赤ちゃんは４回通してご一緒に参加いただけます※『杉並子育て応援券』がご利用いただけます>>詳しくはコチラをご覧ください11月より竹下は産育休をいただきます。クラスは白石あすかインストラクターが担当してくださいます。産後のボディケア＆フィットネス教室＠中野クラス>>会場はコチラ【１２月コース】5・12・19・26（木）10：00～12：00【開催中】【１月コース】9・16・23・30（木）10：00～12：00受付中☆2013年7月4日以降に生まれた赤ちゃんは４回通してご一緒に参加いただけます※『杉並子育て応援券』がご利用いただけます>>詳しくはコチラをご覧ください11月より竹下は産育休をいただきます。クラスは吉田紫磨子インストラクターが担当してくださいます。マドレボニータ産前産後クラス＠聖路加産科クリニック月曜日or第2.4水曜日開催（祝日お休み）10:00-11:30>>詳細click!お申し込み：直接お電話０７０－６５７４－０３８３（クリニック専用電話）☆1/24(金)ワーキングマザーサミット＠田町、開催します☆twitterのアカウントはhiromileですHiromi Takeshita | バナーを作成

  2013年12月03日

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  4週目にして”そういえば赤ちゃんの名前は知らない？”「私」が主役の場で気づいて得るもの【吉祥寺11月コース4週目】

  只今受付中の講座>>>●産後クラス＠中野(12月/1月コース)●@高円寺(1月コース)毎週木曜日のアシスタント研修。「まだ産まれてないですね〜」と沢山声をかけてもらいましたが...皆さんと卒業の日を迎えることができました^^.『産後のボディケア＆フィットネス吉祥寺教室』11月コースの最終回。まずは、先週行ったセルフケアの復習から...なんですが単に復習だけではなく、先週よりも腹筋や背筋により負荷をかけていく。ここでやっているのは呼吸法ですが、こうやって色んな方法を知ることでこれからは、負荷をかけるかかけないか...も選ぶことができる。膝も先週より伸びるようになって、筋力もついてきました！お休みのパートナーにお子さんを託し、スタジオ颯爽と現れたMさん！「赤ちゃんがいないとエクササイズもごまかしきかないですね〜」なんて話しをクラスが始まる前にしていたんですが、ごまかす必要ないくらい皆さんのエクササイズの安定感、動きのキレは初回とは比べものになりません。この躍動感...写真から伝わってきますよね！こうやって、自分の体を意識して動かして自分の体を動かしたいほうにコントロールして...ということができるようになってくると表情も、そして動きも自信に満ちあふれてきます！こうやってここで、エクササイズをやる目的には体力・筋力・持久力を取り戻すことはもちろんなんですが赤ちゃんがコミュニケーションを求めているときに、しっかり応えられる瞬発力を鍛えるということも含まれています。疲れていればどうしても「ア〜今ムリーーー」ってなってしまう。これは、赤ちゃんに対してだけではなくちょっと大きくなった子どもに対しても、そして大人に対しても同じ。そして、そこで無視されて寂しいのも...誰でも同じ。だから鍛えているんです。コミュニケーションに応える瞬発力も！そして、後半...私も一緒にワークに入らせてもらってこの時間があることの意味を、皆さんの言葉を聞きながらマコ先生の言葉を聞きながら考えていました。不安や不満がある時に、私たちは頭の中で色々考える。でも、１人で考え過ぎると、それは漠然とした焦りとなってくる。「50代　女性　やりがい　仕事」で検索をした...という方もいたけれど私も１人目妊娠中「出産　子育て　女性　仕事」とか検索したなぁ。じゃぁその不安が膨れ上がった時どうすればいいか...というと誰かと話すこと。そうすると、先の漠然とした焦り不安だけに目がいっていたものが目の前のことに向き合おうという気づきにも繋がる。でも、その考える機会も奪われるのが産後の赤ちゃんとの生活。それは、人と関わることも減ってくるから。関わったとしても、子どもを通して関われば、自分のことを話すなんてそうない。「色んなことを話しているけれど、子どもの名前をしらない」と言っていた方がいたけれど〇〇ちゃんのママではなく、お互いの名前で呼び合えるような人たちじゃないと中々深く突っこんで話しもできないんですよね。その深く突っ込んだ話しができないと「私のやりたいことって何だろう？」とか考えもしない。それがマコ先生の言っていた「問われる機会がない」ということかなぁと。問われる機会もないまま、自分の今からも目を背ける。。。その目を背けていく...それは自覚なしにかもしれないし向き合うことが怖いからかもしれない。でも、この場でテーマを持って考えることで4週に渡って問われ続けてきた。だからこ「自分がこういうことを考えているんだ」と気づくこともできる。これから先、この場がなくなったらどうすればいいのか...こうやってお互いのことを話せるような仲間も同時に得ているのもこのクラスなんじゃないかなぁ。しばらくぶりにあっても、結構突っ込んだ話しが出来ちゃうものです^^.この4回通して得られるもの、色々あると思うけれど、、、何かしようと思った時にも動ける体力。今後もお互いのことを突っ込んで話せる仲間。そして、体力も向き合うことも含めそれができるようになった自信。今回はそんなことを感じました。今月コースの皆さま、1か月間ありがとうございました！私は数ヶ月後、またここに赤ちゃん連れで戻ってきて、クラスを受講していると思います^^.***午後は踊れるカラダづくり講座。2時間たっぷり色んな筋肉を使った後に（ほんっとこの日はてんこ盛りだったww）インストラクターの皆さんに少女時代のGENIEで送り出してもらいました！センターで踊り納め！なんと贅沢〜。ダンスを通して子どもたちの問題を解決する力を育むプログラムを構築中の方もいらっしゃるというお話しも聞きました。私もアフリカンダンスを習っていて、そこに関わる皆さんから色んなパワーをもらっていますが本当に踊りっていろんな力を秘めているものだと思います！私もいつかずっとやってきた踊りで何か社会に返していけるものがあれば...とか新たに淡いおもいも持ちつつ...未練たらたら（離れるのが寂しい）、産休に突入します。出産だって、何があるかわからないもの。そして産後も。。。皆の力を借りて、また戻ってきて、その力を社会に還元させるぞーーー。産後のボディケア＆フィットネス教室＠高円寺クラス>>会場はコチラ【１２月コース】3・10・17・24（火）10：00～12：00【満席になりました】【１月コース】7・14・21・28（火）10：00～12：00受付中2013年7月2日以降に生まれた赤ちゃんは４回通してご一緒に参加いただけます※『杉並子育て応援券』がご利用いただけます>>詳しくはコチラをご覧ください11月より竹下は産育休をいただきます。クラスは白石あすかインストラクターが担当してくださいます。産後のボディケア＆フィットネス教室＠中野クラス>>会場はコチラ【１２月コース】5・12・19・26（木）10：00～12：00受付中☆2013年5月30日以降に生まれた赤ちゃんは４回通してご一緒に参加いただけます【１月コース】9・16・23・30（木）10：00～12：00受付中☆2013年7月4日以降に生まれた赤ちゃんは４回通してご一緒に参加いただけます※『杉並子育て応援券』がご利用いただけます>>詳しくはコチラをご覧ください11月より竹下は産育休をいただきます。クラスは吉田紫磨子インストラクターが担当してくださいます。マドレボニータ産前産後クラス＠聖路加産科クリニック月曜日or第2.4水曜日開催（祝日お休み）10:00-11:30>>詳細click!お申し込み：直接お電話０７０－６５７４－０３８３（クリニック専用電話）☆サロン開催は11月までです！満席続出...なので少し足を延ばして...ぜひ☆WMS城北情報twitterのアカウントはhiromileですHiromi Takeshita | バナーを作成

  2013年11月28日

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  今やるべきことが見えてきて、自信までもわいてくる【高円寺10月コースご感想】

  只今受付中の講座>>>●産後クラス＠中野(12月/1月コース)●@高円寺(12月/1月コース)午後、NPO法人マドレボニータの第6回総会が行われました。昨年度の事業報告から今年度の事業計画まで...細かい数字もシェアされて詳しく説明を聞くことでマドレボニータのイチ・インストラクターというだけではなく『産後ケアを広める』という使命があり活動しているNPO法人ならではの取組みがありその中で会員として、インストラクターとして活動していることの重みを感じました。総会が終わった後には、皆で語り合うワールドカフェ。会員さんと語り合う時間は楽しく、色んな視点もうまれてきました〜。また自分が関わっているチームでもシェアしたいなぁとワクワク感が高まるのに...産・育休に入るって、やっぱり淋しい午前中は、1か月間アシスタントとして伴走させてもらった高円寺11月コースの最終回でした。クラスは修了するけれど「終了」ではなく「修了」、、、いつもいつも、笑顔で送り出しながら、「ここから」なんだよなって思います。さて、そんな盛りだくさんな一日でありましたがいただいたご感想を遡って紹介！の第二弾。高円寺10月コースにご参加くださったHさんのご感想。掲載ご快諾いただきましたので、ご覧ください^^.：：：：：：：：：：：：：：H.Sです。このたびは、お世話になりました。私は、実は、参加を決めるまでは腰が重かったのですが、やっぱり参加してみて本当によかった。とても有意義な時間が過ごせました。毎回２時間はあっと言う間でしたね。産後六ヶ月でなく、もっと早い時期にこのクラスを知って受講したかった。より一日一日を大切に前向きに過ごせたのではと少し後悔しています。体力づくりはもちろんのこと、特に毎回後半の語り合い（？）は実り多かったです。将来のことは漠然としていて、一人で過ごしていたら、流されるままに…という姿勢だったろうと思います。この機会に、無理にでも言葉にしたことによって、今やるべきことが見えてきて、自信までもわいてくるようでした。なかなか初対面の人に自分のことを話すというのは恥ずかしいのが通常の自分なのですが、度胸がついたというか（ちょっと大袈裟ですけど）、これまた開き直ってコミュニケーションに自信がついたというか何というか…。同じ産後の仲間と知り合えたのもよかったです。皆さん話をすると元気がよくそれぞれ魅力的だったのでもっともっとお話したり集まれたら、と思いました。ランチリーダーのYさんにも感謝です。最後に、たけし先生、スライス先生、ありがとうございました。（先生が美人で素敵だとめちゃテンション上がるんです！）たけし先生、元気なお子さんを産んでくださいね！それではまた。（H.Sさん／高円寺10月コース）：：：：：：：：：：：：：：　高円寺10月コースの皆さま☆Hさ〜ん、クラスへのご参加、そしてご感想をありがとうございました！テンション上がるなんて言っていただけて照れくさいですが、光栄です^^;申し込んだけれど、参加するまで腰が重い...そんなお声、実は沢山聞くんです。だからお申し込みに至るまでは相当なハードルなんだろうと思います。全4回通えるの？新たな場所だし、赤ちゃん連れで本当に大丈夫？どんな人がくるんだろう？何話す時間って？集まる人たちと気が合うかな？あげるとキリがないと思うんですが^^;これが、来てしまえば今までの心配は何だったのってくらい吹っ飛びます！「流されるままに…という姿勢だったろうと思います。」流されるままに過ごしていても誰にも何も言われない。むしろそういうことが尊重されたりもするのが産後なのではないでしょうか。そこに私たちは初めは虚無感を感じる...でも、その虚無感すら感じなくなり日常に埋もれていくものではないかなぁと思います。それでは、やっぱり悲しいんですよね。だから、リハビリをして立て直していく！「度胸がついた」とも書いてくれていますが、決してこれも大袈裟なことではないんじゃないかと...。今までがどうか...というのを置いておいても、大人同士のコミュニケーションがめっきり減ってしまう時期。だからこそ後半の時間でしっかり話しをしています！これで、度胸がついたなんてそれこそいいリハビリになったってことですよね。産後というのは、一旦立ち止まってしまうけれどここで立て直せるかどうかはこのリハビリ次第で...ここで立て直せたら、産前に戻る...以上のものを得られるのかもしれないですよね。母となった女性が社会に出るためにもリハビリは必須なのだと、改めて思います！産後のボディケア＆フィットネス教室＠高円寺クラス>>会場はコチラ【１１月コース】5・12・19・26（火）10：00～12：00【満席になりました】【１２月コース】3・10・17・24（火）10：00～12：00受付中2013年5月28日以降に生まれた赤ちゃんは４回通してご一緒に参加いただけます※『杉並子育て応援券』がご利用いただけます>>詳しくはコチラをご覧ください11月より竹下は産育休をいただきます。クラスは白石あすかインストラクターが担当してくださいます。産後のボディケア＆フィットネス教室＠中野クラス>>会場はコチラ【１１月コース】7・14・21・28（木）10：00～12：00【開催中】【１２月コース】5・12・19・26（木）10：00～12：00受付中☆2013年5月30日以降に生まれた赤ちゃんは４回通してご一緒に参加いただけます※『杉並子育て応援券』がご利用いただけます>>詳しくはコチラをご覧ください11月より竹下は産育休をいただきます。クラスは吉田紫磨子インストラクターが担当してくださいます。マドレボニータ産前産後クラス＠聖路加産科クリニック月曜日or第2.4水曜日開催（祝日お休み）10:00-11:30>>詳細click!お申し込み：直接お電話０７０－６５７４－０３８３（クリニック専用電話）☆サロン開催は11月までです！満席続出...なので少し足を延ばして...ぜひ☆WMS城北情報twitterのアカウントはhiromileですHiromi Takeshita | バナーを作成

  2013年11月26日

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  一日ずっと子供と2人きりでいるプレッシャーを分かってほしかった...ただそれだけ【高円寺9月コースご感想】

  只今受付中の講座>>>●産後クラス＠中野(12月/1月コース)●@高円寺(12月/1月コース)ワーキングマザーサロンの各地での開催も12/1迄となりました！参加しそびれている...という方は、ぜひ今年度最後の機会をお見逃しなく。サロン開催が終盤に迫ってくると...年明けに行われる集大成のイベント『ワーキングマザーサミット』の準備に入っていくワケです。先日会場の下見を行い、今回はマドレ代表マコ先生・サミット舞台監督スライスさんプロジェクトリーダーヨーコさんと企画の打ち合わせ。5回目の開催となる今回。今までの4回の進化の過程や面白さを振返りつつ...更に楽しい会になりそうです！この企画段階が本当にワクワクするこそっとお知らせすると...1月24日(金)13:00〜です。受付開始はまだ先ですが^^;さて、今週はご感想紹介ウィークに！高円寺9月・10月コースにご参加くださった方から届いているご感想が紹介しきれていないので...12月・1月コース寒いけど...とご参加を迷っている方に届けたい！と思っています^^.まずは、9月コースにご参加くださったEちゃんのご感想。翌月クラスに振替で受講いただき、4回コースも無事に修了されました^^.体力回復についてと、パートナーシップについてたっぷり綴ってくださいました！まずはお読みください。：：：：：：：：：：：：：：たけし先生高円寺9月コースでお世話になったe.yです。毎週楽しんで参加させていただきありがとうございました！クラスに参加して自分の中で色々変化したことがありますが、まず気力体力！こんなに返信が遅くなってしまったのは自身が風邪をひいてたわけなんですが、、、そのときの気の持ちように自分で驚いたくらいです。頭痛に吐き気、高熱でフラフラしながら「産後半年くらいから体調崩しやすくなるって聞いたことあったけどコレかぁ！けど、いい機会だしシッカリ治して二度と風邪ひくもんか！」と布団の中で闘志を燃やし、実際、病院でもらった薬を5日間飲むことなく3日で完璧に治せたこと。↑これは間違いなくマドレボニータの効果だと思います。以前なら「風邪なんてひいちゃってもうダメだ。。この先どんなときも育児しなきゃいけないのにもう自信ない。。」と精神的に参ってたと思うんです。風邪はひいてしまいましたが、自分自身と向き合う体力。ちゃんとついてました！そして、風邪が治ってから子供の寝かしつけを抱っこに変えてみたんです。抱っこで寝かしつけれるような体力ないし。。と、泣き叫ぶ我が子の隣にひたすら添い寝。どんどんヒートアップしていく泣き声にイライラ。結果、心身ともにぐったりでした。マドレで抱っこしながら運動してたんだし、抱っこしてる間は泣かないわけだし。と軽い気持ちでテレビ観ながら抱っこしてたら、、、寝てる！！これは本当にこれからの自信につながりました。それからパートナーシップについても変化したこと、、、というより進歩したことがあります。言わずとも色々してくれる夫。だけど内心、そんなことよりアレやってほしかったのにーとイライラしたり。それを口に出して言う時間がもったいなくて言えず、でも態度には出てぶすっとしてしまったり。。シェアリングで口に出して話してみると、実は自分でも反省してることに気づきました。メールで伝えるつもりがタイミング的に直接話すことになりました（笑）話してて分かったこと。週5日、一日ずっと子供と2人きりでいるプレッシャーを分かってほしかった。ただそれだけでした。そしたらなんだかスゴく頭がスッキリして、自然と夫への感謝の言葉を口にすることができました！！！大げさかもしれないけど、今すべてに活力がみなぎって、児童館デビューしてみたり、区の親子イベントに申し込んだり、気が重かった離乳食の開始も待ち遠しいとさえ思えるほどになりました☆自分で自分を追い詰めてたこと。時間の無駄とは思えず、大切な経験だったと思います。マドレボニータで自分を見つめ直すきっかけをいただき、本当にありがとうございました！ではでは、2週目に振り替えでまたお世話になりますので、よろしくお願いしますー！（Eちゃん／高円寺9月コース）：：：：：：：：：：：：：：　高円寺9月コースの皆さま☆Eちゃん、掲載が遅くなってしまったけれど掲載のご快諾...クラスに通ってくださったこと、そしてこうして思いを言葉にしてくれたこと本当に本当にありがとうございます！「風邪なんてひいちゃってもうダメだ。。この先どんなときも育児しなきゃいけないのにもう自信ない。。」、、、こういうマインドって簡単に陥ってしまうと思うんですよ。自分だけで抱え込んでしまって周りが見えなくなって...そこで、Eちゃんは「自分自身と向き合う体力がついてきた」と書いてくれましたが、本当にそうで、気力だけで乗り切れない！だから体力。抱っこについてもそうですよね。抱っこすればいい...のかもしれない、でもできない...というせめぎ合い。クラスで抱っこしてあんなに弾んでいたら、それは自信に繋がる。だから、産後のリハビリが必要なんですよね。単なるリフレッシュではなく。パートナーに対してのおもいも、共感する方も多いと思います。話す中で自分自身のおもいに気づくことがある。そして、パートナーにおもいを伝えるためにも、クラスの中で自分のおもいを見つめ直し言葉にしていくことが大切だし、そのための体力づくりも大切！確かに、こうして気づくことができれば振返ると大切な経験だったよね〜と思えるかと。。。でも「自分で自分を追い詰めてた」そんな時期は本当に辛い。だから、少しでも早く、子育ての導入期にマドレボニータの産後プログラムを受講して欲しいと思います！産後のボディケア＆フィットネス教室＠高円寺クラス>>会場はコチラ【１１月コース】5・12・19・26（火）10：00～12：00【満席になりました】【１２月コース】3・10・17・24（火）10：00～12：00受付中2013年5月28日以降に生まれた赤ちゃんは４回通してご一緒に参加いただけます※『杉並子育て応援券』がご利用いただけます>>詳しくはコチラをご覧ください11月より竹下は産育休をいただきます。クラスは白石あすかインストラクターが担当してくださいます。産後のボディケア＆フィットネス教室＠中野クラス>>会場はコチラ【１１月コース】7・14・21・28（木）10：00～12：00【開催中】【１２月コース】5・12・19・26（木）10：00～12：00受付中☆2013年5月30日以降に生まれた赤ちゃんは４回通してご一緒に参加いただけます※『杉並子育て応援券』がご利用いただけます>>詳しくはコチラをご覧ください11月より竹下は産育休をいただきます。クラスは吉田紫磨子インストラクターが担当してくださいます。マドレボニータ産前産後クラス＠聖路加産科クリニック月曜日or第2.4水曜日開催（祝日お休み）10:00-11:30>>詳細click!お申し込み：直接お電話０７０－６５７４－０３８３（クリニック専用電話）☆サロン開催は11月までです！満席続出...なので少し足を延ばして...ぜひ☆WMS城北情報@練馬区 11/5(火)10:00-12:00【満席】@北区赤羽 11/26(火)10:00-12:00【満席】twitterのアカウントはhiromileですHiromi Takeshita | バナーを作成

  2013年11月25日

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  お互いを知り合うことで、思いやりを持てる。思いやりが持てるからお互いを知り合うのではない！【吉祥寺11月コース3週目】

  只今受付中の講座>>>●産後クラス＠中野(12月/1月コース)●@高円寺(12月/1月コース)月イチのインストラクター＆事務局シスターズでの定例MTG。今月からアメリカに移住したシスターズもSkype参加（深夜ですって；）久し振りに変わらない声が聴けて、近況を文字では追っているけど、とっても嬉しい♪事務局には新たに仲間も加わり（もう既に合宿でご一緒させてもらっている方だったなんて！）ワクワクしつつ...この日は出産前ラストの報告会参加。忘年会の日程決めが飛び交うのが淋しかったりww私、やっぱりこのコミュニティが好きでこの仕事をしているなぁと感じます。好きだからこそ...お互いをリスペクトし合う気持ち、分かち合う気持ちも現れるのかなぁと思った今回のアワード。シスターズのK.U.F.U.アワード今回の受賞者は広報を担当してくれているひかりん！（シスターズは日々の業務の中で、K.U.F.U.をあげています。工夫...だよね？と思ったらクリック！）このアワードを選出したくろろん（福岡在住）の講評がガツガツ響いてきました！主催者側の軸となる部分って？参加者の求めているものは？本当のおもいは伝えられているの？誰に伝えるの？インストラクターとしてクラスの集客の為もそうだけれど色んなことに通ずるなぁ。***さて、午前中は『産後のボディケア＆フィットネス教室』吉祥寺11月コースのアシスタントに入りブラッシュアップ研修。ボールに座ってみるなり「私もボール購入したんですが、どれくらい膨らませば？」と膨らまし具合を確認する方「以前は毎週整体に通っていたのに、通わないでも調子がいい！」と話してくださる方も^^.初回の緊張なんて、3週目ではもう感じられません。その代わり...と言ってはナンですが、感じられるようになるもの。それは、自分の体に目を向けられるようになっていることと自分の体を筋肉でコントロールできるようになってくること。それが、クラスの冒頭のセルフケアに凝縮されているなぁと改めて感じます。頭蓋骨と背骨と骨盤...これを筋肉でコントロールするなんて普段はやらないですよね。腹式呼吸に合わせて意識して動かすことで、神経に働きかけ、自律神経を調整します。深呼吸をするだけで、リラックスできるけれど、より深〜くリラックスできるんです！エクササイズは揃う気持ち良さも味わえるようになってきました！そして、エクササイズを間違えない...ということではなくたとえ間違えても、すぐ軌道修正できる。そうやって、自分の体をうまくコントロールできるようになってきています^^.後半、シェアリングの時間も様々な話題がでました。パートナーシップの話しをされたお相手の方が、その話しの最後に「思いやりがほしい！」と話されたそうなんです。そこで、マコ先生が話していた特に印象的だった２つのこと。【与えることのワナと枯渇してしまうことのカラクリ】女性は、思いやりの気持ちを与えることが多い。与え続けていると見返りを求めるようになる。でも、与えられるほうはそれが当たり前になってくるから、与えれば与えるほど思いやりをもらえない、、、あぁ、そうだなぁこれって恋愛関係でもよくあるなぁと思った。では、そんな時女性に大切なのはどういうことかというと「自分を大切にする」ことなんだそう。では「自分を大切にする」というのはどういうことかというと、、、自分の時間を持ったり、自分が主役となる場に身を置いたり、自分自身にフォーカスするということ。それができていないと、どんどん与えるほうにいってしまう。でも、与え続けていると、相手からは思いやりをもらえなくなるばかりでどんどん自分が枯渇していってしまう。。。ー普段から意識していないと「自分を大切にする」なんて思いもつかない女性。ーましてや、出産後赤ちゃんとの生活に手がかかりきりの中ではーまず母となった女性は「自分のこと」はさておき...になる。ーだからこの産後クラスという場はかなり活用できる！【思いやりはどういう時にわいてくる？】では、思いやりがどんな時にわいてくるかというと「相手のことを知れたとき」。パートナーから思いやりが欲しい、又は自分がパートナーに思いやりを持ちたいと思ったときには「お互いを知り合う」という作業を先にする。思いやりが持てるからお互いを知り合うんじゃなくて先にお互いを知り合うからわいてくるものが、思いやり。だから、パートナーと対話することが必要。ーそうは言っても出産後には、赤ちゃんの世話に追われてその時間すらとれなかったりー昼夜問わずの授乳で、対話の時間があるなら寝ていたかったりー大人と会話することがグンと減る中で、ちゃんと伝えるための言葉が中々出て来なかったりする。だから、このクラスで自分が主役となる場に身をおいて、自分にフォーカスする。そして、体力をつけたり、対話する為のボキャブラリーを取り戻すことは「思いやりが欲しい！」「思いやりを持ちたい！」産後女性にとって必須！ぜひ、この場を活用してほしい！！3週目最後の時間のセルフケア中、、、マコ先生が伝えている言葉を自分に投げかけられている...と思ったのかしら〜赤ちゃんが寄ってきていてキューン！その間皆さんは結構辛かったと思いますww股関節の歪みを取りながら、筋トレもできてしまう...というセルフケアを行っていますから^^;産後のボディケア＆フィットネス教室＠高円寺クラス>>会場はコチラ【１１月コース】5・12・19・26（火）10：00～12：00【満席になりました】【１２月コース】3・10・17・24（火）10：00～12：00受付中2013年5月28日以降に生まれた赤ちゃんは４回通してご一緒に参加いただけます※『杉並子育て応援券』がご利用いただけます>>詳しくはコチラをご覧ください11月より竹下は産育休をいただきます。クラスは白石あすかインストラクターが担当してくださいます。産後のボディケア＆フィットネス教室＠中野クラス>>会場はコチラ【１１月コース】7・14・21・28（木）10：00～12：00【開催中】【１２月コース】5・12・19・26（木）10：00～12：00受付中☆2013年5月30日以降に生まれた赤ちゃんは４回通してご一緒に参加いただけます※『杉並子育て応援券』がご利用いただけます>>詳しくはコチラをご覧ください11月より竹下は産育休をいただきます。クラスは吉田紫磨子インストラクターが担当してくださいます。マドレボニータ産前産後クラス＠聖路加産科クリニック月曜日or第2.4水曜日開催（祝日お休み）10:00-11:30>>詳細click!お申し込み：直接お電話０７０－６５７４－０３８３（クリニック専用電話）☆サロン開催は12/1までです！満席続出...なので少し足を延ばして...ぜひ☆WMS城北情報@北区赤羽 11/26(火)10:00-12:00【満席】twitterのアカウントはhiromileですHiromi Takeshita | バナーを作成

