すえりんの「ながら運動」「簡単ダイエットレシピ」！

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• 着物ヘビロテのための初期投資！

  亡母の桐箪笥に眠る膨大な着物たち。祖母によるとすごく高かった大島や、素敵なつけ下げなどが「しつけ付き」で眠っています・・・一つ紋入りの色無地も袷、単、絽とオールシーズンそろっていますでも娘時代のものなので、着物も帯も赤・ピンク系が中心・・・これを活用するには、帯のバリエーションでなんとかするしかない！着物の稼働率を上げためには必要な条件です。しかしローテーションのためには、帯への初期投資が必要です。でも呉服屋さんに行っていたのでは、お財布が持ちませんしかし、楽天でなんとなく検索したところ驚きました。安い帯が、しかも品質の良い帯が卸値に近い値段で売られている店を発見しました気になるかたは↓リンクをご覧ください。ライバルを増やしたくないので、あまり大々的にリンクは張りたくないくらいのお買い得です。さっそく袋帯と名古屋帯の2本誂えました。それでも5万円以内とは驚きです。宮中唐織文様【正絹】西陣織　袋帯今日も夕方から着物でおでかけ計画です！

  2008年04月19日

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  ダイエットで髪が傷んでいませんか？

  ダイエットをすると髪がパサパサになりませんか？それはタンパク質不足です。大豆やお肉などのタンパク質をきちんととりましょうね！それとともにヘアケアも忘れずに！最近のおすすめがモルトベーネのクレイエステシャンプー＆パックのセットです。クレイエステシャンプーEX　500ml詰め替え用容器

  2008年04月08日

• 母と姑の着物を着こなしたい！

  最近、着物の着付けを覚えました。理由は、私の亡母の着物がたくさんあること。さらに元気なうちのおばあちゃんが箪笥3竿に入りきらないくらいの着物持ち。それから夫の祖母が遺してくださった着物がたくさんありでも高い着物が多いので、プレッシャーが大きい・・・まずは外出の練習用に自分の着物を買おうと思っています。楽天で調べてわかったのですが、最近は安くて手入れのしやすい、しかもおしゃれな着物が多いのですね。もちろんもともと着物がたくさんあるので、無駄な買い物はしないつもりですが、見ていると心たのしくなってきます。※楽天の着物では人気のお店：木楽会さん、いろいろお買い得です。木楽会　楽天市場店

  2008年03月30日

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  昼食スープ飯ダイエットはじめます！

  職場でスープ飯を食べて痩せませんか？かくいう私も来週あたりから始める予定ですけど。スープ飯ダイエットの利点○1食あたりのカロリーを減らせる　（夕食までの時間が長いときに間食用にカロリーを割り当てられます！）○いろんな食品が食べられる○あつあつランチで満腹感up!スープ飯をどうやってつくるかというと・・・☆家でつくった雑炊は粉寒天を入れて固めるだけ☆うどん・そうめんはかためにゆでて、寒天で固まった出汁の上にのせるだけという作戦でしばらく行こうかと思ってます。基本アイテムその１　粉寒天その２　弁当用の丼（レンジ可）その３　職場の電子レンジです。みなさまも一緒にチャレンジしてみませんか？＿業務用粉寒天1キロ【送料無料】無添加、無漂白！弁当箱・和柄：丸散し弁当　黒うさぎ（電子レンジ対応）中華丼、パスタ・・・お弁当のメニューが変わる♪ランチde丼　楽食丼　DON-1　ピンク

  2008年03月12日

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  恐ろしいマグネシウム不足

  最近足がよくつるので、飲み仲間のお医者さんに飲み屋相談。「マグネシウム不足じゃない？」と言われマグマイトを購入。☆　足がつったら☆　マグマイト120粒　自分スタイル健美心朝晩8粒ずつ飲んでいます。即効で足がつりにくくなります。しかしマグネシウム不足は恐ろしいことになります以下は、（有）アスカさんのホームページで提供されている情報ですが、痩せてる人もマグネシウム不足で心筋梗塞や脳梗塞になるかも！というくらい大変なことだったのです。マグネシウムが不足すると上まぶたがピクピク動く歯の形成不全をおこすイライラしやすいうつ状態集中力低下がみられる首、背中の筋肉痛不整脈、心臓発作をおこしやすい動脈にコレステロールが沈着血栓ができる動脈硬化虚血性心疾患のリスクが高まる腎臓結石を起こしやすい手足のしびれ、ふるえ、けいれん運動中、睡眠中にこむら返りがおこる骨が弱くなる、骨粗鬆症をおこす末梢血管の抵抗性が増大し、高血圧になりやすいマグネシウムの働き精神を安定させる歯のエナメル質のカルシウム沈着に働く心臓の筋肉の動きをよくする血液中の血小板が固まるのを防ぐ腎臓などの軟組織にカルシウムが沈着するのを防ぐ体温、血圧の維持筋肉の働きをよくする骨の構成成分であるほか、骨の正常な代謝を維持するそういえば、私最近、やたらマイナス志向だし、集中力なかったです～でもマグネシウム不足を補って、バリバリ働くぞ～

  2008年02月21日

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  お弁当でダイエット！

  お弁当でダイエットしませんか？最近、お弁当づくりにはまっています。夜遅くまで仕事で、おつきあいも多いので外食になりがち。野菜不足だし、外食にも飽きてきました。体重も2kgくらい増えてしまいました。そこで、お昼をお弁当にしてみたのです。手作り弁当って、冷たいしイヤかもと思っている人はレンジを活用しましょう！私の職場には幸いにレンジがあるので、おかずをレンジでチンするお弁当だと長く続きます。私が使っているのがこのタイプ。ごはんは保温容器で、おかずがレンジでチンできます。【即納OK［土日祝除］】帰りは半分サイズ。おいしさに、便利さをプラスしました。象印 保温弁当箱 お・べ・ん・と SZ-BA03 -GA グリーン/茶碗約1.4杯分たとえば今日のお弁当はこんな感じ○野菜たっぷりドライカレー（作り置きして冷凍保存→朝レンジでチン。保温容器へ）○エビフライ（休日に自炊したとき、多めにつくって冷凍保存）○ほうれん草（同上）○里芋の煮っ転がし（同上）○豆腐ステーキ（昨日の家族のおかずの残り）○もずくスープ（職場のマグにお湯を注ぐだけ）こんな感じで、簡単に野菜たっぷり、栄養満点なお食事が楽しめます！しかも、手作り弁当なら500kcalでこれだけの健康で美味しい昼食が楽しめる！コンビニのお弁当だと、900kcalとか平気で書いてあるのも多いですよね。しかも食への信頼がゆらぐこのご時勢だし、不安です。ってなわけで、職場にレンジのあるダイエッターは、早速お弁当に走れ！ただちょっとマンネリ化してきたので、次は下のお弁当箱を買おうと思ってます。○丼もの○うどん・にゅうめん（ダシを水筒に入れてきてレンジでチン）○お茶漬けや鶏飯（けいはん）なんかも楽しめそうですよね！でもカロリーとりすぎちゃうかな？いやいや野菜の具を多くしよう！弁当箱・和柄：丸散し弁当　黒うさぎ（電子レンジ対応）語久庵の奄美鶏飯～けいはん～

  2008年02月21日

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  ヨーロッパ出張のおみやげ

  9月後半はイギリス出張です。なるべく荷物を軽くしたい私としては現地に持っていくお土産も軽くてセンスの良いものをと思っています。しかも大量にばらまくの安くて品の良いものが必要！というわけでやっぱり手ぬぐい＆風呂敷です。毎回持参していますがけっこう受けは良いみたいです。ただメードインチャイナはあちらでも評判が良くないのでメードインジャパンを選びましょう！お勧め商品はこちら。日本製！二重袷！お肌に優しいガーゼ手ぬぐい夢染手ぬぐいあやめ　青ほかにも安くて良い手ぬぐい＆風呂敷がたくさんありますよ！日本のいいもの　和ごころ庵こちらも安くて楽しいジャポネスクな商品たくさんあります！ホームステイのおみやげ専門店

