★腰痛めた・・・・

2015.04.22

(2)

こんにちは、

おばあちゃん歩きのhottansです。

今日ビクラムヨガ（ホットヨガ）で腰を痛めてしまいました（＞＜。）

基本、長距離を走った翌日に、

ヨガでさらにストレッチしているのですが、

今日の先生は初めてで、すごく教え方も上手で褒める褒める！

股関節以外、たこのように柔らかい私は、

つい、いつも以上に伸ばしてしまい、

終わって30分しないうちに、

歩くのも辛くなっちゃいました。。。(;｀ω´)

そんな私にワインをケースで買わせる旦那・・・

鬼ーー＼(*｀∧´)／

今はスースーするクリームを塗って安静中です。

サウナのような湿気のある中でやるこのヨガ。

部屋に入り、呼吸を数回しただけで私は、

毛穴という毛穴から汗が湧き出てきます。

ポーズを取っている間もボタボタボタ。

でも浄化の意味も含め、出てくる汗は拭かずに、

流し続けたほうがいいそうです。

水もがぶ飲みせずに、言われたタイミングでシップします。

やや暗い部屋の中、手を上げたポーズをすると、

汗が腕を伝って流れ落ちてくるので、それを見てうっとり。

繰り返されるポーズにぐったり、

バスタオルは本当にに絞れるほどぐっしょりになりますが、

1時間半後には、それはそれはすっきりとします☆

私はめちゃくちゃはまりました(＾＾)

湿気のある日本に行ったら、

一人ドバドバ汗をかいているかも。

キョロキョロおのぼりさんしてて、

汗をかきまくっている怪しげな人を見かけたら、

hottans？と声をかけてみてください(・m・)　

昨日台所に立ちすぎたのもあるのかな・・・？！

とりあえず、今晩の夕食は昨日の残り物　(｀д´)o ｵｰｰ

明日のランは様子をみます。

早く良くなれ～～

初フルマラソンまであと12日

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Last updated 2015.04.22 14:12:06
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