  2013年11月21日

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  出産したからこそ大切な夫婦で共有したいこと【産後の両親学級＠和光市みなみ子育て支援センター】

  只今受付中の講座>>>●産後クラス＠中野(12月/1月コース)●@高円寺(12月/1月コース)わが家には大々的なツリーなどないので、ひっそりクリスマス気分を味わい中〜木が斜めで今にも傾きそうな感じがするけれど、子の感性に任せるとことで^^.さて、11/16（土）に行われた講座のご報告です。「産後の両親学級」が、和光市みなみ子育て支援センターにて行われました。この講座の対象は、第一子産後1年未満のご夫婦。全2回講座の一枠として、マドレボニータの産後プログラムで行っているバランスボールエクササイズ・コミュニケーションワーク・セルフケアをお伝え。吉田紫磨子インストラクターのアシスタントとして当日は参加させてもらいました。この建物、1階には保育園があり、2階に子育て支援施設、そこに一時保育もあります。今回の講座には皆さんお子さんを預けてのご参加。施設長も、保育を体験することの意味、しかも0歳児から色んな人の手を借りることを冒頭のご挨拶でお話されていましたがこういうことこそ、母親だけでなく父親となる男性と一緒に聴いておきたいことです！女性も男性も「母親とはこうあるべき像」を勝手につくりあげている気がする。それは、私たちがこうしていきたい...というよりも、何かしらの世間の刷り込みから。その中には、0歳児は母親が見るべきものという思い込みも。。。色んな人に抱っこされて育つ子どもって、実は豊かですよね。一緒に成長を見守ってくれる！あ、さて講座はといいますとバランスボールエクササイズは実にハチャメチャでしたwwなぜ、こういうエクササイズが必要なのか、女性自身も気づいていない...であれば男性が知るはずもない！だからこそ、色んなことを分かち合いながら体を動かしていくともう、上辺だけのかっこよさだけを語っていられなくなるんですよね〜。男性だから腹筋が得意か...といえば、そうでもなかったりwwエクササイズ途中から暖房は既にオフ！だったのですが皆かなり薄着になりました^^.頭がスッキリしたことで、大切なことに向き合っていきます。「自分がどうしたいのか？」ということに。こんな風に膝を突き合わせて語ることが中々なくなる。子どもがうまれると、んも〜それどころじゃない！というのが現実。だからこうして子どもを抜きにして、2人で向き合うことって本当に必要だなぁと。子どもをどんな風に育てたい？とか、子どもの習い事どうする？とか将来のお金のこと...それも勿論考えなくちゃいけないことだと思うんです。でも、ガラッと生活が変わっただからこそ「私はどうしていきたい」ということを考えてお互い伝え合って「じゃぁ私たちどうする？」って考えていきたいですよね。どんな「おもい」で今を生きてる？なぁんてほんっと小っ恥ずかしくて話さないかも^^;でも、そのおもいをしれた時に、この人に向き合っていきたいなぁとかこの人を大事にしていきたいなぁとかいう相手への気遣いもうまれてくる。紫磨子インストラクターが話していた産後の女性が悩んでいることベスト３...第３位は育児について、第２位は体のこと第１位は...夫との関係性。皆が赤ちゃんのことに意識がいく。でも、２人の子どもだから、まずは２人のことを考えなくっちゃ！それを２人で感じることが大事ですよね。最後はセルフケアを実践！これもお互いにチェックしあいましょ〜。産後のボディケア＆フィットネス教室＠高円寺クラス>>会場はコチラ【１１月コース】5・12・19・26（火）10：00～12：00【満席になりました】【１２月コース】3・10・17・24（火）10：00～12：00受付中2013年5月28日以降に生まれた赤ちゃんは４回通してご一緒に参加いただけます※『杉並子育て応援券』がご利用いただけます>>詳しくはコチラをご覧ください11月より竹下は産育休をいただきます。クラスは白石あすかインストラクターが担当してくださいます。産後のボディケア＆フィットネス教室＠中野クラス>>会場はコチラ【１１月コース】7・14・21・28（木）10：00～12：00【開催中】【１２月コース】5・12・19・26（木）10：00～12：00受付中☆2013年5月30日以降に生まれた赤ちゃんは４回通してご一緒に参加いただけます※『杉並子育て応援券』がご利用いただけます>>詳しくはコチラをご覧ください11月より竹下は産育休をいただきます。クラスは吉田紫磨子インストラクターが担当してくださいます。マドレボニータ産前産後クラス＠聖路加産科クリニック月曜日or第2.4水曜日開催（祝日お休み）10:00-11:30>>詳細click!お申し込み：直接お電話０７０－６５７４－０３８３（クリニック専用電話）☆サロン開催は11月までです！満席続出...なので少し足を延ばして...ぜひ☆WMS城北情報@練馬区 11/5(火)10:00-12:00【満席】@北区赤羽 11/26(火)10:00-12:00【満席】twitterのアカウントはhiromileですHiromi Takeshita | バナーを作成

  2013年11月16日

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  自分のアイデンティティを再構築しなおす時間【吉祥寺11月コース2週目】

  只今受付中の講座>>>●産後クラス＠中野(12月/1月コース)●@高円寺(12月/1月コース)午後、踊れるカラダづくり講座がありまして...もちろんまだ参加しています^^.日常的に体を動かすこと、そしてそこに喜びを感じることって体を使う仕事をする人には当たり前のことなんですが...やっぱり産後クラスを卒業して「自分の体を動かす喜び」を取り戻した方にはぜひぜひ、それを続けていってほしい！というのが私の思いでもあります。だから、単身で踊りやヨガなど続けている様子を見るのがとっても嬉しいのですがこの講座で卒業生に会える喜びは一入！！！「男らしくなりましたね！」wwって言われても嬉しいよ〜（あ、根に持ってないでっす^^.）***『産後のボディケア＆フィットネス教室』吉祥寺11月コースの2週目。先週ここに来てから1週間過ごしてみて...の振返りでバランスボールを購入したということをお話してくださりその他の気づきを話す...という方が多かったんですが帰り際にもバランスボールについて質問されること多し！特別エクササイズがだ〜い好き！で集まったわけではないと思うんです。でも、このボールというツールで、体を動かす喜びを知り小さい赤ちゃんと一緒でもできるし、週1回では物足りなくなってくるとそうやって、自分でも何かできることを！と動き出したりするのかなぁ。この前半のエクササイズの時間を「自分のものじゃなくなったような産後に、自分の体を動かして自分の感覚を取り戻していく」と話しをしていたマコ先生。出産は陣痛の波など自分をコントロールできない...産後も体の辛さなどコントロールできない状態が続く...そんな状態から「感覚を取り戻す」マコ先生は「尊厳を取り戻す」と表現していたけれど...本当にそうだな。尊厳と調べると「個人の尊重」と出てきました。産後というのは、母となった女性個人は中々尊重されている状況ではない。全ての人の関心が、赤ちゃんに向いている。気づかないうちに自分自身もそんな状態だったりする。だからこそ、その女性自身が自らが尊厳を取り戻すことって本当に大事なことですよね。２週目から始まるシェアリングでは「人生・仕事・パートナーシップ」というテーマについてあえてこの時期に、この場で、自分の声を出していく。ままならないことが増える＝自分で選ぶことが大変になると、本当は自分がどうしたいんだろう？ということが見えなくなる。そんなままならない時期だからこそ、ままならないなりに考えるとそれならどうしたらいい？どんな手配が必要なの？と考えられるようになる。だから、あえて言葉にしているのがこの時間。今まで何もかも自分の思い通りになっていたような気もするけれどそれは自分がコントロールできていたわけではなく他の手配がいらなかった...そこに手間がかからないから思ったことに「えいや！」と飛び込める。でも、何かしらの手配（子どもができたら、子どもを預けるとか）をしても選びたいことだってある。これからまさに産・育休に入る私は、「育休中というのは休むためにあるのではなく、自分のアイデンティティを再構築しなおす時間として与えられている」というマコ先生の言葉に、後ろで頷きまくりでした。赤ちゃんを抱えていると「仕事をしている自分」というアイデンティティが薄れていく...それは、他者からもそうなんだけれどそのまま何も考えていないと、自分の中でも。でも、その考えないまま復職をすると「こんなんじゃなかった」と大変なことばかりに目がいってしまう。だからこそ、この仕事について考える時間もない...そんな時期にこそこういうテーマで話しながら「私って何者なんだろう？何がしたいんだろう？できるんだろう？」と向き合っていくことが大事なんだと...この時間の意味を改めて味わっていました。産後のボディケア＆フィットネス教室＠高円寺クラス>>会場はコチラ【１１月コース】5・12・19・26（火）10：00～12：00【満席になりました】【１２月コース】3・10・17・24（火）10：00～12：00受付中2013年5月28日以降に生まれた赤ちゃんは４回通してご一緒に参加いただけます※『杉並子育て応援券』がご利用いただけます>>詳しくはコチラをご覧ください11月より竹下は産育休をいただきます。クラスは白石あすかインストラクターが担当してくださいます。産後のボディケア＆フィットネス教室＠中野クラス>>会場はコチラ【１１月コース】7・14・21・28（木）10：00～12：00【開催中】【１２月コース】5・12・19・26（木）10：00～12：00受付中☆2013年5月30日以降に生まれた赤ちゃんは４回通してご一緒に参加いただけます※『杉並子育て応援券』がご利用いただけます>>詳しくはコチラをご覧ください11月より竹下は産育休をいただきます。クラスは吉田紫磨子インストラクターが担当してくださいます。マドレボニータ産前産後クラス＠聖路加産科クリニック月曜日or第2.4水曜日開催（祝日お休み）10:00-11:30>>詳細click!お申し込み：直接お電話０７０－６５７４－０３８３（クリニック専用電話）☆サロン開催は11月までです！満席続出...なので少し足を延ばして...ぜひ☆WMS城北情報@練馬区 11/5(火)10:00-12:00【満席】@北区赤羽 11/26(火)10:00-12:00【満席】twitterのアカウントはhiromileですHiromi Takeshita | バナーを作成

  2013年11月14日

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  自立支援となる産後ケアとは？【宇都宮11月コース】

  只今受付中の講座>>>●産後クラス＠中野(12月/1月コース)●@高円寺(12月/1月コース)『産後のボディケア＆フィットネス教室』24人のインストラクターが全国で開催しておりますが11月は自身のクラスも産休に入っているので先月に引き続き2週目まで宇都宮クラスへおしかけていました。2週目までご一緒させてもらった宇都宮11月コースの皆さま本当にありがとうございました。4週目の自信を取り戻した笑顔が見えるまで見届けられなくて非常に残念ですが...あとは、なおっぺインストラクターの報告を見ようと思います！産後クラスという場で「赤ちゃんのお母さん」としてではなくその人そのモノ！の顔が見える瞬間というのが私は大好きです！2週目クラスが始まる前に早くいらしていたお２人...お１人が、最終回には皆で連絡先の交換ができるようにとご参加者同士で記入できる名簿をつくってきていました。しかも、そこには...「呼び名」（赤ちゃんのではないですよ〜）を書く欄も！！元々、交流を求めて集まった方が多かった...というのもあるかもしれないこういうことをやるのが好きだったのかもしれない...でも「母としての繋がり」ではなく母になって出会ったけれど「私」として出会うことの心地よさそれが必要だ！と思った時に、こういう行動にも結びつくのかなぁと。2週目「呼ばれたい名前」を書いてもらう時にも結婚して苗字が変わって、以前のニックネームはなぁでも、皆に親しみを持ってもらえるようなニックネームは...とか悩んでいる姿とか、、、何かスキなんですよね～。「これからの私」を模索しているような様子が^^.筋肉痛自慢から始まった2週目。何日後...まで細かく自慢する皆さん（笑）。でも、個人プレーがまだまだ大好きなご様子！それでも、、、体を動かすことの楽しさ、自分の体に目を向けることの楽しさは実感してもらっている感じ^^.　エクササイズに、赤ちゃんのオムツ替えをされている方の　背中のラインが美しい〜。　赤ちゃん同士も交流中＠母のお腹の上妊娠・出産そして産後、、、本当に目まぐるしく変化していく自分の体。それが自分だけのものではなく、別の命を預かっているかと思うと自分の体なのに、どこか自分では信用できず自分の感覚は頼れず、誰かの言葉に頼ってしまう。そこから「私」を取り戻すことってやっぱり大変なことだけれどでも、取り戻していく過程をみんなで分かち合っているから楽しい！コレ以降がどんどん楽しくなっていくのが、産後クラス。そうして「私」を取り戻すことはやはり「母」になったからこそ大切なこと。「母としての私」だけではなく、自分自身の体を信頼できることで「私」を取り戻し、後半の話をする時間に「私はどうしたい？」と考えることで家庭の中という狭い世界の中の「私」だけでなく、コミュニティの中の「私」社会の中での「私」を捉えなおしていくことができるのかもしれない。産後のボディケア＆フィットネス教室＠高円寺クラス>>会場はコチラ【１１月コース】5・12・19・26（火）10：00～12：00【満席になりました】【１２月コース】3・10・17・24（火）10：00～12：00受付中2013年5月28日以降に生まれた赤ちゃんは４回通してご一緒に参加いただけます※『杉並子育て応援券』がご利用いただけます>>詳しくはコチラをご覧ください11月より竹下は産育休をいただきます。クラスは白石あすかインストラクターが担当してくださいます。産後のボディケア＆フィットネス教室＠中野クラス>>会場はコチラ【１１月コース】7・14・21・28（木）10：00～12：00【開催中】【１２月コース】5・12・19・26（木）10：00～12：00受付中☆2013年5月30日以降に生まれた赤ちゃんは４回通してご一緒に参加いただけます※『杉並子育て応援券』がご利用いただけます>>詳しくはコチラをご覧ください11月より竹下は産育休をいただきます。クラスは吉田紫磨子インストラクターが担当してくださいます。マドレボニータ産前産後クラス＠聖路加産科クリニック月曜日or第2.4水曜日開催（祝日お休み）10:00-11:30>>詳細click!お申し込み：直接お電話０７０－６５７４－０３８３（クリニック専用電話）☆サロン開催は11月までです！満席続出...なので少し足を延ばして...ぜひ☆WMS城北情報@練馬区 11/5(火)10:00-12:00【満席】@北区赤羽 11/26(火)10:00-12:00【満席】twitterのアカウントはhiromileですHiromi Takeshita | バナーを作成

  2013年11月13日

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  赤ちゃんと一緒の様子が見られることの安心感【聖路加産科クリニッククラス】

  只今受付中の講座>>>●産後クラス＠中野(12月/1月コース)●@高円寺(12月/1月コース)息子の通う園では、絵画指導というのがあり、様々なことをやってくれています。この日は皆で渡り鳥をつくったそうです！何色で塗るか、模様など自由なんだそうで、派手好きな息子はやったらカラフルに。うーーん、これ、戦隊ものの影響を受けているのでは？という柄。さて、もうそろそろ正産期（37週）に入るのでこの日で、出産前に担当するクラスは最後になります。聖路加産科クリニックでの『マドレボニータ産前産後クラス』38週に入り、夜眠れないしクリニックで出産したいから早く出産したい...という妊婦さんもいらっしゃったのですが...やっぱりココは「出産」を目的にするのではなく「産後」という現状を目の当たりにできる場なので...ぜひ、見てほしい。赤ちゃんと一緒の生活は、妊娠中よりももっと「睡眠」に影響を及ぼします。睡眠が自分でコントロールできないというのが、こんなにストレスになるのかーーーというくらい。。。それはしょうがないよ、今のうちだから...という言葉では片付けたくないんですよ。だから、セルフケアだってある！出産を焦る気持ちは本当にわかる！でも、今だからできる「産後」の準備、そして「産後」にできることをしっかり身につけてほしいなぁと思います。赤ちゃんと一緒でびっくりすることは...出かけることに億劫になること。まずは、赤ちゃんとの外出のハードルといえば「いつ泣く？」「いつ授乳？」「電車の中で泣いたらどうしたら？」「何をもっていけばいいの？」「あの駅エレベーターあった？」もう、あげたらキリがないくらい。実際赤ちゃんと一緒にいる様子を見ているとここならこれるかも...ココ迄ならいける。電車は抱っこだなぁとか、何かの情報からではなく実感として感じることもできる。「出かけられる！」と思った方はぜひ産後に戻ってきてほしい。閉じこもってしまいやすい時期だからこそ、出かけてほしいんです！産後の方から「赤ちゃん抱っこでも動けるのがいいところ！」とお墨付きをもらいました^^.「朝起きるのが大変なんだけれど、ここに来ると赤ちゃんと一緒の様子が見られるから嬉しい」と仰る方もいました。やっぱり、「知らないことへの不安」というのは計り知れないのです。だからこそ、何かの情報から得るだけではなくこうやって実際に会えるからこその感覚、ぜひ味わってほしいと思います^^.産後のボディケア＆フィットネス教室＠高円寺クラス>>会場はコチラ【１１月コース】5・12・19・26（火）10：00～12：00【満席になりました】【１２月コース】3・10・17・24（火）10：00～12：00受付中2013年5月28日以降に生まれた赤ちゃんは４回通してご一緒に参加いただけます※『杉並子育て応援券』がご利用いただけます>>詳しくはコチラをご覧ください11月より竹下は産育休をいただきます。クラスは白石あすかインストラクターが担当してくださいます。産後のボディケア＆フィットネス教室＠中野クラス>>会場はコチラ【１１月コース】7・14・21・28（木）10：00～12：00【開催中】【１２月コース】5・12・19・26（木）10：00～12：00受付中☆2013年5月30日以降に生まれた赤ちゃんは４回通してご一緒に参加いただけます※『杉並子育て応援券』がご利用いただけます>>詳しくはコチラをご覧ください11月より竹下は産育休をいただきます。クラスは吉田紫磨子インストラクターが担当してくださいます。マドレボニータ産前産後クラス＠聖路加産科クリニック月曜日or第2.4水曜日開催（祝日お休み）10:00-11:30>>詳細click!お申し込み：直接お電話０７０－６５７４－０３８３（クリニック専用電話）☆サロン開催は11月までです！満席続出...なので少し足を延ばして...ぜひ☆WMS城北情報@練馬区 11/5(火)10:00-12:00【満席】@北区赤羽 11/26(火)10:00-12:00【満席】twitterのアカウントはhiromileですHiromi Takeshita | バナーを作成

  2013年11月11日

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  マドレボニータな・か・の☆チャリティOGフィットネス講座

  只今受付中の講座>>>●産後クラス＠中野(1月/2月コース)●@高円寺(1月/2月コース)　ものすごい報告が遅くなってしまったこちらの講座；；；　寄付金額のご報告などもありますので、残しておきます〜。私たちの住む地域で産後ケアを広めたい！という主に中野在住のメンバーで『マドレボニータな・か・の』として活動しています。（私もメンバーの１人です^^.）主にニューズレターの作成をし、それを地域で配り産後ケアを広める活動をしていましたが11/10(日)は、そのチームが主催でチャリティ講座を開催しました！『産後のボディケア＆フィットネス中野教室』卒業生に主にお声がけをし期を越えた卒業生同士の繋がりや、地域で産後ケアを広めたい同志（固いww）に会いたい！久し振りに体を動かして、語って...参加費が寄付になる講座です^^.今回、マドレ基金へのご寄付は、12,000円集まりました。ご参加、そしてご寄付くださった皆さまありがとうございます！講座修了後のいい笑顔この日は皆さん、負荷高めのエクササイズをお望みでしたので産後クラス4週目に行うボールエクササイズのメニューを実施！「脚がガクガクで、帰り道の自転車は上り坂押して帰りました」との報告も受けエクササイズの効果もバッチリ感じます〜。今回、この日程で行ったのは、今は新潟でクラスを開催しているうっちーインストラクター。元々中野にクラスをつくり『マドレボニータな・か・の』チームを作ったのは彼女なんです。クラスと仲間を残してもらい、私はそのご縁を引き継いでいるだけでして^^;研修で上京する...とのことで、じゃぁそれに合わせて講座をしよう！となりました。ボールエクササイズの後には、シェアリングの時間。よく単発講座をやると、エクササイズは好きなんだけどなぁという声も聞きます。もしかしたら、この動いた後に話す...というスカッという時間を忘れているだけかも。意外と言葉が出て来るものでして。向き合うのが怖い...という心境も誰にでもあることだと思う。でも、背けたい時だからこそ...エクササイズ後に向き合ってほしい！この日出た話題は、パートナーシップ！！！もちろん、愚痴ではなく、のろけでもなくww話しをしました^^.マドレ基金のご寄付の他にも「マドレボニータな・か・の」の活動資金として、貯金箱もご用意しました。こちら、現在の主な使い途は、地域にマドレボニータの活動、そして「産後ケア」広める為のニューズレターの発行にかかる費用に充てさせてもらいます！（今回チャリティ講座にあわせてステッカーも作りました^^.）家に貯金箱を置いていたら、パートナーがちゃりんしてくれた〜というメンバーもいてこうして、家族が遠巻きに...ではなく、活動を応援してくれるのって本当に嬉しいなぁと思います！今回のイベントの振返りと反省など早速行っていますのでまた次の企画をお楽しみに♪”産後のボディケア＆フィットネス教室＠高円寺クラス>>会場はコチラ【１２月コース】3・10・17・24（火）10：00～12：00【満席になりました】【１月コース】7・14・21・28（火）10：00～12：00受付中2013年7月2日以降に生まれた赤ちゃんは４回通してご一緒に参加いただけます※『杉並子育て応援券』がご利用いただけます>>詳しくはコチラをご覧ください11月より竹下は産育休をいただきます。クラスは白石あすかインストラクターが担当してくださいます。産後のボディケア＆フィットネス教室＠中野クラス>>会場はコチラ【１２月コース】5・12・19・26（木）10：00～12：00【開催中】【１月コース】9・16・23・30（木）10：00～12：00受付中☆2013年7月4日以降に生まれた赤ちゃんは４回通してご一緒に参加いただけます※『杉並子育て応援券』がご利用いただけます>>詳しくはコチラをご覧ください11月より竹下は産育休をいただきます。クラスは吉田紫磨子インストラクターが担当してくださいます。マドレボニータ産前産後クラス＠聖路加産科クリニック月曜日or第2.4水曜日開催（祝日お休み）10:00-11:30>>詳細click!お申し込み：直接お電話０７０－６５７４－０３８３（クリニック専用電話）☆1/24(金)ワーキングマザーサミット＠田町を開催☆twitterのアカウントはhiromileですHiromi Takeshita | バナーを作成

  2013年11月10日

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  赤ちゃんではなく皆さんが主役。大人である私たちが主役の場【吉祥寺11月コース1週目】