  2007年09月01日

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  キレイ系自転車通勤の友

  自転車通勤してはや4ヶ月。体重はともかくふくらはぎは確実に引き締まります！地球温暖化の折から、環境に優しい自転車通勤はいかがですか？（年々激しくなる集中豪雨に、ちょっと日本や地球が心配という方は自転車通勤はいかが？電車通勤が出来る人で最寄り駅まで5km以内なら断然自転車通勤がオススメです）さて雨の季節の自転車通勤アイテム、下記のようなアイテムが便利です。レスポのミディアムウィークエンダーレインコートの下にショルダーバッグ、便利です。ノートパソコンも大丈夫！『女性用レインコート』雨の日もファッショナブルに！自転車でのお出かけに【3990円】こんな感じで雨の季節も乗り切っております～

  2007年07月10日

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  【血液も人間関係もサラサラ】母の日にお酢を送りましょう！

  飲む酢はお姑さん、取引先の年配の女性社長などに喜ばれます！お酢で血液も人間関係もサラサラと循環が良くなるかも？働く女性は、心配り＝商売繁盛につながりますよね。でも健康食品を送ると「年寄り扱い」することになるのでダメダメですよね。すえりんは母の日にかこつけて取引先の女性役員にフルーツのお酢を送りますが「デトックス効果で、お肌がつるつる、ダイエットにもいいらしいです！」といってお送りします。すえりんもお酢を飲み続けていますが、お通じの悪いときなんかかなり効果あります。あと血液サラサラ効果で風邪もひきにくなりましたよ！三井酢店さんには、見た目も可愛くて、クオリティーも高い（無添加にこだわっておられます！）お酢が勢ぞろいです！みなさんも母の日ギフトにいかが？果実生まれのフルーツのお酢。お好きな6本を詰め合わせ！ 【早期割引・送料無料】母の日ギフト ...初めての方にオススメします。黒酢＆黒酢ドリンク3本セット（黒酢・はちみつ・うめ）

  2007年04月23日

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  母の日ギフト

  お姑さんへの母の日ギフト、あれこれ悩んだのですが夫の好きなスイーツを送ることにしました息子がこんなものを好きって母は意外と知らないものかな？と思って。【4/23以降お届け分】クーベルチュールを使用した上品な「ショコラ・オランジェット」【070413...

  2007年04月23日

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  【足の冷え】ハロゲンであったまろ！

  春とはいえ床は冷たいですよね！ダイエッターの冷え性対策は○運動○足裏マッサージなどですが、仕事で動けないときには足元だけあたためてくれるハロゲンが大活躍です！【送料無料】2WAYハロゲンヒーター（ホワイト）この商品、横おきだと足元専用、縦だと腰まで満遍なくあっためてくれます。意外とないですよねタテとヨコ両方に設置できるハロゲンは。部屋全体を暖房するよりこっちのほうが節電にもなりますよね！

  2007年02月27日

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  【無添加で安心のバスタイム】シャンプーと石鹸！

  大人が試して安心な石鹸やシャンプーを赤ちゃんにも使うのが基本みたいですね！子作りは今年も後半からの予定なのですが、もし授かったときのために今からあれこれ研究中です。○アトピーの子でも安心のシャンプーナンバースリー薬用無添加イルガシャンプー3000ml一般には売られていない徳用詰替えサイズ5500円送料別○赤ちゃんにも安心な天然成分のみで作ったサロンのシャンプー○めんどくさがりのすえりんは「泡で出てくるボディソープ」を選びます！★税抜3000円以上で送料無料★【ポイント最大10倍中 2/28(23:59)迄】無添加 せっけん 泡で出てくるボディソープ★税抜3000円以上で送料無料★【ポイント最大10倍中 2/28(23:59)迄】無添加 泡で出てくるベビーソープ

  2007年02月27日

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  MP3 player:Good Choice for English Learning

  Seeing is Believing!Today I went to electric mega store to look for MP3 player for English learning.I'm not good at electric products , so easy use and easy recording from CD is very important for me.I consulted staff and he advised me "Victor Product is easier to record from CD than other products."Victor XA Series have features like forrows・Recording direct from CD players or other medias・Small and good lookingNow I am thinking about to buy it or not.I suppose I would by it , because the staff uses it in his private life.Don't you think it is very potent reasons to decide to buy?●12000YEN postage included

  2007年02月26日

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  【雨・防犯対策】二役アイテムで自転車でお出かけ安心！

  雨対策と防犯グッズ、1個買うだけで2役はたしてくれるお徳なアイテムを紹介しま～す雨の日だって、安心して自転車でお出かけしたいですよね！N○Kのご近所の底力で紹介されていた私たちにもできそうなこと(1)カギを2つかける(2)カラフルな自転車に乗る●カギを2つかけるのは基本中の基本！長いワイヤー鍵が良いってご存知でした？180cmはほしいところです！アトミックサイクルさんのアドバイス！☆必ず木や鉄柱などにつなぐといいよ☆長めのワイヤー錠を、フレーム、前後輪にからめて、さらに何か動かないものにつなぐのが最上でもそれだけじゃ不安ですよね！●傘ロックホルダーで手荷物保護＆傘保護・傘のロックのところに買い物袋のヒモを通しておくだけで、防犯度アップ！・買い物中はカサを盗まれる心配もありません。・駅の自転車置き場にカサをキープしておくと天気の怪しい日も安心ですよね！・すえりんは、カッパの入った袋のヒモをカサに通す→傘ごとロックするでカッパも保護しております！●雨よけ＆ひったくり防止のカバーもあると最強です！●さらに自転車にぴったりのレジ袋と併用して、雨対策もばっちりに！

  2007年02月14日

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  【春ファッション】着やせなんていってたら一生やせられませんよ！

  着やせなんて言ってたら一生やせられません！薄着になる春だからこそ、本命アイテムを買って絶対ダイエット！という勝負をかけましょう！すえりんもちょっと気になる2点を紹介です。○今年は、柄物のチュニック風ワンピが大流行ですね！　太ってたら柄までゆがみますよ！　と言われるとやせる気持ちになりませんか？　○あこがれの白スーツ！子どもさんの入学式に来ていきたいですよね！　白は膨張色、着膨れてみえたらみっともないですよね～　と言われるとやせる気持ちになりませんか？あ、ボトムスは店頭でちょっと高くても良いものを買いましょう。1着2万くらいを目安にするとキレイ度が断然違って見えるものが買えますよ！安いボトムスを4着買うより、2着買って大事に着たほうが断然お徳です！

  2007年02月13日

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  【三文以上にお徳！】早起きグッズ！

  春にむけてダイエットによい習慣つくりませんか？早起きするとダイエットにも良い効果があるんです！・夜のだらだら食いがなくなる・朝の食事は体脂肪にはなりにくい！（日中の活動で消費されます）・新陳代謝が活発に！そんなわけで早起きグッズ集めてみました。★目覚ましクロックラジオ＆ＣＤ：ラジオのおしゃべりで目覚まし派？それとも好きな音楽でお目覚め派？★ナショナルおめざめスタンド朝、さわやかに目覚めたい方に。手軽にご使用できるスタンドタイプのASSAです。お目覚め時刻の３０分前から朝日のリズムで枕もとを徐々に明るく。設定時刻になると明るさは最大になり、アラーム音も鳴ります。徐々に眠りを浅くする光の刺激でさわやかな目覚めを促します。もちろん、読書灯やベッドサイドの時計としても使えます。１台で、寝室に大活躍のあかりです。

