HONEY BEE

最近耳ツボの話してませんでしたね。

現在、耳ツボ開始から１ヶ月と３週間が経ちました。

体重はー５ｋｇ！！
以前に比べたら体重の減る速度が止まりましたが、
最初が好ペースだったし、停滞する時期でもあるのでこれは仕方ないかと。

だいぶ背中や腕なのの肉（脂肪）がすっきりしました。
以前はお昼を食べると苦しかった会社の制服が
一番奥のホックで止めても余裕ができるようになりました。

最近の食生活は
　
朝・・・ベーグル（クリームチーズをはさんで）１個、紅茶かカフェオレ
　　　　足りない時はヨーグルト（無糖）か豆乳寒天（手作り・無糖）を少し。

昼・・・お弁当。おにぎりにするご飯は１００ｇをきっちり量って。
　　　　お弁当の内容も肉か魚は一品必ず入れ、あとは野菜をたっぷり♪　
　　　　玉子焼きにおからを混ぜたりもしますね～

夜・・・豆腐とこんにゃくとワカメ、そしてきのこ類を入れた一人鍋が多いかな。
　　　　最近は暖かくなってきたのでたっぷりのサラダなども食べますね～


こんな感じです。
口にする量が減るのでいろんな食品を少しずつ食べるようにしてます。
前よりバランスのいい食生活してる気がします（笑）

以前はおやつは絶対に食べないようにしてましたが、
あまりその状態が続くと、いくら耳ツボしてるからといってもストレスがたまるので、
最近はどうしても食べたくなったらチョコを一口とかアイス食べたりします♪
（今日も仕事中にハーゲンダッツへＧＯ！しましたからね笑）
その分、ご飯で調整すればいいんです！！

おからや豆腐を毎日摂るようになって変わったことは
肌が白くなってきた！！

以前、「芸能人１万円生活」でよゐこの濱口が大豆食べてたら
肌きれいになっていったってのがありましたが、
まさにそんな感じです♪♪♪（＾＾）

夏に向けてまだまだ耳ツボ生活続けますよ～～～～