  只今受付中の講座>>>●産後クラス＠中野(12月/1月コース)●@高円寺(12月/1月コース)今月は、とうとう産休に入り自分の担当するクラスの開催がない為（ということで...正産期までは〜と2週間予定をぎっしぎしに入れて　夫に驚かれています^^;）木曜日は『産後のボディケア＆フィットネス吉祥寺教室』にアシスタントとして参加し、研修をしています。このクラスはNPO法人マドレボニータ吉岡マコ代表が開催するクラス。私たち認定インストラクターにとっては学びの場でもあるわけです。私たちには学びの場であっても、クラスにご参加くださるのは、もちろん、他のクラスと同じ出産後の女性です。1週目、初めての場所に赤ちゃん連れで行く...それだけでも大変なのにその日の朝から雨が降っている...というのは、出かける際にかなり気合いのいるもので、、、赤ちゃんを抱っこして大荷物を肩にかけ、自分は傘をさしていても少し濡れる...「レインコート来てこようかと思ったけど、これ以上荷物をふやしたくなくて」という方もいらっしゃいました。そうやって自分のことは二の次になっていくのが、赤ちゃんとの生活だったりします。それでも、こんな雨の日だからこそ、いらしてくださった皆さまにお礼を伝えつつこんな日だからこそ出かけたいよね〜という思いも皆さんと共有しつつ「赤ちゃんではなく皆さんが主役。大人である私たちが主役」であるこの場は自分らしさを発揮できるように、クラスが進んでいきます。エクササイズで体を動かし、自分自身の体が思い通りに動かないことを実感。自分の体を動かしながら、自分の体と向き合い、リハビリをしていくのだけれどそれだけではなく「こういう汗かきたかったよね！」「体型だけではなく、体って作り直せるんだよね」というように問いかけられることによって、体の感覚を取り戻したり、そんな感覚を喜べたり自分の体に改めて意識を向けたりすることが、自分のことが二の次になるこの時期だからこそ大切なこと...。体で実感していく！そして、後半のワークの時間には、紙に書いたり、話をしたり...それを時間を区切って行ったりすることで、脳をフル回転させていきます。「赤ちゃんとの生活は毎日が繰り返しで区切りがなくなる。そうすると、集中して考えたり、じっくり物事を考えるという機会がなくなる。」そういうことは日々感じつつもなんとなく流されていくのが日常。もう本当にそれどころではないから...。機会がなくなるから、ここであえて機会をつくる。ここはそうやってリセットする場になる。こうやって話したり、一緒に動いたり...という中で「その人らしさ」が出てくる。だから、ここに来る人は本当に面白い人たちが多いなぁと感じるのですがここに来る人たちだけが「面白い人」ではないんですよね。出産したからといって、その人それぞれの面白さがなくなってしまうわけではない。じゃぁどうして、ここではその人の面白さが浮き出てくるのか？一緒に動く中で出てくる、自分らしさや話しをする中で出てくる、自分がどうしたいという気持ちを共有したり大人が主役の場であるからこそ、赤ちゃんではなくその人自身がフォーカスされるから。例えば...この日はドラえもんのTシャツを着てらっしゃる方がいてそれはそれは気になるので、マコ先生はクラスの始めのほうからそのTシャツの話をしていました。でも、例えば赤ちゃんが主役の集まりの場では、そこに触れてくれる人、どこで買ったの？とか聞かれることってあまり...いや、きっとないですよね。赤ちゃんが着ていればみんな「可愛い〜」となるのに。。。そうやって、自分らしさを発揮する場も、発揮してもそこに触れてくれる人もいなくなる。このクラスでは、安心して自分らしくいられる。そこが面白い！このワークの時間も来週からは更に充実した時間になっていきます。それはなぜか...変化が大きいこの時期、それに翻弄されるだけだとストレスが溜まっていく。でも、腰を据えて考えると方向性がみえてくる。そんなこと言ってもその時間がない...だからこの場で、声に出してみる。自分が今どういう状態でこれからどうしていきたいのか、言葉にしてみる。皆さんには「体型は選べるもの」という新しい感覚を持ち帰ってもらい1週目のクラスは終了です。吉祥寺11月コースの皆さま、1か月間どうぞよろしくお願いします！この後、井の頭公園内にあるタイ料理やさん（ベトナムサンドイッチが置いてあるww）でマコ先生と振返りをしてもらいました。（振返り後には弁天さまにお参りも！）『産後のボディケア＆フィットネス教室』は全国24人の認定インストラクターが同じプログラムをお伝えしています。では、進行がつつがなくうまくいっていればそれでいいのか...と言われればそれだけではなく、クラスをファシリテートするインストラクターとして、どういう「意図」をもって進行をしているか...どういうスタンスで前に立つの？という深〜い話し。レポートを書き書き、私も頭の中を整理していきまっす！研修って楽しい産後のボディケア＆フィットネス教室＠高円寺クラス>>会場はコチラ【１１月コース】5・12・19・26（火）10：00～12：00【満席になりました】【１２月コース】3・10・17・24（火）10：00～12：00受付中2013年5月28日以降に生まれた赤ちゃんは４回通してご一緒に参加いただけます※『杉並子育て応援券』がご利用いただけます>>詳しくはコチラをご覧ください11月より竹下は産育休をいただきます。クラスは白石あすかインストラクターが担当してくださいます。産後のボディケア＆フィットネス教室＠中野クラス>>会場はコチラ【１２月コース】5・12・19・26（木）10：00～12：00受付中☆2013年5月30日以降に生まれた赤ちゃんは４回通してご一緒に参加いただけます※『杉並子育て応援券』がご利用いただけます>>詳しくはコチラをご覧ください11月より竹下は産育休をいただきます。クラスは吉田紫磨子インストラクターが担当してくださいます。マドレボニータ産前産後クラス＠聖路加産科クリニック月曜日or第2.4水曜日開催（祝日お休み）10:00-11:30>>詳細click!お申し込み：直接お電話０７０－６５７４－０３８３（クリニック専用電話）WMS城北情報@練馬区 11/5(火)10:00-12:00【満席】@北区赤羽 11/26(火)10:00-12:00>>詳細click!twitterのアカウントはhiromileですHiromi Takeshita | バナーを作成

  2013年11月07日

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  卒業生企画！『産休のたけし先生にサンキュー！と弾む会』【チャリティ講座】

  只今受付中の講座>>>●産後クラス＠中野(11月/12月コース)●@高円寺(12月コース)連休最終日、起きた時にはまだ雨が降っていたけれど出かける時にはすっかり止んでいました^^.ボール13個の移動があったので、良かったーーー。この日は卒業生企画の、産休前チャリティ講座の日！高円寺クラス他、様々なクラスを3年前の第一子産後に受講。第二子産前産後には更にマドレボニータを応援してくれて、正会員に！今年はワーキングマザーサロンのサポーターとして活動に参画してくれているななちゃんが、講座を主催してくれました。私よりチャリティTシャツを着こなしているであろう主催より、ご挨拶...から講座スタート！今回は、高円寺クラス卒業生の他、私と何かしら関わったことがある方ばかり^^.それでも、初対面！という方、エクササイズは一緒にしたことないよね〜という方３年ぶりの卒業生だったり、夏に卒業してくれた方だったりいやぁほんっとに楽しかったでっす！ボールエクササイズは皆さんのご要望で負荷高めにww鏡が曇って、自分の姿が確認できない状態に！発声腹筋の声量のデカイことそして、ウォーキングで骨盤周りを活性化！やっと感覚掴めた！って方、、、良かった^^.皆これで普段も歩くんだよー。産後クラスの卒業生...ということは、皆さんお子さんがいるわけでほとんどの方が、お子さんをパートナーに託してご参加くださいました。パートナーにもくれぐれもよろしくお伝えください！！！小雨の降る中、冬用の赤ちゃん服を届けに来てくれたさっちーもありがとう♪皆から「サンキュー」の言葉をもらう以上に...（あ、沢山言わせてごめんね〜）私から「サンキュー」の思いでいっぱいです！この場にいらっしゃらずに、寄せ書きをくださった皆さまも「サンキュー」でっす！今回のチャリティ講座では皆さんからのご寄付と、私のおもいを少し込めまして『マドレ基金』として、15000円をNPO法人マドレボニータに寄付させていただきます。このご寄付は、マドレボニータの「産後ケア普及」に関する様々な活動の他ひとり親、多胎児の母、障がいのある児の母、１０代の母、早産児・低出生体重児の母に産後ケアの受講料を負担し届ける「産後ケアバトン制度」にも使われます。産後クラスを卒業した人たちは、産後というまっただ中に「自分自身の心と体と向き合う」ことを通して力を取り戻していきます。その力は、自分とその家族のもののためだけに使われるのではなくこうして「誰かのため」への力になるんだなぁと、今日参加してくださった皆さんからも感じました！今日この日がまた新たなスタートに！と仰ってくださった方も...そして、産後には私の練習の為のクラスも企画してくれるそうで（本当によろしく^^.）楽しい再会があり、そして私自身もただ休みに入る...というのとも違う新たなスタートだと感じました。企画してくれたななちゃん、集まってくださった皆さま本当に本当にサンキュー産後のボディケア＆フィットネス教室＠高円寺クラス>>会場はコチラ【１１月コース】5・12・19・26（火）10：00～12：00【満席になりました】【１２月コース】3・10・17・24（火）10：00～12：00受付中2013年5月28日以降に生まれた赤ちゃんは４回通してご一緒に参加いただけます※『杉並子育て応援券』がご利用いただけます>>詳しくはコチラをご覧ください11月より竹下は産育休をいただきます。クラスは白石あすかインストラクターが担当してくださいます。産後のボディケア＆フィットネス教室＠中野クラス>>会場はコチラ【１１月コース】7・14・21・28（木）10：00～12：00受付中☆2013年5月2日以降に生まれた赤ちゃんは４回通してご一緒に参加いただけます【１２月コース】5・12・19・26（木）10：00～12：00受付中☆2013年5月30日以降に生まれた赤ちゃんは４回通してご一緒に参加いただけます※『杉並子育て応援券』がご利用いただけます>>詳しくはコチラをご覧ください11月より竹下は産育休をいただきます。クラスは吉田紫磨子インストラクターが担当してくださいます。マドレボニータ産前産後クラス＠聖路加産科クリニック月曜日or第2.4水曜日開催（祝日お休み）10:00-11:30>>詳細click!お申し込み：直接お電話０７０－６５７４－０３８３（クリニック専用電話）WMS城北情報@練馬区 11/5(火)10:00-12:00【満席】@北区赤羽 11/26(火)10:00-12:00>>詳細click!twitterのアカウントはhiromileですHiromi Takeshita | バナーを作成

  2013年11月04日

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  幸せ妊婦を演じるが為の夫への遠慮？からコミュニケーションを避けるのか？？【にんぷクラス参加】

  只今受付中の講座>>>●産後クラス＠中野(11月/12月コース)●@高円寺(12月コース)連休は、助産院への検診へ夫・子どもと3人で行く土曜日と、七五三のご祈祷と食事会...最近の戦隊ものの影響ポーズと、可愛いポーズwwモデル並みに決めてくれましたその間に練馬の酉の市。こちらは引っ越し後初で...話には聞いていたけどすごかった！屋台・屋台・また屋台！写真じゃぁすごさが伝わりませんね^^;こんな風に家族団らんを過ごした週末なワケですが...家族のカタチ、夫婦のカタチというのは、それぞれであってコミュニケーションを通しながら、徐々に築かれていくものなワケですよね。夫婦のどちらかが「理想」や固定の「価値観」に縛られてそれを目指していても意味がない。でも、私たちって知らないうちにどこかで見た「理想」とかに縛られやすいんじゃないかなって。そして、それをほんっと何の意識もなく演じてしまうのではないかなぁと思ったわけです。先日にんぷクラスに参加した後に。。。マドレボニータのにんぷクラスでは妊娠中に低下する肺や心臓の機能にもしっかり働きかける為に産後クラスのバランスボールエクササイズと同じプログラムでエクササイズを行います！第一子妊娠中にこれがほんとーーーに気持ちよくて、ハマってここにいる...といっても過言ではないようなwwでも、その気持ち良さと同じくらいハマってしまったのが、後半のコミュニケーションの部分。体からアプローチする、快適さを求めるというのは既に資格を持っていたものでもできることがある。この自分の人生を大きく揺さぶるそのまっただ中にいる時に「安産」を目指すのも大切なんだけど「妊娠中の快適さ」を目指すには、体からのアプローチだけでは無理なんだ...と。第一子妊娠中もつわりもなく、体的には多分ラクなほうでした。踊っている時からあった座骨神経痛はどうしよもなく痛かったので妊婦でも大丈夫な整体に毎週のように通っていましたが。（これも、骨盤呼吸法＆骨格調整のセルフケアで驚くほど緩和しました！）じゃあ私が夫に伝えられなかった辛かったことって？動くことが大好きなのに...体に問題ないのに何で動いちゃいけないの？という妊娠初期のもどかしさ。。。そして、いちばん大きかったのは、その頃やっていたインストラクターの仕事をスタジオから全部切られて社会から切り離された寂しさ...戻る場所なんてない。そっか...子どもを持つって好きなことを一切諦めることなんだって思っていた虚しさ。やっと得た仕事だったのに...でも、元々子どもが欲しくて前職も辞めたんだしそれが辛いって言っちゃいけないような...妊娠したら幸せなんだよね！寂しいとか虚しいとか言ってられないよね、と自分自身に勝手に言い聞かせていたんだろうなぁと。世の中の「おめでとう♡」モードの中私自身も「幸せな妊婦」を演じることで目の前の現実と向き合わずに夫とも向き合わずに過ごしていたんだなぁと振り返ると思います。こんなことで「辛い」って言えないよなぁとか。。。でも、そういう「気持ち」こそ話すのが大事でそういう目の前のどうにもならないことに向き合いつつ今後を一緒に考えていくのが妊娠中にできることしなければいけないことなんだなぁと、第二子妊娠中に改めて考えるのでした。今月のにんぷクラス仲間...サイコーに面白いww単発受講もできると思いますよーーー！寒いからウォーキングも躊躇しがち...仲間とともに動きましょ♪産後のボディケア＆フィットネス教室＠高円寺クラス>>会場はコチラ【１１月コース】5・12・19・26（火）10：00～12：00【満席になりました】【１２月コース】3・10・17・24（火）10：00～12：00受付中2013年5月28日以降に生まれた赤ちゃんは４回通してご一緒に参加いただけます※『杉並子育て応援券』がご利用いただけます>>詳しくはコチラをご覧ください11月より竹下は産育休をいただきます。クラスは白石あすかインストラクターが担当してくださいます。産後のボディケア＆フィットネス教室＠中野クラス>>会場はコチラ【１１月コース】7・14・21・28（木）10：00～12：00受付中☆2013年5月2日以降に生まれた赤ちゃんは４回通してご一緒に参加いただけます【１２月コース】5・12・19・26（木）10：00～12：00受付中☆2013年5月30日以降に生まれた赤ちゃんは４回通してご一緒に参加いただけます※『杉並子育て応援券』がご利用いただけます>>詳しくはコチラをご覧ください11月より竹下は産育休をいただきます。クラスは吉田紫磨子インストラクターが担当してくださいます。マドレボニータ産前産後クラス＠聖路加産科クリニック月曜日or第2.4水曜日開催（祝日お休み）10:00-11:30>>詳細click!お申し込み：直接お電話０７０－６５７４－０３８３（クリニック専用電話）WMS城北情報@練馬区 11/5(火)10:00-12:00【満席】@北区赤羽 11/26(火)10:00-12:00>>詳細click!twitterのアカウントはhiromileですHiromi Takeshita | バナーを作成

  2013年11月03日

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  「育児してるし、疲れてるし、、、」と 何事にも消極的な自分からの脱却！が健全な育児・パートナーシップに繋がる【中野10月コース最終回】

  只今受付中の講座>>>●産後クラス＠中野(11月/12月コース)●@高円寺(12月コース)今日で10月最後だなんて信じられず...だって11月から一応産休ですし（自らクラスの開催はしないという感じで「一応」）明日からにんぷクラス11月コースも受講するし10/31は、ハロウィンなんですよね！わが家は無縁^^;中野の商店街も「一応感」が拭えないww中には色褪せて、カボチャには見えない提灯も見ながら商店街を通りスタジオへ〜『産後のボディケア＆フィットネス教室』中野10月コース最終回！振替で受講してくれたTちゃんが半袖で現れた時には...さすがに驚きました！！暑がりの私も、もう半袖ではいられないもの〜。抱っこしちゃった後で「もういいや！」って上着は持参できちゃったそうです。あ、でも...こういうの産後の、赤ちゃんと一緒の「あるある」だったりしますよね！それくらい「自分のことはさておき」になる。でも、母の心身が健全でなければ、子育てはできない。できたとしても...色々１人で抱え込むことになっちゃうのではないでしょうか。クラスに来る前は「育児してるし、疲れてるし、、、」と何事にも消極的になっていたという方が動けるようになって、夫もどうだった？と聞いてくるようになったって...パートナーが身近でそんな変化を感じてくれているのも嬉しい！そうすると、、、保育園どうしよう〜という2週目だったのに今週のシェアリングでは、保育園に春から入れそう！仕事も決まりそう！って...色んな話をシェアしてきた仲間からは拍手ですよ。自分が変われば相手も変わる...行動を起こせば結果がついてくる...というのは言葉にするほど簡単なものでもない。セルフケアを身につける...「無理をしない」のではなく、負荷をかけたエクササイズで体力・筋力・持久力を取り戻す...今日のクラス最終回だから皆で卒業したくて体調の悪いお子さんをパートナーに託して来てくださった方も。パートナーは午前休をとってくれたんだそうです。これって「いいよね〜協力的で...」ということだけではないですよね。そうやって、子育ての導入期からパートナーと一緒に子育てをしていく。頼るのは、パートナーだけではないかもしれない。地域のコミュニティかもしれない。そんな関係性を得るのだってすぐにはできないと思うんです。「相手に伝える」ことの大事さって誰でも本当はしっている。でも、できないのってなんで？体力が落ちている時なのか、言葉にするのも辛いのか。子どもにあたってしまうって...結局自分一人で抱えていない？パートナーには話せている？「こうしないように」って心がけだけでは無理だから、根本的な原因を考えていきたい。ワークの部分は正直期待してなかったけど（！）区のリフレッシュなんちゃら〜でも話す場があってそこで解消されず...でも、ここではなぜか「スッキリ」した！という方も。産後に『出かける場』『集う場』として区が助成してくれるような講座も本当に必要だと思います。そこだから辿りつけた！という方もいる。でも、本当に必要な産後のケアはリフレッシュではないんです！心身の健康を取り戻すような産後のリハビリのプログラムなんです。そうやって力を取り戻したら...ぜひ、それを社会に循環させていってくださいね今後とも、どうぞよろしくお願いします！産後のボディケア＆フィットネス教室＠高円寺クラス>>会場はコチラ【１１月コース】5・12・19・26（火）10：00～12：00【満席になりました】【１２月コース】3・10・17・24（火）10：00～12：00受付中2013年5月28日以降に生まれた赤ちゃんは４回通してご一緒に参加いただけます※『杉並子育て応援券』がご利用いただけます>>詳しくはコチラをご覧ください11月より竹下は産育休をいただきます。クラスは白石あすかインストラクターが担当してくださいます。産後のボディケア＆フィットネス教室＠中野クラス>>会場はコチラ【１１月コース】7・14・21・28（木）10：00～12：00受付中☆2013年5月2日以降に生まれた赤ちゃんは４回通してご一緒に参加いただけます※『杉並子育て応援券』がご利用いただけます>>詳しくはコチラをご覧ください11月より竹下は産育休をいただきます。クラスは吉田紫磨子インストラクターが担当してくださいます。マドレボニータ産前産後クラス＠聖路加産科クリニック月曜日or第2.4水曜日開催（祝日お休み）10:00-11:30>>詳細click!お申し込み：直接お電話０７０－６５７４－０３８３（クリニック専用電話）WMS城北情報@中野区 10/29(火)10:00-12:00【満席】@練馬区 11/5(火)10:00-12:00【満席】@北区赤羽 11/26(火)10:00-12:00>>詳細click!twitterのアカウントはhiromileですHiromi Takeshita | バナーを作成

  2013年10月31日

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  自分自身で働きかけることによって得られる自信がもたらすもの【高円寺10月コース卒業】

  只今受付中の講座>>>●産後クラス＠中野(11月/12月コース)●@高円寺(12月コース)つみきで作るスカイツリーと東京タワー。息子のこだわりは、展望階があるところ。そしてスカイツリーのほうが若干高いところ。こちらもゴロゴロしながら口出しするだけでラクだったwwさて、とうとう産休前ラストの高円寺クラスとなってしまいました。といっても...戻ってくるから。でも、しばし産後クラスを開催できないのは、非常に寂しいです。今月は高円寺クラスを引き継いで、5年目に入った月。『産後のボディケア＆フィットネス教室』高円寺10月コース最終回。卒業していったメンバーはこの皆さま。今月コースのお２人が残念ながらお休み...先月お休みされたお２人が振替でいらしてくださいました。クラスは赤ちゃんと一緒に受講してくださる方がもちろん多いです。赤ちゃんと一緒の生活というのは、思い通りにならないことの連続。何かやりたい...そんな時に限って呼ばれたり、、、そこにどんだけ腹がくくれるか...その腹を括った様子のなんと美しいこと！このセルフケアの前、8人中4人がボールに座って授乳されていました。無理矢理、セルフケアをするでもなく、時を待って赤ちゃんとご自身のタイミングでセルフケアをされていました。エクササイズだって最終回を察して？ずっと抱っこの赤ちゃんも。それでも、歯を10本見せて、弾むんですよ！その腹の括りっぷりの美しさ。こういうのって「母性」という言葉だけで片付けられないと思うんです。一緒にできるんだっていう自信とか、自分の体が変わった自信とか何かを得た自信とか、自分を取り戻した自信とか...そんなものを全てひっくるめてこの時期独特の、大草原にポッツーンと赤ちゃんと２人で立たされているような状況から脱却できて腹を括れるようになっていくんだと...今月の皆さんを見てそして皆さんの言葉から感じました。「自分のことを話す時間...恥ずかしいし、言いにくい...人それぞれだし...　でも、話していく中で、心を開いていくのを感じた。」人それぞれだから、こんなこと言えないよね...って本当に多いと思う。すごく仲の良い友達だからって、産後特有のアレコレを話せるわけでもない。それぞれだよね、で終わらせたくないしこうやって色々話せた仲間だからこそ、今後も同士として繋がっていけるんじゃないでしょうか。「ここまで来れた自信で熱海まで子どもと2人で行けた！」って、距離が全然違うけどねwwでもこれも、クラスで感じる自分自身の変化、色んなことに対してついた自信からですよね。ここに集う人たちは特別何か特徴があるわけでもない。同じなのは「産後」ということ。不満がある・なし、不調がある・なし、、、に関わらず産後の心身のケアは誰にでも必要だと思っています。ただ出かけているところを求めている...でもいいと思うんですよ。「産後」に誰かに何かをしてもらって得られるものではなく自分自身で得たり、取り戻していくものの大きさって計り知れないんです。今月卒業された皆さま、1か月間ありがとうございました！仲間と共に次のステージへ進んでいってくださいね最終回写真多めですがもう１つ...お花いただいちゃいました。今月コースの皆さんから...粋な計らいをありがとうございます！プレゼンターは3年前のクラス卒業生でもあり、今月コースランチ隊長・産後2か月のYさん^^.また戻ってきますからーーー。来月もアシスタントとして参加させてもらう予定です^^.産後のボディケア＆フィットネス教室＠高円寺クラス>>会場はコチラ【１１月コース】5・12・19・26（火）10：00～12：00【満席になりました】【１２月コース】3・10・17・24（火）10：00～12：00受付中2013年5月28日以降に生まれた赤ちゃんは４回通してご一緒に参加いただけます※『杉並子育て応援券』がご利用いただけます>>詳しくはコチラをご覧ください11月より竹下は産育休をいただきます。クラスは白石あすかインストラクターが担当してくださいます。産後のボディケア＆フィットネス教室＠中野クラス>>会場はコチラ【１１月コース】7・14・21・28（木）10：00～12：00受付中☆2013年5月2日以降に生まれた赤ちゃんは４回通してご一緒に参加いただけます※『杉並子育て応援券』がご利用いただけます>>詳しくはコチラをご覧ください11月より竹下は産育休をいただきます。クラスは吉田紫磨子インストラクターが担当してくださいます。マドレボニータ産前産後クラス＠聖路加産科クリニック月曜日or第2.4水曜日開催（祝日お休み）10:00-11:30>>詳細click!お申し込み：直接お電話０７０－６５７４－０３８３（クリニック専用電話）WMS城北情報@中野区 10/29(火)10:00-12:00【満席】@練馬区 11/5(火)10:00-12:00【満席】@北区赤羽 11/26(火)10:00-12:00>>詳細click!twitterのアカウントはhiromileですHiromi Takeshita | バナーを作成

  2013年10月29日

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  選択する...その為の選択肢を手渡す為にまずは体で味わってもらう！【荻窪保健センター講座】

