ラベンダーのダイアリー

今日は、野菜を中心に食材を買い物

新じゃが

ニラ

ほうれん草

トマト

ダイコン

ごぼう

たまご

鶏肉

体にいい野菜と高たんぱく、低コレステロールの鶏肉

痛風や高脂血症などの成人病でない限りとりたい卵

健康であるということは、一番大切なこと

自分で守るしかないでしょう～～

最近は煮物はたべなくなりました

実は、低血圧だった私

昨年、煮物をよくたべるようになったので、いっきに血圧があがりました

正常より低めですが、ちょっと怖くなりましたので

煮物は控えています。

味噌汁も塩分高めですが、体にいい食材なので・・・

もちろん、塩分を排出するカリウムも大事ですね

豆腐や野菜などたくさん食べるようにしました


食生活の大切さ痛感です

不規則な職業がら、規則正しい生活は難しいですが、できるだけ規則正しくしたいものです

今日は、ハンバーグ。

きゅうりも添えて塩分排出します

トマトも添えて、脂肪分を排出

これ食べたら駄目だとはならないように気をつけてバランスを取りたいです

まだまだ健康体で幸せです♪

いつかのハンバーグ弁当・・


子供みたいですが、ハンバーグ、鶏のから揚げ、海老フライ、オムライス好きです♪