茶屋の隠居の食事日記　

　　　寝しなに横になって　ＴＶ「タモリ倶楽部」を見、そのままぐずぐずテレビを見ていて
　　　寝つきが悪かった。
　　　８時２０分　起床　ＴＶ「スパモニ」　

　　朝　　発芽玄米食パントースト（ピーナツ）
　　　　　チーズ
　　　　　抹茶黒ごまきなこ豆乳
　　　　　りんご　１/２



　　　ＴＶ「よーいドン」　昼食用のお好み焼きをつくる、１１時４０分　老人センター
　　　新聞読みながら　ヘルストロンにすわる、今日も大広間は「からだアップ元気体操」
　　　とか言うのを　やっていて、半分仕切って　奥のほう　満員、わいわい賑やか。

　　　お風呂のあと　みんなと昼食　

　　昼　　お好み焼き（キャベツ　豚肉　いか　えび　ほたて　天かす
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　紅しょうが　青のり　花かつお）



　　　クイズ　半分やって　あと持って帰る。
　　　
　　　歯医者さんを予約してるので　歯を磨いて　歯医者さんへ　ちょっと予約より早く
　　　待たされた、今日もきれいに磨けてますとほめられた。

　　　帰りにスーパーへ寄って　５時１０分　帰宅、持って帰ったクイズをやる。

　　　ＴＶ「かんさい情報ネット」

　　　　　味くらべ　ピーナツ
　　　　　黒ごませんべい
　　　　　ローアルコールビール



　　　ＴＶ「サプライズ」「家庭の医学」

　　夜　　カキフライ　レタス　ミニトマト　ディフェ
　　　　　煮豆
　　　　　白菜の浅漬け
　　　　　野菜スープ
　　　　　雑穀金芽米御飯

　　　　　みかん



　　　ＴＶ「ガイアの夜明け「ＷＢＳ」　　うたた寝　読書　「ぷっすま」

　　　ＰＰ社にサプリの注文しなければ、作詩