  2007年02月12日

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  【雨ニモマケズ】自転車通勤でひきしめボディ！

  自転車通勤はダイエットにも環境にも、オサイフにも優しい！3月から車通勤を自転車＆電車通勤に切り替えます！★まずはオシャレな自転車をゲットしました！★でもよく考えたら雨の日、どうしよ？バスでもいいけど、雨の日もがんばりたい！道路交通法改正により、傘差し等の片手運転は罰則対象なんですよ～携帯話しながらの運転も禁止です！何より自分や周囲の人の安全も確保したいですよね！そんなわけでレインコートを購入しました！このロゴスのレインウェアは大人気商品らしいです。当初はゴルフ用のレインウェアにしようかと思っていたのですが、雨用ズボンをはくのが正直めんどくさい・・・そう思っていたらロゴスの商品をみつけ、クチコミをみて決めました！●梅雨の時期に大助かりです。自転車で幼稚園のお迎えをしなくてはいけないので、土砂降りの日はキャップの下にサンバイザーを被ってかければ無敵です（笑）幼稚園のママ友にも紹介しました。 ●購入後、やっと使用するチャンスがやってきました。以前は雨の時に安いレインコートを使用しており、前をボタンにてとめるだけのとてもシンプルなものでした。ボタンとボタンの間から雨が入ってくるし、すそは長さが足りず雨ざらしでした。で、ズボンがかなりぬれた状態で朝ぬれたにもかかわらず夕方にやっと乾いてきたと思ったら、また帰りにぬれて・・・と散々でした。これからの時期はこれではこまると思い、このレインコートに期待をこめて購入しました。使用してみて、ほんと感動でした！まず、水が入ってこなかった！前が三重防水構造で、ばっちり水の浸入はガードされています。全体的にゆったりサイズだし、すそも十分長いのですそもぬれません！三角マチがついているので、信号待ち時に足をついても問題なし！ネックウォーマーがほんとに暖かくやさしい感触でサイコー！撥水加工で、脱いだ後にバッバッとふるったら水を払うことが出来るのでたたんでおいても次に着るときにも不快感がない！っととにかくいいですよ！これで梅雨時期も快適に乗り切れます！！ほんと購入してよかったです。 レインウェアは自転車通勤の強い味方ですよね！あと日焼け＆雨の日の視界確保用にのりピープロデュースのかわいい帽子もいかがですか？防水スプレーをかければ、雨の日の視界もばっちりです！こんなにかわいいのにたったの3045円！フード＆キャップの併用で、視界を確保して雨の日も楽しい自転車通勤にするぞ！

  2007年02月12日

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  【バレンタイン】上司や父にお酒も仕事も楽しんでほしい！

  楽しいお酒を父や上司にも味わってほしい！そんな思いからすえりんはバレンタインには焼酎！と決めております。ところで九州では出身地によって「麦派」「イモ派」「米派」が分かれるってご存知でした？「麦派」：当然のごとく大分県。意外と福岡にも麦派は多い。すえりんもすえりん父もスッキリ麦派です！「イモ派」：宮崎・鹿児島ですね。ふくよかな味わいとバリエーションの豊富さで大人気ですよね！東京近辺の方にもなぜかイモ派が多いような。「米派」：熊本。米焼酎、あまり飲まれない方も多いと思いますが日本酒とはまったく別物のまろやかでエレガントな味わいです！　その方の好みに合わせて選ぶ楽しみ、送る楽しみが生まれますよね！　さて、今年のすえりんが大事な方々にお送りしたのは光酒造 夢想仙楽 (720ml)です。　あ、もちろん「麦」です。下記の評価はネット上での光酒造 夢想仙楽 (720ml)に対する評価の数々です。値段が2600円前後と安めながら、この高評価。あと箱とボトルが味わい深いのもいいです！きっとみなさんにも喜んでいただけることでしょう。ウンチク好きの上司さんには、下記部分をプリントして差し上げてくださいね（笑）------●夢想仙楽の銘々は、中国の深山幽谷に住むという仙人が夢に想い描いて醸した伝統の銘酒「夢想仙楽酒」に由来します。西都大宰府で長い歳月を経て蘇ったものです。飲むほどに幽玄、酔うほどに開運の兆しありという銘酒です。●あの「百年の孤独」より高評価。●貯蔵・熟成期間は５年間。シェリー樽に由来する「芳醇で濃厚な甘み」と麦焼酎の旨みが絶妙なバランスで 交錯しています。円やかな口当たりは、熟成の魔法です。ある新聞では、「百年の孤独」を超えたと報じられ話題を呼びました。まさにウイスキー以上の旨みと飽きのこないまろやかさが素晴らしい焼酎です。●ひさびさに麦焼酎の傑作に当たりました。うまいよ！ ●香ばしく甘いカラメルの香りがとてもおいしそう。　アルコールは強いですが、麦からくる香ばしさやカラメルやバニラを思わせるほのかな甘味がとてもおいしくて、さらにとてもまろやかなので、親しみやすい味わいです。　すでにシェリーの熟成に使用された樽を使っているため、樽による香りや味への影響はそれほど強くなく、麦焼酎本来の風味と程よく絶妙なバランスとなっています。　厚みがありコクのある濃厚なボディですが、不快な雑味はまったくありません。　とてもまろやかでなめらか。バランスが良く、旨味がなんとも言えず魅力的です。　後味はすっきりしていてとても心地よい余韻が楽しめます。　手間隙かけて造られた、とても贅沢で貴重な逸品。麦焼酎の傑作です。-----------現在の楽天最安値は2550円です！

  2007年02月10日

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  【男性の好みをはずさない！】チョコ＆ストラップ

  男性の好みをはずさないツボをお教えします。いちおうアフィリもはりますが、みなさんも意中の男性にそのツボをあてはめて、いろんなプレゼントを楽しんでくださいね◆ツボその1：手作りチョコ・派手チョコより地味チョコが好き男子高校生かよほどの甘党でもない限り男は愛情たっぷりのチョコに女の情念（怨念？）を感じ取って気分が重たくなってしまうものすえりんの長年の経験では、ででーん、と立派な箱入りチョコアソート（3000円也）よりはその半額でもいいから、自分の好みにあった味わい深いチョコがお好きなようです。地味目で味わい深いチョコの定番、そして2年に1度はすえりんが夫にプレゼントして喜ばれるチョコはこちら！■オランジュリー（1155円送料別）：オレンジピールをダークチョコレートでコートティングし,ココアをまぶしました。口にはこんだ瞬間、ふわっとチョコレートとオレンジの味と香りが広がります！まるで貴婦人のように上品な味・・・。■◆ツボその2：男だってプレゼントは見せびらかしたい！すなわち、最近の男性が普段使わないタイピンやカフスより、いつも使ってさりげなく見せびらかせるもののほうが断然よろこばれる！思いつくところでいうと、ストラップやステーショナリーなんかでしょうかね。やっぱり送るなら一流のもの（しかもお買い得なもの）がいいですよね！5000円未満だけど一流感のただよう「カフスの王様」ブランドのストラップはいかがですか？■タテオシアンのストラップ(4410円、送料別)：ロンドンで活躍しているロバート・タテオシアンが1990年に設立したアクセサリー・ブランド。英国では「King Of Cufflink」と称され、独創的で斬新なデザインのカフスで世界中の人々を魅了しています。■そんなタテオシアンのエレガントモダンなストラップ。周囲の男性とは一味違うストラップに彼氏さんも大満足してくれるはずですよ(^^)何をかくそうすえりん家ではこの組み合わせ（チョコはメーカーが違いますが）を旦那様に差し上げようと思っております。旦那はブログとか興味ない人なのでばれる心配はないのでカミングアウトしちゃいますね。

  2007年02月10日

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  【もうすぐ春ですね♪】自転車通勤してみませんか？

  働いてるけどやせたい！という方へ。自動車通勤してません？すえりんも実はそうでした。でも春から自転車＆電車通勤にチェンジします！自転車をこぐと下半身ひきしまりますし、朝の目覚めもすっきりしますよ～(^^)家計簿を１年つけてみて分かったのですが自動車通勤は実にコストがかかります。必要なときにタクシーを使いまくっても、結局、自動車よりもお徳になるんです。すえりんが狙っているのは、オシャレな通勤自転車３万円台前半までのです。ドジなあなたは両立スタンドにも対応してくれるお店で買いましょう！○たとえばこんなんです(^^)両方ともオシャレでしょ～

  2007年01月31日

• 【眠気覚まし】たんぽぽコーヒーに変えましょう！

  はたらく妊婦さんの必須アイテムといえばたんぽぽコーヒーですよね！ノンカフェインなだけでなく、たんぽぽは利尿作用や消化器にもいいみたいですね！すえりんも今のお月様明けから、子作りにチャレンジしようと思っているので、たんぽぽコーヒーをまとめ買いです！リンク先の爽快ドラッグさんは3000円以上送料無料です。いつもお世話になってます★インスタントタイプはこちらです★税抜3000円以上で送料無料★たんぽぽコーヒー 150g★ドリップタイプはこちらへ★税抜3000円以上で送料無料★ハーブコーヒー タンポポコーヒー ドリップ 浅煎り 150g

  2007年01月18日

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  【引越し準備】楽天大活用！

  忙しい兼業主婦のみなさん！引越し準備こそ楽天を大活用しましょう！すえりんも友達が引越しするので「楽天いいよ～」と教えてあげました。(1)段ボールも格安です！(2)この際、ＳＯＨＯオフィス化計画！なんていうときにも安くてよい家具いろいろです。○ファイルワゴン、デスク横に待機させておくと便利です！○サイドラック付きデスク★プリンターまわりの整理にも便利！さあ忙しいみなさんはお引越し準備、ぜひ楽天で！

