門外漢のねごとたわごとひとりごと

もうかれこれ何十年になるのだろうか？　スポーツクラブの　”土・日・祝”　のホリデー会員で、プールのみの限定使用になってから。もちろん今でも可能な限り　”土・日”　には泳ぎに行っている。

ただ近年はスイミングそのものよりも、泳ぎ終えてから後のサウナの方が主たる目的になってきている。

時にはプールで泳がずにサウナバスにだけ入りに行くこともよくあることです。それは前日の行動に関わってくるのです。

飲み会が有ったり山登りで疲れていたりしていると、その翌日のスポーツクラブ行きはサウナバスだけでリフレッシュするということになるのです。


そしてサウナバスの中にはサウナ用の12分計が設置されている。1回の在室時間の最大目安が12分という事なんだろうと理解している。

この12分をわたしは4回ほど繰り返す、時には5回という事もある。つまりトータルで40分から60分ほども入ることになる。

これくらい入って汗を掻くと1.5kgほど体重が落ちるのです。もちろんインターバルでは水風呂に入ってクールダウンさせて水分補給もしっかりとしている。

自宅に戻って昼飯を食べると、すぐに元の体重に戻ってしまいますが、そんなことの繰り返しを毎週やっているのです。