いきいき人生～我が人生健康に生きる～

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• そろそろ花粉がとびはじめました

  「花粉とんでる？」「そういえば、クシャミ・鼻むずがふえてきたな」いつも、次男のこのことばに「AH!花粉の時期到来か」と気づかされます。次男は、早い時期の花粉に過敏なようです。私は、ロングラン。一番敏感なのは『マツ』。そして強い香りを発する花類。香を楽しめないのはつらいですが、花粉症もつらいので・・・今の時期、花粉症対策はもっぱら、『マスク』です。「いつ見ても、マスクしてるね」といわれるくらい、マスクは必需品になっています。寒い時期の「防寒・保湿」にも最高。これからは「防塵・防花粉」にGood！皆様も予防対策をはじめてくださいね。

  2007年01月22日

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• 帰ってきました

  昨日、パートナーが退院して帰ってきました。「お疲れ様」退院は喜ばしいことでうれしいのですが、別の意味でストレスが・・・昨日、さっそく、言い争って、私は早々にふて寝をいたしました。縦の物を横にもしない人ですので、なんでも私におっしゃる。「手の届くとこにあるでしょ」「自分でできることは自分でやってよね」「私だってまだ、しんどいんだから」などなど・・・次男がいっしょになって、「あれしろ、これしろ」とおっしゃるし、私もまだ、快調ではありませんので、つい大きな声になってしまって。元気だったら、聞き流せることでも、しんどいと、そうはいかない。やっぱり、『健康』 元気が一番 ですよね。

  2007年01月14日

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• 無事生還！！

  すごいタイトルになってしまいましたが、これが今の実感。　　　　　　　　　　　　　　　　　　年末から体調がすぐれなかったのですが、ついにダウン。まる二日、何も食べずにただ、横たわっていた。胃痛からはじまり、嘔吐、頭痛・・・我慢できないほどの激痛ではないが、体から力が気力が失せていく。（4kg減）子供たちが、自分たちで何でもやってくれたので、何もきにせず寝ていられたのです。感謝、感謝。（誰かさんが、入院中だったので、助かりました。そうでなかったら、寝ていられず、大事になっていたかも？）「な～んだ」と思われるかもしれませんが、『もう生還は無理かも?』って思った瞬間もあったのですよ。この体験は、子どもの頃から何度もあります。生死の境で、別の私が私をみている。「こっちへいくと死んじゃうよ」「こっちへいくと生きられるよ」って。その答えを必死に考えている私がいる。で、結論は「まだ、死ねない」「だから、頑張る」と力を振り絞って戻ってくる。「せめて子供たちが独り立ちするまで、見届けたい。だから、生かして」と必死にお願いしている。だから、私は生かされていると実感する。まだ、必要とされているんだと実感できる。許される間、私は私らしく精一杯生きる。それしか、生かされていることに対する恩返しができないから。結構、わがままに生きてきたけど、それを許してくれる家族がいるから、私は生きていける。不器用でわがままだけど、愛してくれる家族がいるから、生きていける。まだ、快調ではありませんが、いつもの日常が戻ってきたことに幸せを感じています。

  2007年01月13日

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• 嵐？

  ピュー、ピューというよりは、ゴーゴー、ガザガザ昨日から、すごい風です。恐くて外に出られないでいます。といっても、あまり寒くないのですよ。音から、体がみがまえているからでしょうか・・・今日も、寝起きにエアコンをつけましたが、３時間ほどでスイッチオフ。これって、私が変なんでしょうかね？とはいえ、年末から風邪気がぬけていません。熱もセキもたいしたことないのですが、疲れてくると、熱っぽくなってのどが変。風邪のウィルスも私が弱るのを待っているのでしょうか。はやく暖かい春よ来い！

  2007年01月08日

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• あけましておめでとうございます

  すばらしいお天気での幕開けとなった2007年ですが、我が家は大黒柱抜きの寂しいスタートとなりました。年末からパートナーが緊急入院。（腎不全⇒透析）長い長い闘病生活（17年）も、いよいよ終盤に入った感じですか・・・波乱万丈の人生ですが、私らしく生きていきたいと決意も新たにしています。本年もどうぞよろしくお願いします。(*^^)v

  2007年01月02日

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• つぶやき

  もう、何十年も前のこと。（10代中頃）人間拒否症候群とでもいいましょうか、人と交際することを一切拒んだ時期があった。ある別れがきっかけで。人と出会い、親しくなり、別れがくる。なんか、勝手に“親しくなるから、別れがつらいんだ”“親しくならなければ、分かれることもない”なんて思い込み人と親しくなることを一切拒んだ。クラスメートの名前も一切覚えなかった。その後遺症だろう、今でも人と付き合うのが下手だ。つらくなってしまう。私ほど“人はひとりでは生きていけない”ということを実感しているものはいないと思うのに。その頃から、寂しさを紛らすためか、気持ちをわかってくれる友がほしかったのか、日記に名前をつけて、おしゃべりすることをはじめた。今も続いている。彼女のおかげで私は生きてこれたと思う。これからも、マイペース、こころ穏やかにいきていこう！