  2007年01月17日

• 【メタボリック】中高年への贈り物

  あけましておめでとうございます！今年は健康にダイエットに、そして赤ちゃんづくりにがんばるぞ！さて、中高年の方への贈り物って困りません？私はうちの父にプレゼントをするときにいろいろ考えます。父は中小企業の経営者なので、いつまでも健康で働いてほしいですよね！そんな父に喜ばれているのが「さらっと大麦若葉」胃腸が強くなったり、風邪をひきにくくなったりするんですって！みなさんも家族や上司、親しい取引先に持っていってみては？●セール中●★税抜3000円以上で送料無料★さらっと大麦若葉 4.5gX60袋

  2007年01月11日

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  【いますぐ出来ること！】サプリを飲もう！

  いますぐ、マルチビタミンとマルチミネラルを飲みましょう！できれば葉酸の入ったビタミンＢも！●マルチビタミン→不足がちな各種栄養素を補う。体内の有害物質の毒性軽減。妊娠とは関係なく、とるべきでしたね～(^^;)●マルチミネラル→有害ミネラルの排出促進。マグネシウムとカルシウムを同時にバランスよく摂取することで、代謝を促進、有害ミネラルを体内から減らしてくれます。もちろんカルシウムは骨を丈夫にします。●葉酸＋ビタミンＢ→葉酸は赤ちゃんの神経管閉鎖障害を助けます！母体の貧血予防にも欠かせないんですよ！ちなみに「妊娠初期」に必要なので、いますぐ飲み始めましょう！⇒この3種を取るクセをつけていれば、いつ妊娠しても安心ですよね！この3種類を同時に取り扱ってるお徳なお店がなかなか見つからなかったのです。でも自然食品・健康食品のベータ食品は「送料400円」！で市価より3割以上お徳な（すえりん計測）価格でサプリ類を取り扱ってます。いちおう実績あるネイチャーメイドを選んでみました。↓大塚製薬ＨＰより■健康大国アメリカが認めた品質規格ネイチャーメイド製造国であるアメリカでもサプリメントに対して厳しい品質を求めています。米国ファーマバイト社が製造するネイチャーメイドはアメリカ薬局方（USP）が定めるサプリメントの品質規格基準を満たしています。日本向けのネイチャーメイドは大塚製薬が責任をもってお届けいたします。1日1粒とか2粒ですむのも、錠剤苦手なすえりんとしてはありがたいです。大塚製薬のネイチャーメイドの説明をごらんください。---以下、なぜすえりんがサプリを飲もうとおもったかのエピソード---週末、イトコの結婚式でした。おじいちゃんから、「早く子ども産め～」攻撃。父方のおじいちゃん、80すぎてもかくしゃくとしているし、言うことが直感的に正しいのです。「そろそろ作ろうと思ってるんだよね～」と言うと「早く見せにこい～」だそうです。おじいちゃん気が早い・・・でも、ぷれママ目指して気合入れなくっちゃ！ってあらためて思ったので、すぐ出来ることをがんばろうと思います！おじいちゃんありがとう！早くひ孫の顔を見せるようにがんばるよ～

  2006年12月10日

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  【キャリアぷれママの書斎術】妊婦さんＳＯＨＯ化計画☆その2☆A4サイズの文具収納

  文具・書類用のコンテナはキャリアママ＆ぷれママのSOHOのマストアイテムですよ！メリット！●中が見えるので、どこにしまったかわからない文具や、収納しにくい封筒などが一気に片付きます。●すえりん家ではコンテナの上にＦＡＸ兼プリンタを載せていますが安定感も抜群です！●お部屋の見た目感も機能的で、在宅ながら「仕事するぞ～」という気になります！すえりん家にはすでに2列のものが1台あるのですが、家具をすてて、買い足しを検討しております。赤ちゃんが生まれたら、赤ちゃん小物やお薬の整理にもそのまま役立ちます！なおすえりんはこのタイプのコンテナにはこだわりがあって○キャスター式であること○下が掃除できることという条件があります。使えないタンスより、使える文具ケースのほうがはるかに安いし役立ちます！妊婦さんに限らず、キャリアママ、キャリアぷれママのみなさんも、導入を検討してみませんか？レター＆A4ファイルコンテナ　2列　幅53.5cm【23800円】レター＆A4ファイルコンテナ　1列　幅27.5cm【35800円】★カギつき扉もあわせてより安全・安心に！レター＆A4ファイルコンテナ　鍵＆扉付（大）　幅27.5高さ86.6cm

  2006年12月05日

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  【キャリアぷれママの書斎術】妊婦さんＳＯＨＯ化計画☆その1☆本棚

  フルタイムで働くキャリア系ぷれママさん、書斎のこと考えてます？私は、今の仕事スケジュールから考えても、ベビーシッターさん頼みつつ、産休明け直後から仕事をしなければ無理な状況。そんな私は、妊娠は来年度以降と思いつつも、今から家で仕事をするためにＳＯＨＯ設備を家に整えようとちまちまと準備中。まずは本棚が必要！家で仕事するので書類整理は欠かせませんよね！子どもを持とうとするお母さんなら、当然”地震に強い”天井突っぱり式書棚　幅を選びましょう！あと業者選びにもこだわって！設置サービスが悪いと、天井つっぱり本棚が傾くことがあります（実話）すえりんは長年の通販経験から、本棚はいい加減なネット業者や大手通販業者から買うと痛い目にあうのを知っています。大手といえども信じられないくらい品質管理が悪い！（とくに某ダイ○ー系通販はカタログ販売ですが、品質管理、アフターフォローとも最悪でした。）そんな中、楽天にも出店のディノスは、さすが大衆重視路線のフジ系列だけあって、ちゃんとした品質管理＆アフターフォローです。↓楢天然木天井突っぱり式書棚　幅60.5cm※ほかにも90cm幅、118cm幅を組み合わせてジャストサイズの収容力を目指してね！　この商品のポイントは下段が広いので、そこに重くて分厚い本を入れることができる！　　それによって安定感倍増！ってとこですよ～楢天然木天井突っぱり式書棚　幅90cm楢天然木天井突っぱり式書棚　幅118.5cm

  2006年11月30日

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  【下半身太り】足の裏が原因？

  下半身太りは足のの裏が原因？ぷれママを目指しておりますが、キレイな足を目指すすえりんでもあります。【歩き方】足の指先が不妊の原因？ にて、私の足が相当おかしいことを自覚したすえりん。足を少しでもよくしたい！ついでに美しくなりたい！（ムシがいいですかね（^^;））と思いネットサーチ。足やせダイエットさんのＨＰを拝見しておりましたところ、以下のような記述が。下半身太りの人は、足裏が不安定になっているといって間違いないでしょう。足指の力が不足し、指上げ歩きになってしまいます。すると、体の重心がかかとに集中してしまい、全身が不安定になり、危険な状態になってしまうのです。その結果、安全を図ろうと、指上げ歩きや、お尻やももに余分な力を入れてしまうと、余計な筋肉がついてしまう原因になります。やっぱり！指上げ歩きを直す＝モデルさんのようなキレイな足の基本にもなるらしいです。さらに足裏を安定させることで、姿勢がよくなり、当然、カラダのあちこちによい影響が。きっと妊娠するために良いだけでなく、妊娠後にも姿勢の安定って良い影響があるのではないでしょうか？（つまづきにくくなるだけで、妊婦さんは大安心ですよね！）まるでちびまる子ちゃんのように良いイメージばかりをふくらませておりますが、大事ですよね！良いイメージを持つって。↓良いイメージを持ちつつ、具体的な努力もしましょう！　足指の矯正用のモデルウォーク。　１２００円の投資で美脚ゲット？　足やせダイエットさんのＨＰでもオススメ商品でした。　モデルウォークでトラブル解消！『モデルウォークスリム』　左右1セット私、指上げ歩き、ぜったい直します！そして下半身ストレッチなどをがんばって、美しい足を手にいれるぞ！

  2006年11月27日

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  【楽オク改悪？】ポスパケットは郵便局で取り扱ってない？

