とりあえずやってみよ♪ (台所育児、絵本 etc...)

　最近、ホントに体力の減退を感じていた。

　午前中、チビちゃんを公園に連れて行くのだが、
チビちゃんはお友達と遊んで、私はお友達のママとお話してる事が多い。
それなのに、家に帰ったらぐったり来ている。
恐らく、公園と家の往復の徒歩だけで疲れてるのだ。情けない～。

・・・と思っていた矢先、カリメロ1011さんが往復２時間かけて電車でヨガ教室に
通ってらっしゃるとの日記を読んだ。

　今さら激しい運動を始めても返って疲れるだけだし、
「これならいいかも！」と思い立ち、近所にヨガ教室がないか検索してみた。

　電車で通うところならあったけど、私はチビちゃん連れて電車で通う気力と体力がない。
従って、ヨガ教室は諦め、本を購入して自宅でやることに決定。
↓


　これ、\1,300円で70分のDVD付きなのだが、
本も写真と注釈が初心者でもわかりやすく、その上DVDがとても良い。

　７０分通しでやると、ヨガ教室に通ってるのとほぼ同じレッスンになり、
忙しい人向けには、目的別の短時間のプログラムというのがある。

　最初私は、昼間にやろうと思っていた。
しかし、やっているとチビちゃんがはしゃいで邪魔しまくり。
簡単なポーズとかは面白がって真似したりするのだが、
四つんばいになって背筋を丸めたり反ったりする「ネコの呼吸」と言うポーズを
やってると、丸めてるときに下をくぐったり、反ってるときに馬乗りになったり、
人を公園の遊具扱いして大喜び。

　従って、朝６時前に起床して一人静かに集中して行う事にした。
やってる項目は短時間（９分）の「朝の目覚めスッキリ」というプログラム。

　他にも「やせ体質をつくる（12分）」
　　　　「おなかを引き締める（17分）」
　　　　「疲れを取り代謝をアップ（19分）」
　　　　「短時間で全身を引き締める（30分）」
　　　　「夜のグッスリ睡眠（21分）」
という全部で６つのプログラムがある。

　呼吸をポーズに合わせてするのも結構難しいし、ポーズを覚えるのも結構大変。
でも、ゆっくり一つのポーズするだけでも、体がポカポカして、
筋肉が心地よく伸びてホントに気持ちいい。

　翌日少し筋肉痛が来るけど、それも何だか心地よい。
朝やると１日何となく調子が良いから、すでに３日坊主を突破し１週間続いた。
前日のストレスを一気に解消できる感じ
すっかりヨガにはまってしまった。
朝のヨガが楽しみで、毎朝６時前でも目覚ましなしでスカっと目が覚める。