☆第38回産後プログラム指導法集中講座2DAYS☆
7月5・6日の二日間、集中講座に参加してきました!この講座は、マドレボニータの産後プログラムに興味のある人、産後クラスに参加して、もっとこのプログラムについて知りたい!と思った人、産後セルフケアインストラクターを目指している人、インストラクターと、様々なステージにいる人が参加できる場です。●マドレボニータ公式ブログでも講座の様子がアップされています。1日目・2日目1日目!インストラクターに必要なボールエクササイズスキルの確認から始まりました。集中講座では、産後クラスで行っているボールエクササイズを教えるために、これだけのスキルが必要ということを体感します。みなさんと一緒に弾んで、マコ先生にも見ていただいて、何て贅沢なバランスボールエクササイズ~インストラクターになってからは、自分でやるしかないので、(ボールエクササイズ特別講座もクラス開催日とかぶっているし…)緊張感を持って、全員で弾むのが、すっごく楽しかったです実際に参加者として参加した今回の講座(当たり前なんですけど)、産後クラスでも行うGOOD&NEWなどのワークも味わってきました。理論では知っているけど、それを実際にもう一度感じる事が出来た、貴重な時間でした。写真は、ツイッター@madrebonitaと@shimangから お借りしました。解剖学も学びました。でも、ただ理論を学ぶのではなく、動く身体の解剖学ってところが面白い!身体をこう動かしたときに、骨格と筋肉はこうなっているということを自分も身体を動かしながら感じて、学んでいきました。スケッチしているところです。2日目!ボールエクササイズ膝・かかと・つま先を閉じて、つま先立ちで弾む。クラスでも脚を閉じてこのポーズをとるのですが、今回はいつもより時間が長く、今日は三角筋が筋肉痛です^^;私の三角筋、ここにありますよ―って、めっちゃ浮き出てアピールしてる!内転筋を感じる筋トレ。今日は、内転筋の起始、恥骨付近が筋肉痛ですボールエクササイズで鍛える内転筋、集中講座で解剖学を学んで、翌日に筋肉の存在を実感する!すごいぞ!この流れ!!セルフケアについても、詳しく学びました。なぜこのセルフケアをこのときに、ここまでお伝えするのか、全てプログラムされているんです!その効果も全員で実感していきました。こちらは骨盤呼吸法。マコ先生、紫磨子先生、2日間一緒に過ごさせていただいたみなさん、どうもありがとうございました!今回は、インストラクターになって1年8か月経ったところで参加させていただきましたが、今までとは違う、ワクワク感を感じながら過ごしました。何でだろう??と、1日目の帰り道から考えていたのですが…今までは、学ぶこと、知識として知りたいこと、それを吸収することに一生懸命で、自分のために参加してきたと思います。(これも、そのときには必要なステージでした!)でも今回は、やっとそこから少し抜け出して、もう一度参加者のみなさんの立場(クラスのみなさんの)に立つことができた、そこから感じたことのひとつひとつが、大きな収穫でした。頭でっかちにならずに、たくさんの人々の思いを感じていくこと、思っていることを表現していくことの大切さにも気づきました。すっごく充実した二日間、これからレポートにまとめていきます。●Madre Bonita Information・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ NECワーキングマザーサロン ⇒スケジュールマドレネットワークサロン・第2回目 ⇒8月28日(土)●稲毛教室・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・産後のボディケア&フィットネス教室 火曜日10:00~12:00 <7月コース> 13,20,27日,8月3日 ⇒受付中!お申し込みと詳細はコチラマドレボニータのにんぷクラス 火曜日12:30~14:00<7月コース> 13,20,27日 ⇒受付中!詳細とお申し込みはコチラ●ユニモちはら台教室・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・マドレボニータの産後エクササイズ 隔週金曜日<7~9月コース> 7月9,23,30日,8月27日,9月10,4日 ⇒受付中!マドレボニータのにんぷクラス 金曜日12:30~14:00<7月コース> 9,16,23日 ⇒受付中!お申し込みはジュージヤカルチャーセンターユニモちはら台まで⇒0436-76-0760