茶屋の隠居の食事日記　

　　　７時４０分　起床　ＴＶ「ウエークアップ」

　　朝　　ハイカラ抹茶メロンパン
　　　　　カプチーノ豆乳
　　　　　キーウイ



　　　昼食の焼きうどんをつくって　１０時５０分　老人センター

　　　１１時２０分　新聞読みながら　ヘルストロン。

　　　大広間のいつもの席、しんどそうなのか　体調どう？とみんな聞いてくれる。

　　昼　　焼きうどん（玄米うどん　キャベツ　豚肉　紅しょうが　青のり　花かつお）



　　　おしゃべりしながら　今のとこ　うちでは食事のことだけ　ほかの用事は何もしてない
　　　など　と、それでいいんじゃない　と　言われたりして。

　　　１時　お風呂、de版　もらって　２時半　帰る、買い物　魚神　のぐち　３時１０分
　　　帰宅。

　　　　　コーヒー
　　　　　むしさつま芋（ナルトキントキ）



　　　ＴＶ「黄金伝説」「このトラ」

　　　食事療法の中心は野菜ジュースだとのことで　これからの習慣としたい　
　　　ジューサーで　にんじんジュースをつくって飲む

　　　　　にんじんジュース（にんじん　１本　りんご　１/２　レモン　１　蜂蜜）



　　　飲みやすい　絞りたてを飲むのがいいのだそうだ。

　　　ＴＶ「ニュース」「どうぶつ園」

　　夜　　れんこんと鶏の炒り煮
　　　　　春雨ともやしのキムチ炒め
　　　　　かぼちゃ煮つけ
　　　　　ほうれん草ごま和え
　　　　　金時豆煮豆
　　　　　かぶの浅漬け
　　　　　みそ汁（まい茸　ねぎ　わかめ）
　　　　　三分搗き御飯　五色ふりかけ



　　　ＴＶ「ガリレオ脳研」「ふしぎ発見」「ニュースキャスター」