sango道

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  ☆NECワーキング・マザーサロン☆

  千葉県我孫子市で行われたNECワーキングマザーサロンに参加してまいりました。今回の内容は、GOOD＆NEWで隣の席の方と自己紹介をし平らなお腹のつくりかた美しい背中の作り方メリハリのある腕のつくりかたプリッとしたお尻のつくりかたシェアリング肩こりのセルフケアとデコルテ美容という盛り沢山の内容でした！ 皆さん、とても楽しそうに、でも真剣に取り組まれていました。講座が始まる前には、小山史未子先生によるボールエクササイズの体験も行われました。私は、今年２月に小山先生の産後のボディケア＆フィットネス教室に参加させていただきました。今日は、教室でご一緒させていただいた方にもお会いでき、嬉しかったです♪小山先生の教室の後は、ピラティスのレッスンに参加されるそうで、そのお話をされている姿は輝いて見えました！次のステップに進んでいるんですね！素晴しいです＾-＾今回、初めて準備の段階から参加させていただきました。アドバイスを頂いたみなさま、ありがとうございました。

  2008年03月12日

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  ☆AQUA＆SPA 2008 展示会☆

  ピラティススタジオに招待状が届き、元エステティシャンの友人と東京ビッグサイトで行われている温泉・温浴・スパ業界のための展示会に行ってまいりました。 私は、会場内に漂うボディオイルなどの香りに癒されてきました。においフェチなんです。(*′艸`) 友人は、オイルを片っ端から試し、またエステ＆マッサージの世界に入っていきそう♪と＾-＾サンプルも沢山頂いてまいりました♪ お風呂タイムは当分リラックスできそうです☆:*･ﾟ(●´∀｀●):*･ﾟ夕方からは音楽教室のレッスンがあり、レッスンの前にはボールエクササイズのリードの練習をしたかったので、とんぼ返りとなりました。来週からはプライベートな予定が入っていないので課題以上の勉強を進めていきます。1ヶ月後には筆記試験です！

  2008年03月11日

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• ☆産後SCI養成コース２期生スタート☆

  始まりました！２期生。吉岡マコ先生をはじめ、担当講師のみなさま、アシスタントの講師のみなさま、事務局のみなさまよろしくお願いいたします。そして、一緒に２期生として学んでいくみなさま、よろしくお願いいたします！！！

  2008年03月10日

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• ☆産後セルフケアインストラクター２期生エントリー☆

  今朝、２期生エントリーをしました。来週月曜日から始まる２期生としての勉強＆鍛錬。インストラクターになってもずっと勉強＆鍛錬ですがまずはインストラクターになる！目標に向っていきます。頑張ります！･･･といっても、そんなの当たり前なので、有言実行します。話はそれますが、今、有言実行の意味を調べたらこの言葉は“不言実行”の対義語として作られた造語ということを知りました。もともとは、なかった言葉なのですね～！知りませんでした！有言実行は、口にしたことは、何が何でも成し遂げるということ。不言実行は、あれこれ言わず、黙って実行すること。私は、有言実行･･･タイプかな。宣言することで、自分にも「よし！！」と気合を入れるタイプです。養成コースの先生方、２期生で一緒に学んでいく皆様、これからよろしくお願いいたします。

  2008年03月07日

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• ☆吉祥寺クラス☆

  吉岡ﾏｺ先生の産後のﾎﾞﾃﾞｨｹｱ＆ﾌｨｯﾄﾈｽ教室第一回目に参加してきました｡3､4日の集中講座では､産後ｸﾗｽの内容を深く学んだので間をあけずに参加できたのは､復習を兼ねてとても勉強になります｡ﾏｺ先生ありがとうございました｡今日のｸﾗｽは､吉田紫磨子先生がｱｼｽﾀﾝﾄとして参加されておりました｡紫磨子先生は､絶妙なﾀｲﾐﾝｸﾞで言葉を挟んだりﾏｺ先生が紫磨子先生のｴﾋﾟｿｰﾄﾞを面白おかしくお話されたり参加者の皆さんが､どんどん緊張から解き放たれていました♪楽しい雰囲気と､やるときはやる！ところがさすがだなぁと思います｡今日も､すご～く勉強になりました！さて､私の今日から来週のｸﾗｽまでの課題は正しい姿勢で体がぶれないようにﾊﾞｳﾝｽをし､動きの細かいﾎﾟｲﾝﾄをﾏｽﾀｰすることです｡