  2006年12月20日

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• 平穏無事が一番！

  また、いつもの頭痛でダウンしています。兆しが、見えてきて、AH！やっぱりという感じ。激痛じゃないので、時が過ぎるのをただ待つだけ。2日前に、右側偏頭痛がとれて、ほっとしていたら、今日は左側偏頭痛。また、しばらくうっとうしい日々をすごすことになりそうです。痛みには結構我慢強いほうなんですけど、頭痛だけは本当につらい。これがもう、うん十年（10代のころから）のお付き合いなのですが・・・兆しを認識できるようにはなったのですが、痛みをなんとかするすべはまだ、みつかりません。頭痛を知らない人がうらやまし～い!パートナーは、頭痛知らずなのです。だから、このつらさを全然わかってくれないのです。「また、なまけてる」の冷たいおことばに、ガチン！ただでさえ、つらいのに、腹がたつことしばしば・・・ぎっくり腰の痛さにしても、頭痛にしても、こればっかりは、経験のある人にしか理解してもらえませんよね。(>_

  2006年12月16日

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• お通じ？！

  「歌を歌っている人に便秘の人はいない」という情報がありました。これ、『ホント！』 ＊腹式呼吸をするから、胃腸が刺激されて、活発に動くのだそうです。そういえば、男性より女性のほうに”便秘”の人が多いというのも、日常的に複式呼吸をしているのが男性のほうに多いというデータと一致しているような。お便秘症の方、腹式呼吸のトレーニングしてみてはいかがでしょうか？　～"腹式呼吸"or"胸式呼吸"の見分け方～ 　※肩に重い荷物をかたげて（肩が上下できない状態をつくる）、　　　　　　普通に呼吸ができている・・・・・腹式呼吸　　　　　　息苦しさがある・・・胸式呼吸　※仰向けに寝たとき、　　　　　　おなかの部分が上下している・・・腹式呼吸　　　　　　胸の部分が上下している・・・胸式呼吸　など

  2006年12月11日

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• AH!　今日も雨

  ここは、長崎ではありませんが、今日も雨だった洗濯物が乾かなくて～室内干しだと、三日は、干すことになってしまいます。というわけで、エアコンの出番である。エアコンがなくてもすごせるくらいの気温なのですが、天気の悪い日は、エアコンが活躍しています。ところで、風邪　はやってますか？今年は、インフルエンザをおさえて、ノロウイルスが活躍しているようです。過去において、胃腸風邪と称していたものが”ノロウイルス”だったのでは？とにかく、風邪のウイルスは低温で活発に活動するそうですから、体を冷やさないように気をつけましょう。

  2006年12月09日

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• 

  この冬初！

  こんばんは今日は、冷たい雨が降っています。”さざんか梅雨”とかいうそうですね。日差しがないせいか寒い一日でした。なにが、この冬初かというと、　　　　　　　　　　　　　　　　　　　暖房を始めていれたのです。お蔭様で、洗濯物がよく乾きました。

  2006年12月07日

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• ご無沙汰です

  本年最大のイベントが終わり、あとは静かに新年を迎えるだけとなりました。毎年、この時期は”定期演奏会”です。舞台大好きな私としては楽しみなイベントの一つです。舞台の出演者でありながら、その舞台を楽しんでいます。でも、結構ハードなのです。それが、今年は別のイベントと一週間差で、ほぼ同時進行となりました。時間はいくらあっても足りない有様でしたが、とても気分良く終われて疲れはありません。私を良く知る人は、「最近、元気だよね」って言います。確かに、数年前までのことを思うと今は元気です。精神的にかなりやばい状態でした。と同時に肉体的にもあちこちにガタが・・・・それが、今は、快調ではないにしろ、日常的にはさほど問題なくすごせています。長年付き合ってきたから、上手く付き合えるようになったのかもしれません。みなさん、自分を知ることって、難しいけど大事ですよ。私の場合は、アレルゲンを突き止めることでかなり生活をエンジョイできるようになりました。

  2006年12月05日

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• ストレス？

  AH！家にいても、街に出ても、仕事をしても、サークル活動でも、・・・・ストレスのないところなんてないですよね。ストレスを強く受けると、体調に変化が出ます。動悸、息切れ、手足のしびれ、めまい・・・まずは、精神を安定させる。呼吸を整え、良く考える、ストレスの原因を。原因に思い当たればしめたもの、あとは暗示で解消。あわせて、自律神経を安定させるツボをマッサージ。長年、自律神経失調症とお付き合いしてきましたので、結構、うまく付き合えるようになりました。兆しを感じて、早めの対処もできるようになりました。私の場合、ストレスを自覚できることが、救いの一つだと思います。性格的なものもあるかもしれませんね、結構、どん底に落ち込むけれど、立ち直るのも早い。未だに尾を引いているストレス誘因が、それでも、２つあります。いつまでも、根に持ってはいけないのですが、これだけは、譲れません。自分にはストレスがないと自負されている方、本当にそうでしょうか？気づかないうちにストレスをためているということもあります。たまには、ゆっくり、自分を見つめる時間をもたれることをおすすめします。

