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2013.08.12
カテゴリ：ダイエット
皆さん、こんにちは。 昨日も暑かったですね。夕立がきそうで来ない、変な天気でしたが、私は友達に会うつもりで南浦和駅の近くのミスタードーナッツに行きました。 豆ダイエット中なのですが、この時ばかりは、ドーナッツ四個とブレンドコーヒーを一杯。コーヒーは味が濃いすぎるので、水を別のグラスにもらってその水をコーヒーに入れて味を薄くしました。薄くするとなかなか飲みやすいコーヒーですね。 それから、近くのレストランに行き、レバー野菜炒めと餃子、ごはんなしで晩御飯。 昨晩はとてもつかれてしまい、早く寝ました。 皆さん、くれぐれも、ダイエット中はドーナッツは沢山食べないようにしましょうね。 朝起きて、体重を測ってみると、なななんと  87.2kg!!! ( ^o-)/~~☆ 7/5( 94kg )---> 8/12( 87.2 kg ) これは、凄いと思いません？ ほぼ、7kg減量しています。 早く、10kg減量まで到達したいです。 そのあとは、絶対に、75kgまでいきます。 ここで、標準体重を自動計算したら http://homepage2.nifty.com/hanyuu/JS/BMI.htm 標準体重(kg)=69.6～75.7～81.7 ここで、私なりの極意をお教えします。豆ダイエット中にお腹が減ったら、食間に・・・、その時には以下のようなものを食べるか飲むのがいいと思います。 ・緑のジュース
こういうの飲むと、気が紛れるし、カロリーがないですし、栄養もあります。 ・ナッツをヨーグルトジュースで食べる。
ナッツをお腹が七分目になるまで食べます。これも、今まで食べましたが、ダイエットには影響がありませんでした。 ヨーグルトに入れて食べてもおいしいかもね。 ヨーグルトと言えば、そうそうスタータセットというのもありますわぁ～
こういうので自分で作ったヨーグルトを食べるのも夢がありますよね。 下のカスピ海ヨーグルトのたねを改良したものは美味しそうですね。牛乳に入れるだけで出来るんだって！
後は、フルーツです。フルーツを食べるのもいいかもね。 今日は、用事で外出しなくてはいけません。 皆さんも、暑い日なので帽子などをかぶって外に行くといいと思いますよ。 じゃね。 お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
Last updated
2013.08.12 10:43:56
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