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2021.08.04
カテゴリ：健康
おはようございます！
今日も暑いですね～！ 昨日は1日晴れてましたので野菜の水やりしてきました、早起きで。 朝起きて思いましたが夜中にジメジメして寝苦しいと思うと 夜中に雨が降ってる気がします。 今朝は感じなかったので・・・やっぱり晴れてました  夜中に寝苦しくても雨が降ってくれる方が嬉しい私です  昨日文字が書き込めなくなっていたのは 文字入力のソフトがおかしかったらしいです、息子が言うには。 とにかく直してくれたのでホッとしました。 育児は大変でしたが今は役に立ってくれるようになり 別に何を期待したわけではないですが 頑張って子育てしてきた甲斐があったと思います  実家の修理なのですが 先週水・木曜日にだいたいは終わってしまっているのですが まだ残っているところがあります。 今日も大工さんは来ていなかったので・・・ いつ仕上がるんでしょうか。 お盆前には仕上げるでしょうね、いくら何でも ８月に入って草取りのバイトのおばあちゃま 今日まで連絡ありません。 この分だとお盆過ぎてからくることになるんでしょうね。 その方が私も安心です。 日中の暑さときたら食熱地獄ですから、外作業なんて無理です。 朝9時から12時までなんて私は出来ません。 朝6時だって暑いですよ  早く秋になって・・・赤とんぼは飛んでいるのでもう秋はそこまで 来ているなとは思いますけど。 2日の月曜日から『月曜断食』という食事方法を実践し出しました。 とにかく痩せない。 虚血性大腸炎で苦しみにのたうち回って痩せた3キロも とっくに元通りになってしまい健康診断を受けると 必ずもう少し痩せられませんか？と指導される始末。 「食べなきゃ痩せる」のは重々承知なのですが ストレスを食欲で晴らしてしまうんですよね、良くないってわかっていても。 頑張って間食を止めよう！と思っても止められない  でも標準体重にはなりたい・・・。 ブロ友のちゃおりん804さんがちょうど去年の8月に『月曜断食』を 始められて1年で25キロ減らされたそうです。 人それぞれなのでそこまで減る方はなかなか無いとは思いますが この『月曜断食』でそれほど減らされたのを見て 私もちょっと試してみよう！と思い立ちました。 食習慣は簡単には変えられませんが とにかく一定のルールに基づいて食べていく、というのは やみくもに食べない！と言うのよりはいいのかなと思います。 「そのうちやろうと思っていたらいつまでも出来ない」ということで とにかく試してみよう！と始めてみました。  月曜断食ビジュアルBOOK 関口 賢 料理監修・リュウジ [ 関口 賢 ]  書き込み式でみるみる痩せる! 月曜断食ノート （TJMOOK） [ 関口 賢 ] 私はこの2冊を買いました。 ノートの方に書き込みができるのでいいかなと思いまして。 あと野菜を多く食べるようにとありましたので こちらの本も一緒に購入。  【中古】抗がん剤の世界的権威が伝授！最強の野菜スープ活用レシピ / 前田浩 野菜だけで作るスープは簡単で 作ってみましたが優しい味で体に良さそう！ これらはブロ友のちゃおりん804さんに教えていただいたものです。 今の所月曜日に断食して2キロ減り 今朝も500g減ってました。 絶対的に食べる量が少なくなっているので当たり前なのですが 体に良い食べ方なのでしばらく続けていきたいと思います。 断食日の後火曜日から金曜日までは野菜中心で穀類は摂らないのですが 土・日は好きなものを食べていいのだそうです  あと3日我慢して土日何を食べようか考えてます たまに成果をご報告しますね。 挫折しないように頑張りたいと思います。 10月に健康診断があるのでそれまでにどれだけ減らせるか それを考えて努力していきたいと思います。 今日の午後は絵のレッスンです。 さあ今日も頑張りましょう！  にほんブログ村 応援ポチよろしかったらお願いいたします。 （１人１日１回有効です） お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
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