  2006年11月22日

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• ストレスと戦う

  今、人生における何度目かのターニングポイント？を迎えているような気がします。体調においても、生活においても、対人関係においても・・・厄年があったり、喜寿や米寿といった祝い事があったり、これ、すべてターニングポイント？ではないかと思います。この年齢の頃をこころしてすごしなさいよ！という昔の人の知恵を感じます。いかがでしょうか、こういう考え方は。　気丈だった母親が、気弱になり、弱みをみせるようになってきて、ちょっと寂しさを感じています。子供の成長に心うきうきさせていたころを懐かしく思うようになってきました。今の母親の姿が数年後の我が身。すでに、わが子にすがる自分いた。ちょっと早いんじゃない？今の世の中、ストレスなくすごすことなど不可能です。いかにストレスと上手く付き合っていくか・・・いかにストレスを克服していくか・・・一度しかない人生です。後悔しないように生きていたいと思っています。

  2006年11月12日

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• いよいよ冬到来！

  随分のご無沙汰です。なんだったんでしょうか、パソコンに向かう気持ちが失せてしまっていました。先日、実家から「2週間も顔を見せないが、元気か？」とありがたい電話がありました。本当は逆ですよね、私の方から、「達者にしているか？」と声をかけなければならないのに。ということで、いつの間にか秋を通り過ぎて冬になっていました。2日ほど前に、この辺りでは『木枯らし1号』が吹きました。寒く強い北風が・・・・竜巻が発生して被害に遭われたところもあるようですがこの『木枯らし1号』でもって、この辺りでは冬到来を知りますが、このことば、全国区ではないそうですね。『春一番』のように、全国的に使われているのかと思っていました。大阪弁は随分全国区になりましたが、まだまだ、大阪は地方区なんですね。ところで、皆さん、もう寒さ対策はお済みですか？私は、先週辺りから使い捨てカイロのお世話になっております。冷え性が発症しないように、いまからケアです。が、どうも今年は自律神経さんの調子が思わしくなく、冷え性発症の危険度増大中です。

  2006年11月09日

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• ご無沙汰です！

  随分、ご無沙汰いたしました。何か忙しくて（たいしたことした思いはないのですが）なかなかパソコンに向かえなくて書きたいことが湧き上がってこなくてAH!　私にはもう文章を書くことができないのか！！昔は（何十年も前）毎日、日記を書き、詩を書きまくっていた。書くことが好きだった。今は・・・やっぱり、好きです。心に余裕ができれば書けるのですね。もう、秋ですよね。それなのに、口をついて「あつい！」のことばが出てくる。今年は、紅葉はいかがですか？朝晩の気温の差が大きいほど美しいといいますが。この辺りは、まだですね。でも、歩いていると優しいかおりにふと足を止める。キンモクセイがさいていました。秋水仙も満開です。冬が来る前に、しっかり命を燃やしているのですね。

  2006年10月17日

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• 秋祭り

  朝早くから、笛や太鼓、歓声などなどでにぎやかなこと！祭にあまり興味のない私としましては、やかましいだけ・・・通過して静かになったらホッとします。祭大好き人さんからしたら、「ウッソー！」事故のないように、年に一度のお祭り、楽しんでください。紫外線対策　　　オーバーグラス　　　湿気対策　　　花粉症対策　　　カビ対策

  2006年10月07日

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• 今日は雨

  　朝から雨。久しぶりに電車で出かけました。世間様を見て、「Ah!　もう、長袖の上着を着る季節なんだ」私はまだ、半そでです。全然寒くないし、まだ、腕を覆いたいとは思わない。しかし、世間様をみて、ちょっと恥ずかしかった。でも、ひとりだけ、半そでの夏の格好をしている人をみつけ「よかった！」とうれしくなりました。明日は、台風の影響で大荒れになりそうなところがありますね。お気をつけ下さい。

  2006年10月05日

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• すばらしい秋晴れ！

  わぁ～！すばらしい秋晴れです。風はさわやか、明るい日差し。気持ちのいい季節がやってきましたね。少々気温が高くても、風が気持ちいい。汗がじわ～っとわいてくるようなことはなくなりました。体を動かしやすい季節です。少々花粉症には悩まされますが・・・私の大好きなこの季節、ただ、あっという間に過ぎてしまうのが残念です。いろんなことをしたくて、結局何もできずに終わっていたこと、何度もあります。さて、今年は・・・とりあえず、歩いています。快調、快調・・・以前には、腰痛がひどくて5センチの段差が上り下りできなかったこともありましたが、最近は、ひどい腰痛に悩まされることはなくなりました。少々の段差は平気です。階段の昇降もなんのそのとはいきませんが、平気です。杖が必要だったことがウソのようです。とはいえ、爆弾をかかえているようなものですから、内心、ビクビクしているのですが・・・　歩くことはいいですよ、絶対に。　　aya-hime の お・す・す・め　！！