  2008年03月06日

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• ☆復習☆

  今日は、昨日の集中講座の復習をしています。録音を聞きながら、書き出す作業をしていますが１回集中講座を受けただけでは、全然だめですねヽ(´Д｀；)ノ!!たぶん私は、ふーん･･。(？゜～゜)←１回目。へー！♪(｀▽´)♪←２日目。ほー！！！(o^-’)b←３回目。と、３回くらいは受けないと理解するまでいかなそう。そんなことを考えながら復習しています。明日は、マコ先生のお教室に参加してきます！ドキドキ★☆★(*′艸`)

  2008年03月05日

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• ☆集中講座２日目☆

  集中講座２日間が終わりました。終わったといっても、インストラクターを目指す私にとってはついにスタートした！という感じです。２日目も、バランスボールでスタート。ステップタッチ、骨盤コントロールなどを行いました。そして、バランスとは？なぜ有酸素運動が必要なの？という解剖学や運動生理学のついても教えていただきました。美しい姿勢と体型の基本のところでは今日は筋肉について学びました。“美しいウエスト”“美しい背中”の作り方は２人組みになって自分の身体で確かめたり、相手にどう伝えたらいいか？を実践で学びました。相手に伝えるとは、相手の分からないところを理解して分かりやすく伝える。感じ方も人それぞれなので、インストラクターとしては色々な伝え方を知っていなければいけません。知識はあってもあっても足りないのです。それを実感！セルフケアでは、骨盤呼吸法と骨格矯正。環境の作り方から、声のトーン、そして交感神経と副交感神経の働きのついても学びました。実際にマコ先生の声に合わせて行ったときは、ほんっとうに気持ちよくなり、ついついボーっとしてしまいそうな自分を取り戻すのが大変でした。＾-＾;昨日は、１日終わって気持ちがズドーン！と落ちて･･･（自分の至らなさに）でもでも落ちていてはいけないっ！と思い帰り道、録音機材を買いました。今日は録音をし、それを聞きながら帰りました。それにしてもマコ先生の声はきれいですね～♪声楽家にもなれるんじゃないか！？などと色々考えながら家路につきました。＾-＾;ご指導してくださった、吉岡マコ先生、高橋葉子先生、吉田紫磨子先生ありがとうございました。これから、よろしくお願いいたします。

  2008年03月04日

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• ☆集中講座1日目☆

  今日は集中講座２Days＜基礎編＞の１日目でした。バランスボールエクササイズでのインストラクターとして必要な身体レベルを体感したり、産後のボディケア＆フィットネス教室のからくりを学んでいます。初めてお会いした吉岡マコ先生と高橋葉子先生。私は、内面からあふれ出ている美しさに見とれてしまいました。それは、お話をされるときのトーンとその内容。そして流れるようにでてくるお話の中にぎっしりとメッセージが入っている。参加者の方も同じようなお話をされていましたが、私は、先生方にずっと釘付けでした！美しい女性の姿でした。チョット熱い恥ずかしい文章になってしまいましたが･･･本当のことなので･･･。ヽ(*´∀`；)ﾉ私が今日感じたこと。それは、自分の表現力のなさ。というより語彙が豊かでないということ。私は産後セルフケアインストラクターになり、産後のボディケア＆フィットネス教室を千葉で広めたい！と強く思っています。でも、あまり関心のない方に伝えなくてはならないときには相手を引き付けるようなお話をしなければ伝わらない。関心のある方にも、伝えることが出来なければ離れていってしまうかもしれない。私の大きい課題です。私の旦那様は営業の仕事をしているのでそれはそれは口が達者。見習わなければ。沢山トークを聞いてもらおう！辛口で指導、よろしくお願いします！あとは、バランスボールのスキル。これは毎日練習練習！続けます。ピラティスインストラクターとして恥ずかしい有様でした。(;´Д`A ``` ）今日は自分の足りないところを思いっきり感じてきました。でも、私は諦めませんよ～！！こういうことに関しては“M”なので！養成科の先生方。ビシビシしごいてください。Ψ(｀▽´)Ψ私、はい上がります＾－＾♪

