世界中の人たちへ愛を～ Send Love to People All over the World...弥勒菩薩ラエルの教えと共に

今日はゴーヤと、ゴーヤのたね、わた、それらから、
豆の煮込み料理です。栄養満点ですね。

これは8/6に作った料理ですけど・・・



ゴーヤのわた


ゴーヤのわたから種だけを取り出します。


この種は後でフライパンで炒ります。すると・・・


こんな風に香ばしくパリパリとした種になります。
この種に栄養が沢山含まれています。


ゴーヤと卵やき


豆は数種類混ぜて、圧力鍋で短時間で煮込みます。


煮立ったら味付けをして出来上がりです。
蓋を開けた時に、ゴーヤのワタもいれます。ワタも栄養が沢山含まれています。


豆が美味しくいただけますね。



ということで、今日の私の体重は朝ごはんのあとに測ると86.8kg

昼ごはんの後に測ると、87.2kgです。

7/05の94kgから、約6.8kg減量していますね。


70kgまで頑張ります！