  2006年09月22日

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• 秋の花粉症！

  梅雨のようにうっとうしい日が続いています。だからでしょうか、ツユクサが群生しているところをみつけました。青色のかわいい花がいっぱいさいていました。今日は、雨降りでさほど感じませんが、秋の花粉症大丈夫ですか？この時期、主にイネ科の植物が誘因になっていることが、多いですが誘因と思われる草が咲き出すこの時期、結構つらいです。風邪か花粉症かの見極めも難しいですよね。とにかく、花粉症だと思い込んで、風邪をこじらせないように気を使います。秋の花粉症でお悩みの方、ご自愛くださいませ。花粉症対策室をOPENしました。

  2006年09月13日

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• びっくりしました(＠_＠;)

  ピカッ　プツン　ドーン　　　真っ暗　稲光と同時に、テレビが消えてしまった。「あっ、停電だ」2～3分で停電は復旧しましたが、テレビが復旧しません。停電後の家電の処理をほどこしましたが、テレビだけは映りません。ひょっとして・・・やっぱり、電話もネットもすべて使用できなくなっていました。いよいよ、ダメだと、お客様センターに電話を。こんなとき、携帯があってよかったと思います。復旧には、ほぼ1時間かかりました。こんなこと、初めてだったので、ちょっと戸惑いましたが、機器が無事でなによりでした。カミナリは恐いですね。家電が壊れたり、火事になったり、怪我をしたり・・・そんな話もききます。しかし、どうやって防御すればいいのでしょうね。今回のように、突然やってきますし、どこにいるのか見えないし・・・カミナリをあまくみることのありませんように！

  2006年09月08日

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• 

  食欲の秋！スポーツの秋！

  随分、すごしやすくなってきましたね。そろそろ、夏バテからも解消されているのでは？夏痩せ（２kg減）して、喜んではいられません。食欲の秋です。すぐに体重は戻ってしまいます。この体重（ベスト体重になっているので）を増やさないように努力努力！！しかし、食欲と食べ物がおいしいのと・・・なかなかつらいものがあります。で、夏の間あまりできなかった。ウォーキングを再開しようかと。とはいっても、日中はまだまだ暑いですので、夕方、日がかげってきてからですけれど・・・皆様もお気をつけください。大いに食べて、しかし、カロリーの消費もお忘れなく！体重測定ダイエット実施中！　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

  2006年09月05日

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• 秋の気配！

  「秋風の・・・」って歌をふと思い出しました。　”赤鬼と青鬼のタンゴ”といいます。面白い歌ですよ。昼間はまだまだ暑いですが、朝晩は随分過ごしやすくなりました。ほほをなでる風にも優しさを感じます。ふと、空を見上げると、うろこぐも・・・去りゆく夏を惜しみ、かすかに聞える秋の足音に胸を躍らせています。今年の夏は、厳しかったですよね。しかし、短かったような気もします。暑かったり、寒かったりの初夏（晩春かも？）が長くて本格的に夏を思わせる日が続いたのは短かった気がします。なにせ、梅雨が明けたと思ったらすぐ、8月でしたから・・・人を感傷的にさせる秋、スポーツに、勉強に、食欲に、楽しみのいっぱいある秋、しっかり、秋を楽しまないと、秋はあっという間にすぎてしまいますよ。　運動会ですね。楽しい記録を残しましょう。　　　　　　　　　　　　　　ビクター　デジタルハイビジョンビデオ　CU-VH1

  2006年09月02日

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• 秋のかおり

  まだまだ残暑厳しいですが、健康維持は大丈夫ですか？　　　　　　　　　とはいえ、風に秋のかおりを感じるようになりましたね。セミの声も、ピークの頃のやかましさはなくなりましたね。夜、洗った洗濯物が朝には乾いていたのが、少し厚地のものは乾かなくなってきました。　　　　　　　　　皆さんは、どんなところに秋を感じていますか？「小さい秋み～つけた！」

  2006年08月28日

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• 晩夏！

  ツクツクボーシのなき声をききました。いよいよ、夏も終盤を迎えたのですね。　「暑い！暑い！」日中は、セミ同様ぐったりです。皆さん、残暑はまだまだきびしいです。健康にのりきってくださいね。

  2006年08月19日

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• 夏バテ？

  朝、一番忙しい時間、窓の外の壁で、セミが・・・あ～、この暑いのに益々暑さが・・・　テレビの会話がまるで聞こえない。超音波にさらされたように、頭に響く。低周波に弱い私、セミの声にも体調が悪くなります。～　　　～　　　～　　　～　　　～　　　～セミのせいばかりではありません。蒸し暑さに、かなりグロッキーです。日中は、まるでやる気がでない、夕方、日がかげってから、ようやく活動開始。はやく、すずしくなってほしいものです。

