マクロビオティックde素肌美・健康・ダイエット

玄米生活も長くなるとやっぱりちょっと飽きが来る。

そんな時は、全粒粉のパンを焼いたり、リブレフラワーという
玄米をいって作った玄米粉を使ってパンケーキにしたり。
リブレフラワーブラウン

材料　２人分■リブレフラワー１カップ　■薄力粉（地粉）１カップ　■塩　ほんの少し　■ごま油　■お水１カップくらい

作り方
１，リブレフラワーと薄力粉、少しの塩を入れる。
２，お水を少しずつ入れていく、様子を見て耳たぶくらいの柔らかさになるまで練る。お好みの堅さにどうぞ。



３，フライパンにごま油を適量ひいて、タネを流して焼く。



それにパテを塗ったり、メープルシロップをかけたり、
ごまバターを塗ったりして食べる。

ごまバターは簡単で美味しいよ。明日アップするね。


これはマッシュルームパテをのせたところ。

このパテも、野菜だけで作られているのだけど、とても美味しいの。

ベジタリアンパテ☆マッシュルーム【有機JAS認定品】ドイツ（バイタム・ヘッフェ社）