世界中の人たちへ愛を～ Send Love to People All over the World...弥勒菩薩ラエルの教えと共に

松葉杖をつきはじめたのは、骨髄浮腫という病気に３月になり、５月に病院でそう診断されたのがきっかけ。

先生曰く、「骨髄浮腫はメタボの人に多いですから、減量をしなさい」

でもね、「松葉杖をついてどうやって運動すればいいんですか？」と

私は先生に聞きたかった。膝が痛いので走ることも出来ません。


そこで、考えました。

運動をせずに、いや、運動はしてますよ。松葉杖で歩くことで。上半身は大分鍛えられてきました。引き締まりましたもんね。

数百メートルを松葉杖で歩くと、心臓はバクバクなるし、きつくて休憩しないと歩けないほど。


それと、食事療法ですね。


そこで調べてみたら、「豆ダイエット」というのがあったではないですか？

これは、実は、以前にも友人から教えてもらった方法でしたが、一時期、豆ばかり食べてると、肉と、特に日本の豆が味が合わず、食べるたびに吐き気がして、ついにギブアッップ！

それから半年から一年は過ぎました。


しかし、また、それを再開する事にしたんです。





それで、今日は、こんな豆を使いましたよ。

ラ・プレッツィオーザ チェーチ（ひよこ豆）水煮缶400g 価格：189円（税込、送料別）

これ一缶で、二食分は十分あると思います。具と一緒に調理するので。ご飯は絶対に食べないでください。豆が主食ですよ！



袋入りは、沢山入っていますので、２回くらいに分けて料理できるとおもいます。

煮込み料理やカレーなどにぴったり。オーガニック　チクピー豆（ひよこ豆）500g 有機JAS認定　... 価格：525円（税込、送料別）

料理の仕方は簡単で、野菜と一緒に煮るだけ。

味付けは、以下のような種類で作れるかとおもいます。

• トマトベース味
• チキンコンソメ味
• ビーフブイヨン味
• 醤油ベース味
• 塩味（岩塩）ベース

それに、適当にハーブをふりかけると美味しくいただけると思います。間違っても、上の味を全部混ぜたりしないでください。




今日は、こんなの作りました。



これは、オニオン、じゃがいも、人参、ひよこ豆、ハーブ、チキンコンソメ、岩塩、醤油とみりん

を使いました。

ひよこ豆は・・・

洗って３倍の浄水に浸けて一晩おきます。次の日に、新しい水で圧力鍋で１０分煮ます。ザルにあけて洗って冷蔵庫に保存します。


味付けは薄味のほうが合いますね。


豆は栄養価が高く、また、砂糖や炭水化物（パン、麺類、ご飯類など）を一切食べないようにすれば、体重が減少していくと思いますね。
脂肪を燃焼させて・・・

しばらくすると、非常にお腹が減ってくるんですよ。その時、甘いモノとか、パン類などを食べたらいけません！

私は、ミスター・ドーナッツに行って時間を過ごしてたらね、ついついドーナッツを食べちゃったんですよぉ～！


間違っても、甘いものは食べないようにしよう！