  2006年08月10日

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• 

  暑中お見舞い申し上げます。

  「あついですね～」ほかに挨拶はないのですか？ってくらい、会う人、会う人「暑いですね～」・・・本当に真夏日が続いていて、グロッキーぎみです。子どもたちも、食欲がなくて、夏痩せぎみです。皆さん、元気に夏をのりきる対策は、万全ですか？　体の中に熱がたまってきたなと感じたら、氷を口に含む。（熱中症予防に即効性あり！）　水分補給！（これが意外と難しい）　　　麦茶は体温を下げる効果あり！（だから、夏に麦茶はおいしんですね）　　　汗でミネラルが失われているので、一つまみの塩をいれて、のむことをおすすめします。　あとは・・・、できれば、暑い日中は外出をひかえましょう。（これもなかなかむずかしいですが・・・）まだ当分暑い日がつづきそうです。元気に健康に、夏をのりきりましょう熱中症対策　　　　　　　　　　　

  2006年08月07日

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• 梅雨明け！、夏本番！！

  やっと、梅雨明けですね。昨年より12日遅いとか？しかし、今日はうっとうしい天気です。朝から、セミの大合唱で、うるさいのと暑苦しいのとで、ぐったり。セミも昼休みをとるのをご存知でしょうか。最近、変わり者セミもみうけられますが。（夜もないていますよ）セミも暑いでしょう、お疲れでしょう。はっきりいって私はご迷惑です。「テレビの声が聞えない。」昼と夜とでは、ボリュームが20ポイントくらい違います。これも夏の風物詩ですよね、しかたないか・・・_ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _この時期に子どもとふたり、クシャミと鼻水に悩まされています。（花粉症なのですが、相手不明）この時期のアレルゲンに心当たりがあれば教えてください。暑さに負けないために！いきいき人生のショッピング

  2006年07月31日

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• 夏！！

  まだ、梅雨明け宣言はありません。梅雨入りしてからも、しとしと、梅雨の長雨といったこともありません。たまに、ザーッと降りますが、あまり長くは続きません。最近は、どこかに集中して、どか雨が降っているように思います。雨は大事です。程よくあちこちに分散して降ってくれればいいのに・・・なんて考えてしまいます。この辺りは、先週の日曜日から「市民プール」がスタートし、今週は短縮授業が始まりました。いよいよ、夏真っ盛りです。セミの声を聞きましたよ。まだ、はぐれセミが一匹といった感じですが・・・これって、早いのでしょうか？遅いのでしょうか？だんだん季節感も狂ってきています。昨年なんかは、クマゼミとアブラゼミとツクツクボーシが同じ時期にないていましたから。今年はどんな夏になるのでしょう。まだまだ、厳しい暑さと高湿度がつづきます。みなさんもお体、ご自愛くださいね。いきいき人生のショッピング 　『癒し系　炭グッズ』

  2006年07月15日

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• ツバメの巣立ち

  ご無沙汰しました。イベントが続き、なかなか気持ちにゆとりができません。今月はまだ、１７日、３０日と予定が入っています。自分ひとりのことなら、自己責任で・・・ということで、気が楽なのですが、グループ参加で、自分のミスが他人へ迷惑をかけてしまうことなので、精神的に結構負担になっています。体重が２キロ前後減りますので、かなりストレスになっていると思います。なら、なんでやめないのか？って言われそうですが、好きなんですね。すきなことだから、続けられる。すきなことだから、続けたい。それに、この緊張感もいいんですよね。今日も、ひとつイベントがあって、今はとても気分がいい。今日一日はこの余韻を楽しみます。明日から次のイベントに向けてGo!　　　　　　　　　　久しぶりに、街を歩いたら、どこのツバメの巣も、空になっていました。数日前は、まだ、雛たちのいる巣もあったのですが・・・巣の近くで、声が聞えていましたから、まだ、巣立ったばかりだったのでしょう。少し、寂しいような、うれしいような、感動と、時の移り変わりを感じて沈んだり・・・我が家の子どもたちの巣立ちも近いこともあってかな？子どもの成長は親にとって、うれしいことでもあり、さびしいことでもある。我が家は男児ばかりですので、しっかり巣立ちさせねばと、少々、焦りと、たっぷりの不安と、頼もしさを感じてうれしかったり、ちょっと期待をもってみたりやっぱり、これは幸せです。私の人生、これでいいの？ってくらいに幸せです。　

  2006年07月09日

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• ながら人間

  ご無沙汰しています。小さい頃から、結構ながら人間やっています。複数のことを同時進行でやっていたり、空き時間ができるのがいやで、ちょっとでも時間があれば、何か別のことをしたい人です。とくに、食事づくりは、湯が沸く間も待っていられない。煮物なんかのときは、待ち時間にやることを準備してからスタート！テレビだけを見ていることもほとんどありません。手芸であったり、勉強をしたり・・・こんな私ですが、私がミスると人様に迷惑がかかるようなときは、（仕事であれ、イベントであれ）それしかできなくなってしまいます。そんなときは、精神的にもしんどく、普通にしているつもりでも、１～２キロはやせています。そのことが終わったら、思いっきり寝ます。それで、回復です。結構自由に生きている私の特権でしょうか。何かに夢中になれる人生って、幸せですよね。

