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2010.01.31
カテゴリ：ダイエット
  １月の体重グラフです とりあえず今月は、目標の１ヶ月－１ｋｇを達成できました ガタガタですが一応右下がり… お友だちのまりん☆ちゃんが、春までに１０ｋｇ痩せたいと一生懸命頑張っているので… わたしも彼女を応援しながら、負けじと頑張りたいところですが… 根性無しのわたしは… ダイエットを頑張るのは、もうやめました  頑張らない事を頑張ります  （ 言いたい意味が伝わってるかしら ）自分の正直な気持ちをごまかして、ダイエットのためにいろんな無理を続けると、長続きしないし、ものすごいリバウンドがやってくるんですもの…  もうリバウンドには懲り懲りです 特に、わたしみたいな食いしん坊は、無理なダイエットではストレスがたまる一方で、負のスパイラルに陥ってしまうわけで… 食べたい物は食べる、でもちょこっと気をつける…くらいがちょうどいい   今回のダイエットはHappy ＆ beauty diet schedule book（2010）！でちょこっとだけ食生活のコントロールをしています  この手帳について詳しくはコチラ  2009.12.10の日記「Happy ＆ beauty diet schedule book（2010）！」とりあえず、１２月２８日から書き込み始めて…  １か月分書き込みが終わったところです今回は、フラダンスのレッスンも含めて週に３回程度は運動することにしたので、１日の摂取カロリーを2000kcalから無理なくスタートしてみました  振り返ると、今月は飲み会にも行ってるし、食べたいときはがっつりマックや牛丼だって食べてますね…  アハハ～…この手帳に関しては、書き込みを忘れた日もあるけど、その次の日からまた記入すればいいし～  …くらいに気負わず、のんびりと構えてます でも、書き込みを開始してからは、不思議と食べる量とかカロリーとかが気になって、自然と低カロリーのものを選んだり、運動してカロリーを消費しようとしたりしてしまってるんですよ 運動についてはコチラ2010.01.28の日記「ダイエットを継続するコツ♪」この自然としてしまっているというのが、すごいところで…決して無理してガマンしているわけではないのです ほんのちょこっとしただけのことで、ココまで意識付けが変われるものなのかと、正直自分でもビックリしてます  このペースで順調に行けば、わたしの今年の目標（  毎月１ｋｇ減量で１年後の検診時に１０ｋｇ減量）もクリアできるはず……というわけで、毎月末にダイエット状況を確認していきますので、みなさん応援よろしくお願いいたします 来年の検診では、絶対技師さんにウェストで文句言わせないもん ブログランキングに参加しています。バナーをクリックしていただくと応援完了となります。もしよろしければ、ご協力をお願いいたします。    おきてがみ始めてみました  楽天ブログ以外の方は、コチラにあしあとを残してくださいね  ※携帯の方は、こちらからにほんブログ村のランキングが確認できます フラダンス http://mshow.blogmura.com/subcat/huladance/ ハワイアン雑貨 http://mgoods.blogmura.com/subcat/goods_hawaiian/ トータルビューティー http://mbeauty.blogmura.com/subcat/totalbeauty/ お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
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