  只今受付中の講座>>>●産後クラス＠中野(11月/12月コース)●@高円寺(12月コース)週末は、もうすぐアメリカへ旅立つ北澤一家の壮行会に息子と行きちいさんとすぐには会えなくなるのか...という実感を少しだけ味わいました。今後も事務局シスターズなのは変わりないんですよ。時差14時間あっても！いやぁその働き方ってすごいなって改めて思います〜。何で私こんな顔なんじゃろ^^;（私と一緒にいるのは、北澤家のそうすけ君。この笑顔たまらん！　息子と同い年だったので、遊べるかなぁと思っていたのだけれど　家に行った時爆睡していて、馴染みが遅かったのが残念；）翌日は世田谷パブリックシアターで、MANSAI解体新書いとうせいこうVer.を鑑賞？「？」にしたのは、前半はトークで「ボレロ」で終演という構成だった為です〜。野村萬斎を過去と現代と行き来する役者（言い回しはちょっと違ったような^^;）と称したり、裏の部分も引き受けるということ...そして仏像の話〜とか面白くバレエの「ボレロ」と萬斎の「ボレロ」の違いを感じてみたり静と動について、その表現について味わってみたり濃い時間を味わいました〜。週明けの月曜日。「メタボリックシンドローム予防・改善講座」4日間の講座の3日目「産後ママのバランスよい心と体とは」（運動編）昨年に引き続き講座を担当させてもらい、13組の産後女性とその赤ちゃんにお集りいただきました。他の講座は、講義や講義と試食...だったりするようでこの日は「動きたい！」と待ち望んでいる方が多いのかなぁと思いきや◎こういう講座をキッカケに赤ちゃんと２人で出かける練習に◎家にずっといるのが辛いので、出かけたい！◎自分のために使える時間が貴重！など、体の不調（腰・肩・膝が痛い）があって動きたい！はもちろんだけれどリフレッシュしたい！という欲求はただ動きたいだけでもなく出かけたい！誰かと話したい！という所からもきているんだなぁと改めて実感します。区の講座って「無料」なんだけれどそれは、皆が払っている税金から賄われているものなんですよね。だから「ごっつぁんです！」ではなく、産後にどんなものが必要とされているのか産後当事者ではなくなった私たちも、しっかり声をあげる必要があるんだと思いました。で、その為にも...まずはリハビリなんですよ。何の？体の。太った・痩せたという言葉で語るだけではなく体を動かしながら、自分の体について意識を持っていく。それができるのが変化を最も感じている産後だし、動くことで弱っていることにも気づく。不調もただの不調で終わらせずに、どうしていったら心地よい状態が取り戻せるのかを自分で獲得していく。骨盤開いたカタチ？閉じたカタチ？選ぶのは自分自身。だからこそ、動かしながら感じていく。その後は、大人同士の会話...に続き、セルフケアまでお伝え。動いただけでリフレッシュ...というのでは、ほんっとその場しのぎにしかならない！話してみたら、話したい欲求も思い出す。児童館では「話すこともない」んじゃなくて、話す為にも仕掛けが必要なだけなんですよね。この講座の目的は「家族にも影響がある」ということらしいのです。出産後の女性が健康を取り戻すことで、抱っこだってできるようになるし、赤ちゃんとしっかり向き合えるようになるし、夫婦間の関係性だって変わってくる...だからまずは健康を取り戻して欲しい！んだけど、この短い時間だけでは健康を取り戻す所まではムリ。なので、「選び方」をお伝えしつつ自宅でできるセルフケアもパートナーと共有できるように！盛りだくさんでお伝えしましたがお伝えしたこと何か１つでも選んで実践してくださると...そして、今度は産後クラス4回コースに脚を運んでくださると嬉しいです〜。杉並子育て応援券が使えるクラスの一覧です。産後のボディケア＆フィットネス教室＠高円寺クラス>>会場はコチラ【１１月コース】5・12・19・26（火）10：00～12：00【満席になりました】【１２月コース】3・10・17・24（火）10：00～12：00受付中2013年5月28日以降に生まれた赤ちゃんは４回通してご一緒に参加いただけます※『杉並子育て応援券』がご利用いただけます>>詳しくはコチラをご覧ください11月より竹下は産育休をいただきます。クラスは白石あすかインストラクターが担当してくださいます。産後のボディケア＆フィットネス教室＠中野クラス>>会場はコチラ【１０月コース】10・17・24・31（木）10：00～12：00体験・単発受付【１１月コース】7・14・21・28（木）10：00～12：00受付中☆2013年5月2日以降に生まれた赤ちゃんは４回通してご一緒に参加いただけます※『杉並子育て応援券』がご利用いただけます>>詳しくはコチラをご覧ください11月より竹下は産育休をいただきます。クラスは吉田紫磨子インストラクターが担当してくださいます。マドレボニータ産前産後クラス＠聖路加産科クリニック月曜日or第2.4水曜日開催（祝日お休み）10:00-11:30>>詳細click!お申し込み：直接お電話０７０－６５７４－０３８３（クリニック専用電話）WMS城北情報@中野区 10/29(火)10:00-12:00【満席】@練馬区 11/5(火)10:00-12:00【満席】@北区赤羽 11/26(火)10:00-12:00>>詳細click!twitterのアカウントはhiromileですHiromi Takeshita | バナーを作成

  2013年10月28日

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  アテにしなければ楽？それって...歩みよるのが面倒くさかったんだーーー！と気づく【中野10月コース3週目】

  只今受付中の講座>>>●産後クラス＠中野(11月/12月コース)●@高円寺(12月コース)午後...NPO法人マドレボニータのビジョンを見直す勉強会。自分のコミットしている団体の「ミッション（使命）」「ビジョン（目指すもの）」を改めてここに関わる仲間と言葉にしてみる...何でこの言葉なの？「すべての」と「ひとりでもでも多く」、「社会全体」と「社会のすべての人」の違い自分の今置かれている立場の違い？どう思っている？改めて声に出すことで、それがあっている間違っているではなくおもいを合わせていく大切な時間なんだと思いました。この時期にここにいられてよかったなぁ。写真では、テレビ番組か何かのように見えますが^^;この会場にも、そしてPCでSkype越しにも人が沢山います〜。***『産後のボディケア＆フィットネス教室』中野10月コースは3週目！ここまで皆さんお休みなしに加え、この日はお１人「動きたい！語りたい！」とご参加くださった「な・か・のチーム」のメンバーも^^.※な・か・のチームは、地元に産後ケアを広めよう！と活動しているマドレ会員メンバーです。今日お休みだったシマコインストラクターに皆で動きを合わせる所まで来週見せよう！と頑張ったエクササイズは結果、皆の動き・笑顔・赤ちゃんの様子まで見れるほど視野を広げることができたと思います〜。その結果...誰よりも面白い動きを生み出す方もwwいつまでも突っ込みの余地をくれる10月コースの皆さんです心肺機能の回復までしっかり目指していくエクササイズ...かなりハードな3週目なのです。「産後」にこれくらい必要なんですよ。この週に単発で来てみると...そのエクササイズのハード差を実感！です〜。さて、体力面での変化が現れるのではなくシェアリングでも3週目ならでは...という言葉が出てきます。こんな時、エクササイズだけじゃダメなんだよね、と実感します。体力をつけることは大前提なんです。でも...それだけじゃ物足りない。今目の前にある課題を自分ごととして考えられていないと誰かの言葉を聞いてその悩みを解決しようとしたり誰かにその答えを求めようとしたりするのかもしれない。だから、誰かの言葉を誰かの評価を聞きたくなる。でも、産後というまっただ中にいても、いやいるからこそ「人生・仕事・パートナーシップ」全てにおいて変化が大きい時だからこそこうやって、言葉にしてみることで気づくことがある。今回は仕事復帰について漠然とした、不安だったものがここに来たことで復帰時期についても保育の状況についても具体的に考えられたと言う方。そして、パートナーシップでは11年間のパートナーとの関係性とこれからについてアテにしなければ楽っていうのは、な〜んか良く聞く。でもそれって？...歩みよるのが面倒くさかったんだーーー！って気づく、じゃぁそれからの、「どうしていきたい」「どうしたい」が大事なんですよね。誰にも言われずに「言葉にすること」で気づく。それには、考える為の体力も必要だし体が動くようになった、セルフケアを身につけた自分への自信も必要！それは、この先に進むためにも...なんですよね。来週が最終回、、、早いようだけれど、確実にリハビリは完成に近づいているなぁと感じます産後のボディケア＆フィットネス教室＠高円寺クラス>>会場はコチラ【１１月コース】5・12・19・26（火）10：00～12：00【満席になりました】【１２月コース】3・10・17・24（火）10：00～12：00受付中2013年5月28日以降に生まれた赤ちゃんは４回通してご一緒に参加いただけます※『杉並子育て応援券』がご利用いただけます>>詳しくはコチラをご覧ください11月より竹下は産育休をいただきます。クラスは白石あすかインストラクターが担当してくださいます。産後のボディケア＆フィットネス教室＠中野クラス>>会場はコチラ【１０月コース】10・17・24・31（木）10：00～12：00体験・単発受付【１１月コース】7・14・21・28（木）10：00～12：00受付中☆2013年5月2日以降に生まれた赤ちゃんは４回通してご一緒に参加いただけます※『杉並子育て応援券』がご利用いただけます>>詳しくはコチラをご覧ください11月より竹下は産育休をいただきます。クラスは吉田紫磨子インストラクターが担当してくださいます。マドレボニータ産前産後クラス＠聖路加産科クリニック月曜日or第2.4水曜日開催（祝日お休み）10:00-11:30>>詳細click!お申し込み：直接お電話０７０－６５７４－０３８３（クリニック専用電話）WMS城北情報@中野区 10/29(火)10:00-12:00【満席】@練馬区 11/5(火)10:00-12:00【満席】@北区赤羽 11/26(火)10:00-12:00>>詳細click!twitterのアカウントはhiromileですHiromi Takeshita | バナーを作成

  2013年10月24日

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  子どもは社会の中で生きて行く...それは私たち大人も同じ【宇都宮10月コース4週目】

  只今受付中の講座>>>●産後クラス＠中野(11月/12月コース)●@高円寺(12月コース)10月コースは自身で開催しているクラスの他にもう１つ、宇都宮クラスを伴走させていただいています！『産後のボディケア＆フィットネス教室』宇都宮10月コースの皆さんの卒業写真。台風の影響があり、3週目のクラスはつい2日前に行われました。イレギュラーなことがあると、人間というのは鍛えられ成長するものですよね。子育て...そしてまさにこの、子育て導入期というのはイレギュラーの連続ではないでしょうか。でも、子育てをしていれば簡単に成長する...というモノでもないんだよね、と思います。子育てというのは、自分自身の成長よりも簡単に「子ども」に自分の人生を投影しそうしていても誰からも咎められることがないものなんではないかと。それが子育ての導入期...だけで終わればまだいい。そうやって長年培われていったものは簡単にぬぐい去ることができるものではなく社会と関わる一個人としての自分を忘れてしまいやすいのではないでしょうか。子どもは社会の中で生きて行く...それは私たち大人も同じで、家庭の中だけで生きているのではない。自分で体の快適さを取り戻すセルフケアを身につける。それでも、もちろん時には専門家を頼っていいと思う。体を動かしながら、自分の体の感覚を取り戻し今後に繋げていく。自分は「どうしたいのか？」と考えていく。これは決して自分本位なものの考え方ではないんです。出産するとどうしても自分のことはさておいて、子どもの家族のことばかり考えて自分を置いてきぼりにしがちになる。誰かの為に...と考えていたことで、その自分で選んだようにみえる道も何かのせいにしてしまいがちになるんだと...「自分はどうしたい？」考えてもその通りにはいかないことは多々ある。だから、周りとコミュニケーションを取りながらすり合わせをする...という作業が必要になるんだと思います。クラス開始前も、そしてクラス終了後も「仕事」の話をご参加者それぞれとしました。「母としての私」だけではないその表情に触れたとき、とてもその人らしさを感じます！無理矢理自分自身を押し込めることはない。でも、確実に「母」という新たな顔が加わるとき、それを受け入れる為にも「自分自身と向き合う」このクラス1か月間は必ず、次のステージに繋がっているはず〜。間がちょこちょこ抜けましたが、宇都宮10月コースの皆さまありがとうございました産後のボディケア＆フィットネス教室＠高円寺クラス>>会場はコチラ【１１月コース】5・12・19・26（火）10：00～12：00【満席になりました】【１２月コース】3・10・17・24（火）10：00～12：00受付中2013年5月28日以降に生まれた赤ちゃんは４回通してご一緒に参加いただけます※『杉並子育て応援券』がご利用いただけます>>詳しくはコチラをご覧ください11月より竹下は産育休をいただきます。クラスは白石あすかインストラクターが担当してくださいます。産後のボディケア＆フィットネス教室＠中野クラス>>会場はコチラ【１０月コース】10・17・24・31（木）10：00～12：00体験・単発受付【１１月コース】7・14・21・28（木）10：00～12：00受付中☆2013年5月2日以降に生まれた赤ちゃんは４回通してご一緒に参加いただけます※『杉並子育て応援券』がご利用いただけます>>詳しくはコチラをご覧ください11月より竹下は産育休をいただきます。クラスは吉田紫磨子インストラクターが担当してくださいます。マドレボニータ産前産後クラス＠聖路加産科クリニック月曜日or第2.4水曜日開催（祝日お休み）10:00-11:30>>詳細click!お申し込み：直接お電話０７０－６５７４－０３８３（クリニック専用電話）WMS城北情報@中野区 10/29(火)10:00-12:00【満席】@練馬区 11/5(火)10:00-12:00【満席】@北区赤羽 11/26(火)10:00-12:00>>詳細click!twitterのアカウントはhiromileですHiromi Takeshita | バナーを作成

  2013年10月23日

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  「話したい！」という欲求が生まれるとき【高円寺10月コース3週目】

  只今受付中の講座>>>●産後クラス＠中野(11月/12月コース)●@高円寺(12月コース)先週末、実家にほど近いイベントに参加するため前泊。息子（5歳）が従兄弟（0歳）に対して「ダメ！」と言えない様子がなんとも面白く...迷路の本を広げる→一緒に見ているかと思いきや邪魔される→挙げ句上に乗られるww「ダメ！」と言えない息子がとった行動は「本を持ち上げる」でした！中々考えますな『産後のボディケア＆フィットネス教室』高円寺10月コース3週目です。今月アシスタントに入ってくださっているスライス先生が別の講座でいらっしゃらず...でも、振替の方3名いらして、ボールを膨らます数もいつもより多いってんで「来週早く来れる方はボール膨らますの手伝って〜妊婦だし(←こんな時だけ使ってみるww)」と、言ってみたら...本当に早くいらして「お手伝いさせてください」と言ってくださる方がこれは、文字で書くほど簡単なことではありません！だって...赤ちゃん連れで電車に乗っていらしてくださるんですよ。1週目、ここに来るだけで一杯いっぱい...だったのが3週目には「人を手伝う」という所まで力を発揮できるなんて。。。大助かり！だったのは勿論なのですがそういう行動に出てくださったことが、そんな変化が本当に嬉しい。元々の性格...とかも関係あるかもしれないのでけれどそんな「自分の性格」も含めてアヤフヤになるのが産後だと思うんです。だから、こうやって自分自身を取り戻していくような姿に出会えたり瞬間に触れられたり...ということが、またその人に一歩近づいたような嬉しさがあります^^.こうやって、3週目になると様々な変化が大きく見られるのですが...だからこそお伝えできるセルフケアが、この骨盤呼吸法。呼吸をしながら自分の体とじっくり向き合い、自律神経を整えていく。赤ちゃんと一緒に...だってできる！というか、この時期だからこそ必要なセルフケアです。エクササイズでは周囲と合わせるという所までできるようになってきます。初回にこれが出来ないのは、エクササイズだけで一杯いっぱいに...ということももちろんあるのだけれど、自分と自分の赤ちゃんのことで一杯いっぱいでそんな余裕がない！ということも関係してきていると思うんです。赤ちゃんと一緒にいると「今はしょうがないよね」で済まされることが結構ある。じゃぁ、今はしょうがなくても、その感覚はいつか自然と戻っていくのでしょうか？勝手に戻る...ことはないと思うんですよね。だから、エクササイズだって「これだけできるよね！」という所まで負荷をかけていきました！そこまでできるのが3週目^^.産後のリハビリ卒業までもう一歩です。話すこと、人の話を聴くことで、自分と向き合う時間では「先週は話を聴いてくれてひたすら話すことが楽しかったけれど　今週はもっと会話のキャッチボールがしたいと思った！」という方が。この方は、2クール目の受講です。こういう「話したい！」という欲求が生まれてくるのって嬉しいですよね。しかも...赤ちゃんの話ではないです。子育ての話ではないです。「私」の話。それを「話したい！」と思えるなんて、まさに自分の感覚戻ってきたーーー！という感じ。話したいけど、言葉がでない。何を話せばいいかわからない...という感覚に陥りやすいのが産後かと。誰にもそんなことを求められなくなるから。でも、求められないからそれでいいのかと言えばそれじゃぁ虚しすぎる。段々感覚も鈍って、虚しいということすら感じられなくなる...のもイヤだ！「人生・しごと・パートナーシップ」、、、アレもコレもしたいし、上手に乗り切りたい！だからこそ、じゃぁ「自分は本当はどうしたいの」と突き詰めて考える。本当はどうしたいんだっけ？上手に...笑顔で...って何？雑誌や何かで見た「幸せ像」が、私の私たち夫婦の姿ではないんだと思うんです。私はこうありたいんだよね、私たちはこうやっていきたいんだよねこの変化の時期だからこそ、自分自身から発せられる言葉で語っていきたい。産後のボディケア＆フィットネス教室＠高円寺クラス>>会場はコチラ【１１月コース】5・12・19・26（火）10：00～12：00【満席になりました】【１２月コース】3・10・17・24（火）10：00～12：00受付中2013年5月28日以降に生まれた赤ちゃんは４回通してご一緒に参加いただけます※『杉並子育て応援券』がご利用いただけます>>詳しくはコチラをご覧ください11月より竹下は産育休をいただきます。クラスは白石あすかインストラクターが担当してくださいます。産後のボディケア＆フィットネス教室＠中野クラス>>会場はコチラ【１０月コース】10・17・24・31（木）10：00～12：00体験・単発受付【１１月コース】7・14・21・28（木）10：00～12：00受付中☆2013年5月2日以降に生まれた赤ちゃんは４回通してご一緒に参加いただけます※『杉並子育て応援券』がご利用いただけます>>詳しくはコチラをご覧ください11月より竹下は産育休をいただきます。クラスは吉田紫磨子インストラクターが担当してくださいます。マドレボニータ産前産後クラス＠聖路加産科クリニック月曜日or第2.4水曜日開催（祝日お休み）10:00-11:30>>詳細click!お申し込み：直接お電話０７０－６５７４－０３８３（クリニック専用電話）WMS城北情報@中野区 10/29(火)10:00-12:00【満席】@練馬区 11/5(火)10:00-12:00【満席】@北区赤羽 11/26(火)10:00-12:00>>詳細click!twitterのアカウントはhiromileですHiromi Takeshita | バナーを作成

  2013年10月22日

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  理想を見ていた妊婦時代と産後のギャップ！【宇都宮10月コース3週目】

  只今受付中の講座>>>●産後クラス＠中野(11月/12月コース)●@高円寺(12月コース)この日は少し早めに保育園に行き、個人面談。園の様子は特別変わった様子もなく、一時期の荒れ模様（先生に怒られると逆ギレする...）今は落ち着いているそう。赤ちゃん生まれた後の変化も見守っていきましょう、と見守ってくれる人の存在をありがたく感じます。ただ、準備だけがたんぽぽクラス(2歳児)の時から変わらず遅いです〜と^^;そこはもう個性ってことで今朝は電車の遅延で時間がない中も新幹線の写真を撮りつつww（息子の為と思いつつ、この写真を見せていないことに今この時点で気づく　立派な撮り鉄だと思うww）『産後のボディケア＆フィットネス教室』宇都宮10月コースの3週目に行ってまいりました〜。先週の水曜日が台風でお休みになってしまったので、その振替のクラス。元々都合のつかない方、体調不良の方などいらして4名でしたが、熱く動いて語りました！このクラスのいいところ...というのはこんなもんでいいよね、で終わらせないという妥協をしない姿勢だと思います。出産後「ママ」という言葉で括られてしまうと何だか自分が揺らぐもの。私って「ママ」という存在だけになってしまったんだろうか...と。そんな時だからこそ、改めて自分と向き合ってみる。まずは、体から。そして、自分の今の気持ちと。「自分と向き合う」言葉で書けば本当に容易いものです。だけど、これ本当に難しい。だから、１人でやるんじゃなくて、この場で皆とやっている。この時間が本当に必要なんだと思う。１人目の産後だから辛い...とかあの人は優しいから本音が言えない...とか２人目で余裕があるから...とかあの人はすごい...でも自分はダメだな...とか、そんなことではないんだと。妊娠中は赤ちゃんが生まれて幸せな家庭をイメージしている赤ちゃんはいつもニコニコ。こちらも微笑んで...なんてそれはテレビや雑誌の中の話。日常はそんなに甘くない！って現実を突きつけられるのは1人目でも2人目でも3人目でも...同じことではないかと思う。じゃぁそのギャップに気づいたら「夫ともっと本音を言い合いたい！」と思ったら伝えるしかないんですよね。気づいたその時に変えられる。誰かの言葉に左右されるんじゃなくて、私はこうしたい、私たちはこうありたいを大切にしていきたいなぁと思うんです。３週目のセルフケアは、高度なものです。自分の体を感じながら動かす。３週目だからこそ皆できる！そんなこちらの「信頼」している気持ち、そして「できることの自信」が自分と向き合うこと、パートナーと向き合うことへの自信へも繋がる。それを後押ししてくれるのが、ここで身につけた「体力」だったり、語り合うことができる「仲間」だったりする。産後のボディケア＆フィットネス教室＠高円寺クラス>>会場はコチラ【１１月コース】5・12・19・26（火）10：00～12：00【満席になりました】【１２月コース】3・10・17・24（火）10：00～12：00受付中2013年5月28日以降に生まれた赤ちゃんは４回通してご一緒に参加いただけます※『杉並子育て応援券』がご利用いただけます>>詳しくはコチラをご覧ください11月より竹下は産育休をいただきます。クラスは白石あすかインストラクターが担当してくださいます。産後のボディケア＆フィットネス教室＠中野クラス>>会場はコチラ【１０月コース】10・17・24・31（木）10：00～12：00体験・単発受付【１１月コース】7・14・21・28（木）10：00～12：00受付中☆2013年5月2日以降に生まれた赤ちゃんは４回通してご一緒に参加いただけます※『杉並子育て応援券』がご利用いただけます>>詳しくはコチラをご覧ください11月より竹下は産育休をいただきます。クラスは吉田紫磨子インストラクターが担当してくださいます。マドレボニータ産前産後クラス＠聖路加産科クリニック月曜日or第2.4水曜日開催（祝日お休み）10:00-11:30>>詳細click!お申し込み：直接お電話０７０－６５７４－０３８３（クリニック専用電話）WMS城北情報@板橋区成増 10/8(火)10:00-12:00>>詳細click!@中野区 10/29(火)10:00-12:00>>詳細click!twitterのアカウントはhiromileですHiromi Takeshita | バナーを作成

  2013年10月21日

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  「自分自身と」とことん向き合う時間【中野10月コース2週目】

  只今受付中の講座>>>●産後クラス＠中野(11月/12月コース)●@高円寺(11月/12月コース)前日のお天気からうって変わっての秋晴れ！前日が夫の誕生日だったと言う事を、クラス後の定例報告会で仲間の誕生日を祝っている最中（しかも、言われてから）気づくという失態報告会は月に一度、顔を合わせ声を聴く大事な場所でもあります。NPO法人マドレボニータ新年度を迎えて第1回目の報告会は議題盛りだくさんでした〜。変化の中にあるからこそ声を出す。愛情というのは、与えなければ返ってこないし、返ってこなければ淋しいものですね。気持ちやモチベーションのみに左右されず上からの指示を待つのでもなく、個人が尊重される団体...だからこそ人数が増えれば、仕組みづくりも必須になってくるのだと改めて感じます。***午前中は『産後のボディケア＆フィットネス教室』中野10月コース2週目！産後というのは、本当に不安定な時期です。それは、心も体も、、、なんです。守るべきものが本当に小さな赤ちゃん...まだ四六時中一緒！という時期。自分自身のことなんて構ってられない、、、それが1週間でこんなにも意識が変わる！振り返ることで改めて思い出す...というのを、皆さんの声で改めて感じました。◎自分を取り戻した！女性だったと思い出した！◎全身筋肉痛の中、オムツ替えの姿勢を意識！（終わった頃に気づくけどww）◎気持ちもスッキリして、ここ10年くらいで一番夫に優しくなれた！◎老廃物が流れ出たようなスッキリ感。夜も良く眠れた！◎お風呂あがりにくびれのチェック！これは、日常の中で何かを変えよう！と意識した結果なのではなく気持ちを変えるのではなく「自分自身の体と心と向き合った」結果なんだと思います。これが...まだたった1週間の変化です。では、2週目。皆で滝川クリステルの真似wwではありません妊娠中から衰えている内転筋を使っています。これが、、、キツい！滝川クリステル尊敬！滝川クリステルと言えば...息子の保育園の友達がテレビに出ている滝川クリステルをみて「ゆうくんのお母さんだー」と言ってくれたらしい〜。髪型だね！5歳児らしい〜。そんな？私がエクササイズの「カタチ」にうるさいのは踊りをやっていたからです〜。これが、噂のカラス↓（意外と？可愛いと評判でっす）体を動かしながら感じることが沢山あります。弱ったなぁとか（体力落ちていることにすら、自分自身で気づかないのも産後）こっちのほうが動かない！とか、自分の体の仕組みとか...頭デッカチになることよりも、こうして体を動かして自分と向き合うこと本当に大事！そして、また自分自身と向き合う時間。「絵を描く」ことで、思っていた内容とは違う話しになった〜なんて声もありました。頭だけで考えてもどうにもならないっていうのは、まさに子育てではないかと。そういうまっただ中にいる私たちだからこそ、頭だけで考えない！でも...自分自身と向き合うことを忘れない。その中で、人と話すということもとっても重要になってくる。自分の中だけで渦巻いている言葉を、口に出してみる。話してみるから気づくこともある。相手の話しを聞いて気づくこともある。でも...ここで大事なのは、「人がどう考えているか」ということなのではなく「自分がどうしたいのか」。人は人ってことでもなく、お喋りの中で聞くことも大事なんだけれどじゃぁ果たしてそれは全て自分に当てはまるのか？と言えばそうでもない。答えはどこにあるの？というとやっぱり自分の中なんですよね。この日は2週目にしてかなりディープな話しも出ました。この時期らしく、保育園の話しもでました。（私にとっても切実な問題！！）でも...問題を何か他のものにすり替えるのではなくこの時間は「自分自身と」とことん向き合う時間にしていきたい！と思います。産後のボディケア＆フィットネス教室＠高円寺クラス>>会場はコチラ【１０月コース】8・15・22・29（火）10：00～12：00【満席になりました】【１１月コース】5・12・19・26（火）10：00～12：00受付中2013年4月30日以降に生まれた赤ちゃんは４回通してご一緒に参加いただけます※『杉並子育て応援券』がご利用いただけます>>詳しくはコチラをご覧ください11月より竹下は産育休をいただきます。クラスは白石あすかインストラクターが担当してくださいます。産後のボディケア＆フィットネス教室＠中野クラス>>会場はコチラ【１０月コース】10・17・24・31（木）10：00～12：00体験・単発受付【１１月コース】7・14・21・28（木）10：00～12：00受付中☆2013年5月2日以降に生まれた赤ちゃんは４回通してご一緒に参加いただけます※『杉並子育て応援券』がご利用いただけます>>詳しくはコチラをご覧ください11月より竹下は産育休をいただきます。クラスは吉田紫磨子インストラクターが担当してくださいます。マドレボニータ産前産後クラス＠聖路加産科クリニック月曜日or第2.4水曜日開催（祝日お休み）10:00-11:30>>詳細click!お申し込み：直接お電話０７０－６５７４－０３８３（クリニック専用電話）WMS城北情報@板橋区成増 10/8(火)10:00-12:00>>詳細click!@中野区 10/29(火)10:00-12:00>>詳細click!twitterのアカウントはhiromileですHiromi Takeshita | バナーを作成