  2006年07月01日

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• 

  くちなしの花

  大雨で被害が出ている地域もあるようですが、この辺りは、まだ、それほどの雨はありません。夏のような暑い日が続いています。雨が降って、少しすずしくなったかな？と思っていても、日中はかなり暑いです。そんな雨の合間に、甘い香に誘われてのぞいてみたら、“くちなしの花”少し前までは、まったく気づかなかったのに・・・香は届けられませんが、映像だけ、おすそ分けです。

  2006年06月24日

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• 7月から5月へ

  今日も暑かったですね。予報では、今日は7月の気温だったようです。そして、明日は5月の気温の予定。おまけに雨らしい。この気温さは、さすがに心づもりが必要ですね。少々、下半身にだるさがたまり、腰の状態もよくありません。暑いですが、頑張ってトレーニングしていますが・・・筋肉の衰えを感じる今日この頃です。　　　　　今日の体調：　精神面は絶好調・・・が、肉体的にはややお疲れ気味。　夏バテでしょうか、体重もベスト体重を下回っています。

  2006年06月21日

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• 気分爽快！

  雨のあとは、やっぱり気持ちいい！！空気の汚れだけじゃなく、すべての汚れを流してくれたら・・・　　なんてね　本日もすこぶる爽快　朝から、お部屋の衣替え兼、大掃除。気分もお部屋もスッキリ！！窓の外の木々も楽しそうに見えます。　　　気ままに、心のままに生きていられる私は、幸せ者です。日々、穏やかにマイペースに、好きなことがやれて、・・・感謝　感謝　感謝　　　　　おそうじグッズ：　　　　ブラインドクリーナー　　　オーナーグッズ「お掃除グッズ」一毛打尽 カーペット用　　　　　　　　　カビ取りなっとう君に強力タイプが！●洗濯槽用 カビ取りなっとう君 防カビ・防臭スプレー　　　　　　　　シルバーストーン洗い（小）　　　超音波洗浄　汚れ取りクリーナーフィーバー

  2006年06月19日

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• 冷房はつらいよ！

  朝は雨、昼過ぎ頃までどんより、今にも降り出しそうな空模様。午後には日差しもでてきて、やっぱり真夏日！外を歩けば、水を張った田んぼにかわいらしい稲が植えられていました。季節は確実に夏へ向かっています。　　　　　　　今日は演奏会に行ってきました。ロビーは天井も高く、あまり冷房はきいていなかったのですが、中に入ると、「わぁ！すずしい」しばらくの間は「きもちいい」ですんでいたのですが数分もいると、冷えてきました。演奏を聴くのもそこそこにロビーへ。ロビーのモニターでみていました。もったいないやっぱり、冷房はにがてです。いままでは、そんなに感じたことはなかったのに・・・年のせい？で、今日の体調：　今のところ好調。しかし、明日が心配。　クーラーの影響がでませんように！

  2006年06月18日

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• 田植え

  今日も朝から雨。農家（命あるもの）にとっては恵みの雨。田んぼに水がはられ、田植えの準備がすすんでいます。と同時に、カエルの大合唱の季節がやってきました。水がはられるのと同時に（みごとに）始まる大合唱。暑い季節には少々暑苦しい感もありますが・・・みごとな命の営みですよね。　　　　　　　　　　　本日の体調、　今日も一日、頑張れそうです！外に出られない日は、読書などいかが・・・　　　楽天ブックス

  2006年06月17日

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• 爽快！！

  おはようございます。昨日の雨で、空気中の塵がすっかり洗い流されたのでしょうか、とてもすがすがしく気持ちのよい朝を迎えています。空気がおいしい、気持ちいい、年に何回も味わえない気分です。が、今日も真夏日の予報。これから、気温があがり暑くなるのでしょうね。すばらしい晴れ間を楽しみつつお仕事頑張ってください。私もこれから、でかけます。ファイト！！

  2006年06月16日

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• 

  梅雨！？

  久しぶりに雨、久しぶりに「暑いね」といわずに済みました。梅雨入り宣言後、初めてといってもいいかな、朝からずっと雨。少し、気温も低く、「暑い！」「暑い！」と連発しなくてすみました。が、明日はまた、30度を超える予想。また、暑くなるのですね。でも、このすずしさを利用して、今日は朝から精力的に活動できました。随分家の中もすっきりしました。しかし、動くとやはり汗をかきます。暑いけれど、けだるさは感じませんでした。ということで、今日の体調はすこぶる良好です。雨を楽しんじゃいましょう！　　　　　　　　　　　　　　

  2006年06月15日

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• 冷房！？

  蒸し暑い日が続いていますが、みなさんはクーラーをお使いですか？気温何度、湿度何パーセントで冷房が必要でしょうか？体感温度の違いや個人差もあるでしょうから、一概にはいえませんよね。先だって、冷房で気管支を患って以来、クーラー恐怖症ぎみになっています。以前から、一人のときはあまりクーラーをつけなかった人ですが、この夏は、冷房にびくびくしています。冷たい空気に、過剰反応をしてしまうのは、以前からわかっていたのですが、今年のようにはっきり、クーラーの冷気を感じてしまったのは初めてです。花粉がおさまってきて、油断をしてしまいました。これからは冷気対策にマスクが必要になりそうです。皆様もお気をつけてください！