  激怒！です。楽オクと郵政公社に！落札していただいた商品の送付方法で、ポスパケットというのが一番安いのですが、それを利用しようと近所の郵便局に行ったところ「まだサービス開始してないんじゃないですかね？」なんじゃと、こらぁ！こっちは明日までに出さんといかんのじゃ！じゃないと評価が下がる仕組みなんじゃ！となぜか広島弁？っぽく心の中で激怒です。近くの（といっても徒歩ン十分）の大きな郵便局に問い合わせてもらったところ、結局可能だということがわかったのですがこの局からは専用の封筒がないから出せんじゃと？また明日来いってなめとるんか、わりゃ～急ぐのなら集配？１００円高くなるし、こっちの自腹になるんじゃーボケ！今度は菅原文太さんの広島弁（エセ）で怒ってしまいました。もちろん心の中だけ、ですが。結局あしたもう１回郵便局に行くことに・・・シクシク楽オクよ、この面倒な仕組み、どうにかしてくれーーーー！！！！※配送方法のほかにも、楽オク、トラブル続きみたいですね・・・　れいじさんのブログ見て、ほんとつくづく面倒になってきました。　この際、ヤフオクに乗り換えようかと真剣に悩むすえりんでした。　楽天フリマ時代からの長いおつきあいだったのにな～↓正しい？広島弁はこちらでマスターしてください。仁義なき戦い 広島死闘篇（期間限定）(DVD) ◆20%OFF！

  2006年11月27日

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  【有機無農薬玄米】古川さんのミルキークイーン食べました？

  玄米は無農薬栽培じゃないと意味がありません！ご存知でした？って赤ちゃんが欲しい方ならみなさん私より勉強されていそうだからご存知ですよね。（^^;)胚芽部分に農薬の化学物質が蓄積されやすいので、普通の玄米だとかえってカラダを汚染することにもなりかねません。すえりんも、今から赤ちゃんを考えているので昨年から玄米食です。もちろん有機無農薬玄米です。味わいがあって美味しいですよ。ママさん、ぷれママさんで玄米食されている方も多いと思います。そんなみなさまに自信をもってオススメしたいのが、↓のお米！古川さんのミルキークイーン、すえりんが実食したなかで、一番おいしいし炊きやすいです！しかも１８年以上も無農薬、無化学肥料なんですよ！＜18年度新米＞18年以上無農薬＆無化学肥料！福島・古川さんのミルキークィーン【玄米】　5kg例年、3月には売り切れているので買いだめ必須です。１年間の配送コースというのもあるので、健康に気をつけたい方はぜひ！

  2006年11月26日

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  【楽オク活用】美人のワードローブは少なめ！が基本。

  楽オク！でいらないものを売りまくっております。この冬のマストアイテムをそろえていたら、ワードローブがごちゃっとしてきました。●今年流行のロングニット→昨年のボレロが不用に●大人系のオレンジのアンサンブル→昨年のカワイイ系ニットが不用に●通勤用のお洒落なスニーカー（子づくりに備えて、健康な足づくりに！）→パンプス類が不用に思い切っていらないものを大胆に売り飛ばしております！おかげさまで、サクサクと入札していただきありがたいことと思っております。それにしても楽オク、プライバシーを守るシステムなのは良いのですが明らかに郵政公社と結託して、高い送料をぼったくっている気配が・・・おかげで出品者としては商品を安価に発送できないのが残念！中古商品なら、別に郵送だってかまわないのに～（その分、落札希望価格を安めに設定してますが・・・）楽天フリマのように、交渉次第で普通郵便にできたり、お安いクロネコさんを選択できたりってことはないのです。まあそういうルールだって、わかってれば問題ないんですけどね。ま、ここらで話を戻しましょう！最近、気づいたのはお洒落な「一般人」のワードローブって、かなりすっきりしてるかも、ということです。ファッション誌のモデルさんやスタイリストさんのような「プロ」のワードローブは、いっぱいないと話にならないですけどね。「プロ」と「一般人」をごっちゃにしていたので、これまでのすえりんも無用な買い物が多かったわけで。少なめワードローブの基準●1シーズン（春夏or秋冬）→普段着・外出着あわせて50～60着。●靴は4～5セットくらいをはきまわす。もちろんトップスもボトムスもあわせてですよ！今のすえりんはだいたいそんなものです。安物買いはそろそろ控えめにして、少なくても良いものをきちんと着こなしていきたいですよね！今年のマストアイテム！太ベルト買いました？いつものコーデ＋太ベルトですごくおしゃれに見えますよ！

  2006年11月26日

• 【26061円】シューズ＆毛髪検査

  ぷれママ目指してがんばっておりますが、ふと思い立って、いったいいくらかかるのか記録をつけてみようと思いました。11/20の会計記録5841円　リーボック　ゼンソワ9720円　ホーキンスの5cmヒールスニーカー10500円　毛髪検査--------26061円

  2006年11月20日

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  【歩き方】足の指先が不妊の原因？

  足の指先が不妊の原因になることがあるかもしれないんですって！すえりんは、不妊かどうかはまだわかりませんが、気をつけようと思うできごとがありました。きっかけは、昨日大丸・神戸店の1Ｆ靴売り場での足の診断カルテサービス（無料）でのこと。我が家の祖母が足の診断を受けたのですが、ついでに私も。そしたら・・・祖母より私のほうが足がヤバイ！といわれてしまったのです原因は、足の指先にぜーんぜん、力が入ってない！「お若い方に多いですよ～」、と売り場のおねえさんになぐさめられてしまいました。喜寿を超えた祖母は、よたよた歩きなのですが、足の指先にも力が入っていて、ほめられていました。でも、そういえば昔からつまずいたりしていたので、気になって調べたところ足の指先に力が入ってない=歩き方がおかしい→からだのバランスが崩れる→骨盤や骨格がゆがむ→不妊というようなつながりがあるそうです。私も今からぷれママを目指す身として、足の指先を鍛えて行きます(^0^)/こころあたりのあるみなさま、次の2つのことをすぐに実践してみましょう！(1)正しい歩き方を確認しよう！正しい歩き方（兵庫県県立健康環境科学センター・からだの健康部）で、画像つきの正しい歩き方確認しておきましょう！　「靴の中で足指を広げるように意識しながら親指の付け根(母指球)に体重を移動させる」、だそうです。※「意識しようと思うけど忘れちゃいそう！」という方！　 足の親指にゲルマのリングを巻くだけで、相当改善されるらしいですよ！ゲルマパワー足指リング（4色）(2)足の指先ストレッチをしよう！○椅子に腰掛けて、足の下にぼろタオルを引いて、それを足の指先でつかんでクシャクシャにする○お風呂の中で足の指を曲げたり伸ばしたり、左右にめいっぱいひらいたりこれだけでも、状態がかなり改善するそうですよ！転ばないコツお教えします！HPさんでも、画像つきのストレッチ方法が公開されています。ネクタイ姿のオジサマが、布団の上で大胆悩殺ポーズをしている姿がちょっと楽しげ（^^;）足に良いスニーカーはいかがですか？おばさん靴ではなく、オシャレなスニーカーを選びましょう！★スタイリストさんもオススメのオシャレなスニーカーREEBOK ZENSWA　 リーボック　ゼンソワ　PERF　NB★ホーキンスsportの5cmヒールスニーカー5cmのヒールですが、ウェッジソールで安定感抜群です！足の指もらくらくうごかせますよ！残念ながら楽天での取り扱いはないみたいです。ホーキンスのＨＰで確認してみてくださいね！Style・ＶｉＶｉ、Oggiなんかにも掲載されてます！

  2006年11月20日

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  リスニングスキルを高めたい！

  英語の勉強を日々して思うのが、リスニングスキルと会話スキルの低さ。Reading能力だけなら、中流アメリカ人並みだとは思うのですが、読める→話せるまでの距離って案外長いですよね～そんなわけで、しばらくはリスニングをがんばろうと思います！あと、会話スキルも、そろそろマジメにレッスンしなければ！↓当座、ＣＤをマジメに聞いて、ネイティブの会話速度に慣れなければ～(@o@)Panasonic MP3対応ポータブルCDD.SOUND【税込】 SL-CT520-Y [SLCT520Y]【プレでんき0912】