  2008年03月03日

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• ☆愛する生徒たち♪☆

  私の開いている音楽教室は、今住んでいる千葉市から車で1時間半、いすみ市（合併前は大原町）にあります。今日は昼間、祖母とお買い物に出かけていたので実家から仕事に向かいました。（実家は、千葉といすみ市の中間地点睦沢町です。）実家の近くには、お教室に通ってくれているかわいいかわいい姉妹がいるので今日は私の車で一緒にレッスンに向かいました。その道中。「私ね、早く結婚して早く赤ちゃんが欲しいの！」と、小学３年生（９才）のNちゃん。「私はそんなに早く結婚したくないかな」と、小学５年生（１１才）のお姉ちゃんYちゃん。･･･ん？チョット待って。お姉ちゃんはあと５年で結婚できる歳になるんだー！（゜□゜;)お教室に通っている生徒には今年２０才になる子もいる。教え子の中にも、この何年かで結婚し子どもを授かる子もいるでしょう。愛する生徒たちが、妊娠～出産を経験するまでには地元に“産後のボディケア＆フィットネス教室”が浸透しているような環境を作りたいと思います。いや！作らなければ！！そう思いました。私の周りには嬉しいことにお役所勤めしている人々がいます。地域の子育ての現状はどうなっているのだろう？？色々聞いてみたいと思います。またこの場で報告いたします♪

  2008年02月29日

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  ☆今日のHappyNews☆

  今日、仕事帰りにポストを覗くと音楽教室の生徒からお手紙が♪ 妹誕生！のHappyNewsでした。＾－＾おめでとうございます！私もとっても嬉しいです～！最近、友達が出産したり、二人目を授かったり、私の周りは、赤ちゃんがた～くさん誕生しています。マドレボニータのプログラムを早くみんなにお伝えしたい！

  2008年02月28日

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• ☆２６日の続き☆

  昨日の産後のボディケア＆フィットネス教室の続きです♪クラスが終わったあとに、同じクラスに参加したTさまとIさまとランチに行ってまいりました。子育てや赤ちゃんのことを教えていただいたり、とても楽しい時間でした！今度は、同じクラスに参加した皆さんでランチしたいですね。（●´∀｀）人（´∀｀●）ノ連絡先も伺ったので、連絡いたします～！Mさまの連絡先が分からないので、もしこのBlogを見ていただけましたら、ご連絡いただけますでしょうか。このようなところからすみません！皆さんと出会えてよかったです。*:.｡☆..｡.(´∀`人)

  2008年02月27日

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  ☆産後のボディケア＆フィットネス教室最終日☆

  参加された皆さんとパチリ！ 欠席されたKさま。前回写真を撮っておけばよかったです。(T-T)今度、ランチなど･･･またお会いできたら嬉しいです！皆さんとの時間は、私にとってとても貴重な時間でした。皆さんのこれからの人生、心から応援しています♪ありがとうございました。第４週目。骨盤呼吸法～ボールエクササイズに入りました。今回は、Vステップからジャンプが加わり、またレベルアップしました。新しい動きで頭を使い、エクササイズ終了後は頭がスッキリしました！でも、動きに集中しすぎて小山先生から「笑顔で」と突っ込まれてしまいました。(＾-＾;）そして、骨盤のコントロール。いつものようにボールの上で行った後はスタンディングで行いました。この動きは、コアの筋肉＆わき腹に効く！！毎日行ったら、くびれること間違いナシです♪(*′艸`) 身体の中から温まり、お教室の中の鏡はくもっていました！次は、シェアリング。今回のテーマは『５年後の私』にしました。主人と築き上げていくこれからの人生、これからの仕事のこと、自分がこれから目指すもの･･･など話しました。今回話した内容というのは、シェアリングを行うようになって浮かんだ仕事のアイディアも含まれており、この４回のプログラムで得たものは大きいなと思いました。また、皆さんのお話を伺うことが出来て感じることがたくさんありました。ご自身のこと、お子様とご家族のことについてお話しする姿を見て私も“美しい母”になりたいー！と思いました。ありがとうございました♪そして、ウォーキング。骨盤を動かして歩く方法を教えていただきました。これは、難しかったです。でも、マスターすると子宮周辺から身体全体の血液の流れを良くする効果があるそうです！マスターしなければ！(o^-’)bそして最後は、美しいお辞儀をして終わりました。ご指導していただいた、小山先生。どうもありがとうございました。千葉で、マドレブームを起こせるように頑張ります♪