  2006年06月14日

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• 暑さに負けず・・・

  梅雨入り宣言のあと、雨らしい雨がなく（いつものことですが・・・）しかし、どんよりと蒸し暑い日が続いています。なんとなく体が重く感じられます。初夏（暑さに体がまだ慣れていない）の夏バテ、暑さバテですかね？ツバメたちは、しっかり子育てをこなしています。巣から顔を出している姿はもう、一人前。この夏の間に、飛び方を覚え、一人で生きていくすべを覚えるのでから、すごいことですよね。負けてはいられません！体調管理のために、暑さ対策もいたしましょう！！　　上手に冷房して、体調維持に役立てましょう。　　冷やしすぎも、暑さの我慢大会も体にはよくありません。　　外気温との差を考えて温度設定をいたしましょう。　　　　　　　冷・暖・ドライ・インバーターエアコン東芝 RAS-2556D

  2006年06月12日

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• 大役、無事完了！

  大役、（大仕事）が無事完了しました！大役をこなすため、そのことに専念したかったので、ブログと、しばらくさよならしていました。無事終了し、ほっとしています。　　　　　　　　　　老人ホームで行われたコンサートに参加してきました。長年、“人を楽しませたい”“感動を与えたい”と願いつつ歌い続けてきました。聞く人々に“楽しんでもらいたい”という思いで、参加したのですが、音楽がなると、体ををゆすり、歌を口ずさみする姿に感動させられました。強制されることなく、自然に体からわきあがるその姿に力と勇気をいただきました。楽しんでほしいと思ってやってきたのが、こちらが楽しい気分にさせてもらいました。とても楽しいひと時でした。こんなステキな時をもたせたもらって、感謝！感謝！今、とても幸せな気分です。また、いつかこんな気持ちにさせてもらえるときがありますように！　　　　　　　　　　　　

  2006年06月11日

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• ショック！

  今日も暑かったですね。夏に備えて、エアコンを準備。実は、この冬にフル活動させたためか、壊れてしまいまして、・・・（10年、頑張ってくれましたから、お疲れ様ということで）家電店へ行くと、エアコン祭をしていたのです。つい、予定外ではありましたが（いずれ買わないといけませんし）買ってしまいました。その買い物の帰りに、ハタと気づいたら、リアミラーがなくなっていました。ショック！！こんなものでも、（かなり汚れていましたのに）持って行かれてしまうのですね。そういえば、昨日、車に乗ろうとしたら、ワイパーに「盗難にご注意ください！　○○時に巡回しました」警察からのチラシがはさんでありました。そのときは、「あっ、また盗難があったんだな」と思っただけでしたが、実際に、盗難にあってしまいました。ガーン！！時々聞く盗難の話も、他人事ではないのですね。しかし、どうやって防げばいいのでしょう。カギをかけ、車内にもの（お金など）を置かないようにすることぐらいしかできないですよね。

  2006年06月04日

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  体調管理

  今日はすずしかった？昨日が夏のように暑かったから、そう思うだけかな？25度あったみたいだから。明日は、今日より気温が低くなる予報です。体調が万全でない私には、厳しいです。この辺りも、来週の中ごろには梅雨入りか？と言われています。まだまだ、体調管理の難しい気候がつづきます。皆さん、健康管理には十分気をつけてくださいね。　　　　　　　　　　　　長袖をまだ手放せない私がいる・・・　夏服に手を通す私がいる・・・　冷たいものがほしくなる私がいる・・・　冷たいものを食べるのが恐い私がいる・・・　クーラーが恐い私がいる・・・　暑いとグチをいう私がいる・・・　―　　―　　―　　―　二人の私が、葛藤している。　必需アイテムです：　　　　　ミネラルウォーター　　　　　　　スカーフ　　　　　ブラウス

  2006年06月02日

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• ツバメに思う（ひとりごと）

  今日も、暑い。夏日に近かったようです。子育てに忙しい、ツバメ！セッセ、セッセとよく働きますよね。寒くなる前に、産み、育て、教え、そして旅立っていく。人の営みを凝縮したような・・・人は、子育てに最後まで責任を持てているでしょうか？責任持って育て、巣立ちさせているでしょうか？ちょっと悲しい、ちょっと寂しい、ちょっと哀しい・・・そんな事件が多くなっていませんか？社会全体で考えていかなければならない問題ですよね。誰かに責任を押し付けて済む問題ではないような気がします。なんで、こんな話になってしまったのか・・・ツバメが低く飛ぶのをみて、「AH！　また雨かな」と思ったことから・・・昔から“ツバメが低く飛ぶと雨が降る”といいます。気圧の変化を感じるのか、これ、あたっていると思います。

