こんにちは、
おばあちゃん歩きのhottansです。
今日ビクラムヨガ(ホットヨガ)で腰を痛めてしまいました(><。)
基本、長距離を走った翌日に、
ヨガでさらにストレッチしているのですが、
今日の先生は初めてで、すごく教え方も上手で褒める褒める!
股関節以外、たこのように柔らかい私は、
つい、いつも以上に伸ばしてしまい、
終わって30分しないうちに、
歩くのも辛くなっちゃいました。。。(;`ω´)
そんな私にワインをケースで買わせる旦那・・・
鬼ーー\(*`∧´)/
今はスースーするクリームを塗って安静中です。
サウナのような湿気のある中でやるこのヨガ。
部屋に入り、呼吸を数回しただけで私は、
毛穴という毛穴から汗が湧き出てきます。
ポーズを取っている間もボタボタボタ。
でも浄化の意味も含め、出てくる汗は拭かずに、
流し続けたほうがいいそうです。
水もがぶ飲みせずに、言われたタイミングでシップします。
やや暗い部屋の中、手を上げたポーズをすると、
汗が腕を伝って流れ落ちてくるので、それを見てうっとり。
繰り返されるポーズにぐったり、
バスタオルは本当にに絞れるほどぐっしょりになりますが、
1時間半後には、それはそれはすっきりとします☆
私はめちゃくちゃはまりました(^^)
湿気のある日本に行ったら、
一人ドバドバ汗をかいているかも。
キョロキョロおのぼりさんしてて、
汗をかきまくっている怪しげな人を見かけたら、
hottans?と声をかけてみてください(・m・)
昨日台所に立ちすぎたのもあるのかな・・・?!
とりあえず、今晩の夕食は昨日の残り物 (`д´)o オーー
明日のランは様子をみます。
早く良くなれ~~
初フルマラソンまであと12日