  2008年02月26日

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• ☆明日は最終日☆

  明日は、産後のボディケア＆フィットネス教室の最終日です。今、これまでのレッスンを思い出しながら第1週目のGOOD＆NEW、第2、3週目のシェアリングの用紙を見ていました。(o^-’)b19日の日記にも書きましたが、シェアリングの効果には本当に驚いています♪今年やってみようと思う企画が２つ生まれました。＾－＾♪明日は最終日。さみしいけれど･･･レッスンは楽しみです。o(＾ヮ＾)o

  2008年02月25日

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  ☆産後プログラム指導法集中講座２DAYS☆

  今日は、集中講座のテキスが届きました♪事前に送付いただけるなんて嬉しい＾－＾講座の前に予習して、講座当日はより深く学べる。さすがマドレボニータ！今から講座当日が楽しみです。そして、ドキドキ(*′艸`)♪今日はこれからPilates　Studio　HIROMIの書類を作り、テキストを読みます(≧∀≦)あ！今日の金スマ、ご覧になられましたか？女性の品格著者である、坂東眞理子さんがご出演されていましたね♪この本は、本屋さんで何度も目にし、今持っている本を読み終えたら読もう！と、思っていました。でもお仕事帰り。金スマを聞きながらの帰り道。行き先は、TSUTAYA一直線でした（゜□゜;)今日も眠れそうにありません！

  2008年02月22日

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  ☆きれいでいるには理由がある☆

  今日のタイトルは、武田久美子さんの武田久美子という生き方本のタイトルです。武田久美子さんは、ご自身のことを“美容オタク”と語っています。オタクこそスペシャリストだ！と思います。私は、武田久美子さんの本を読んで“いつまでも美しくありたい”という気持ちが心の底から湧き出ました。プレシャスKumikoボディくみこの掟武田久美子のつくり方そして、ピラティスを始め、産後セルフケアインストラクターを目指しています。武田久美子さんは、“美”に目覚めさせてくれた人です♪きれいでいるには理由がある！目標を持ち“努力”“追及”その繰り返し。あ～、いつかお会いしたい！☆:*･ﾟ(●´∀｀●):*･ﾟ☆

  2008年02月21日

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• ☆新しい１年を迎えました☆

  私事ですが･･･本日３０歳となりました。お友達から頂いたおめでとうメール。感激です。*:.｡☆..｡.(´∀`人)そして、旦那様も健康でそばにいてくれる（*´∀｀*）ありがたいことです。いつも私のことを理解し、支えてくれる人生最高のパートナーです。いつもありがとう。この１年もよろしくお願いします♪年を重ねるごとに、楽しくなる人生。今年も、沢山学び、経験し納得のいく１年を過ごせるよう時間を大切にしていきたいと思います。そして、妻として、女性として、経営者としてこの１年大きく成長したいと思います。今年も夢を持って迎えられた誕生日。旦那様、両親、おばあちゃん、旦那様のご家族、友達支えてくれているみんなに感謝しております。どうもありがとう。今年もよろしくお願いいたします。２００８年２月２０日矢代　ひろみ