  2006年11月18日

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  【誕生日】妊娠・出産を目指す30女の自分ごほうび

  ブログ、大幅に更新しました！今日からぷれママめざしてがんばる宣言！のすえりんです。以前は、100日ダイエット日記を楽天ブログでつけていました。おかげさまで今も43kg代のスリムな体をキープしております。そろそろ子どもを、真剣に考えられる状況になりつつあるので、マジメにぷれママ目指してがんばろうと、腰をあげた次第です。さて、私の誕生日、もうすぐなのですが、妊娠・出産を目指す私。今年の自分ごほうびは健康なカラダづくりのための投資！にしようと思います。まず○歯医者！→歯医者は妊娠を考えたらすぐに行ったほうがいいみたいですね。○妊娠前の検査や予防接種→子宮ガン検診は無論のことですが、肝炎検査とか、あと風疹の予防接種とか、妊娠前にやっておいたほうが良いことはたくさんありますよね。○毛髪検査→自閉症やアレルギーなんかの原因として、母体の水銀をはじめとする重金属汚染や、ミネラル不足が疑われています。（まだ実証途上の研究のようですが）　科学的な検査をしてもらうことで、デトックス（毒だし）の有効な方法もわかります！　お値段1万円ですが、自分ご褒美としてはちょうど良いかも？　そのほかにも、妊娠を考えたら、しておいた方が良いことがありましたらお教えください！

  2006年11月18日

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  【30代だから】20代で失ったもの、得たもの

  　厄年ですが、ありがたいことに仕事は忙しい働く30代ダイエッターすえりんです。　最近、仕事仲間からいろいろと言われることがあって、30代の仕事の仕方や心構えなどを考えたりもしています。　そこで考えたのが20代で失ったものが多いな～ということです。○アグレッシブさ：20代のようなケンカの売り方はしないですね～、さすがに。○独創性：突拍子もないことを考えることはなくなりました。　でも20代で得たものも多いです。○忍耐力：自分にはあまりなかったものなので、これは自分でも努力したと思います。○はずさない力：場の空気を読んだり、安定してアウトプットが出せるようになったかな？　あとは○自分がわかる力：これは一生伸び続けるものかも。最近、自分でわかったこととして、「柔軟性」が自分にほしいものだよな～とおもっています。もちろんいいところもわかります。自分の長所である「伸びやかさ」や「自信」！周囲の人は、たぶん私のこういうところを見て安心してくださってるんだなと思います。ま、そんなわけで脱厄年に向けて、自分を鍛えて行きたいと思います！！みなさんもお忙しいでしょうが、お互い良い自分でありたいものですよね！■働くダイエッターの味方といえば黒酢！仕事、仕事でダイエットどころではないときにも！・飲み方１：黒酢大さじ1を水やお湯で割って、シンプルにぐびっと！・飲み方2：黒酢大さじ1を野菜ジュース、トマトジュース、焼酎や梅酒などにまぜて味のアクセントに！ちなみに日本の酢も美味しいですが、中国の鎮江香醋はすごいです！アミノ酸が日本の米酢の10倍！！体脂肪をつきにくくするだけでなく、コレステロール値の低下、肝機能向上、血圧の安定にも！鎮江香醋（お徳用6本入）

  2006年09月11日

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  【紀子様ご出産】30代の基礎体温

  30代だからこそ基礎体温つけないと！紀子様ご出産を見ていると、そう思いました。親王殿下ご出産、おめでたいです！私もおめでたいな～と思いつつ、自分の妊娠や出産を少しマジメに考えてしまいました。私も妊娠・出産はもう少し先で、と考えていますが、普段からの心がけも大事ですよね。自分の体をいたわる気持ちもこめてがんばってみようかな？★80件以上の感想あります！　信頼の販売店とメーカーなんだなって思いました。◆おすすめ品◆ [コンピューター基礎体温計]ニシトモプチソフィア BT-14W

  2006年09月06日

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  【夏】ダメージヘアにはシャンプーも大事！

  夏のダメージヘアは、トリートメントだけでなくシャンプーにも気を使いましょう！すえりんのオススメはケラスターゼ　バン ド フォルス　です。サロンでおすすめされましたが、痛んでも確かに髪にツヤとコシが戻るスピードが違います！ウソだと思う方はしたのリンクで飛んで、「レビューを見る」をクリックしてください。みなさんオススメなので説得力ありますよ！ケラスターゼ　RE バン ド フォルス1000ml [業務用] 　

  2006年08月16日

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  【成長するってこのこと？】石井ゆかりさんのことばの力

  石井ゆかりさんの占い、以前の日記でも紹介しましたが、とても示唆に富んでいます。石井ゆかりさんの占いＨＰ（筋トレ）をごらんください。毎週の占いに、年間占いが無料なんです。しかもことばにすごく力があります。私はいて座ですが、「理想」が大きく変化するような出来事があるかもしれません。とこのサイトに書かれていました。また、石井ゆかりさんの2006年下半期占い「星栞」（↓をクリックすると楽天ブックスに飛びます)では、「成長」がキーワードとも。（ほんとはもっと素敵なことばで書かれていたのですが、あまり詳しく紹介すると読む楽しみがなくなりますよね！）それで、最近ずーっと仕事の発想力みたいなのが低下気味だったのですが、さっき大事なことに気がつきました。「大きいこと、変わったこと」ではなくて「小さなこと、あたりまえのこと」をすることも、すごく大事だっていうことです。これは「理想」の変化だったり、「成長」だったりするのかもしれません。でも私にとって、石井ゆかりさんの占いが大事なのは、「占いを読んでいいことありそうな気になる」（たとえば、今月は素敵な出会いが！とか今日は金運絶好調！とか）ではなくて、「石井ゆかりさんの占いを読むと、自分ひとりの力だけでは気がつかない大事なこと」に気づかせてくれるからだと思うんですよね。たとえていうなら、信頼できる先輩や仕事仲間と話していてインスピレーションを得る感じです。働くみなさんも、もしかしたら何かのきっかけが得られるかも。石井ゆかりさんのことば、オススメです！

  2006年07月28日

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  【結論です！！】デジタル複合機の決定版～！！！

  キャノンはダメじゃー！！！デジタル複合機2種を職場と家で連日駆使しまくりのすえりんの結論です。【片付け上手さん！】デジタル複合機を買いませう～にて紹介した二台のデジタル複合機の長短所がはっきりしてきました！■プリンター×コピー×スキャナ、ＦＡＸはつかないタイプ【ブラザー　複合機/レーザー・モノクロでプリンタ＋スキャナ（FAXなし）/24940円、送料込み】【サイズ　縦253mm　横432mm　奥行395mm】DCP-7010　★ALL送料無料★クレジット決済OK★Brother(ブラザー)　モノクロレーザー・デジタル...短所1：初期キットにＵＳＢケーブルがついていない。自分で買うの面倒。短所2：初期キットについてるトナーがすぐ切れる。トナー需要促進の意図がバレバレ。→これについては、ドラムユニット＋リサイクルトナー（あわせて12000円、通常トナーの2本分）という組みあわせで通常2500枚のトナーが12000枚まで使えるみたいです。すえりんもさっそく注文しました。【送料無料・即日発送】ブラザー　リサイクルトナー　TN-25J+DR-20Jセットブラザーの複合機の長所を書いておきます。長所1：やっぱりスリムです。記載とおり奥行き395mm（39.5センチ）で収まりました。長所2：トナーが最後まで無駄なく使えるとくに長所2については、強調しておきます。キャノン製品と違って、ちょっと薄くはなりますが最後までムラない印字品質が保たれていますよ！【キャノン　サテラ/レーザー・モノクロでプリンタ＋スキャナ（FAXなし）/27888円＋送料300円】【サイズ　縦269mm　横469mm 奥行487mm】【全国送料300円】【在庫目安：僅少】キヤノン Satera MF3220 [0989B005]キャノン、マジで使いにくいです。短所1：トナーの終わりにムラが出る。シマシマ印刷になってしまい5枚印字ごとにトナーシェイク短所2：印刷した紙を受ける部品（本体に差込方式）がどんなに差し込んでもすぐ落ちる。職場の人の服がかすっただけでガッシャーン(**)短所3：場所をとる。写真の後ろに給紙トレイが5センチ程度はみだす方式なのでかなりスペースの無駄。（なんだかんだで50センチ以上の奥行きをとってしまう・・・）ま、長所もありますよ。長所1：見た目はブラザーよりかっこよさ目・・・以上！日常つかっている使い心地は圧倒的にブラザーがいいですよ～自腹きって買ってよかったのはやっぱりブラザーでした！とはいえ、ブラザーもいくつか改良の余地ありですけど。○カスタマーセンターに電話がつながりにくい（10分以上まってもつながらないときが・・・、メールだと対応はまあまあなんですけどね。）○ドラムユニットとトナーは正規品もセット販売で安くできるはずでは？まあ、これは今後の企業努力に期待です。みなさんのお役にたてば幸いです。