  2006年06月01日

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• 復活いたしました！

  帰ってまいりました。　(*^^)v体調がよくなくて、長い間かくことができませんでした。一つのことが片付くと「ちょっと休憩！」と横になると、眠ってしまう。夜なんか、夕食の段取りが終わって「ちょっと休憩！」と横になると朝まで眠ってしまう。そんな日が続きました。少々、体力低下・気力低下に貧血ぎみではありますが・・・おかげさまで、目標体重を1キロ以上も下回ってしまいました。まっ、これは体調が戻れば、すぐに戻るでしょう・・・　　　　　　　　　　　　　　　　　いつかの“幸せのよつば”はなんだったんだろう？と、考えてしまいました。しかし、今思うと、これは神様が「少し休みなさい」とくださった贈り物だったのかな?また、宜しくお願いいたします。

  2006年05月31日

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• 湿気対策！？

  なかなか晴れ間が続きませんね。まだ、梅雨には入っていないようですが・・・湿気対策どうされてますか？布団やカーペットも日光に当てたいですよね。洗濯物を室内に干しますので部屋の中も湿気てしまいます。☆　扇風機などで風（空気）を動かす。☆　乾燥機や除湿機を使う。☆　洗濯物の下に新聞紙を広げておく。ほかに何かいい方法があれば教えてください。

  2006年05月26日

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• からだ元気！？

  久しぶりに、傘の心配をしなくてすみます。久しぶりに、夏日の予想です。朝から、夏の日差しがさしています。最近、少々からだの方が戸惑っています。すずしいの？　寒いの？　暑いの？　・・・・・室内にいるとき、外出するとき、「さて、どんな服装にしようか？」毎日、悩みの種です。おかげさまで、体調はよくありませんが・・・早く安定した気候になってほしいです。

  2006年05月24日

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  幸せのおすそ分け　ヽ(^。^)ノ

  　幸せのおすそ分け昨日、駐車場に車をとめて何かに惹かれるように、後ろの草むらを覗いたのです。そこに、こちらを向いている四つ葉のクローバーがいたのです。一生懸命探しても、なかなか見つからない四つ葉のクローバーが何かを話しかけるようにそこにぽつんといたのです。ちょっと不思議な気持ちになりました。そして、とても幸せな気持ちになりました。で、少しですが、皆様にもおすそ分け　　　　　　　　　体調はよくありませんが、自然から頂いた贈り物に心が安らぎ、幸せにしてもらいました。ほんの小さなことでも、何かしてもらったと感謝する心が幸せにいきること・・・それが、健康に元気に生きることにつながっていくのだと思います。いろんなことが多い時代ですが、ちっちゃな幸せを大切に生きていきましょう！

  2006年05月22日

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• 再発？

  耳下腺の腫れは、おさまりほっとしていたのですが、2日ほど、帰宅が遅くなったせいでしょうか、冷えと過労が誘因になったと思うのですが、今日は、朝からのどの調子がよくありません。のどから気管支あたりに炎症をおこしてしまいました。痰が絡み、セキが出る。違和感があり声が出しにくい。こうなると完治までに時間がかかるのですよね。うがいと、休養につとめて、（「頑張って休む」ってのも変ですが）、努力して休息をとり、早くベストコンディションに戻したい。のど（首のあたり）に違和感があるだけで、体が元気なので、つい頑張ってしまうのですね。休養を・・・といいながら、この時間に書いているようではダメですね。とりあえず、明日は一日ゆっくりさせてもらうことにします。　　では、おやすみなさい　

  2006年05月20日

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• 夜更かししてしまった(~_~)

  クーラー病（風邪）の調子がよくなると、夜更かしをしてしまった。体を冷やすことと過労がよくないことはわかっているのですが・・・体を冷やさないように!　夏野菜は体を冷やします。とりすぎには注意　冷たいものは控えるようにしています。　麦茶も体を冷やします。本当に熱いときには、おいしいですよね。　素肌の出しすぎに注意。汗とともに体温が奪われます。こんなことに注意していますが、皆さんはいかがでしょうか？過労のバロメーター！　過労があると、耳下腺が腫れて痛くなります。　リンパ腺の腫れの数が少ないうちに対処します。早期治療が、早期回復のきめて。　20代のころに、リンパ腺がボコボコに腫れて首が回らなくなって、医者へいったら　「過労です」といわれました。　それから、私のバロメーターになりました。　風邪か花粉症かのバロメーターにもなっています。

  2006年05月18日

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• 冷房対策！

  ２～３日、すずしい日が続いています。ついに、風邪をひいてしまったようです。昨日、所用で冷房のすごく効いた部屋に数時間いなければなりませんでした。温度、上げてほしいなと思いつつ、冷えるなと思いつつ、数時間。案の定、今日は、体調不良です。先週、少々暑いくらいの日が続きましたので、そのときのまま冷房をかけられたのでしょうか？この時期ですので、まだ冷房対策をしていなかったので・・・・今日は、家でゆっくりいたします。　　　　　　　　　　くれぐれも、冷房対策をお忘れないように！

  2006年05月17日

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