ラベンダーのダイアリー

今日は、先日の夜の鍋の残りの水菜で、炊きものを～


水菜はさっと煮あがるので、２～３分でできます


もう一つは、久しぶりに、きんぴらです


きんぴらは、ピューラーで、むきました～～♪


ごはんが進み京都のおばんさいです。




あとは、チキンカツです～～


肉はやはり鶏ですよね～～


美肌にいいアミノ酸がたっぷり、漢方でもアンチエイチングにもよい


食材。

海老もです～～


どんどん食べたい食材ですね。

だだし、肉や魚の食べすぎは血を汚すといいます。

たまねぎや、きゃべつなどの野菜をたっぷり食べたいと思います～

一日１度は、魚、肉、卵や乳製品の動物性たんぱく質を摂取しないと

免疫力さがりますし、痩せにくい体質になります。

筋肉に必要なアミノ酸が足らなくなりますからね～～

痩せたいと思っている人は、必ず摂りましょう。

じゃないと、顔が青白く、髪の毛がなくなってきて、怖いわ～になりますからね。

私も落ち着いた歳になったのか、煮物などの和食がおいしく感じられます♪

そして、海老フライやハンバーグ、チキンカツなどの子供もよろこぶ洋食が好きだったりします～

この二つのジャンルって、子供も大人も関係ない人気メニューですからね～♪

あとラーメンやうどんやそばや麻婆豆腐や餃子、春巻き、シューマイ、オイスターソース炒めも人気の一つですね。