いきいき人生～我が人生健康に生きる～

AH！家にいても、街に出ても、仕事をしても、サークル活動でも、・・・・
ストレスのないところなんてないですよね。

ストレスを強く受けると、体調に変化が出ます。
動悸、息切れ、手足のしびれ、めまい・・・

まずは、精神を安定させる。
呼吸を整え、良く考える、ストレスの原因を。

原因に思い当たればしめたもの、あとは暗示で解消。

あわせて、自律神経を安定させるツボをマッサージ。


長年、自律神経失調症とお付き合いしてきましたので、結構、うまく付き合えるようになりました。
兆しを感じて、早めの対処もできるようになりました。
私の場合、ストレスを自覚できることが、救いの一つだと思います。

性格的なものもあるかもしれませんね、結構、どん底に落ち込むけれど、立ち直るのも早い。

未だに尾を引いているストレス誘因が、それでも、２つあります。
いつまでも、根に持ってはいけないのですが、これだけは、譲れません。

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自分にはストレスがないと自負されている方、本当にそうでしょうか？
気づかないうちにストレスをためているということもあります。
たまには、ゆっくり、自分を見つめる時間をもたれることをおすすめします。