  2013年10月17日

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  プンプンおじさんも出現する家庭〜そんな「産後あるある」をそのままにしない為の体力と言葉と思考【高円寺10月コース2週目】

  只今受付中の講座>>>●産後クラス＠中野(11月/12月コース)●@高円寺(11月/12月コース)クラス開始まではギリギリ雨がやんでいました...クラス後に雨が降っていても...ランチの場所にお電話をして、連れ立ってランチへ〜エクササイズとワークで作られるエネルギーと、連帯感を発揮です^^.『産後のボディケア＆フィットネス教室』高円寺10月コース2週目！先週お休みされた方も参加＋先月コースからの振替の方もいらしてニギニギしております^^.1週目に体を動かしたことで「使ってない筋肉まだあるのでは？」と動くことに目覚めた方オムツ替えの姿勢で「はっ！」と我に返ることができた方肩こり・腰痛が治って、週イチの整体に行かなくてすんだ方も。。。体を動かしたり、セルフケアの実践をしたりするだけでここまで意識も変わる。「赤ちゃんのこと」で一杯いっぱいで「よかったこと」自分のことがない...なんて言っていたのはいつのこと？たった1週間前のことなんですよね。先週ペアになった相手の話しを聞いて、改めてパートナーとの関係を見直した方も。「感謝」がテーマになったって...う〜ん、なるほど^^.エクササイズ後にどっと疲れた...でも、「何かやろう！」という気持ちが芽生えた方も。これは、まさに有酸素運動の効果なんです！！体が疲れているから休もう...これもとても大切なことなんだけど休んでも休んでも疲れがとれない...その疲れは何だろう？有酸素運動してみると、元気になることがある。運動しているうちに、エネルギーを「消費」するだけではなく次に動くためのエネルギーもつくり出してくれるからなんです。だから、この日もまずは動きます〜。初日のエクササイズは、産後（もしかしたら妊娠中から動いてない？）久しぶりでど〜っと疲れが出た方も多いですよね。それが、体が変わっていくのも実感できるはず！「どのテーマについても話したい...けど一杯話せる自信がなくて...　話しが飛んでも相手の方がまとめて返してくれるのが嬉しい」という方もいました。１人で考えるのではなく、相手がいるのがこの時間の特徴。相手がいる...人にはこれが必要ですね！誰かに話すことの楽しさを思い出せるかもしれないし話したいけど伝わらない...もどかしさも憶えるかもしれない。自分で考えてみえてこなかったこともあればフィードバックをもらって気づくこともあるかもしれない。先週「プンプンおばさん」の話しをしていたんだけれど「プンプンおばさん」だけでなく「プンプンおじさん」も現れている家庭も？！あ〜でもわかるなぁと。こっちが大変なのよ！こっちがこれだけやっているのよ！競争〜。そのままではお互い健全ではないことが見えている。どうにかしたい！という思いはある。じゃぁ、どうにかしたいんだよね...その思いまで共有してみる。どっちも...きっと大変なんだよね。じゃぁ「私たち」の満たされていないおもいは何なんだろう？「私たち」はどうしたいんだろう？と考えたい！！！でも、中々そこにいけないから、まずこの場で「自分はどうしたいんだっけ？」と考えていきます。産後のボディケア＆フィットネス教室＠高円寺クラス>>会場はコチラ【１０月コース】8・15・22・29（火）10：00～12：00【満席になりました】【１１月コース】5・12・19・26（火）10：00～12：00受付中2013年4月30日以降に生まれた赤ちゃんは４回通してご一緒に参加いただけます※『杉並子育て応援券』がご利用いただけます>>詳しくはコチラをご覧ください11月より竹下は産育休をいただきます。クラスは白石あすかインストラクターが担当してくださいます。産後のボディケア＆フィットネス教室＠中野クラス>>会場はコチラ【１０月コース】10・17・24・31（木）10：00～12：00体験・単発受付【１１月コース】7・14・21・28（木）10：00～12：00受付中☆2013年5月2日以降に生まれた赤ちゃんは４回通してご一緒に参加いただけます※『杉並子育て応援券』がご利用いただけます>>詳しくはコチラをご覧ください11月より竹下は産育休をいただきます。クラスは吉田紫磨子インストラクターが担当してくださいます。マドレボニータ産前産後クラス＠聖路加産科クリニック月曜日or第2.4水曜日開催（祝日お休み）10:00-11:30>>詳細click!お申し込み：直接お電話０７０－６５７４－０３８３（クリニック専用電話）WMS城北情報@板橋区成増 10/8(火)10:00-12:00>>詳細click!@中野区 10/29(火)10:00-12:00>>詳細click!twitterのアカウントはhiromileですHiromi Takeshita | バナーを作成

  2013年10月15日

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  産褥ヘルプは誰のため？【産褥ヘルプキックオフ】

  只今受付中の講座>>>●産後クラス＠中野(11月/12月コース)●@高円寺(11月/12月コース)５歳児というのは、面白いものです。それは１人の行動もそうですが、子ども同士の関わりも。今の園には、２歳になる歳から通っていますが、周りの児の成長も一緒に面白い〜。いつも息子にプレゼントをくれるRくんとかww柿の葉、何かの種...新しい命（家族）を迎えるにあたり、その５歳児がいつもと違う様子なのも当たり前の反応なんだと。それを「赤ちゃん返り」という言葉でまとめてしまうのは簡単だけれど、成長と同じように当たり前のこととして保育園の他の保護者の方や先生に見守ってもらっている幸せ〜夏にプール遊びで作った牛乳パックの船...やっとサヨナラ...この時も涙カーペット同士を繋いで「はし〜」と言ってふざけるwwむしの図鑑絵本を作成...ダンゴムシが丸まることについて描いてみたり園の絵画で「友達と絵を繋げる...」という上級の技を見せたり〜でも、布団でシクシク泣いて見せたりもする一面も。。。新しい命が増え、出産後の女性（私）が休まなければいけない状況はどうなるのか...５年前の息子の出産の時は当たり前のように「里帰り」を選択しました。でも、息子にとっては保育園生活が日常、、、親に面倒をみてもらうよりも私たち家族がどうしたいのか？と考えたとき、家族で迎えたい。では、そこには家族だけで足りるのか？それは到底ムリなのです。。。お金を払ってサービスを頼むことも勿論ありだと思いますがこの人たちと産褥期も離れたくないというおもいもあり...『産褥ヘルプ』をお願いすることにしました！（『産褥記2』では、シマコインストラクターの三女出産の際の産褥ヘルプが取り上げられています）まずは、その第一歩のキックオフ！顔合わせです^^.わが家はこんな様子です！とお知らせしておくのも駅から家までの道のりを把握してもらうのも近所のスーパー状況について把握してもらうのも...勿論大事なのかもしれませんww慌てて、マステでキッチン周りの整備もしましたし〜でも、もっともっと大事なのは夫が遠巻きにならない為にも「妻の友達が来てくれた」という状態ではないほうがいいし子どももデリケートな時期だと思うので、初対面で遊ぶよりも、「〇〇さんがきてくれる」とわかっているほうが安心。その為のキックオフなんだなぁということです。産褥ヘルプは、出産後の女性がしっかり休む為のものであるんですが...そこに夫が不在、留守の間守ってくれてありがと〜だとやっぱり淋しい。なんとなく名前を知っている存在の人たちが来ている...んではやっぱり「妻の友達が来てくれた」になりかねないんだなぁとこのキックオフ後にも夫と色々話しをしてみてわかりました。第一子里帰り出産だった為「新生児と一緒の状況」や「目を休めるってどういうこと？」「何で体を休めなきゃいけないの？」ここら辺の共有をもっとしなきゃいけないし夫ができること、できないこと、ヘルプしてもらいたいことなどもどんどんこれから詰めていかなきゃなぁと色んな気づきもあったキックオフ！暖かい言葉...だけに留まらず遠くから、運動会の帰りとか、これから夜行バスとか！でも駆けつけてくださった皆さま、ありがとうございます^^.２か月後もどうぞよろしくお願いします！！産後のボディケア＆フィットネス教室＠高円寺クラス>>会場はコチラ【１０月コース】8・15・22・29（火）10：00～12：00【満席になりました】【１１月コース】5・12・19・26（火）10：00～12：00受付中2013年4月30日以降に生まれた赤ちゃんは４回通してご一緒に参加いただけます※『杉並子育て応援券』がご利用いただけます>>詳しくはコチラをご覧ください11月より竹下は産育休をいただきます。クラスは白石あすかインストラクターが担当してくださいます。産後のボディケア＆フィットネス教室＠中野クラス>>会場はコチラ【１０月コース】10・17・24・31（木）10：00～12：00体験・単発受付【１１月コース】7・14・21・28（木）10：00～12：00受付中☆2013年5月2日以降に生まれた赤ちゃんは４回通してご一緒に参加いただけます※『杉並子育て応援券』がご利用いただけます>>詳しくはコチラをご覧ください11月より竹下は産育休をいただきます。クラスは吉田紫磨子インストラクターが担当してくださいます。マドレボニータ産前産後クラス＠聖路加産科クリニック月曜日or第2.4水曜日開催（祝日お休み）10:00-11:30>>詳細click!お申し込み：直接お電話０７０－６５７４－０３８３（クリニック専用電話）WMS城北情報@板橋区成増 10/8(火)10:00-12:00>>詳細click!@中野区 10/29(火)10:00-12:00>>詳細click!twitterのアカウントはhiromileですHiromi Takeshita | バナーを作成

  2013年10月12日

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  凝り固まっているのは体だけ？【中野10月コーススタート】

  只今受付中の講座>>>●産後クラス＠中野(11月/12月コース)●@高円寺(11月/12月コース)保育園の絵画でリスを作ったという息子。体はキョウリュウジャーの服？を着ています。他にも悟空の服を着たリスもいたそうな。。。面白いです。５歳児たち！さて、木曜日！火曜日の高円寺クラスに続き『産後のボディケア＆フィットネス教室』中野10月コース、こちらもスタート！来月からクラスを代講してくれる紫磨子インストラクターがアシスタントに〜。う〜ん、豪華です^^.なのにまだ2席空きがありますので、体験受講も受付中！今月クラスを受講してくださるメンバーは北区・杉並区・中野区の方々。では、どんなキッカケで動機で来てくれているの？というと4月に夫の転勤で中野に...家にいると悶々とするし、夫に勧められて産後すぐから上の子の用事で動いているけれど、自分のためにできること必死で探して背中がバリバリでどうしても動きたい！肩こりひどいし、体が固くなっているし、、、などなど、本当に様々なんです。9月コースに1週目だけいらして、その後来れなくなった...と言う方も託児を利用してのリベンジ参加！「ものの見方が変わったので」と何だか他の皆さんもこれから何があるの？と興味津々^^.じゃ！ということで、まずはエクササイズです〜。動くとわかる！自分の体が予想以上に凝り固まっていること体力が落ちたな〜ということ、そして、体を動かすって楽しい！ということ^^.辛いんだけどね、楽しいんです。そうやって自分の体と向き合う。いやぁ今日は蒸し暑くて、エクササイズ終了後は「フロ上がり？」って感じでしたよね！赤ちゃん抱っこで果敢に頑張った方も多数！次回は抱っこでエクササイズしてもどれだけ肩を下げて後ろに引けるか、よりじっくりみていきましょ〜今頭もスッキリしているよね？という問いかけに皆さんかなり頷いてくださいました。そうそう、凝り固まっているのって、体だけじゃぁないんですよね。家にいて悶々とする...その原因って色々あると思うんですが動いていないからスッキリしない！ということもあると思うし「話しをしていない」ということも一因かと思うんです。話しをしている時、本当にいい顔になるんです、皆さん。話しをしている方も、聞いている方も！話しを聞いていても、その話しが理解できなかったり話しをしようとしても「言葉」が出てこなかったり...という経験、出産後誰でもあると思うんです。（信号という単語が出てこなくて、赤・黄・青のモノ！と言ったという方も〜）でも、それって思ってもそのままになりやすい。まぁ産後だしね〜で済ませちゃえば、それで終わり。でも...それでいいの？気づいた今がチャンスですよね。普段考えないで生活しているなぁという方もいらして...どうしても目の前のことに追われて日々が過ぎていく産後考えずに生活しても誰にも咎められることはない。でも、それに満足していないのは多分自分自身。それが、、、そのままにしていると「あれ？」という感覚も薄れていく。だからココに集まってくれた人たちとは、時間をつくって一緒に「向き合う」ということをしていきます。そうやって言葉を紡ごうとする中で、コミュニケーションって？とか言葉を取り戻す...とかいうことをやっていく。体力をつけながら、、、だからできることですよねんこの1か月丸々クラスを味わってもらう為に「体型は選べる」ってこともお伝えしました。毎日少しずつ思い出せるかしら^^.今月1か月間、どうぞよろしくお願いします産後のボディケア＆フィットネス教室＠高円寺クラス>>会場はコチラ【１０月コース】8・15・22・29（火）10：00～12：00【満席になりました】【１１月コース】5・12・19・26（火）10：00～12：00受付中2013年4月30日以降に生まれた赤ちゃんは４回通してご一緒に参加いただけます※『杉並子育て応援券』がご利用いただけます>>詳しくはコチラをご覧ください11月より竹下は産育休をいただきます。クラスは白石あすかインストラクターが担当してくださいます。産後のボディケア＆フィットネス教室＠中野クラス>>会場はコチラ【１０月コース】10・17・24・31（木）10：00～12：00体験・単発受付【１１月コース】7・14・21・28（木）10：00～12：00受付中☆2013年5月2日以降に生まれた赤ちゃんは４回通してご一緒に参加いただけます※『杉並子育て応援券』がご利用いただけます>>詳しくはコチラをご覧ください11月より竹下は産育休をいただきます。クラスは吉田紫磨子インストラクターが担当してくださいます。マドレボニータ産前産後クラス＠聖路加産科クリニック月曜日or第2.4水曜日開催（祝日お休み）10:00-11:30>>詳細click!お申し込み：直接お電話０７０－６５７４－０３８３（クリニック専用電話）WMS城北情報@板橋区成増 10/8(火)10:00-12:00>>詳細click!@中野区 10/29(火)10:00-12:00>>詳細click!twitterのアカウントはhiromileですHiromi Takeshita | バナーを作成

  2013年10月10日

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  妊婦の常識？が覆された瞬間！【聖路加産科クリニッククラス】

  只今受付中の講座>>>●産後クラス＠中野(11月/12月コース)●@高円寺(11月/12月コース)『マドレボニータ産前産後クラス』＠聖路加産科クリニックの日。赤ちゃん連れの方が出かけやすくなっている時期...だからなのかこの日は珍しく妊婦さんがお１人でした。この方は、もうこのクラスではよくお顔をお見かけする方なんです！仰向けになって行うセルフケア後、腹筋を使っておき上がってくるのですが反動もつけずに、綺麗に真っすぐ起き上がってきてくださいました！！感動して皆に共有したら、産後の皆さん口々に「妊婦は横向きに起き上がるものだと思っていた...」「妊婦に腹筋あるの？使っていいの？」と。。。妊婦の常識？が覆された瞬間ですwwこの妊婦さんも、元々運動が好きだったワケではないそうで...妊娠中にできることから始めたら、このほうが体がラクってことが分かったんですって！でも、やっぱり産後のことは良くわからない。。。産褥期について、フリーランス同士、仕事復帰について...などクラス後にもお話していました^^.マドレボニータでは妊産婦さん向けの単発クラスの他、にんぷクラスもありますよ〜。肝心のクラスは、、、妊娠中から「マドレボニータ」の名前を知っていたけど予約が一杯で産後2か月で念願の初参加！という方もいれば第二子の産後に4回コースを受講してくださった方が「近い所にもマドレがあった！」とご参加。その方、なんと...妊娠中のつわり〜産後で「38キロ→63キロ」という体重の増減を経験。その増減を味わうと体も相当しんどい...だからこそ「痩せる」「体重を落とす」ことではなくまずは自分の体を知ることができるように意識をするキッカケをつくれるようにすることが大事だなぁと。いつもの（？）仰向けでセルフケアの写真がないのですが^^;この時間、3名以外授乳中でした。そうすると、セルフケアの時間は何もできない？いえいえ、授乳しながらもできることはあるんです。そういうことを知っているのと知らないのとでは、同じ産後が全く違う。産後ってほんっと色々だから、こうやって少し自分の体に目を向けることの重要性をいつもいつも感じています。産後のボディケア＆フィットネス教室＠高円寺クラス>>会場はコチラ【１０月コース】8・15・22・29（火）10：00～12：00【満席になりました】【１１月コース】5・12・19・26（火）10：00～12：00受付中2013年4月30日以降に生まれた赤ちゃんは４回通してご一緒に参加いただけます※『杉並子育て応援券』がご利用いただけます>>詳しくはコチラをご覧ください11月より竹下は産育休をいただきます。クラスは白石あすかインストラクターが担当してくださいます。産後のボディケア＆フィットネス教室＠中野クラス>>会場はコチラ【１０月コース】10・17・24・31（木）10：00～12：00体験・単発受付【１１月コース】7・14・21・28（木）10：00～12：00受付中☆2013年5月2日以降に生まれた赤ちゃんは４回通してご一緒に参加いただけます※『杉並子育て応援券』がご利用いただけます>>詳しくはコチラをご覧ください11月より竹下は産育休をいただきます。クラスは吉田紫磨子インストラクターが担当してくださいます。マドレボニータ産前産後クラス＠聖路加産科クリニック月曜日or第2.4水曜日開催（祝日お休み）10:00-11:30>>詳細click!お申し込み：直接お電話０７０－６５７４－０３８３（クリニック専用電話）WMS城北情報@板橋区成増 10/8(火)10:00-12:00>>詳細click!@中野区 10/29(火)10:00-12:00>>詳細click!twitterのアカウントはhiromileですHiromi Takeshita | バナーを作成

  2013年10月09日

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  自分の体が本調子じゃないってことにも気づかない...それが産後〜【高円寺10月コース1週目】

  只今受付中の講座>>>●産後クラス＠中野(10月/11月コース)●@高円寺(11月/12月コース)『産後のボディケア＆フィットネス教室』高円寺10月コースが始まりました！いい天気！なんて言葉では追いつかない...10月なのに暑いです。。。コロコロ変わる天気...でお子さんの体調不良でお休みの方が1名（来週お会いしましょう！）来月から産休に入るので白石あすかインストラクターも一緒にクラスを進めてくれます^^.この2人は、マドレボニータの中でも、エクササイズについてはうるさいほうかと...初日からそれは予告しておきました^^.それを踏まえて、皆さん4回コースの1か月間を楽しんでくださいね〜。このクラスに辿り着いてくださる動機は様々です。3年前にこのクラスを受講してとても良かったので...と第２子・３子の産後でまたクラスに申し込んでくださったお２人。（偶然、ワークの時間ペアを組んでらっしゃいました^^.）第一子の産後は「自分のケア」どころではなく過ぎていって...という方もいれば第一子の産後で、産後５ヶ月になり自分のことにちょっと目が向くようになったら特別体調が悪いわけではないけれど、なんとなく本調子じゃない...と言う方。それまで、自分の体が本調子じゃないってことにも気づかないんですよ。それだけ、育児に追われて過ぎていく。母となったから、自分のことはさておき...とか言われるけれど自分でも気づけないくらい体も心も不安定な中にいて、健全な子育てができますか？自分本位に生きろ！と言っているのではなくて健全な子育てをするためにも、本調子ではないその理由をまずは、体からアプローチして改善していく。昼間家にいるとくさりそう...デパートに出かけてみた...けど何か満たされない。これって、産後のあるあるだと思うんですが...その満たされないものって、なんでしょう？買い物したいわけでもない、ただ涼みたいわけでもない。こうやって「大人同士」で話しがしたかった〜と話してみて気づく。不調は沢山あるけど、申込みまでって腰が重い...わ、わかる、、、その気持ち！！そんな中申込みをしてくれた皆さんとの1か月間、１か月の中のたった４回だけじゃなく、1か月丸々味わっていただく為にこの場だけでは終わらせません！奇跡的な写真を撮ってくださった白石インストラクター！これ、決してふざけているわけではないです。「体型は選べる」それを妊婦のお腹でも実践中です〜白石インストラクターのにんぷの腹芸動画はコチラ↓８月コースを一度卒業されて、２クール目受講の方が「コースを終えたら、調子が良くなったけれど1か月だらけてしまった。今月はマドレボニータに依存しないという目標を持ちます」と話してくださいました！そうそう、ここに来てスッキリだけじゃぁないんですよね。それを求めているワケではない。何かに頼る...のではなくて、出産後の女性が自立すること！それを目指しています。1か月間、1か月間どうぞよろしくお願いします産後のボディケア＆フィットネス教室＠高円寺クラス>>会場はコチラ【１０月コース】8・15・22・29（火）10：00～12：00【満席になりました】【１１月コース】5・12・29・26（火）10：00～12：00受付中2013年4月30日以降に生まれた赤ちゃんは４回通してご一緒に参加いただけます※『杉並子育て応援券』がご利用いただけます>>詳しくはコチラをご覧ください11月より竹下は産育休をいただきます。クラスは白石あすかインストラクターが担当してくださいます。産後のボディケア＆フィットネス教室＠中野クラス>>会場はコチラ【１０月コース】10・17・24・31（木）10：00～12：00受付中【残席2】☆2013年4月4日以降に生まれた赤ちゃんは４回通してご一緒に参加いただけます※『杉並子育て応援券』がご利用いただけます>>詳しくはコチラをご覧ください11月より竹下は産育休をいただきます。クラスは吉田紫磨子インストラクターが担当してくださいます。マドレボニータ産前産後クラス＠聖路加産科クリニック月曜日or第2.4水曜日開催（祝日お休み）10:00-11:30>>詳細click!お申し込み：直接お電話０７０－６５７４－０３８３（クリニック専用電話）WMS城北情報@板橋区成増 10/8(火)10:00-12:00>>詳細click!@中野区 10/29(火)10:00-12:00>>詳細click!twitterのアカウントはhiromileですHiromi Takeshita | バナーを作成

  2013年10月08日

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  初めての託児利用ですごくドキドキ...お迎えに行ったらご機嫌ニコニコの息子が待っていた【中野単発参加：託児利用のご感想】

