ストレス、宴会と戦いつつも45kg代突入!【すえりんの100daysダイエット・INDEX6】
100日ダイエットも折り返し地点をすぎました!残り40日代に私が心がけたことは「運動でストレス発散!」■宴会のときには、カロリー計算しつつ食べましょう!残り40日代は、私の誕生日ということで、実家で宴会、出張先でケーキと大変なごちそうぶりでした。この時期に、でも、奇跡の45kg代突入ができたのは、先の見通しを持てていたからだと思います。ビジネスパーソンの皆さんも、手帳をくって外食多いので気をつけないと!と覚悟をきめるだけでも、かなり太りにくくなるのではと思います。↓すえりんの見通しはこんな感じでした。【あと49日!】地獄&天国な日々のはじまり!【46.8kg,26.3%】外食のときには、お茶や水を一杯食前に飲んでおくと、随分と食欲が落ち着きます。ロイ○では、こぶ茶がおすすめ!【あと43日!】ロ○ホはダイエットの敵!?【46.2kg,26.9%】宴会のときにはカロリー計算しつつ食べましょう!お寿司だと1個60kcalと計算しつつ食べると、暴走が防げます。詳しくは↓の日記を!【あと48日!】お寿司でした~【46.6kg,26.8%】 ↓ふぐ懐石は太りにくい宴会料理。 でも財布は痩せまくりですがっっ(笑)【あと47日!】ふぐ懐石!【46.8kg,26.0%】↓すえりんは、ショートケーキは嫌いなのです・・・【あと41日】ケーキ嫌い(**)【46.4kg,37.8%】■ついに45kg代突入!しかし、そんな日々で、ついに奇跡の45kg代突入!勝因はやはり、地道な運動の積み重ねですね。この頃はペットボトルダンベルにはまってました。今も継続してます。詳しくは↓の日記を!【あと42日!】ついに45kg代突入!【45.8kg,27.2%】 ■自分を刺激しつづけることも大事!人間はとてもあきっぽい動物なので、常に新しい目標を設定して自分を刺激しつづけることも大事です!すえりんは、正月に同窓会をしようという目標を設定してがんばりました!みなさんも、お誕生日祝い、ライブやコンサート、友達の結婚式などの目標にむけて、自分を刺激しつづけましょう!↓同窓会幹事すえりんの悪巧みぶり?はこちらをごらんください。【あと46日!】同窓会するぞ!【46.8kg,26.0%】気分転換も大事にしましょう!手紙を書いたり、お料理を丁寧にしたり。 【あと45日!】気分転換に手紙でもいかが?【46.4kg,26.5%】 【あと44日!】食べ物を計量する!【46.4kg,27.0%】 ■ストレス解消は運動で!せっかく45kg代に突入したのに、すぐ46kg代に戻っちゃいました。原因はストレス!↓やっぱやけ食いはダメですね~【あと40日!】ワガママ女性上司(T◇T)【46.2kg,27.2%】さて残り40日で、すえりんは目標達成できるのか!?請うご期待!---------------------100日ダイエット開始後60日日【残り49-40日】のダイエット成果!体重46.8kg→46.2kg【0.6kg減少】体脂肪率26.3%→27.2%【0.9%増加(T◇T)】