  2006年07月27日

• 【簡単すぎ！】サルにもできる浴衣髪

  サルにもできる浴衣髪のつくり方、教えてくださっているページ発見しました！楽天広場にある平成紫式部さんの日記です。すえりんも今年はコムスメさんたちとは一味違う絽の浴衣デビューでして、地味目のまとめ髪に挑戦しようと四苦八苦していたんですよね。不器用なのでなかなかうまくいかず（^^;）でも平成紫式部さん方式なら、地味目でしかも失敗なしです。さっき練習しましたが二連続で成功です！とりあえず自分用のメモ代わりの日記でした。

  2006年07月26日

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  【3000円以内！】オトナの浴衣の小物道

  オトナの浴衣姿へ3000円以内でグレードアップ！もちろん浴衣は買い換えません！ポイントは2つ！帯、カゴです。■ハタチ前後の帯から三十路の帯へ！みなさん、帯、ハタチ前後の頃にかったリバーシブルのとか使ってません？それは今年限りで封印しましょう。親戚の娘さんにでも差し上げてください。三十路の淑女の帯は以下の条件を満たすものです。●リバーシブルは厳禁●シンプルで印象的な色三十路に入ればファッションも「引き算」が重要です。ミニマムな色使いで印象的な演出を計算してください。主な浴衣の色と帯のあわせ技を紹介していきます。●紺色×柄の中の好きな色大和撫子の中で一番多いのが紺色浴衣でしょう。実は紺色浴衣、帯で遊ぶのがけっこう難しい～だからみんなもっさく見えるんですよね～でも「柄の中の好きな色」を一色選んで遊んで見る、ことで自分に自信も出てくるし、大人の余裕ってやつも滲み出てきますよ！あくまでシンプルで印象的な色使いを忘れずに！・立ち居振る舞いに自信があるからこそ白一色の帯に挑戦できますよね！安いけどきちんとしてる★unicotoの浴衣帯！【送料込み、ななんと1575円！】・水色一色でシンプル爽やか美人に！安いけどきちんとしてる★unicotoの浴衣帯！【税込み2625円、送料込み3150円！】・オトナはやっぱり紫でしょうゆかた帯8≪紫系≫【税込み2415円、送料込2930円】こちらの浅草きもの市さん、色別に浴衣帯を紹介してくださってとっても便利！しかもお買い得です！●水色×紅色・つつじ色グラデーション三十路で多いのは水色系の浴衣でしょうか？紫色や白などのジミ色に逃げず、ここは敢えて「大人の色気」を醸しましょう。オススメは、紅色・つつじ色など「大人ピンク」のグラデーション帯です。半巾帯【グラデーション】紅色【送料込みでなんと2250円】半巾帯【グラデーション】躑躅（つつじ）色【送料込みでなんと2250円】●黄色系浴衣×朱色・茜色黄色系にはオトナの赤ですよね！楽天での茜色・朱色の半巾帯は大人気なのでがんばってゲットしてくださいね！【ワケあり1円スタート！】半巾帯献上柄「朱色に白の献上」【7月26日まで！一撃価格！2800円】■かごバッグセレクションやっぱり浴衣にはかごバッグですよね～3000円以内のかごバッグピックアップしました！●渋好みには「茶系かごバッグ！」木陰のカゴ屋さんのかごバッグ巾着ブラウン【送料込み2390円！】●紅＆墨のかごバッグ、どっちを選ぶ？どっちも素敵ですね！ブランド玉籠巾着（紅or墨）【税込み2900円、送料込み3400円】●ついでにこんな扇子もいかがですか？■三十路男性のグレードアップは「金茶」で！せっかくだから旦那様や恋人もグレードアップしてさしあげては？浴衣は買い換えずとも、帯を「金茶」にするだけで、グレード感が増します。金茶、というのは茶色の中でも黄味がかった明るい風合いのものを言います。江戸時代に着物や小物の色の好みとして広がったらしいとか。藍色やグレーの「無難な浴衣」×「金茶の角帯」だと三十路のほどよい「渋味」と「軽味」が引き立ちます。●シンプルな金茶の各帯綿角帯　薄茶に焦げ茶の一本ドッコ角帯【税なしで2950円、ギリギリ予算内です(^^;)】●初心者も安心のハズレなし各帯ですね！紳士用　綿　角帯　【金茶】【送料込み2547円、余裕ですね！】●派手目オッケーな旦那様、恋人に　男性用リバーシブル角帯 金茶と紺のリバーシブル【税込み2100円、送料は地域によって違いますが本州なら3000以内】ちなみに下駄は妥協せず、良いものを！オーダー下駄・草履のひらい屋さん浴衣グッズがいろいろお買い得。安売り天国とせん。すえりんはここで正絹の博多帯ゲットしました！バリ系かごバックも気になります。Rakuen

  2006年07月23日

• 【仕事スタイル】壁塗り派？穴掘り派？

  自分の仕事スタイル、つかんでますか？かくいう私も、なかなかつかめない一人。ま、あわただしい仕事の中では、自分が効率よく仕事をする方法ってあんまり意識できませんよね～でも、今日はふと私は自分のスタイルに気づいてしまったので、忘れないうちに職場からこっそりカキコしておきます。私の仕事スタイル壁塗り派かも。壁塗りのように、ちょっと進行させて乾いてはまた塗り、その上からまた乾いては塗りというように、少しずつ時間をおいて物事を行うタイプ。持続力はないけれど、短時間に集中力を発揮できるタイプともいえます。下記の条件にあてはまる人は壁塗り派の可能性大です。○あきっぽい○いろんな仕事が同時進行。○いそがしいほうが調子が良い。いっぽうで日本人がすきなのは穴掘り派、ですよね。ひとつのことを、コツコツ丁寧に掘り下げるタイプ。長時間にわたってじっくりと集中力を使うタイプですね！Ａ型男性（うちの夫）に典型的。○粘り強い○いろんな仕事を一気に引き受けるのがイヤな職人タイプ○実は静かな環境がすきほんとはどっちも大事にしたいけど、私は壁塗り派！とわかっちゃえば、あきっぽくてもいろんな仕事が楽しくできます！集中力は短期集中で出せばよし！

  2006年07月12日

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  【一瞬ですっきり！】コードリールマウスの魔法！

  パソコンまわりが一瞬ですっきり！そんなすばらしいアイテムがあります！コードリールつきマウス↓こんなんです。コードリール搭載　指先で操る新感覚マウス”ヴァイパー”シグマAPOシステム販売（株） MVPRBM ...ワイヤレスマウスよりコードリールマウスのほうが手になじみもいいし、動きもスムーズです！もちろんパソコン周辺のマウスのコードのぐちゃぐちゃも解消されて、ヒジョウにすっきり感がでます。あ、女性で小さな手の人は小さなマウスを選ぶと、作業効率もあがりやすいですよ！大きなマウスって意外と持つ手に力がこもっちゃう場合もありますからね～

  2006年07月11日

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  【キャリア美人のダイエット料理！】冷蔵庫の小麦粉を片付ける！

  冷蔵庫の薄力粉（ふつうの小麦粉）を使い切りたい～！というとき、どうします？パンやうどんだと強力粉や中力粉じゃないとできないし～でも薄力粉でも作れるもの、しかもダイエットに良いローカロリーなレシピもあります！●大量にあまっているとき・ピタ（ギリシャ料理でいろいろはさんで食べるパンみたいなアレですね）　→ギリシャ料理のレシピ（ギリシャ食材のお店ノスティミアさんのＨＰです。）　ヨーロッパ旅行以来、ギリシャ料理の美味しさに目覚めているすえりん。　手作りピタに、生野菜やローストチキン、ハムなどローカロリーな食材をはさんで食べるとヘルシーですよね！　ギリシャ料理に欠かせないヘルシーなチーズ”フェタ”も一緒にはさむとなおさら美味しそう！　都会でも入手困難なんですが、さすが楽天、取扱店がありました！【フレッシュチーズ】フェタ●ちょっとしかあまってないとき・もんじゃ焼き→もんじゃ焼きのレシピ（浅草もんじゃ焼.comさんのＨＰです。）　焼きながら食べるので、お好み焼きより満腹感あるし、確実にローカロリー　我が家ではピタに初挑戦です。これで小麦粉片付きそうです！