  只今受付中の講座>>>●産後クラス＠中野(10月/11月コース)●@高円寺(11月/12月コース)先週末は雨の中、小学校の体育館を借りての運動会でした〜。個人情報の管理...とやらで運動会の様子はアップできないのですがやはり、他の学年の演技に目に涙を溜めてしまいます。1年目は選手宣誓から涙し、去年と今年は年長組の演技でなきました年少・中の玉入れでは...大笑いwwぜんっぜんカゴに入らないんだもの〜。そんな日の朝...息子の前歯が抜けました。（もう次の歯がスタンバイしていて、わかりにくいですが）さて、今日はだいぶ私の元で温めてしまったのですが託児を利用してクラスにご参加くださった方のご感想を紹介します。まだ母親である私たちに「託児をしてまで自分のことを、、、」「預けるなんて可哀想、、、」という思いが先入観としてあるのではないかなぁと思います。身内でもなく、誰かに子どもを託してみることで得られたご感想をぜひお読みください！：：：：：：：：（前略）先週のクラスの時は、初めての託児利用ですごくドキドキしていたのですがドキドキしていたのは私だけだったみたいで、お迎えにいったら、とってもご機嫌ニコニコの息子が待っていました。託児のお友達と遊んだりしてとっても楽しかったようで帰りのベビーカーから爆睡で、帰宅してもすぐお昼寝でした。託児所の先生から、気づいたことや、「こういうところがいいですね」という指摘もいただいて、たまには外に預けるのもいいなあ、と思いました。以前、職場の同期が、「仕事でどんなに疲れていても、保育園に迎えにいって子供に会うとすごく元気が湧いていくるんだよ」といっていたのが分かった気がします。（後略）（Yさん／高円寺クラス卒業生・中野8.9月コース単発受講）：：：：：：：：実は、先日の9月コース最終回にもYさんご参加くださって「子どもを預けること」についての話しをしてくださったんですが託児を利用してみるまで「子どもを預けるのが可哀想だから」長く育休をとろうと思っていたのだけれど、その気持ちが変わってきたと。子どもを預けるのって可哀想なんでしょうかね？色んな大人と接して、見てもらって、時にはしかってもらって親だけでは気づけない所にも気づいてもらえて...息子も０歳から保育園にお世話になっていますが、とてもいい場所だと思っています。そりゃぁ先生がちょっと目を離した隙に友達同士で喧嘩をするかもしれない...でも、それも「成長」の過程で子どもにとってもいいことだと思っています。子ども同士の中で学んできていることもとても沢山ある。『産後のボディケア＆フィットネス』教室他マドレボニータのあらゆる講座やイベントではお子さんの同伴を「生後210日以内のお子さま」に限っています。それは、大体これくらいの時期になると赤ちゃんも動くようになってきて動くようになると、自我が芽生えてくるからなんです。自我が芽生えてくると、母親が側にいればもちろんかまって欲しい！じっとしていられない！遊びたい！という気持ちが表にどんどん出てきます。そんな時「子ども連れ」で、いつまでもどこまででも出かけることは可能でしょうか？出かけたとして、大人ばかりの場所で「しーっ」と言われたり「ちょっと待ってて」と言われたり、iPhoneを見させられたり...ということが、子どもにとって健全なのでしょうか。自分が働いていない...という時期には「託児」というとかーなーりハードルの高いものになってくると思います。でも、子どもは、パートナーと２人の子どもなワケだから...こういう「預けることについて」なんかも、もっと話せるようになれるといいですよね。赤ちゃんと一緒に参加できる時期にクラスを見つけて参加してもらえるように私もどんどん働きかけていきたいのですがぜひ、赤ちゃんを預けなければ参加ができない...という時期になっても諦めないでほしいです！これからの子育てのためにも、良好な夫婦関係を築くためにも母親の心身の健康は大切なものだから。産後のボディケア＆フィットネス教室＠高円寺クラス>>会場はコチラ【１０月コース】8・15・22・29（火）10：00～12：00【満席になりました】【１１月コース】5・12・29・26（火）10：00～12：00受付中2013年4月30日以降に生まれた赤ちゃんは４回通してご一緒に参加いただけます※『杉並子育て応援券』がご利用いただけます>>詳しくはコチラをご覧ください11月より竹下は産育休をいただきます。クラスは白石あすかインストラクターが担当してくださいます。産後のボディケア＆フィットネス教室＠中野クラス>>会場はコチラ【１０月コース】10・17・24・31（木）10：00～12：00受付中【残席2】☆2013年4月4日以降に生まれた赤ちゃんは４回通してご一緒に参加いただけます※『杉並子育て応援券』がご利用いただけます>>詳しくはコチラをご覧ください11月より竹下は産育休をいただきます。クラスは吉田紫磨子インストラクターが担当してくださいます。マドレボニータ産前産後クラス＠聖路加産科クリニック月曜日or第2.4水曜日開催（祝日お休み）10:00-11:30>>詳細click!お申し込み：直接お電話０７０－６５７４－０３８３（クリニック専用電話）WMS城北情報@板橋区成増 10/8(火)10:00-12:00>>詳細click!@中野区 10/29(火)10:00-12:00>>詳細click!twitterのアカウントはhiromileですHiromi Takeshita | バナーを作成

  2013年10月07日

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  「母としての私」だけではない「5年後の私」【中野9月コース最終回】

  只今受付中の講座>>>●産後クラス＠中野(10月/11月コース)●@高円寺(10月/11月コース)なんだか「卒業」をお祝いするような天気になったこの日！（何でも天気をこじつけようとしますがww）『産後のボディケア＆フィットネス教室』中野9月コースの最終回でした今日はお休みなしですかね〜なんて話しを早く到着した方としていましたが留守電が入っていてお１人お休みに。。。残念この時期、意外にお子さまの発熱が多いのですね。ここのクラスに同伴できる赤ちゃんは生後210日まで。6か月くらいまでの赤ちゃんです。この時期の赤ちゃんって本当に成長が早いです。ちょっと顔が子どもらしくもなってくる。では、大人の私たちはどうでしょう？このクラスに通う1か月間は色んな変化を感じられる時期だと思います。例えば...呼吸法のセルフケアだって、自分で負荷を選べるようにもなる。腹筋はこの日が一番キツかった！なんて声もありましたがそれだけ、正しいフォームで正確にできるようになってきた証拠でもあるんじゃないかなぁと。私たち「大人」は簡単に思考を止めて、成長を止めることもできてしまう。そして、自分が思考をとめた分、子どもに色んなことを求めることもできる。でも、子どもは決して私たち大人の分身ではない。だからこそ、自分自身がどんな人生を歩みたいのかを考える。会社にいる時に「5年後を語る」ということがあったという方。そこでは「会社にいる私の5年後」を考えていた。だからココで「5年後の私」を考えて新鮮だったという声がありました。では、ここで語る「5年後の私」はどんな姿なのか？母となったからといって「母としての私」だけではない。仕事をしている私の姿、地域の私の姿、母としての姿いろんな「私」が浮かんできて、それについて話して...そういう姿こそ健全であると思うんです。でも、一時期私たちは「母」という姿しか見えなくなって自分というのはそれだけでしかないのか？と揺れ動くときがある。揺れ動くとき、体力がなければ考える力もわかない。大人同士語る相手がいなければ、そもそも語る言葉を持っていなければそんな自分の「不安」な状況も話すこともできない。だから、リハビリをしてその力を取り戻す！今月は赤ちゃんの様子も実に様々でしたー。ボールで弾みだすと...必ず呼ぶ赤ちゃんもww3か月になったばかりでも逞しい赤ちゃんも^^.そんな赤ちゃんたちが大人になる頃には「産後ケア」が当たり前に受けられる世の中になるように...今度は皆さんが社会に力を還元していってくださいね！待っていても何も変わらないから、私たちが今ここでできることをする。笑顔はその力を取り戻した証拠でもあるんじゃないかなぁと思います^^.Facebookをやっている人たちは既にグループもありますね〜。今後ともどうぞよろしくお願いいたします！最後に...お花どうもありがとーーー。写真撮り忘れちゃった産後のボディケア＆フィットネス教室＠高円寺クラス>>会場はコチラ【１０月コース】8・15・22・29（火）10：00～12：00受付中【残席1】2013年4月2日以降に生まれた赤ちゃんは４回通してご一緒に参加いただけます※『杉並子育て応援券』がご利用いただけます>>詳しくはコチラをご覧ください産後のボディケア＆フィットネス教室＠中野クラス>>会場はコチラ【１０月コース】10・17・24・31（木）10：00～12：00受付中【残席2】☆2013年4月4日以降に生まれた赤ちゃんは４回通してご一緒に参加いただけます※『杉並子育て応援券』がご利用いただけます>>詳しくはコチラをご覧くださいマドレボニータ産前産後クラス＠聖路加産科クリニック月曜日or第2.4水曜日開催（祝日お休み）10:00-11:30>>詳細click!お申し込み：直接お電話０７０－６５７４－０３８３（クリニック専用電話）WMS城北情報@板橋区成増 10/8(火)10:00-12:00>>詳細click!@中野区 10/29(火)10:00-12:00>>詳細click!twitterのアカウントはhiromileですHiromi Takeshita | バナーを作成

  2013年10月03日

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  どの地域でも変わらない産後女性のおもいと、産後プログラム【宇都宮10月コース1週目】

  只今受付中の講座>>>●産後クラス＠中野(10月/11月コース)●@高円寺(10月/11月コース)この日は、宇都宮に降り立ちましたーーー！『産後のボディケア＆フィットネス教室』宇都宮10月コースにアシスタントとして参加させてもらいつつ仲間と共にプログラムを深めていく1か月間。担当講師は、メガネ美人のなおっぺインストラクター。宇都宮唯一のインストラクターで、餃子の街宇都宮に確実に産後ケアを広めています！10月コーススタートだというのに、あいにくの雨。。。宇都宮は車社会なのですね〜。ご参加者の皆さん車で到着。それでもやっぱり「赤ちゃんとの雨の外出」というのは躊躇されるようです。チャイルドシートに乗せても...慣れないうちはギャン泣きされたり大変ですよね；；；そんな中、5名のご参加者がスタジオに辿りついてくれました^^.この日はお子さんの体調不良でお２人お休み...残念！マドレボニータの産後プログラムはどの地域でも同じように届けられています。まずは、体から...というのが基本です。自分でも気づかないけれど、本当に体力が落ちているのが産後！肩が痛い、腰が痛い、背中が痛い...なんて不調もこうやって動かして改善されていくわけです。赤ちゃんを置いてきぼりにせずに、呼ばれたら抱っこしながらエクササイズできるのも特徴的で...この日も抱っこしながら汗だくになって弾んで、腹筋までされている方も。「ちょっと待ってて」なんて言葉はここではなしですね^^.休憩中にエクササイズのご感想なんかを聞いていると「鏡を見ると自分の姿が嫌で...お腹もだぶついている気もするし　目を背けたくなる。ついていくのに必死で、できなくて笑っちゃう」な〜んて声も。1週目は皆さんそんな感じなんです！鏡を見れない。。。でも、そうやって目を背けちゃいけないんだってことにも気づいていくし、「見る」ことで、体を動かしてリフレッシュだけではない「体ごと自分と向き合う」ということができてくる。そんな変化がこのプログラムの楽しさだったりします^^.このクラス1週目の笑顔（思わず笑っちゃうんですけどね）がサイコーでした！この後は1週目ならではの、お隣の方と話しをする時間。「家にこもって大人の人と話しをしていない！」というのが産後誰でも感じる違和感かと...この日も参加動機でそう話してくれた方もいました。目先のことに一杯で「振り返る」こともなくなる。。。そんな時だからこそ、ちょっと振り返って自分自身を客観的に見る。鏡を見るのも...客観的に見る１つの手段だったりしますね〜。でも、日常では自分自身にちょっと目を向ける...という時間さえないのが産後！ランチの話しになった時に、「いつもお昼なんて食べているものすら意識できてないかも」という方たちも。そう、それが現実！だから、ちょっとずつ自分自身に目を向けていく。その１つの時間がオムツ替えだったりします。来週私は来られないのが残念！ですが3週目にまた皆さんと、そしこの日お会いできなかった方とお会いできるのを楽しみにしています^^.餃子を買って帰りました〜。産後のボディケア＆フィットネス教室＠高円寺クラス>>会場はコチラ【１０月コース】8・15・22・29（火）10：00～12：00受付中【残席1】2013年4月2日以降に生まれた赤ちゃんは４回通してご一緒に参加いただけます※『杉並子育て応援券』がご利用いただけます>>詳しくはコチラをご覧ください産後のボディケア＆フィットネス教室＠中野クラス>>会場はコチラ【１０月コース】10・17・24・31（木）10：00～12：00受付中【残席4】☆2013年4月4日以降に生まれた赤ちゃんは４回通してご一緒に参加いただけます※『杉並子育て応援券』がご利用いただけます>>詳しくはコチラをご覧くださいマドレボニータ産前産後クラス＠聖路加産科クリニック月曜日or第2.4水曜日開催（祝日お休み）10:00-11:30>>詳細click!お申し込み：直接お電話０７０－６５７４－０３８３（クリニック専用電話）WMS城北情報@練馬区 10/1(火)10:00-12:00>>詳細click!@板橋区成増 10/8(火)10:00-12:00>>詳細click!@中野区 10/29(火)10:00-12:00>>詳細click!twitterのアカウントはhiromileですHiromi Takeshita | バナーを作成

  2013年10月02日

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  「夢」を見て逃避するのではなく、現実を見据えたうえでの5年後を語る【高円寺9月コース最終回】

  只今受付中の講座>>>●産後クラス＠中野(10月/11月コース)●@高円寺(10月/11月コース)完全に9月は31日までだと思いこんでいたのですが^^;あっという間に10月に突入しております！『産後のボディケア＆フィットネス教室』高円寺9月コースは最終回です。残念ながらお２人無念の欠席なのですが...残りのメンバーでしっかり仕上げました！最終回ならではの笑顔をまずはご覧いただきたいなぁと。これは、自己を防衛するような作り笑顔ではなく産後に「自分自身を取り戻した」笑顔です。今月は、お子さんの体調不良も多くて皆勤賞がお１人でした。そのお１人は先月4回通えなかったから...とリベンジを！と今月クラスに挑戦！見事通いきり、最終回はずっとお子さんを抱っこしながらのエクササイズを誰よりも汗だくになりながら、笑顔で腹を括ってらっしゃいました。「母は強し！」って簡単に言うけれど、子どもと向き合うって言葉で言うほど簡単なものじゃぁない。シェアリングの中での仕事に対するおもいの変化パートナーと向き合う姿勢を見られて...このクラスならではだと胸を熱くしました。4回のうち1回休んでしまっても、それぞれが仲間を思いやりつつそしてご自身なりの気づきをいろんな言葉で表現してくださった今月メンバー。自分自身と向き合うことだって容易いことではないです。「夢」を見て、逃避するのではなく、現実を見据えたうえでの希望を描く。そこに見えてきた自分自身。このクラスを通じて一緒に汗を流して笑い合ったメンバーと共に語り合うことで見えてくるもの、、。「自分の癖が見えてきた」と話してくださった方がいました。30年〜40年培ってきた自分の癖なんてそう簡単に抜けるものじゃないんじゃないかなぁと思います。でも、新しい視点を取入れることはできる。それが、出産してから変わることなんだと思っています。そこにはやっぱり体力とコミュニケーション力が必要！「プンプンおばさんになるのが目標じゃない！」と話してくださった方も^^.あ、なってるなぁって思うことがこれからも絶対にあると思います。そうやって自分で客観的にみることができたら、後は体を動かして仲間と話してみることですね！クラスを卒業したらここで終わりではなくここからがまた新たなスタート地点です。卒業生には定期的にメルマガ『マドレ☆タイムズ』をお送りしていますが今後とも「産後ケア」を広める担い手になっていただけたら嬉しいです！産後のボディケア＆フィットネス教室＠高円寺クラス>>会場はコチラ【１０月コース】8・15・22・29（火）10：00～12：00受付中【残席1】2013年4月2日以降に生まれた赤ちゃんは４回通してご一緒に参加いただけます※『杉並子育て応援券』がご利用いただけます>>詳しくはコチラをご覧ください産後のボディケア＆フィットネス教室＠中野クラス>>会場はコチラ【１０月コース】10・17・24・31（木）10：00～12：00受付中【残席3】☆2013年4月4日以降に生まれた赤ちゃんは４回通してご一緒に参加いただけます※『杉並子育て応援券』がご利用いただけます>>詳しくはコチラをご覧くださいマドレボニータ産前産後クラス＠聖路加産科クリニック月曜日or第2.4水曜日開催（祝日お休み）10:00-11:30>>詳細click!お申し込み：直接お電話０７０－６５７４－０３８３（クリニック専用電話）WMS城北情報@練馬区 10/1(火)10:00-12:00>>詳細click!@板橋区成増 10/8(火)10:00-12:00>>詳細click!@中野区 10/29(火)10:00-12:00>>詳細click!twitterのアカウントはhiromileですHiromi Takeshita | バナーを作成

  2013年10月01日

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  泣かずに大人しくしている赤ちゃんが「いいこ」なのか？【聖路加産科クリニッククラス】

  只今受付中の講座>>>●産後クラス＠中野(10月/11月コース)●@高円寺(10月/11月コース)週末は子ども服の衣替えをしたり、今年息子が七五三の為着て行く服に迷ったり^^;会食の場所検討したり産褥期の為に、布団の購入を検討したりww部屋片付けたり...いつもと違う脳を使い、平日が待ち遠しかったです〜。（平日になったら考えなくていいワケじゃぁないんですけどね；；；）『マドレボニータ産前産後クラス』＠聖路加産科クリニック担当の日。このクラスは妊娠中の方と産後の方が一緒に参加されるので妊娠中の方にとっては「生々しい」と言ってはアレですが産後間もなくの赤ちゃんとの生活の様子を垣間みることができる貴重な機会であったりもします。、、、というのも、私自身がそうだったのですが生まれて2か月くらいの赤ちゃんとの生活の実態ってあまり目にしたことがない。エクササイズをしていても妊娠中だったら、単身で動ける！両手が使える！でも、赤ちゃんと一緒だったら？両手使いたい！と思っても呼ばれたら抱っこ。寝てる...と思ったら起きて、また少し授乳して寝る、、、セルフケアをしたくても、ちょうど眠くてグズリ出す、、、そんな時ずっと寝て、言うコト聞いて大人しくしている赤ちゃんが「いいこ」なのではなく「いいこにしててね」というのではなく、その一つひとつの欲求に応えられるだけの「体力」をつけていくのが、母にとっても、子にとっても健全なことなんだと思います。だって、赤ちゃんだって１人の人間だもの。私たちに「気持ち」があるように赤ちゃんにだって気持ちがあって、それを押し殺すことはできない。母の体力がついてきて「よっしゃ抱っこど〜んとこい！」となったら...赤ちゃんも気持ちが落ち着いてきて、グズリも少なくなるのかもしれないけれど〜。いやぁそれくらい、母の気持ちって、伝わります。夜、「ねろねろ〜」って唱えていると子どもが寝付かないのと一緒ですね^^.で、今日のご参加者にもいらしたんですが「体調が良くなって来たから、今度は体型の変化も求めて！」の参加という方。。。これが産後のスタンダードになって欲しい！体調の回復なくして、体型の変化を考えなくてもいいと思うんです。まずは、自分のカラダの快・不快に気づくくらい敏感にならないと...産後のムリなダイエットなんて、げっそりしちゃうだけですから〜。産後のボディケア＆フィットネス教室＠高円寺クラス>>会場はコチラ【１０月コース】8・15・22・29（火）10：00～12：00受付中【残席2】2013年4月2日以降に生まれた赤ちゃんは４回通してご一緒に参加いただけます※『杉並子育て応援券』がご利用いただけます>>詳しくはコチラをご覧ください産後のボディケア＆フィットネス教室＠中野クラス>>会場はコチラ【１０月コース】10・17・24・31（木）10：00～12：00受付中【残席5】☆2013年4月4日以降に生まれた赤ちゃんは４回通してご一緒に参加いただけます※『杉並子育て応援券』がご利用いただけます>>詳しくはコチラをご覧くださいマドレボニータ産前産後クラス＠聖路加産科クリニック月曜日or第2.4水曜日開催（祝日お休み）10:00-11:30>>詳細click!お申し込み：直接お電話０７０－６５７４－０３８３（クリニック専用電話）WMS城北情報@練馬区 10/1(火)10:00-12:00>>詳細click!@板橋区成増 10/8(火)10:00-12:00>>詳細click!@中野区 10/29(火)10:00-12:00>>詳細click!twitterのアカウントはhiromileですHiromi Takeshita | バナーを作成

  2013年09月30日

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  たった4回のレッスンで感じる身体と気持ちの変化【高円寺8月コースご感想（2つ）】

  只今受付中の講座>>>●産後クラス＠中野(10月/11月コース)●@高円寺(10月/11月コース)先日、美輪明宏さんの『ロマンティック音楽会』へ行ってまいりました〜。（リンクを貼っても...どなたか興味ありますかね・笑）エレベーターを降りた瞬間から、いつもの劇場とは違う匂いが漂ってまいりました^^;色んな歌や話しを聞きましたが...「無償の愛」って、親子とか血の繋がりだけじゃないよねと思いました。「工夫は愛からしか生まれない」と美輪さんがいっていましたが...本当にそうですよね〜。愛っていろんなモノに対する「愛」があると思います！この日、夫婦で観に（聞きに）行ったので、息子のお迎えを友人にお願いしました。朝から「嬉しいなぁ〇ちゃんのお迎え〜」を連呼しておりましたよ〜。さて、高円寺・中野共に9月コースが終了しようとしていますが高円寺8月コースの卒業生よりだいぶ前にご感想をもらっていますのでこちらを紹介したいと思います^^.お２人分のご紹介でっす！：：：：：：：：：：：（前略）8月のレッスンでは本当に想像していた以上の身体と気持ちの変化を実感することができました。衰えきった自分の身体を感じたことはもちろん（笑）、シェアリングという時間が、考えるのを忘れていた「今の自分」、「これからの自分」に気付かせてくれました。これはとても衝撃的な気付きでした。まず今の自分の状態、気持ちを知ることができ、そこから次のステップへと頭を切り替えることができたのも、カチカチに固まった身体を、思いっきり動かし解放し、その後に頭もフルに動かし、たけし先生や他の皆さんと色々お話ができたからだと思います。正直、4回のレッスンだけで、こんなにも自分の身体と気持ちが変化するとは思ってもいませんでした（ごめんなさい）。たけし先生をはじめ、今回出会ったクラスの皆さんとの出会いに本当に感謝しています。（後略）（A.Mさん／高円寺8月コース）：：：：：：：：：：：たった4回...なんですけど、大きな変化を得られるのは1か月間ご自身とたっぷり向き合っているからなんですよね。続いては、宛名がちょっと恥ずかしいですがそのまま掲載ww吉祥寺クラスに続いて２クール目の受講でご感想をいただきました。：：：：：：：：：：：美しいスーパー妊婦のたけし先生へ改めて8月コースありがとうございました！ブログを拝見して、よみがえってきました。時折読み返して思い出したいです。私は2クール参加できて本当によかったです。クラスでも話しましたが、ディスカッションを通じて自分の気持ちの変化に気がつくことができました。2クール目は育児にも慣れてきた時期で、良い意味で肩肘張らずに育児や仕事について考えられたように思います。悶々としていたパートナーシップについても話せて良かったです。不思議なもので、ペアになって話す方との波長も合うのか、Uさんとはパートナーシップ、Aさんとは仕事、Sちゃんとは5年後の私で、話した内容も似ていて、とても共感できました。Aさんとは仕事上でもいろいろと共通点や共通の知り合いがいることがわかりました。たけし先生を初めとして、マドレに関わっていらっしゃる方々の前向きな姿勢には元気づけられます。ポジティブに生きると、絶対自分や周りによい波として返ってくるんだろうと。私も残りの育休を楽しんで、その後の職場復帰も楽しみたいと思います。またどこかでお会いできるよう願っています。（ちえこさん／高円寺8月コース）：：：：：：：：：：：高円寺8月コースの皆さま☆なんだか、既に懐かしく思える写真！「前向きに」「ポジティブに」と思ってそれを維持するのってものすご〜く大変だと思うんですよね。じゃぁその根底にあるものは何か...というと、、、まずは体力！なんだと思います。そして、クラスでも常に考え続けている「自分はどうしたいか」という考え方と周りとのコミュニケーション、、、これに尽きるんではないかと。。。産後プログラム、たった4回だけれど私がただ「教える」場なのではなくお２人ともが書かれているように、ご参加者皆さんで作り上げているクラスだからこそ得られるものが色々あるんだと思います！10月コース受付中！！！産後のボディケア＆フィットネス教室＠高円寺クラス>>会場はコチラ【１０月コース】8・15・22・29（火）10：00～12：00受付中【残席1】2013年4月2日以降に生まれた赤ちゃんは４回通してご一緒に参加いただけます※『杉並子育て応援券』がご利用いただけます>>詳しくはコチラをご覧ください産後のボディケア＆フィットネス教室＠中野クラス>>会場はコチラ【１０月コース】10・17・24・31（木）10：00～12：00受付中【残席5】☆2013年4月4日以降に生まれた赤ちゃんは４回通してご一緒に参加いただけます※『杉並子育て応援券』がご利用いただけます>>詳しくはコチラをご覧くださいマドレボニータ産前産後クラス＠聖路加産科クリニック月曜日or第2.4水曜日開催（祝日お休み）10:00-11:30>>詳細click!お申し込み：直接お電話０７０－６５７４－０３８３（クリニック専用電話）WMS城北情報@練馬区 10/1(火)10:00-12:00>>詳細click!@板橋区成増 10/8(火)10:00-12:00>>詳細click!@中野区 10/29(火)10:00-12:00>>詳細click!twitterのアカウントはhiromileですHiromi Takeshita | バナーを作成

  2013年09月29日

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  誰も教えてくれなかったからこそ、当事者として声を発する【中野9月コース3週目】

