楽しき日々

おはようございます！

昨日で断食が終わり、おなかに入れることが出来ましたが

ものすごくよく噛んでお粥や野菜スープを食べたのと

久しぶり胃の中に食べ物が入ったせいで疲れました

胃が小さくなったんでしょうね。

あんまり物を胃の中に入れたいとは思わなく・・・でもないか

美味しそうな食べ物の写真を見たら食べたくなりました




昨日は午前中来客が２組もありました。

午後は歯科に行き歯のメンテとファスティングのカウンセリング。

先生は「スッキリしたね～！」と何故か爆笑

う～ん・・・いいんだか悪いんだか。

まあ１週間前とはかなり印象が違ったんでしょうね。

なにせ３キロの減量ですから。




でもこの３キロ中２キロはすぐに戻るそうです。

これは肝臓と筋肉に蓄えられているグリコーゲンが単純に２キロ減ったので

また非常時に備えて蓄えてしまいますので。

（グリコーゲンとは糖分です）

先にこのグリコーゲンが断食することで消費され

３日目くらいから肝臓がケトン体を出して

脂質を分解してエネルギーに変えるので

単純に考えて約１キロ私の脂肪が減ったということです




１キロ脂質が減ったということはかなり嬉しいですね。

でももっと脂質は蓄えられていると思います、私の場合。

この１０年体重は増えてもほとんど減ったことはありませんので。

去年虚血性大腸炎でせっかく痩せた分もコロナ太りで戻りました




体には恒常性（ホメオタシス）という一定の状態に保とうとする働きがあるので

今までの体重に戻ろうとするのを減らした体重に慣れるように

努力すればその体重を維持しようとするようになる、とのことです。

まだ脂肪燃焼は行われているとのことなので

今日・明日でどのくらいになるか、食事は徐々に戻しますが

もう少し頑張ってちょっとでも多く減らしておきたいと思います、脂質。





これで一つ大きな行事がだいたい終わります。

昨夜から家人が薪ストーブを焚くようになりました。

いよいよ柚子ジャムを作りますよ、これから





さあ今日も頑張りましょう！













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