  2008年02月20日

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  ☆産後のボディケア＆フィットネス教室☆

  今月は、毎週火曜日１０:００～１２:００東京都江戸川区平井（JR総武線平井駅より徒歩２分）で行われている産後のボディケア＆フィットネス教室に参加させていただいております＾－＾♪お世話になっている 小山 史未子先生とパチリ！ 先生の立ち姿、素敵ですネ♪お肌もとってもキレイ！レッスンは「ついていきます～！」という感じの、とっても頼りになる、元気な先生です！お近くにお住まいの方は、是非レッスンに♪私は、現在旦那様との二人の生活。そう！赤ちゃんはまだ授かっていないのですが＾－＾；マドレボニータの活動を知り“虜”になってしまった私は産後クラスに参加させていただいているのです。今日は、第３週目。まずはじめは、骨盤呼吸法を教えていただきました。床に横になって、背骨を動かしながら呼吸を行い身体全体が、とっても気もちよくなりました。ピラティスでも同じような動きがありますが、深い呼吸は、体中に酸素が行きわたり自律神経の働きを整えてストレスを発散する効果もあります。＊自律神経は背骨にあり、　交感神経（主に昼間働く）と副交感神経（主に夜働く）　から成っています。　この両方の神経が交互に働きバランスをとっています。最近の私は、昼間は眠気が襲い、夜は目がパッチリ！してしまいます。旦那様からも「その生活やばいよ！直しなよ！！」と注意を受けています。交感神経と副交感神経のバランスが悪いのでしょう･･･(;´Д`A ``` ）多分、交感神経が強く働いているんだと思います。今日から寝る前に骨盤呼吸法を行ってみます♪←単純＾－＾；･･･というより、こんな時間にブログの更新をしていては、どんどん脳の働きが活発になってしまいますね･･･。生活習慣を見直します。そして次は、ボールエクササイズ！体幹部に意識を集中して行います。今日は第３回目ということで、動きがレベルアップ！腕や脚の動きもハードになってきました。鏡を見て行うので、自分の動きがよく見えるのですが私、動きにキレがない（゜□゜)！昔、母に「ひろみの踊っている姿は何かおもしろい。」と言われたのを思い出しました。何か動きがかっこよくないのだと思います。ヽ(´Д｀；)ノ!!また課題がひとつ見つかりました！そして、シェアリング。今回のテーマは『仕事』にしました。先週は、３分話し続けることが出来なかったのですが今週は言葉が次々に出てきました。普段から、考えることが趣味のような私。いつも“HIROMIノート（思いつきノート）”を持っていて夢や自分の課題、目標、気づいたことなどを書いています。この産後クラスで、シェアリングの方法を教えていただきたまに時間の空いたときに自分で行っていたら今までにはなかったアイディアが浮かんだり、自分のやりたいこと、VISIONが明確になりました！小山先生にも書くことが大切と教えていただきました。そして最後は、セルフケア。最初に行った骨盤呼吸法と骨格の調整方法を教えていただきました。身体の動きを感じながら動かすこの感覚、やっぱり好きだな～と思いました。自分の身体と向かい合う時間が大好きです。＾－＾♪来週で最後の今回のクラス。寂しいですね～。来週は参加された皆さんと一緒に写真を撮ってきます。

  2008年02月19日

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• ☆夜お茶☆

  行ってまいりました～♪お仕事帰りに、一人夜お茶(*′艸`)色々なネタが飛び交っていて、おもしろかった！！(≧∀≦) です♪ガールズトークに花を咲かせる２０代の女性二人。会社経営者と、その会社で働く部下。女性を口説く男性。一人お茶は、友達同士、カップル、主婦、サラリーマン etc...様々なグループが、何を求めているのか？何を考えているのか？何が不満なのか？お話を聞きことが出来るので、たまに出かけてみるといいヒントが見つかりそうです。また、私だったらこうだなーと考えてみたり、人間関係を想像してみたり。情報収集になり、自分の事務仕事もはかどり、一石二鳥の充実した１時間になりました！また行ってみよ～っと思います＾－＾ そして、次の課題。マドレボニータ、産後セルフケアインストラクター養成コース２期生の課題として、YOU　TUBEに動画をアップさせる課題があります。デジタルビデオカメラを購入しようと思いパンフレットをもらってきたのですが、どれがいいのか分かりません（?゜□゜;)好みでしょうか？今からパンフレットとにらめっこです。

  2008年02月18日

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  ☆養成コース＆集中講座２Days準備☆

  次々に届いています。課題図書の数々！こちら３冊は、吉岡 マコ先生の本 ↓↓↓ ＾－＾♪産前・産後のからだ革命母になった女性のための産後のボディケア＆エクササイズキレイになるバランスボール毎日何度も開きます♪今は、企画の教科書企画の教科書に取り組んでいる最中です＾－＾『企画』と聞くと、硬く考えていましたが、おちまさとさんのユーモアのある考え方が詰まっていて、企画を考えるのが楽しくなっていきます♪この本のおかげで、“仕事”や“人生”の幅が広がりそうです♪本を読み進めていくとと、途中で練習問題が出てくるのですが、明日、やってみようと思う問題がいくつかあります！(*‘艸‘) その中のひとつ！Q,近くのカフェで人の話に耳を傾け、気になるフレーズを抽出しなさい。近くの席に座られた方、申し訳ございません。；＾－＾*柳原 可奈子ちゃん気分で行ってきます。チョット楽しみなHIROMIでした。さて！旦那様が寝ているので、チャンス！Ψ(｀▽´)Ψ今から続きをやります♪企画火山！（企画の教科書２）企画火山！

  2008年02月17日

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• ☆今日からスタート☆

  今日から始めます！私の☆鍛錬Diary☆今日始めるのは、私にとって日がいいからです＾－＾；とにかく！やります！！

  2008年02月16日

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