|
|
|
全て
| カテゴリ未分類
| 我が家の猫ちゃんたち
| 料理・ドリンク
| 陶芸
| 旅へ
| アロマセラピー
| 人々
| インテリア
| 古きものたち
| ヨガ
| 天然酵母パン
| お着物いろいろ
| 素晴らしきお道具たち
| 手作りお菓子
| 共働きについて
June 29, 2006
カテゴリ：料理・ドリンク
ダイエット4日目ついに天使が現れてきました(笑)
体重が－0.5kgです！パチパチ…我が家のスケールは大丈夫なのかなぁ～ お風呂から上がったら－0.8kgです グレープフルーツ、ローズマリー、ゼラニウムのエッセンシャルオイルを1滴ずつ ホホバオイル5mlバスタブの中へ さて、4日目はスープとバナナだけの日 バナナは3本、無脂肪スキムミルク500ml カリウム、炭水化物、たんぱく質、カルシウムを摂取するってことか 可能な限り水を2L以上は飲みました 旦那さまはまだ足りないと言われましたが。。。 ちょっとバナナで気付いた事がありました 先月血液検査をしたのです 全て標準値だったのですがK(カリウム)が低い数値でした ドクター曰く気になる数字じゃないってことでしたので流しておりました カリウムが不足すると身体にこんな症状がでます 疲れやすく、めまい、食欲不振、筋肉痛、高血圧 夏バテもするそうです そして春頃から寝ているときにたまに足がつるのね。。。 腰からだろうと思っていましたが、カリウム不足も要因になっているのかもしれません 不足の原因として体からカリウムが出ていく量が多いのか… 利尿剤、コーヒー、酒、甘いものはカリウムを減らします なるほどね～体は正直でよくできていますよね 利尿剤、コーヒー、甘いもの… やはり薬の服用は限界があるよね ナトリウムと共存して体液に溶け込んでバランスをとっているそうです 塩分過多の場合、カリウム摂取によりナトリウムを排除してくれる 血圧を下げる効果もあるという事 重要なミネラルってことだよね 私の血圧は標準よりやや低めなので気になりません バナナはカリウムが豊富なのです 熱に弱いだから果物は効果的なのですね カリウムの過剰摂取は問題ないみたいです 自分の身体と更に向き合うことができ、いろいろ気付かせて頂きました 感謝します hironyaの4日目のお食事(スープとバナナ、無脂肪のスキムミルク) 朝 キャベツスープ一杯 スキムミルク 昼 キャベツスープ一杯 バナナ2本、スキムミルク 夜 キャベツスープ一杯 バナナ1本、スキムミルク  水、緑茶、ウーロン茶 旦那さまのお食事  もち豚玉丼 旦那さまが疲れた～疲れた～ってうるさいの。。。連日の暑さで夏バテをしてるみたい 夏本番どうするんだ！ 健康と起床時間とお金は自己管理です 何を食べたら夏バテしないのかな ナーバスにさせないでいただきたい。。。 お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
Last updated
June 30, 2006 07:29:07 PM
[料理・ドリンク] カテゴリの最新記事
|
|
|||||||