  2006年07月07日

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  【プチ・ヒーリング】占いって相性？

  占いって相性という面がありますよね。同じような中身の星座占いでも、素直に「そうなのね～」と思う場合と「そんなことないよ！」と思う場合とありますから。文章は人の個性を表すので、相性があると思います。私が最近、相性がいいな～と思うのは石井ゆかりさんという方の占いです。私の思考のすごく深いところに訴えかけてくれるので、穏やかな気持ちになるとともに実はすごく刺激を受けていると思います！2006年下半期占い・星栞（ホシオリ）

  2006年07月03日

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  【片付け上手さん！】デジタル複合機を買いませう～

  流行のデジタル複合機、何を買いますか？我が家は夫婦ともにヘビーユーザーなので、プリンターは1人1台が基本です。夫はキヤノン Satera MF3220をすでに購入していたのですがな、なんかでかい～？私としては引越ししてデスク周りがすっきりしたので、できるだけ小さなものを買いたいのです。とりあえず職場では、キャノンとブラザーが競り合っている状態。どっちがいいのかしら？と思って、私の選択肢にあった２機をピックアップしてみました。○ＦＡＸ機能はなくていい（デジカメプリントをかねたカラーインクジェット複合機をすでに設置済みのため）○モノクロレーザーで良い○スキャナはほしい○コピーもしたい。→以上の条件に合う2台で3万円以内で買えるのはこの2台。　ついでにサイズも調べてみちゃいました。　【ブラザー　複合機/レーザー・モノクロでプリンタ＋スキャナ（FAXなし）/24940円、送料込み】【サイズ　縦253mm　横432mm　奥行395mm】DCP-7010　★ALL送料無料★クレジット決済OK★Brother(ブラザー)　モノクロレーザー・デジタル...【キャノン　サテラ/レーザー・モノクロでプリンタ＋スキャナ（FAXなし）/27888円＋送料300円】【サイズ　縦269mm　横469mm 奥行487mm】【全国送料300円】【在庫目安：僅少】キヤノンキヤノン Satera MF3220 [0989B005]やっぱブラザーかな？収納上手を目指す私としては！

  2006年07月02日

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  お試しファッションは楽天で！

  もう何年も普段着でスカートをはいたことのない私・・・でも今年は普段着で挑戦です！意外とケチなすえりんは、楽天でじっくりと作戦を考えてお買いものします。だって、店頭よりも狙っているものが見られて、損失が少ないですからね！交通費を考えれば、送料だって、安いものですよ～そんなわけで、すえりんが買おうと思ったスカートです。シンプルではずれがなさそう？？

  2006年06月30日

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  【美人度up!】字も美人になりましょう！

  美人は字もキレイ！でもすえりんは時間をかけないと字がきれいにかけません。すぐにぐちゃぐちゃです。字がもっとキレイにかければよいのにな～と思ってたらこんな本みつけました。早速購入してためしてみるぞ！まっすぐな線が引ければ字はうまくなる【楽天ブックス、1200円】

  2006年06月29日

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  【美人の主食は玄米！】美肌ダイエット最強レシピ

  ダイエットと美肌を目指すなら玄米食です！今日は私が普段とっている食事レシピも紹介しつつ、玄米っていいんだな～って思っていただけるとシアワセです♪ここ3ヶ月ほど玄米生活ですが、すごいですよ玄米！私の場合・・・★生理痛が軽くなった！★お肌がすべすべ、モチモチに！★おなかいっぱい食べているのに体重は43～44kg代を維持ね、すごい効果でしょ！○玄米が美人食なのは、「噛む」「腹持ち」「栄養素」玄米は1膳をよく味わって「噛む」ことで、少量で満腹感が得られます！もちろん「腹持ち」もいいんです！玄米には、抗酸化作用のあるフィチン酸、中性脂肪をつきにくくするギャバ、もちろんビタミンB1、B2、B6、ビタミンEなど美容や健康に良い栄養素がいっぱい！（発芽玄米も良いですが、痛みやすいので、働く女性が長くつづけて効果を出すには玄米がオススメです。）○キャリア美人は土鍋炊き！玄米を炊くのはめんどくさい！って思ってるでしょ。水につける時間が長い、とか圧力釜を用意しなきゃ～とか。でもめんどくさがりのキャリア美人主婦（自称）すえりんは超簡単玄米炊飯！水につけない、家にある土鍋で炊く！十分、おいしい玄米ご飯が食べられますよ！・玄米3合はさっと水で「洗う」（とぐ必要はありません）、ざるにあけ、土鍋に投入。・玄米をはかったのと同じ計量カップで3カップ＋1/2カップの水を土鍋に入れる。・中火で15分、弱火で15分、むらし30分で、おいしい玄米ごはんのできあがり！・保存はラップにくるんで冷蔵庫で3日くらい持ちます。○パートナーは「のりつくだに納豆」「味噌汁」「漬物」玄米のダイエットパワー、美肌パワーを引き出してくれるのは、やっぱり日本の伝統食です！・すえりんがオススメなのは「のりつくだに納豆」！！納豆にしょうゆのかわりに、のりつくだにを混ぜるだけです。甘みが増して、ごはんにとってもよく会います！栄養素的にも「海苔は食物繊維とビタミンの宝庫！」といわれていて、乾燥海苔なら2枚で1日に必要なビタミンが摂取できるんですって！もちろん玄米も栄養豊富なので、「とりすぎに注意！」という面もあります。すえりんは小さなスプーンにのりつくだにをとって、納豆に入れて食べています！・野菜たっぷり味噌汁野菜をなんでも入れて、ことこと煮ておいしいお味噌汁をつくっちゃいましょ！鍋ごと冷蔵保存すれば、2日は野菜に不自由しない生活！・お漬物お野菜をおいしく、そして健康な腸をつくる乳酸菌パワーももらえる健康食品です！玄米のデトックス効果と、お漬物の整腸効果で、キレイな体がつくられていくのです！あ、もちろんきるだけで食卓に並べられるというカンタンさも働く女性の味方ですよね～最近ではすぐき漬由来の乳酸菌で話題のラブレもありますよね。でも玄米にお漬物ってサイコーですよ～あ、もちろんたんぱく質も忘れずに！お豆腐に、おいしいお魚なんかも玄米にはぴったり！一粒一粒を大事に食べることで、食事を「いただく」という気持ちもでてきます。わが家では食べ残しや、生ごみも減りました！★あいがも農法で有機無農薬の「ひとめぼれ」、いまなら無添加赤味噌と一緒でお買い得！15セットのみの限定販売！17年産　宮城県JAS認定アイガモ農法無農薬のお米と国産大豆100％の赤...

  2006年06月28日

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  【ダイエット初心者へ！】岩盤浴のススメ！

  初めての岩盤浴でした！引越しの時のヤマト運輸のキャンペーンで神戸レディス・スパに無料招待。あ、夫は神戸サウナに無料招待でした。とにかく入場料は普段3000円（女性の場合、男性は2500円）がタダだったので、オプションで岩盤浴40分コース1800円をお願いしてみました。結果からいうと、温泉やサウナと併用した岩盤浴はデトックス効果の上にとてもお肌すべすべになりました！うわさのとおり最初の5分くらいは「何じゃこりゃ？」（何の効果もなし？）です。でもそれをすぎると自分でもおどろくほど”普段出ない部分から汗が出る”ので、びっくりします。内臓まであっためてくれるので、その部分から老廃物が一気に出てるらしいです。まずは岩盤浴中に異様にお水が飲みたくなる。（神戸レディス・スパは料金にミネラルウォーター代が込みです。）終わったあとに、体の軽やか感がある！とにかく普通の温泉とはまったく違う汗のかきかたです。これは絶対効果ありですよ！繰り返すことでより効果がえられるものが岩盤浴！これからもばんばん岩盤浴いくぞ～。ともあれ、いまは岩盤浴でぷるぷるのすえりんなのでした！★おうちで岩盤浴も良いな～と思ってピックアップした2品です。　みなさんもぜひ岩盤浴で美しくなってくださいませ！3000円です！【岩盤浴ボールエクストラ】殺菌もできる！自宅のお風呂で、ゲルマニウム温浴と岩盤浴を堪能！【送料無料】話題の岩盤浴をご家庭で...体スッキリサラサラ汗で老廃物を撃退！

  2006年06月16日

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