門外漢のねごとたわごとひとりごと

昨年1年間で、早朝にやっているランニングやウォーキングあるいはラン＆ウォークなどをどれくらい実行していたのか、記録しているノートで調べてみた。
かなりの頻度で実行しているのは自覚しているのですが、具体的に数字で出してみた。
2019年1月＝19回・2月＝18回・3月＝20回・4月＝24回・5月＝25回・6月＝27回・7月＝27回・8月＝26回・9月＝25回・10月＝25回・11月＝26回・12月＝25回　計287回という結果でした。

つまり365日の内287回で、実行率78.6％というそこそこのハイスコアでした。

この数字、小ぶりの雨降りだったら傘をさしてウォーキングには行きますが、強い雨の日とかの天候の悪い時はできないし、旅行などで不在の時もできません。

そして、この287回には入れていませんが、土・日・祝日会員のスイミングにも行って泳いでいる日が何日もあるのです。

我ながらよくやるとは思いますが、これも毎朝のルーチン化してしまうと何でもないというか、やらないことの方が気色が悪いといったようなことなのです。

ただ毎日同じコースの5km（実際には5kmには少し足りず4.7kmくらい）をランニングするにしても、今年あたりは以前と比べて随分とタイムが遅くなっているのです。

直近の7年間をさかのぼって、12月最終日あたりのランニングタイムを書き出してみた。
2013年＝23分32秒　2014年＝22分57秒　2015年＝23分12秒　2016年＝25分23秒　2017年＝24分50秒　2018年＝24分47秒　そして昨年2019年＝26分00秒　といった具合です。

もちろんこれはある同一日のサンプルですから、このタイムより速い日もあるし逆に遅い日もあるということです。

ただ6～7年前に比べると2分30秒ほど遅くなっているということ、5kmで2分半も遅くなっているのです。
こんなことでも自分の体力の衰えを感じることになっているのですが、ここには数値を挙げることはしませんが、これはおそらく体重の増加の方の影響がはるかに大きいのだろうと自分では分析している。

この問題は何とかしないといけないと思案中ではあるのです。

本年も可能な限り早朝のランニング・ウォーキングは続けて行くつもりです。