茶屋の隠居の食事日記　

　　　ＴＶ「アンパンマン」　うつらうつら　「遠くへ」　７時半　起床

　　　　　にんじんジュース



　　　ＴＶ「ザ　サンデイ」

　　朝　　玄米食パントースト（チョコ）
　　　　　カフェラテ豆乳
　　　　　キーウイ



　　　お茶のＭさんに届けるお中元が　届いた、金曜日のお茶の日に間に合わなかったので
　　　直接　ご自宅に持っていく。

　　　帰りに　スーパーで買い物　１０時半　帰る、今日も暑くなりそう。

　　　１１時　図書館へ　広すぎてあまり涼しくない、雑誌コーナーに席がとれた。



　　　新聞コーナーで新聞読んで　ロビーで昼食

　　昼　　蒸しさつま芋
　　　　　健康茶

　　　夕方まで　じっくり読書　時々居眠り、借りる本を探して　５時２０分　帰宅。

　　　　　カゴメ　野菜ジュース



　　　姪と姉からＴＥＬ　お互い近況報告、暑い　暑い　と。

　　　ＴＶ「世界遺産」「鉄腕ダッシュ」

　　夜　　鶏のから揚げ
　　　　　茄子の炒め煮
　　　　　小松菜ごま和え
　　　　　金時豆
　　　　　みそ汁（豆腐　まい茸　わかめ）
　　　　　玄米御飯　いかなごのくぎ煮



　　　ＴＶ「ビフォーアフター」「エチカの鏡」 「世界　オモシロＣＭ」