  只今受付中の講座>>>●産後クラス＠中野(10月/11月コース)●@高円寺(10月/11月コース)先日、保育園の役員会で会ったクラス役員の１人に「妊娠中に筋肉痛になるまで踊るってアリなの？」って言われました。（tweetを見てくれているんです）「アリ」なんですよ〜。妊娠していても腹筋で腹を引き上げていたほうが、張りにくい！私はこの日もクラス後『踊れるカラダづくり講座』に行きましたが普段体を動かしていない人がいきなり妊婦でココに来るのは不安だと思います^^;にんぷクラスにぜひ行ってみてくださいね〜。ヨガやピラティスもいいですが、味わえない爽快感を味わえます！さて、木曜日は、燃えるゴミの日、息子体操教室の日...など色々ありますが^^;『産後のボディケア＆フィットネス教室』中野クラスの日！！！9月コースもあっという間に3週目となりました。まずはセルフケアから始まる3週目...赤ちゃんと一緒の参加だからこそ参加しやすいのだけれど赤ちゃんのご機嫌はもちろんこちらでコントロールできるものじゃぁない。そんな時は「できること」をやる。こちらの写真↓後ろ向きでボールに座っている方はボールで骨盤を動かしてみています。思い通りにはいかない...からこそ、どうすればいいかって自分に余裕があればいまくいくものでもなくいろんな経験やら積み重ねやら、工夫やらで変わっていくものなのかなと。3週目になり、エクササイズは「合わせる」というところまで。どうしても視野が狭くなりがちな産後だからこそこの3週目でここまで達することは次回の「卒業」に向けたステップだなぁと毎回思います。でも...プレッシャーには弱い中野9月コースのメンバー！ラストが揃わないww母たちは必死ですが、赤ちゃんはあくび〜このちょっと前まで、ゲラゲラ笑っておりました^^.シェアリングでは、ここで出会うからこその様々な立場の人たちとの出会いについて...そして「産後」だからこその共通点、共感する部分を話して感じる...など。でも「共感」だけでは終わらないのがこの話す時間。じゃぁ「どうしたい？」という視点に常に立ち返る。「しなやかに生きたい」と言っても...どんどん追究できる。私のしなやかってなんだろう？とかね。産後でも、、、こんなに突き詰めて話せて楽しい♪「産後」にまつわることって中々知られていないことも多い〜なんて話しにもなりましたがこうやって「リハビリ」を終えた私たちができることってなんだろう？というと、やっぱり「産後ケア」の大切さであったりを伝えていくことなのかなぁと。「妊娠中は検診があるけれど、出産したら後は放り出される…」と仰った方がいました。本当にその通りで、産後の母親の健康や諸々は個人に任されている。でも、それが虐待やら夫婦不和やらにも繋がっていく。産後、放り出されておしまい〜ではなく「産後ケア」がもっともっと当たり前な世の中になるように誰も教えてくれなかった〜と嘆く人が出ないようにどんどん声を発する人が増えていくことを願っています！産後のボディケア＆フィットネス教室＠高円寺クラス>>会場はコチラ【１０月コース】8・15・22・29（火）10：00～12：00受付中【残席1】2013年4月2日以降に生まれた赤ちゃんは４回通してご一緒に参加いただけます※『杉並子育て応援券』がご利用いただけます>>詳しくはコチラをご覧ください産後のボディケア＆フィットネス教室＠中野クラス>>会場はコチラ【１０月コース】10・17・24・31（木）10：00～12：00受付中【残席5】☆2013年4月4日以降に生まれた赤ちゃんは４回通してご一緒に参加いただけます※『杉並子育て応援券』がご利用いただけます>>詳しくはコチラをご覧くださいマドレボニータ産前産後クラス＠聖路加産科クリニック月曜日or第2.4水曜日開催（祝日お休み）10:00-11:30>>詳細click!お申し込み：直接お電話０７０－６５７４－０３８３（クリニック専用電話）WMS城北情報@練馬区 10/1(火)10:00-12:00>>詳細click!@板橋区成増 10/8(火)10:00-12:00>>詳細click!@中野区 10/29(火)10:00-12:00>>詳細click!twitterのアカウントはhiromileですHiromi Takeshita | バナーを作成

  2013年09月26日

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  カラダを動かしてスッキリ〜だけじゃない、話したい！という欲求をも思い出す【高円寺9月コース3週目】

  只今受付中の講座>>>●産後クラス＠中野(10月/11月コース)●@高円寺(10月/11月コース)週末の三連休の始まり土日はマドレボニータの1泊2日の合宿研修。千葉で2回、岐阜で1回行いましたが、今回第4回目の合宿は埼玉（嵐山）で、キタカンボニータと合同でした。３日目は頭の中が飽和状態だったので、振り返りはまた明日〜。その筋肉痛を抱えつつ、連休明けの火曜日は『産後のボディケア＆フィットネス教室』高円寺9月コースの3週目！元々どうしても...のお休みの方が2名＋お子さまの体調不良でお休みの方振替で受講予定だった方も無念の欠席で、スタジオ広々行いました〜。エクササイズ後に、心地よい疲れを感じている皆さんに（抱っこでジャンプ！まで行った方はやつれていましたがww）1週目は今日の負荷の半分くらいでヘロヘロになっていたんですよとお伝えしると...そうでしたっけ？とシレ〜ッと仰っていました^^.これだけ、カラダは変わる！体力を取り戻してきた！というのは、産後に本当に自信に繋がると思うんですよ。美しい背中に思わずうっとりしちゃいますがコレだって、筋力を取り戻さないとそう簡単にできないんです！できたとしてもキープできない〜。カラダでわかってくると色んなことにいいワケができなくなってくる。例えば...仕事について。考えないようにしていた「仕事がない」という自分の立場。逃げずに考えたい！と思ってテーマに選び...パートナーとも話しをしたそうです。そうやって見えてきた「動いてみよう！」という気持ち。絶対に「戻る場所」がある人より大変だと思うんです。だからこそ決心は大変なんだけど、考えないようにもできるけど不安すら言葉にすることで少しずつ進んでいく。例えば、パートナーシップについて。話しているうちに、自分がパートナーに不満をぶつけていることに反省する愚痴っててもしょうがない！プラスに考えなきゃ〜って思う...でも、考えなきゃ〜って思って考えられるもんじゃぁない。なんでそうなっちゃうの？寝ていても抱っこしていなきゃすぐ起きちゃう赤ちゃん（現実ってこうですよね〜）との生活はほんっとに疲れている。でも、その疲れている...は言えなくて、察して動いてくれるパートナーにもなんだかあたってしまう。。。じゃぁその気持ちを、その気づいた気持ちをパートナーに話したらいいんだと思うんです。何かを望んでいるんじゃなくて、私の気持ちをわかってほしい〜というその本心を。話す時間があれば寝ていたいのが産後！だから、赤ちゃんが腕の中で寝ているその間に...片手でメールをしてみることを提案。しかも...今日ね^^.エクササイズをした日ってすっきりしているから！次週の報告がと〜っても楽しみ！楽しみ...と言えば、こちらの脚がぴーんと伸びるのも期待^^.産後のボディケア＆フィットネス教室＠高円寺クラス>>会場はコチラ【１０月コース】8・15・22・29（火）10：00～12：00受付中【残席2】2013年4月2日以降に生まれた赤ちゃんは４回通してご一緒に参加いただけます※『杉並子育て応援券』がご利用いただけます>>詳しくはコチラをご覧ください産後のボディケア＆フィットネス教室＠中野クラス>>会場はコチラ【１０月コース】10・17・24・31（木）10：00～12：00受付中【残席5】☆2013年4月4日以降に生まれた赤ちゃんは４回通してご一緒に参加いただけます※『杉並子育て応援券』がご利用いただけます>>詳しくはコチラをご覧くださいマドレボニータ産前産後クラス＠聖路加産科クリニック月曜日or第2.4水曜日開催（祝日お休み）10:00-11:30>>詳細click!お申し込み：直接お電話０７０－６５７４－０３８３（クリニック専用電話）WMS城北情報@練馬区 10/1(火)10:00-12:00>>詳細click!@板橋区成増 10/8(火)10:00-12:00>>詳細click!@中野区 10/29(火)10:00-12:00>>詳細click!twitterのアカウントはhiromileですHiromi Takeshita | バナーを作成

  2013年09月24日

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  自分だけじゃできない！ということを思い知るからこそできる多彩な人生の選択【中野9月コース2週目】

  只今受付中の講座>>>●産後クラス＠中野(10月/11月コース)●@高円寺(10月/11月コース)最近...「仕事大変そうだね」って言われることがあります。多分それは、今まで「体を動かす」だけだった私がこうやって文章を書いたり、発信したりしている姿を見てなのかなぁと。「出産」を機に変わった人生。もっと頭がよえればなぁと思うことは沢山あるんだけれど妊娠・産後に私を支えてくれた大好きな人たちと仕事ができる喜びは大きいし子どもの「なんでお仕事しているの？」という質問にも「好きだから」と即答できます。この日はそのコミュニティの定例報告会。写真はFBより拝借させていただきました〜。さて、木曜日ですので午前中は『産後のボディケア＆フィットネス教室』中野9月コース2週目でした。人生の転機となる一つが「妊娠・出産」だと思うんです。それは、家族にとって単なる大きなイベント...というだけではなく人生をも左右するものでないかなぁと思います。女性は出産することで、自分を失ったような機すらする...でも、その時期に真剣に自分に向き合うことだってできる。2週目からは、その人自身にグッと近づけるような感じがクラスの中であります。見た目の体の変化だけではなく、体力も低下している...そんな時に気持ちだけで乗り切ろう！ということが到底ムリ！単なる太った・痩せたではなく、まさに自分のカラダと向き合う時間。1週間の変化を聞いても、マタの黒ずみを聞いてもwwそれぞれ「自分のカラダ」意識する感覚を少しずつ取り戻している感じ^^.先週は笑い通して終わったエクササイズも今日は個性を残しつつも、ちょっと良い感じになってきました〜。カラダだけではなく、自分自身ともしっかり向き合っていく。今月のメンバーは先週のランチの時から、既に「仕事」の話しをしていたようです。初対面の相手と、中々赤ちゃん連れで「仕事」の話しにはなりにくいものですよね〜。でも、そこでしていた話しより更に自分に向き合った結果、モヤモヤの原因が一つではないことが見えてきたりモヤモヤしていたことが、意外とシンプルだったなぁと思えたりこうやって、人に話すことで向き合う...ことの大切さを感じます！私たちって他者を...必要としているんですよね！そして、産後に私たち女性が最も必要なことの一つが皆で話しているうちに少しずつ見えてきた。「自分だけじゃできない」ということを自分自身で理解すること。だから、本気で人とぶつかるし、コミュニケーションもとる。何でも自分だけでできるって...実に傲慢なことなんですよね。「母親じゃなければ...」なんていうことはどこまであるんだろう。家族が増える色んな選択をしていく中でもどかしいこともあるかもしれない。「そうやって出した選択は、単色ではなく多彩なんだと思う」ということを言ってくれた方がいました。それは、最終的に自分が出した選択でもその悩む中で、沢山の人の手を借りているんだろうなぁと想像できる。「私でなければ」という無意識に押し付けられている「母」としての重圧から逃れるには、自分自身と向き合っていくことが大事なんだと思う。産後のボディケア＆フィットネス教室＠高円寺クラス>>会場はコチラ【１０月コース】8・15・22・29（火）10：00～12：00受付中【残席4】2013年4月2日以降に生まれた赤ちゃんは４回通してご一緒に参加いただけます※『杉並子育て応援券』がご利用いただけます>>詳しくはコチラをご覧ください産後のボディケア＆フィットネス教室＠中野クラス>>会場はコチラ【１０月コース】10・17・24・31（木）10：00～12：00受付中【残席5】☆2013年4月4日以降に生まれた赤ちゃんは４回通してご一緒に参加いただけます※『杉並子育て応援券』がご利用いただけます>>詳しくはコチラをご覧くださいマドレボニータ産前産後クラス＠聖路加産科クリニック月曜日or第2.4水曜日開催（祝日お休み）10:00-11:30>>詳細click!お申し込み：直接お電話０７０－６５７４－０３８３（クリニック専用電話）WMS城北情報@練馬区 10/1(火)10:00-12:00>>詳細click!@板橋区成増 10/8(火)10:00-12:00>>詳細click!@中野区 10/29(火)10:00-12:00>>詳細click!twitterのアカウントはhiromileですHiromi Takeshita | バナーを作成

  2013年09月19日

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  隣りのパートナーシップが羨ましい〜真似すれば出来るもの？【高円寺9月コース2週目】

  只今受付中の講座>>>●産後クラス＠中野(10月/11月コース)●@高円寺(10月/11月コース)３連休...わが家は、土曜日は家族それぞれ仕事や保育園に過ごしました。日曜日は「アソボーノって知ってる？皆が言うんだよ〜」という息子の希望を叶え（入場まで1時間待ち！よく耐えた！私たち；；；）月曜日は台風が過ぎた後、ピューロランドまで滞在1時間半の弾丸ツアーww以前一緒に踊っていた仲間たちに会いに行く！が目的だったのですがひや〜まだ子どもがいない人たちに沢山遊んでもらったり話しを聞いてもらったり、子どもたちも割とすぐに打ち解けて息子「楽しかったね〜」と言っておりました^^.私、以前のことってあまり覚えてないんですが（悪い思い出だったとかではなく！）この人たちといる時間居心地よかったなぁとか、そんな感覚だけは残っています〜。同期の皆に「態度がデカイ人」と思われていたことだけは覚えています^^;さて、連休明けでなんとも曜日感覚が狂いやすいですが^^;火曜日！なので『産後のボディケア＆フィットネス教室』高円寺9月コースの2週目です。台風一過のいいお天気！窓を開けてのエクササイズ！これが9月コースの良さですね〜。週末にお子さんが体調を崩された方もいらして、1名お休みでしたが（どうぞお大事に！）他の方は筋肉痛の喜びなども伝えてくれながら、早めの到着でした^^.この写真を撮っていた時に気づいたのですが...この日、ピンク率がめっちゃ高い！ボールの赤も交じって、なんだか華やか〜連休で、パートナーと長時間一緒にいらした方やパートナーにお子さんを預けて、午後外出したという方もいらして1週間を振り返ってみて、パートナーのことを話された方も多かったです。「赤ちゃんの成長」ということに目が向きがちなのがこの産後2〜6か月の時期だと思います。それを話す場...というのは、まぁありますよね。なので、ここではあえて「ご自身の変化」をお聞きしています。それでも、ついてくるのがパートナーのこと。出産後に唯一...と言っていいほど、接する機会のある大人...ですからね。そして、そのパートナーとの関係性が激変するからこそ考えざるを得ないわけですよ〜。ま、それにも体力なワケです！「今日は先週よりヘロヘロじゃない？」という私の言葉にそんなことない〜と皆さん。そして、リピーターお２人に囲まれ「私だけできない？？？」と仰る方も。いえいえ、周りが見えないだけで、結構皆さん同じ感じですww産後ってそれくらい視野が狭くなっていく。赤ちゃんと2人の生活...それはやはり、周りが見えなくなるわけです。それだけ緊張感の伴うもの。でも、いつまでもそれじゃいられない...来週からはもっと視野を広げる練習も！「三角筋はココ！」という筋肉痛がきたーーーという方もいましたが、そう2週目は更にココを意識します。自分の体を細かい筋肉まで意識するんです。あまりの筋肉痛に「産後のエクササイズなのに？」ってパートナーに驚かれた！という方も^^.産後をなめてかかるなかれ！生温くないです！リハビリに必死なんですから〜。育休って...毎日遊んでいないんですよーーー。後半も『パートナーシップ』の話しになりました。この話している様子だって...遊んでいないですよね〜。真剣です！パートナーシップって、やっぱりそれぞれの家庭のカタチがあると思うんです。協力的だから〜とか、うちはご飯作ってくれる...うちはそこまでいってない...とかそんなことではなくて。だって、出産をする前からお互いの関係性っていうのがある程度ある。それを全く無視して、これやって、あれやって...と業務連絡だけしても伝わりっこない。じゃぁどうすんの？って二人で考えていかなければいけない。もし「理想」があったとして、その「理想」のカタチを話しているのか？というと...それも話していなかったりする。私たち女性同士だって、出産する前にこの「産後」の生活って想像できなかった。。。想像できないからってそのままでいいのかというとそうではない！だって、パートナーは今後もずっと一緒にいる相手ですから。だから、伝えなきゃならないんです。今の気持ちを。。。男「言ってくれなきゃわからないよ...」女「私は聞いてほしかったんだよ...」って、あるある〜だと思うんです。気づいてよ！ってね。気づいてくれたほうが嬉しい！でも「阿吽の呼吸」っていうんですか？あれも積み重ねていかないと...無理ですよね。真似すればできるってもんじゃぁない！皆性格も違いますから〜。でも...「話す」ことは、共通の誰しもできることだと思います。だから、体力つけよう！！！コミュニケーションとるにも体力なんで^^.2クール目の受講の方がいらっしゃいますがあえて選んだのが「パートナーシップ」というテーマだった...というのもここが一番大事で、そして体力のいることなんだよなぁって思います！産後のボディケア＆フィットネス教室＠高円寺クラス>>会場はコチラ【１０月コース】8・15・22・29（火）10：00～12：00受付中【残席7】2013年4月2日以降に生まれた赤ちゃんは４回通してご一緒に参加いただけます※『杉並子育て応援券』がご利用いただけます>>詳しくはコチラをご覧ください産後のボディケア＆フィットネス教室＠中野クラス>>会場はコチラ【１０月コース】10・17・24・31（木）10：00～12：00受付中【残席7】☆2013年4月4日以降に生まれた赤ちゃんは４回通してご一緒に参加いただけます※『杉並子育て応援券』がご利用いただけます>>詳しくはコチラをご覧くださいマドレボニータ産前産後クラス＠聖路加産科クリニック月曜日or第2.4水曜日開催（祝日お休み）10:00-11:30>>詳細click!お申し込み：直接お電話０７０－６５７４－０３８３（クリニック専用電話）WMS城北情報@練馬区 10/1(火)10:00-12:00>>詳細click!@板橋区成増 10/8(火)10:00-12:00>>詳細click!@中野区 10/29(火)10:00-12:00>>詳細click!twitterのアカウントはhiromileですHiromi Takeshita | バナーを作成

  2013年09月17日

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  家事の分業化ができていればいいのか？伝えたいのは「助けてほしい」というそのおもい...【WMS@赤羽】

  只今受付中の講座>>>●産後クラス＠中野(10月/11月コース)●@高円寺(10月/11月コース)ちょっと遡っちゃいますが...3連休の初日！だったこの日ほとんどの方がパートナーにお子さんを託してこの場に集まってくれました！『ワーキングマザーサロン＠赤羽』「母となって働く」を語るこのサロン...その為に必要なことってなんでしょう？家事のスキル？短縮化？効率化？この日話題になったのは「パートナーシップ」でした。家事も育児も両立するために、パートナーといかに家事を分業するか...とか、いかに手伝ってもらうのか...ということではなくて一人で紙と向き合いながら出てきたおもいそして、相手に話しながら出てきたおもい相手の話しを聞きながら自分自身と向き合ったことによって出てきたおもい...話しながら、自分の頭の中をそして気持ちを整理していく。男性の働き方を変えるのは「社会がそうだから」と諦めてしまうのか。いやいや、社会が変わるのを待つんじゃなくて、私たちができることは？「働き方を変えて！」という前にもっともっと伝えたい大切なことは「助けてほしい...」というその気持ちなんだとおもう。子どもと2人っきりって不安なんだよ、私頑張ってるんだよもっと助けて欲しいんだよ、、、って気持ちを伝えること。家事が滞りなく回らないことで不満を感じることも多いと思うんだけど自分の気持ちを分かってもらっていないほうがそれ以上に辛いことなんだよなぁというのを改めて感じました。産後のボディケア＆フィットネス教室＠高円寺クラス>>会場はコチラ【１０月コース】8・15・22・29（火）10：00～12：00受付中【残席5】2013年4月2日以降に生まれた赤ちゃんは４回通してご一緒に参加いただけます※『杉並子育て応援券』がご利用いただけます>>詳しくはコチラをご覧ください産後のボディケア＆フィットネス教室＠中野クラス>>会場はコチラ【１０月コース】10・17・24・31（木）10：00～12：00受付中【残席7】☆2013年4月4日以降に生まれた赤ちゃんは４回通してご一緒に参加いただけます※『杉並子育て応援券』がご利用いただけます>>詳しくはコチラをご覧くださいマドレボニータ産前産後クラス＠聖路加産科クリニック月曜日or第2.4水曜日開催（祝日お休み）10:00-11:30>>詳細click!お申し込み：直接お電話０７０－６５７４－０３８３（クリニック専用電話）WMS城北情報@練馬区 10/1(火)10:00-12:00>>詳細click!@板橋区成増 10/8(火)10:00-12:00>>詳細click!@中野区 10/29(火)10:00-12:00>>詳細click!twitterのアカウントはhiromileですHiromi Takeshita | バナーを作成

  2013年09月14日

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  情報は信じ込むものではなく、体を動かしながら自分でどれを選ぶか考える！【中野9月コーススタート】

  只今受付中の講座>>>●産後クラス＠中野(10月/11月コース)●@高円寺(10月/11月コース)キョウリュウジャーにハマった息子が園の絵画教室でつくってきた座る？人形...警察官とキョウリュウレッドらしいんだけど...何度見ても、コワいww因みにキョウリュウジャーを見ようと思ったワケは皆が見ているからではなく保育園の塗り絵で、周りのお友達に「ここは何色だよ」って教えてもらわなくても塗れるように...だそうです^^.でも、塗り絵にキョウリュウジャーはなかった...というオチ！さて、とってもいいお天気に恵まれ『産後のボディケア＆フィットネス教室』中野9月コースが始まりました！いやぁ面白いメンバーが揃っています^^.産後の人というと「赤ちゃん連れの人」「〇〇ちゃんのママ」みたいな感じの出会いが多くて、そもそも「その人自身」と対峙することって少なくなると思うんですが、その人自身が見えてくると、ほんっと人って面白い！と^^.でも、ここに来た動機を聴いてみるとそんな面白い人たちでも（って...連発してごめんなさい！ほんっと個性豊かなメンバーで）「産後ハイが終わったら体がぐったりで」「家にこもりがちでストレスが」「家にこもりがちだから出かけるキッカケに」「外に出るキッカケがない」という声が聞こえてくるんです。以前と変わった体型も気になる！体づくりもしたい！でも、それだけじゃなくって、外の世界となんとなく孤立してしまっている淋しさ...大人と会話がしたい！とか思ってくるんですよね。そんな皆さんの話しを聞いたところで、ガッツリ動いていきます^^.汗だくになりながら〜。そしたら、、、んまぁ個性豊かでツッコミがおいつきません！ザ・自由！！！そんなことを皆で笑い合いつつも、自分の体を知っていきます。産後っていろんな変化があり、気になることも沢山。ネットも色んな情報にあふれています。それを頭から決めつけたり、ただ信じこむのではなく自分の体を動かしながら知っていく。産後あぐらっていけないの？？？脚の向きが骨盤のカタチをつくります！あぐらにしなければ、骨盤底筋が鍛えられてマイナートラブルも防げる...なんてことありません！骨盤のカタチも自分で選びつつ、動かしながら筋肉を鍛えます^^.誰に聞いても明かされなかった謎が、自分の体でわかった時の喜びったらないですよね〜。体も心もほぐれてきたところで大人同士、話しをしていきます。今日のテーマは「よかったこと」話しをしている時の表情がスキ...なんて話しもありましたが、私もスキです^^.はじめまして！の方と話す「良かったこと」はじめてなのに、親近感が持ててきたり、その人のこともっと知りたくなったり...30秒って案外色々話せる！なんて感じた方も。それって、身近...なはずの夫とはどうでしょう？たった30秒でも話せてる？相手の「良かったこと」なんだかわかる？出産後に変わってしまう"お互いの“生活環境。いや...男性は変わっていないのかも？それすら聞けていない。。。出産前に話していたから万事OK！なんてことはなく、変わったからこそ話さなければいけない時なんですよね。でも、でも、そこは精神論でおしきろう！な〜んて野暮なことはいたしません！あのパーマのおばさんの私が出て来たら、、、体力でしょ！って思い出してください^^.産後のボディケア＆フィットネス教室＠高円寺クラス>>会場はコチラ【１０月コース】8・15・22・29（火）10：00～12：00受付中【残席7】2013年4月2日以降に生まれた赤ちゃんは４回通してご一緒に参加いただけます※『杉並子育て応援券』がご利用いただけます>>詳しくはコチラをご覧ください産後のボディケア＆フィットネス教室＠中野クラス>>会場はコチラ【１０月コース】10・17・24・31（木）10：00～12：00受付中【残席7】☆2013年4月4日以降に生まれた赤ちゃんは４回通してご一緒に参加いただけます※『杉並子育て応援券』がご利用いただけます>>詳しくはコチラをご覧くださいマドレボニータ産前産後クラス＠聖路加産科クリニック月曜日or第2.4水曜日開催（祝日お休み）10:00-11:30>>詳細click!お申し込み：直接お電話０７０－６５７４－０３８３（クリニック専用電話）WMS城北情報@北区赤羽 9/14(土)10:00-12:00>>詳細click!@練馬区 10/1(火)10:00-12:00>>詳細click!@板橋区成増 10/8(火)10:00-12:00>>詳細click!@中野区 10/29(火)10:00-12:00>>詳細click!twitterのアカウントはhiromileですHiromi Takeshita | バナーを作成

  2013年09月12日

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  家でイライラ、モヤモヤしていられない！【聖路加産科クリニッククラス】

  只今受付中の講座>>>●産後クラス＠中野(9月/10月コース)●@高円寺(10月/11月コース)今週は毎日ボールで弾ませてもらっています♪”この喜びったらないのですが、体も色々変化があります！現在妊娠7か月、経過はいたって順調なのですがちょっとの疲れを引きずるな...という感じ。ぐっすり眠るのにはやっぱり動いたほうがいい！動いた疲れと精神的な疲れというのは、疲れの質が違います〜。でもって、恥骨の痛みがボールエクササイズ後激減します！今日の聖路加クラスも、にんぷクラスも妊娠中の方大歓迎ですよ^^.（仕事が...という方、土曜日開催にんぷクラスもありまっす）ということで『マドレボニータ産前産後クラス＠聖路加産科クリニック』の日。うんちが漏れてたーーー騒動から始まりました（笑！初妊娠中の方も「こんなことあるんだなぁ」というのを感じてもらえたかと思います^^.元々のご予約の方も少なく5名のご参加。プラス...学生さんも参加してくださいました^^.月曜日に参加して、肩こり腰痛を治したい！とまたお越しくださった方も。動いてみると...そのほうが体がラク、、、というのを本当に実感できる！それは、妊娠中も産後も一緒なんですよね。このエクササイズ後のリラックスがたまらなく気持ちイイ〜。予定日超過の妊婦さんもご参加くださっていたのですが「来るまでは本当に迷ったんですが、家でモヤモヤしているより本当に良かった！」と。同じような言葉を産後の方も自己紹介の時に仰っていました。「赤ちゃんと一緒だと出かける場も限られてしまう。　そうすると何だかイライラしてきちゃったり、モヤモヤしてきたり...」と。皆で一緒に動く「楽しさ」ももちろん必要だしその場で「自分自身」でいられる場所も必要だし外の風にあたるとか、それこそたわいもない話しをするとかそんな時間も必要なんだと思う。ちょっとした不安だって誰かに聞けたり...そうして「この場」に逃避するだけじゃなくてこの場で得たストレッチだったり、呼吸法だったり、骨格調整だったり体の使い方だったり...何か一つでも持ち帰ってもらえたら嬉しいなぁと思います！産後のボディケア＆フィットネス教室＠高円寺クラス>>会場はコチラ【１０月コース】8・15・22・29（火）10：00～12：00受付中【残席7】2013年4月2日以降に生まれた赤ちゃんは４回通してご一緒に参加いただけます※『杉並子育て応援券』がご利用いただけます>>詳しくはコチラをご覧ください産後のボディケア＆フィットネス教室＠中野クラス>>会場はコチラ【９月コース】12・19・26・10/3（木）10：00～12：00受付中【残席1】☆2013年2月9日以降に生まれた赤ちゃんは４回通してご一緒に参加いただけます※『杉並子育て応援券』がご利用いただけます>>詳しくはコチラをご覧くださいマドレボニータ産前産後クラス＠聖路加産科クリニック月曜日or第2.4水曜日開催（祝日お休み）10:00-11:30>>詳細click!お申し込み：直接お電話０７０－６５７４－０３８３（クリニック専用電話）WMS城北情報@北区赤羽 9/14(土)10:00-12:00>>詳細click!@練馬区 10/1(火)10:00-12:00>>詳細click!@板橋区成増 10/8(火)10:00-12:00>>詳細click!@中野区 10/29(火)10:00-12:00>>詳細click!twitterのアカウントはhiromileですHiromi Takeshita | バナーを作成

  2013年09月11日

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  動いて、話して、向き合って、、、孤独な育児から脱出【高円寺9月コーススタート】

  只今受付中の講座>>>●産後クラス＠中野(9月/10月コース)●@高円寺(10月/11月コース)今週木曜日から始まる『産後のボディケア＆フィットネス教室』中野9月コース、あと一組お席があります！2013年2月9日以降に生まれた赤ちゃんは４回通してご一緒に参加いただけますよ〜そして、この日は火曜日ですので、高円寺9月コースがスタートですスタジオに一番のりだった方とお話をしていたら「この夏、ほとんど外に出なかったので今日久しぶりにちゃんとお出かけして　涼しさにビックリしました...」と。そうなんですよね、赤ちゃんと二人というのはやはり夏の外出が厳しい〜。（改めて8月コースに通ってくださった方に感謝しますm(_ _)m）それで、引きこもりがちになり、一気に孤独を感じてしまう...という方もいるかもしれない。また、出かけられたとしても「赤ちゃん髪多いね〜」なんて話しだけでは飽きあきの方も？出かけられたらラッキー！だけではなくて4週通い切ったことすら自信に繋がるのがこのクラスなのかと^^.まずはエクササイズで凝り固まった色々...ほぐしていきます！もうどうにもこうにも自分の体が言うこと聞かなくて笑っちゃったり「筋肉なくなった？」って思ったり、、、「体力アップをしたい！」「運動したい！」と思っていた方もこんなにまで、衰えているとは...と愕然となる。でも、思うようにいかない姿まで皆で笑いあって辛いながらも楽しい時間。今日、ほんっとに楽し過ぎて、飛ばしすぎました？？いいリラックスができています！この時がたまらない！！ここに来るまでは、「あ〜寝不足だしどうしよう...」と思っていても「来てよかった！」と思う瞬間でもあったりします^^.でも、そこまでで止まってしまっては動いてスッキリ！でも日常は変わらない...という状態が続いてしまう。それは、私たちが考えている、本当に必要な「産後ケア」ではないのかな...と。もちろん動いてスッキリすることも大事。動きながら自分の体を知ることも大事なんだけれどそれだけでは産後に激変する生活と向き合えない！だから、自分自身の「どうしたい？」と向き合う時間もあります。赤ちゃんとの生活って他の人たちのことが見えなくてうちの赤ちゃんばかり横になって寝てくれない...とかこの泣きやまないのは何でだ？とか思う。そうそう、自分の思い通りにならないのが育児なんですもの。だから、私たちは何でも自分の思い通りになる！というエゴというか傲慢さを手放していくことができるんだなぁと思うんです。しっかり赤ちゃんを見てみると、、、色々要求しています。だから、赤ちゃんをちゃんと見て！というのは簡単なんだけれどそれには体力が必要なので、まず体力をつけているんです。だって産後は誰しも衰えるのですから。で、周りの様子を見てみると、エクササイズ中ずっと抱っこだった人もいれば同じようにマットに着地できなかった人もいる...そんなことも見えてきてもっと体力がついてくると、寝かせようとすると泣くけれど抱っこしていれば安心なんだな...と見れるようになってくるんですよね。それには、やっぱり母性...もそうかもしれないけれど、体力でしょー。「体力をつける」もう１つ大きな理由は、立ち止まってしまわずに考えることそしてコミュニケーションをとるため...なのかと。自分がイライラしているとき「それでも昨日こんなにいいことあったじゃん！」ってプラス思考に...前向きに...なんていうのは簡単ですね。でも、その対処法って、、、長続きするのでしょうか？イライラしている...そんな自分も客観視して自分の中にあったテーマと向き合ってみる。そして、あれ？自分はどうしたいんだっけ？と、少し立ち止まってみる。理想を追いかけるのではなく、しっかり向き合うには、やっぱり体力なんです！ちょっと涼しくなってきた9月！動いて、話して、向き合って、、、孤独な育児から脱出していきましょう^^.産後のボディケア＆フィットネス教室＠高円寺クラス>>会場はコチラ【１０月コース】8・15・22・29（火）10：00～12：00受付中【残席7】2013年4月2日以降に生まれた赤ちゃんは４回通してご一緒に参加いただけます※『杉並子育て応援券』がご利用いただけます>>詳しくはコチラをご覧ください産後のボディケア＆フィットネス教室＠中野クラス>>会場はコチラ【９月コース】12・19・26・10/3（木）10：00～12：00受付中【残席1】☆2013年2月9日以降に生まれた赤ちゃんは４回通してご一緒に参加いただけます※『杉並子育て応援券』がご利用いただけます>>詳しくはコチラをご覧くださいマドレボニータ産前産後クラス＠聖路加産科クリニック月曜日or第2.4水曜日開催（祝日お休み）10:00-11:30>>詳細click!お申し込み：直接お電話０７０－６５７４－０３８３（クリニック専用電話）WMS城北情報@練馬 9/3(火)10:00-12:00>>詳細click!@北区赤羽 9/14(土)10:00-12:00>>詳細click!twitterのアカウントはhiromileですHiromi Takeshita | バナーを作成

  2013年09月10日

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  赤ちゃんって可愛い〜だけではない現実と葛藤【マドレ基金双子母介助ボランティア】

  只今受付中の講座>>>●産後クラス＠中野(9月/10月コース)●@高円寺(10月/11月コース)朝から息子が「絵本で行き方調べてあげるよ！」と得意そうに〜（いやぁ立派な鉄道本ですけどww息子の中では、最近の一押し絵本）もう乗換アプリで調べたよ！とは言えない東急東横線の降りたことのない駅で待ち合わせでした。この日は『産後のボディケア＆フィットネス教室』日産スタジアム9月コースのマドレ基金をご利用の方の双子母ボランティア介助に行ってまいりました^^.初！のことなので、若干の緊張とワクワクと。。。駅で待ち合わせて、電車内でも色々話しながら...そして、クラス〜ランチ〜帰りにタクシーに乗り込むまでご一緒させてもらいました。改めて「双子の赤ちゃんって可愛い♪」だけではない現実も見えてきます。それだけでなく...上のお子さんと息子がちょうど同い年だったりお仕事の話しだったり、託児の話しだったり短い中でも「双子の母」というそのNさんではなくNさんのことがチラッと見えて、そんな話しができたのがとても楽しかった！人との出会いって、こういう楽しいものだなぁと改めて思う。1週目のクラスを終えてのご感想を聞いてみたら「エクササイズはすごいキツかったけど、肩こりがすごいラクになりました！」と笑顔で教えてくださったのが印象的でした^^.しかも、スタジオへ行く道すがらでは復職も迷ってらしたのがこの日の帰りには「マンションの前に保育園ができるから、そこに通えたらいいなぁ」とお話されていたのが印象的でした〜。マドレ基金ではこの双子の母の他にも、ひとり親、障がいをもつ児の母、低体重出生児や早産児の母、１０代の母、東日本大震災で被災した母など、『産後のボディケア＆フィットネス教室』の参加費を補助しています。マドレ基金は、皆さまのご寄付から成り立っていますので「母となった全ての女性に産後ケアを届ける」ためにぜひ、皆さんのお力をお貸しください！***そして、クラス中に参加者として輪に入りながら感じたこと...インストラクターという立場ではなく、私も赤ちゃんが目の前にいたからこそ赤ちゃんって可愛い♪だけじゃない、現実がそこにある。そして決して自分のしたいことを優先したいのではなくそこに「葛藤」が生まれているということ。例えば、何かしたい...時に赤ちゃんが泣く。自分がしたい...だけではなく、周りにも申し訳なくなって「シー」ってつい言ったり泣けばなくほど、どうしていいかわからなくなったり決して自分のやりたいってことを優先させているのではないのだけれど...赤ちゃんがこんな時どうすりゃいいのって見て来てもいないし、誰も教えてくれるものでもない。泣き声で何を欲しているか...なんてわからないですよ。ゆったりした気持ちで、しっかり子どもと向き合うにはやっぱり体力なんだと思います。「こうしちゃダメ」「あぁしちゃダメ」「この時はこう」って育児本に載っていることにガンジガラメになるんじゃなくて、自分で考えられるようになるには。産後のボディケア＆フィットネス教室＠高円寺クラス>>会場はコチラ【１０月コース】8・15・22・29（火）10：00～12：00受付中2013年4月2日以降に生まれた赤ちゃんは４回通してご一緒に参加いただけます※『杉並子育て応援券』がご利用いただけます>>詳しくはコチラをご覧ください産後のボディケア＆フィットネス教室＠中野クラス>>会場はコチラ【９月コース】12・19・26・10/3（木）10：00～12：00受付中【残席1】☆2013年2月9日以降に生まれた赤ちゃんは４回通してご一緒に参加いただけます※『杉並子育て応援券』がご利用いただけます>>詳しくはコチラをご覧くださいマドレボニータ産前産後クラス＠聖路加産科クリニック月曜日or第2.4水曜日開催（祝日お休み）10:00-11:30>>詳細click!お申し込み：直接お電話０７０－６５７４－０３８３（クリニック専用電話）WMS城北情報@練馬 9/3(火)10:00-12:00>>詳細click!@北区赤羽 9/14(土)10:00-12:00>>詳細click!twitterのアカウントはhiromileですHiromi Takeshita | バナーを作成

  2013年09月09日

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  その後...の話しを聴くことで「今」をみつめる【MadreBonita Day 2013】

  只今受付中の講座>>>●産後クラス＠中野(9月/10月コース)●@高円寺(9月/10月コース)日曜日ーーー。産後クラス＠高円寺の卒業生でマドレボニータ賛助会員でもあり今高円寺＆中野教室のチラシもつくってくれているもってぃとパートナー＆そーしくんと、北とぴあ〜飛鳥山公園へ！靴のお古を譲りに〜でもって、息子にプレゼントまでもらってしまったー。しかも、息子、もっちぃパートナー（足の大きさ30センチww）に会ってすぐに馴染み公園でも独占してかーなーり遊んでもらいましたーーー。ありがたや〜。遊んでいる間にもってぃとしていたベビーカーの話しもいつか書きたいのですが...前日は『MadreBonita Day 2013』でした！トゥギャッターでの中継はコチラから。この中継も神業ですわーーー。私は受付をして話しを聞いただけなのに、何がそんなに疲れたのか...お迎え行ってご飯後にはバタンきゅ〜（死語？）だったのですが、朝起きて皆さんが続々とアップしていた写真や感想を読んでその場で感じたおもいが蘇ってきました〜。私は受付のお金を預かっていたため、正面の横側におりました...が正面からみるとこんな感じ！会場は去年に引き続き、六本木ミッドタウンに隣接しているd-labo。オサレ〜NPO法人マドレボニータの活動を代表吉岡マコから聴く...ということも中々ないのかなぁと思います。私の位置からはご参加者の表情が良く見えたのですがマドレボニータの会員の方も多かったですが、皆さん真剣な表情をされていました。そして、ゲストを迎えてのトークの時間。ゲストのお１人、エッセイスト・占い師のまついなつきさん『笑う出産』ご存知の方も多いかと！お話の中では、↓この息子さんのお話も出てきました^^.アトピー息子　笑う出産スペシャル／まついなつきゲストのもうお１人は、小説家の窪アニバーサリー／窪美澄さん。最近ではこちら↓名作！必読！（現場ではこれにサインをもらっている方多かったです）ゲストお２人と代表吉岡マコはご近所友達でもあるという...もう、その大同士の友情といいますか、お互いを信頼している関係がお話の中でもとてもとても感じられました。もうもう、印象に残った言葉は沢山あるのです。いわゆる「小さい子どもの子育て」は終わっているお２人のお話は「子育てのその後」ということも見えてくるようなお話でした。じゃぁ、今この時なんとかなるよ！という話しかと言えば、そうでもないのです。ぜひ、トゥギャッターでの中継でその言葉を見つけてほしいのですが◎どんな人にも産後のドロドロはある◎側に愛してくれる人がいれば母親じゃなくてもいい◎親じゃなくても子どもが何かしたいときに不必要なことを排除させてくれる人◎好きな事を仕事にする〜のめりこんできたから◎まとめると言葉がこぼれる...などなど、私のiPhoneメモに残っています。他にもあるんですが...原文と違っているものも多い^^;その後を考えるならば、まず「今」なんですよね。今どうあるべきなのか。話しを聴きながら、時に涙し...もっともっと色々できることがあるんだなと。現在、団体のミッション・ビジョンについて色々考えているけれどもっと言葉にできることがあるんだ！と改めておもいました。「語りたい！」熱が沸いてきてからの後半分科会。『どう関わるか？（参画・支援）…色々な方法を幅広く』というグループで語りあいました。参画・支援をしたい！と思うのはなぜ？という問いにも、様々な答えが返ってきます。「自分自身に余裕が出て来たから」「自分自身がもがいているまっただ中だから」「”産後”という分野の大切さを知ったから...」参画とか、支援という言葉がしっくりこなくても何かをしたい！というおもいは個人差はあれど持っているのかなぁと思います。私はこの母親自身への産後ケアというものが子どもの健やかな育ちや、虐待の予防にも必ず繋がっていると思っています！そうやって、産後ケアが「社会」の問題をも変えていけるのだと...。そしてそれは、事務局スタッフやインストラクターが動いていくのもそうだけれど産後クラスを卒業して「力」を取り戻した卒業生が現実や現状を声にして、社会を変えてくれる「力」にもなってくれるのだと。産後のボディケア＆フィットネス教室＠高円寺クラス>>会場はコチラ【９月コース】10・17・24・10/1（火）10：00～12：00受付中【残席1】2013年3月5日以降に生まれた赤ちゃんは４回通してご一緒に参加いただけます※『杉並子育て応援券』がご利用いただけます>>詳しくはコチラをご覧ください産後のボディケア＆フィットネス教室＠中野クラス>>会場はコチラ【９月コース】12・19・26・10/3（木）10：00～12：00受付中【残席1】☆2013年3月7日以降に生まれた赤ちゃんは４回通してご一緒に参加いただけます※『杉並子育て応援券』がご利用いただけます>>詳しくはコチラをご覧くださいマドレボニータ産前産後クラス＠聖路加産科クリニック月曜日or第2.4水曜日開催（祝日お休み）10:00-11:30>>詳細click!お申し込み：直接お電話０７０－６５７４－０３８３（クリニック専用電話）WMS城北情報@練馬 9/3(火)10:00-12:00>>詳細click!@北区赤羽 9/14(土)10:00-12:00>>詳細click!twitterのアカウントはhiromileですHiromi Takeshita | バナーを作成

  2013年09月08日

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  刺激を受けて次のステップに繋げる...【中野8月コース最終回】

  只今受付中の講座>>>●産後クラス＠中野(9月/10月コース)●@高円寺(9月/10月コース)警報が出るほどの大雨...これがクラスの初日であれば「休講」という判断をしたかもしれない。でも、クラスの最終回...ということで「無理をせずに」とメールを送りつつご参加者の選択を信じることにしました。小さな赤ちゃん連れでの移動。クラスを開催する側としては安全にクラスを開催することも大切なことの一つ。だから、この自分自身の決断にもとても労力をかけていたようです。（クラス後に気づいたんですがww）と、いうことで『産後のボディケア＆フィットネス教室』中野8月コース全員参加で最終回を迎えることができました。少人数だからこそ？今月コースのメンバーはみんな、皆勤でっす！この夏の暑い中、本当に素晴らしい〜。お１人は、最終回単身で颯爽と現れました^^.エクササイズの動きも単身だからかはじけていて、たっぷり拾わせてもらいましたよん♪妊娠・出産...というのは、体型も変われば体調も変わり、生活もガラッと変わります。夜寝不足に悩まされている...という方もいますよね。振替でご参加の方が、これは本当に良く眠れる...と絶賛されていました！2か月かけての卒業、おめでとうございます^^.そうやって色んな変化がおこるとき寝不足・体力もない・思考力も奪われたら...どうしたって「何かのせい」にしてしまいやすい。例えば「出産で体型が変わって...」とか。。。でも、そんな時でも自分で何かできる自信がついたり、単純に体が動くようになったりということで「何かのせいにしていてもしょうがない」ということが見えてくる。やっぱり体から実感するというのが本当に大切だなぁと思うのです。産後、置いてきぼりになりやすいのは、やっぱり「自分」のことなんですよね。色々気になっているけれど、今はまだ自分のことはね...が、ずっと続く。このクラスで「自分と向き合う」ということ、、、自分の体を動かしながら実感したり、改めて見たりセルフケアをしながら体を感じたり、自分を振り返ってみたりちょっと先の自分を考えてみたり...ということは、本当に「刺激」になる。それを、まずはパートナーと分かち合ってみようと思う！とかジムを再開する！という具体的な次の行動を話してくれた方もいたけれどキッカケ・気づきでおわらせず、ここから次のステップに進むのはやっぱり自分次第だったりするんですよね。また迷ったら...ぜひ「自分と向き合いに」いらしてください！まずは、自分が...そして家族単位から動いていくことでその行動がまた広がって、その輪を循環させていく「一人ひとり」に皆さんがなっていくんだろうなぁと想像しています産後のボディケア＆フィットネス教室＠高円寺クラス>>会場はコチラ【９月コース】10・17・24・10/1（火）10：00～12：00受付中【残席1】2013年3月5日以降に生まれた赤ちゃんは４回通してご一緒に参加いただけます※『杉並子育て応援券』がご利用いただけます>>詳しくはコチラをご覧ください産後のボディケア＆フィットネス教室＠中野クラス>>会場はコチラ【９月コース】12・19・26・10/3（木）10：00～12：00受付中【残席2】☆2013年2月9日以降に生まれた赤ちゃんは４回通してご一緒に参加いただけます※『杉並子育て応援券』がご利用いただけます>>詳しくはコチラをご覧くださいマドレボニータ産前産後クラス＠聖路加産科クリニック月曜日or第2.4水曜日開催（祝日お休み）10:00-11:30>>詳細click!お申し込み：直接お電話０７０－６５７４－０３８３（クリニック専用電話）WMS城北情報@練馬 9/3(火)10:00-12:00>>詳細click!@北区赤羽 9/14(土)10:00-12:00>>詳細click!twitterのアカウントはhiromileですHiromi Takeshita | バナーを作成

  2013年09月05日

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  リハビリからの卒業！【高円寺8月コース最終回】

  只今受付中の講座>>>●産後クラス＠中野(9月/10月コース)●@高円寺(9月/10月コース)高円寺クラスは9月コースから元のスタジオがあった場所に移動します。場所は元の場所ですが、内装はガラリと変わり...綺麗です！（そうなると、以前の趣が懐かしくなるのですが〜）この日のクラス後荷物を移動させたのですが...ボールなどクラスで必要なものの入ったトランクは重い！！トランクなのに引っ張ることは不可能です；運び出す...までは良かったけれど階段の上りは...引きずりました^^;高円寺クラスへは、やはりベビーカーよりも抱っこでいらっしゃるのをオススメします！初日は辛いかもしれませんが...その為の、体力を回復させていきましょー！さて、『産後のボディケア＆フィットネス教室』高円寺8月コースの最終回でした。残念ながらお１人、お子さまの体調が悪く無念の欠席...そしたら、もうお１人「私も休まなければならないかと焦った...」という方が。上のお子さんが発熱されたそうで...この日はパートナーにお休みをとってもらい、上のお子さんを看てもらいいらしてくださいました。産後クラスは仕事でもなく「休めばいいじゃん！」って思われてしまうと思う。でも、4回かけて心身の健康を回復させたい！皆と会いたい！最終回でたい！色んなおもいが、パートナーにお願いするという行動をとってくださったことそのお気持ちが本当に嬉しいです。実は2週目にもそうだったんだけど、その時はお休みできなかった...パートナーも2度目だったから、ただならぬ思いを感じ取ってくださったのかもしれません。お子さまを看てくれていたパートナーにも本当に感謝です！さてさて、そんな最終回を「リハビリからの卒業！」と名付けました^^.セルフケア一つとっても、レベルがとても高いです。そのレベルの高いものに挑み獲得できた時、人は自信や尊厳を取り戻します。それが、癒しを与えられたり、単なるリフレッシュだけでは得られないものなんだと思います。写真を見ているだけでも、深〜い深呼吸が伝わってきそう。ボールエクササイズ最後！をわかってか、「寝てくれよ〜」の母の気持ちに反して寝ちゃってもボールからは降りることができなかった赤ちゃんも〜。抱っこでもガッツリ弾んで腹を括っている様子が印象的です。初回の体力や精神力じゃ、あぁはいかないなぁと...尊敬します！汗をかけて気持ちいい！のが前半のクラスで後半はしんどい...というご意見もありました^^;自分が見ないように蓋をしていたり、考えないように目を背けていたり...しんどいんだけど、動いた後だからできる！強制的にこの時間があってよかったと。２クール目の受講の方たちは、以前（２か月前）の自分と今の自分の心やカラダの成長や、変化を語ってくださったり。。。やってみると、自分の悩みを知って、知ることで次のステップに進める...なんてことが味わえたりする。出産後、どうしても置いていきがちになるのが「自分」のことだと思うんです。でも、こうやって向き合うことで「母となった自分」と向き合うことができる。そうして「次のステップ」に進めるんだと思うんです。変化が大きい時こそ、その変化を受け入れることで一杯になる。出産後というのはまさにそんなとき。でも、変化を受け入れるには体力も必要。そして、一人じゃできないから仲間も必要。出産後というのは「一人では生きていけない」というのを実感する。だからこそ、リハビリを卒業した私たちは、その思いを、力を社会に循環させていけるように、気持ちも行動も伴っていけたらなぁと思います！1か月間本当にありがとうございましたまたどこかでお会いできるのを楽しみにしています^^.産後のボディケア＆フィットネス教室＠高円寺クラス>>会場はコチラ【９月コース】10・17・24・10/1（火）10：00～12：00受付中【残席1】2013年3月5日以降に生まれた赤ちゃんは４回通してご一緒に参加いただけます※『杉並子育て応援券』がご利用いただけます>>詳しくはコチラをご覧ください産後のボディケア＆フィットネス教室＠中野クラス>>会場はコチラ【９月コース】12・19・26・10/3（木）10：00～12：00受付中【残席3】☆2013年2月9日以降に生まれた赤ちゃんは４回通してご一緒に参加いただけます※『杉並子育て応援券』がご利用いただけます>>詳しくはコチラをご覧くださいマドレボニータ産前産後クラス＠聖路加産科クリニック月曜日or第2.4水曜日開催（祝日お休み）10:00-11:30>>詳細click!お申し込み：直接お電話０７０－６５７４－０３８３（クリニック専用電話）WMS城北情報@練馬 9/3(火)10:00-12:00>>詳細click!@北区赤羽 9/14(土)10:00-12:00>>詳細click!twitterのアカウントはhiromileですHiromi Takeshita | バナーを作成

  2013年09月03日

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